COME DIFENDERSI IN UNA RISSA DA STRADA USANDO I PUGNI
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- Опубліковано 27 чер 2021
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Integratori per avere più Energia e VOLUMIZZARE i Muscoli:
- Pre-Workout Energy Aminos: tidd.ly/32lM5Ms
(1 misurino con 400 ml di Acqua, 20 min prima del Workout)
Creatina: tidd.ly/395s2mT
(4 Capsule al giorno con 300 ml di acqua o succo di frutta, la mattina o prima del workout)
L-Arginina: tidd.ly/2JNEUpw
(4 capsule prima dell’allenamento con sufficienti liquidi, in caso si superino le 3 sessioni di allenamento alla settimana, assumere 4 capsule al giorno, alla mattina, prima del workout o la sera)
Endurance Drink: tidd.ly/30rGSjV
(40g in 500ml di acqua, da bere durante l'allenamento)
Integratori per SVILUPPARE i Muscoli:
- Nuove Proteine Focus: tidd.ly/3HPVlu9
(2 misurini = 30g con 300 ml di acqua, dopo il workout o come snack)
- Proteine Isolate Clear Whey: tidd.ly/38Il0VS
(2 misurini = 30g con 300 ml di acqua, dopo il workout o come snack)
- Recovery Aminos Post Workout: tidd.ly/38XcmCd
(1 misurino con 400 ml di Acqua, subito dopo il Workout)
Proteine di alta qualità: tidd.ly/3064cDi
(2 misurini = 30g con 300 ml di acqua, dopo il workout o come snack)
Shape Shake 2.0: tidd.ly/2FQeBfZ
(60g in 350ml di acqua, per merenda o sostitutivo di pasti, si può prendere da 1 a 3 volte al giorno)
L-Glutammina: tidd.ly/2Cf90yj
(4 Capsule dopo l’allenamento)
Bcca: tidd.ly/3rVkwUG
(4 capsule prima dell’allenamento con sufficienti liquidi, se ci si allena più di 3 giorni alla settimana, assumere 4 capsule al giorno, alla mattina, prima del workout o la sera)
Proteine 3K: tidd.ly/2L5kaKB
(2 miurini = 30g prima di andare a dormire, fornisce un apporto proteico al corpo durante le ore in cui dormiamo)
Integratori per DEFINIRE e SCOLPIRE il Fisico
L-Carnitina per definirsi: tidd.ly/32xqJvZ
(3 capsule al giorno, al mattino oppure prima di allenarsi)
Glucomannano: tidd.ly/3ds0UBa
(1 capusola prima di ogni pasto, in totale 3 capule al giorno)
Shape shot lampone: tidd.ly/3yzTPuw
(Una bustina in 250ml di acqua prima di ogni pasto per perdere peso e avere meno
Shape shot Maracuja: tidd.ly/38xF1ln
(Una bustina in 250ml di acqua prima di ogni pasto per perdere peso e avere meno fame)
Integratori per tenere in SALUTE il nostro Fisico:
Immunty Gummies: tidd.ly/3g3ipNx
(2 caramelle al giorno alla mattina)
- Omega 3: tidd.ly/30fUFto
(2 capsule al giorno, la mattina o la sera)
Vitamine: tidd.ly/2WlXubu
(2 capsule al giorno, la mattina o la sera)
Zinco e Magnesio: tidd.ly/30bOve6
(3 capsule al giorno prima di andare a dormire)
Sleep Drops: tidd.ly/3Ettdhu
(La sera prima di dormire)
Focus Drops: tidd.ly/3G9fDRq
(Quando preferiamo durante la giornata)
COLAZIONE
- Integrazione:
1 Pipetta di Vitamina D3k2: tidd.ly/3l0kdoT
1 Pipetta di Vitamina B12: tidd.ly/3yNUcy8
- Alimenti:
Pancake Proteici: tidd.ly/3yKgpwU
Porridge Proteico: tidd.ly/3yKgpwU
Breakfast Bowl: tidd.ly/38P1A1D
Muesli Proteico: tidd.ly/3jMYDoz
PRANZO / CENA
- Integrazione:
1 Capsula di Omega 3: tidd.ly/30fUFto
1 Capsula di Vitamine: tidd.ly/2WlXubu
- Alimenti:
Pasta con 50g di Proteine: tidd.ly/3toU7Qb
COMBO Per i WORKOUT:
Pre-Workout per Aumentare Volumi Muscolari e Forza
20g Energy Aminos: tidd.ly/32lM5Ms
2 Capsule di Creatina: tidd.ly/395s2mT
2 Capsule di L-Arginina: tidd.ly/2JNEUpw
Pre-Workout per Definirci e perdere peso
20g Energy Aminos: tidd.ly/32lM5Ms
1 Capsula di Shape Caps: tidd.ly/3ewreZo
1 Capsula di L-Carnitina: tidd.ly/32xqJvZ
1 Capsula di Glucomannano: tidd.ly/3ds0UBa
Durante i Workout Lunghi o intensi
20g di Workout Aminos: tidd.ly/3jL0Hxp
Post-Workout Proteico e Gustoso
30g di Proteine : tidd.ly/3064cDi
4 Capsule di L-Glutammina: tidd.ly/2Cf90yj
Post-Workout Proteico e Fresco
30g du Proteine Isolate Clear Whey: tidd.ly/38Il0VS
4 Capsule di L-Glutammina: tidd.ly/2Cf90yj
PRIMA DI DORMIRE per aiutare il recupero muscolare
3 Capsule di Zinco e Magnesio: tidd.ly/30bOve6
#LEOFSG - Спорт
Ci vediamo il 4 Luglio a Rimini al parco di calisthenics - In Parco XXV Aprile ORE 15:30 e L’ 11 Luglio Napoli al parco Giovanni Paolo || a Pomigliano d’Arco (NA) ORE 15:30 Seguitemi su Instagram per rimanere aggiornati: instagram.com/alexmultiversa/
Ciao multi versa sei forte
Spero sia utile a qualcuno per avvicinarsi a questo fantastico mondo degli sport da combattimento. Grazie Alex per la promozione di questo sport
Grazie vado a riempire di botte la vicina rompicazzo
HAHAHAHAHA
👏👏👏
Immagino che personaggio sia 😅😅😅😅 vicine vipere
Troppo bello ne voglio altri simili👊💪
Grande spiegazione🥊 tecnica ed ottimi 👍consigli finali... Grazie.
Bravo!!! Chiaro, sicuro e semplice
Grazie per questo consiglio,uno ha provato a picchiarmi e mi è servito
In che senso? Come è andata?
Bel video 👊🏻🔥
E spiegato molto bene
A parte queste tecniche di combattimento,che il maestro ci mostra,con grande professionalità,che e' giusto apprendere,xchè un giorno ci potranno ritornare utili sicuramente,però vi sono delle situazioni in cui,se si reagisce e' peggio. Xchè se ti metti a combattere,contro un energumeno ad es,non so bene come potrebbe andare a finire. Certo il coraggio di reagire,te lo da l'istinto di sopravvivenza,e non di certo il fatto,che sai combattere. Almeno,x come la vedo io! G.L.
Utilissimo grazie mille
Complimenti gran bel video,anche i neofiti come me possono avvicinarsi a questo tipo di sport.
Complimenti per i tuoi risultati e per il video!! Un abbraccio
Bell consiglio grazie
Champion🔥🐲
Ottima forma, niente male come principio base x una buona difesa ed un tempestivo attacco 👍
gran bel video interessante bravo..
Bravo 🥊🥊🥊
Ciao video molto interessante, utile e ben fatto anche per chi come me non ha la minima esperienza nel mondo della boxe o delle arti marziali mi sono divertito nel fare qualche minuto di allenamento per conto mio in camera, ma ho un problema dopo circa quindici minuti inizio ad avere un po di dolore al gomito destro (questo quando provo il diretto destro) è normale?
Succede se stendi completamente il gomito, prima succedeva anche a me ma basta stenderlo di meno di un centimetro
@@filippostagno2819 capito 👍
Dove posso trovare quel box
come lavoro base di impostazione e combinazioni base ok...ma pensare di affrontare su questi presupposti uno scontro di strada non è certamente la scelta più saggia, perchè non sei su un ring e quindi non sei in una situazione da ring, anche solo per evitare le conseguenze legali...
Fra c è uno che mi bullizza domani gli faccio vedere
Com'è finita?
Senza di te non avrei vinto la rissa
Mo a scuola faccio un casino a settembre😂😂
Primo bro
scusa ma se mi aggrediscono non posso chiamare te vinco facile haaaaaaaaaa
Parli troppo di fretta, e non mi dai il tempo di assimilare.