【ダイエットルーティン】⾷べすぎた次の⽇のリセット⽅法！ご褒美⽇を作りながら楽しくダイエットする！アラサーの体型維持⽅法をご紹介【マッサージ/自炊】

[@hiyonchannel]

みんなのリセット方法も知りたいな💓

[@mao5735]

朝をフルーツとか軽めなものにする！これは日頃から心がけてます！

[@ああ-j1p8y]

もやしを食べまくる！笑

[@スイーツ大好き-q3e]

スタイルがいい人の食事を見て、こういう食生活にしないと綺麗になれない！、と洗脳する笑

[@あげもち-q5g]

野菜をたくさん摂取して動きまくる😳✨

[@momo-jb2cg]

ご飯を減らしてたんぱく質と野菜スープを飲む‥だけど「ま、いいか」となって寝ます笑笑😂🤣

[@岩井菜摘-p9w]

ひよんちゃんの『1日動画』を観ていると「私もこんな風な1日にして頑張ろう！！！」ってすごく思うのでまた観たいです♪🥰💕

[@mao5735]

食べ過ぎちゃっても私はちょっと食事変えるくらいだけどひよんちゃんは筋膜ローラとかしっかりやっててほんと尊敬🥺
時間ができたらルームツアーお願いします！
今日もお仕事お疲れ様😊

[@seri2064]

仕事おわってすごく疲れてたけど、ひよんちゃん見てすごく癒された😭💓💓💓
わたしの元気の源です☺️❤️❤️

[@hiyonchannel]

お仕事お疲れさまです☺️💓

[@seri2064]

わ〜🥺🤍ありがとう😭😭
明日も頑張れます😭💓

[@こゆき-p5t]

ほんとにひよんちゃんを見てると自分頑張ろうって気持ちになる🥰
努力家でストイックなひよんちゃん尊敬です！

[@kkkkkkkaaaaaaaa]

ひよんちゃんの密着？動画すごく好き！努力を怠らないところ尊敬する！

[@伊藤みほ子-n3y]

こういう動画は何回あげてもらってもありがたいです！私も一昨日、昨日と食べ過ぎたのでこの動画みてまたモチベをあげて頑張ります！

[@hiyonchannel]

嬉しい😆✨一緒に頑張ろうね💓

[@loveeeeee2]

ひよんちゃん大好き💝
こういう1日の過ごし方とかの動画が大好きです！！

[@chestsakuradon]

継続するのって大切だなーってひよんちゃんの動画みていつも身が引き締まる🥲

[@ことみ-i6k]

リセット日ってほんとに大事！
プラスしてひよんちゃんのこーゆう動画もさらにモチベが上がるからもっと見たい！！仕事の日の1日,ダラダラする1日,お出かけする1日,リセット日などなど🌟

[@べびーぱうだー-v2k]

ひよんちゃん、すごくダイエットを頑張ってるのはわかるし、この食事が毎日続いてるわけじゃないのはわかるけど毎回白いご飯とお肉、お魚とかがなくてとっても心配です。
体が基本のお仕事だと思うのでバランスの良い食事をした方がよいのでは、とおもいます。
あと、フルーツが毎回たくさんでてきますがフルーツは糖分が多めなので取りすぎには注意かもです！
上から目線みたいな感じになってしまってすみません。

[@rincorin]

まさに今求めてた情報😭きのう食べすぎちゃったからこれ見てリセット頑張る！

[@hiyonchannel]

嬉しい😆✨一緒に頑張ろう😭

[@あずさ-p5s]

10歳以上年が離れてるけど、こんな綺麗に若々しい歳の取り方をしたいなって思います！🥲

[@きい-t9e]

ひよんちゃんのこういう動画見ると自分も頑張ろうってめっちゃなるなぁ🤔
頑張ろ…

[@しろ-y5i1t]

ちょうど今、過去のダイエットルーティン動画観てたから嬉しい😭♡

[@hiyonchannel]

動画たくさん見てくれてありがとう😭❤️

[@しろ-y5i1t]

@@hiyonchannel わ！ご本人😭♡いつもモチベーション上がる動画ありがとう🥺✨

[@コンコンブル-t9g]

ちょうど今日食べすぎちゃった日だから、自分も明日リセットデイにするっ🖤
ひよんちゃんモチベ上げてくれてありがとう✨

[@あやち-l4r]

生理前で食欲爆発中なので、ひよんちゃんを見習って生理後はリセットしたいと思います💪🔥

[@スイーツ大好き-q3e]

今絶賛ダイエット中だから、こういう動画嬉しい😆
あと、ひよんちゃんが使ってる掃除機と私のが一緒で嬉しい😊

[@hiyonchannel]

一緒に頑張ろね☺️💓

[@haruka2827]

ひよんちゃんのリセット日の過ごし方見ると、頑張ろうって思えるからありがたい！

[@srtk5316]

「謎のご飯」のシーンめっちゃ好き

[@coco4371]

ひよんちゃんのルーティン動画が大好きです😁💓

[@デュフフ-n8e]

ダイエット動画モチベになるので嬉しいです！！！

[@こきょう-d5k]

最近調子乗って食べまくっててまあそりゃ太ったよねって感じなのでダイエットします
新しい部屋めちゃめちゃかわいいです♡♡♡

[@hiyonchannel]

少し模様替えしたの😆💓

[@htnksai5376]

に！私も食べすぎたからダイエットしたいなと思ってひよんちゃん！ありがとう！
そして今日は祖母の73歳の誕生日です！

[@飛鳥-h2v]

肌綺麗すぎませんか🥺♥️
努力の成果ですね！

[@mn2221]

ひよんちゃんのすっぴんも可愛すぎて癒しです☺️
ルームウェア紹介とかもしてほしいです！！

[@user-so5ko2be2y]

新しい家具もかわいい😳💓
いつかルームツアーもみたいな🦩

[@hiyonchannel]

お部屋が完成したらルームツアー撮るね☺️✨
まだまだ先かもしれないけど😂

[@user-so5ko2be2y]

わーいやったー🙌
楽しみにしてます💓

[@eunbi2304]

早めに見れた！かわいすぎるし動画がわかりやすいからいつも見ちゃう🥰

[@hiyonchannel]

嬉しいお言葉🥺🥺💓

[@aaaaaa2238]

朝ごはんのところの編集がおしゃれで素敵🤍
リセット日大切ですね☺️

[@越川真央-s8r]

白いご飯食べてない...
ちょっとでも良いから食べて欲しいな
炭水化物も取らな過ぎるのも栄養が偏るよー

[@はな華-x3d]

うわぁー！今日ちょうど食べすぎちゃってたので嬉しい動画！！
そして部屋めっちゃ可愛い😍

[@カモミール-i9o]

今日お寿司爆食いしたから明日この動画見ながらリセット日にしよう😭😭😭✨

[@hiyonchannel]

参考にしてくれると嬉しい☺️✨

[@mabou39rap]

ひよんちゃん、ほんとにかわいい😂💓顔も雰囲気もしゃべり方も全部～！

[@さら-w5t9d]

食生活密着動画もっと沢山見たいです！！

[@hiyonchannel]

リクエストありがとう🥰✨

[@だじもだじろう]

これ需要ありまくりだからありがたい！❤️🙏🧡

[@だんじりクロワッサン]

あれ？私....気が緩んでるな.....と思ったらひよんちゃんの動画を見て気を引き締めてます！綺麗なお肌と健康な体憧れです🥲

[@patchareeprabpara6213]

ひよんちゃん、可愛過ぎます♡♡♡

[@nanaarashi2299]

マジで為になりすぎるよ、ひよんオンニ💗😭💗
私も食べ過ぎたら真似できることは真似してみます！！ひよんちゃんのスタイル大好きなの🥺💓

[@ちゃんみー-r9k]

筋膜ローラーいいですよね！
ただ、同じ部位を15秒以上やると逆に筋肉に水が溜まるので、長くやるのは要注意みたいです😭

[@ちゃんみー-r9k]

補足なのですが、他では一部位45秒ぐらいというのもあるらしいので見解の違いもあるとは思いますが💦
長くやりすぎてもダメってことみたいです😂💦

[@さっーきーちゃん]

私のリセット方法はとにかくお水を飲むこと！飲んで飲んで出します！笑笑
あとは、気持ち的にもゆっくりするために、沢山寝たり動いたりします♡
ひよんちゃんのリセット方法も参考にします🧡

[@犬飼和恵]

疲れすぎると食べちゃうから罪悪感に苛まれます😢💧
筋膜リリース最近やってないので、また再開しようとひよんちゃんの動画見て思いました💪

[@user-mm7py3rw3f]

ひよんちゃん！いつも生理前になると爆食しちゃったり筋トレとかやる気なくなっちゃうんだけど、どうやってモチベ保ってますか？ひよんちゃんはどうしてるか知りたいです❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@あっちゃむ-f2u]

毎回ひよんちゃんは、努力家で凄いです♥️
私は、食べすぎちゃった～で終わってしまう…。
最近、ひよんちゃんみたいになりたいって筋膜ローラー注文しました。
届いたら、頑張ります‼️

[@ああ-j1p8y]

掃除機かけてるひよんちゃんなんかすき🤭✨笑

[@hiyonchannel]

レアかな？🤭笑

[@にこにこ-b7l]

朝バナナ食べてデトックス！
無理な食事制限とか運動はしないで、元の食生活に戻すことを意識する！

[@あっちゃむ-f2u]

ひよんちゃんに憧れて筋膜ローラー買いました‼️
でもどうやってストレッチ等をすればいいかよく分かりません…。
頑張りたいので、ひよんちゃんがしているストレッチ等の動画にしてもらえませんか？

[@コアラ-s2w]

ひよんちゃんのすっぴん可愛すぎる😊

[@kokutoukuromame]

ひよんちゃんに感化されて、最近宅トレを始めました❣️今はまだ始めたばかりなので、とりあえず『続けて習慣にすること』を目標にしています😌ひよんちゃんは、ジムは週に何回通ってますか？自宅でのトレーニング事情はどんな感じですか？

[@hiyonchannel]

ジムは今はスタイルブックの撮影が終わったから週1かな！でも最近また少し行けてないの🥺

[@may-ub3xz]

今日もかわいぃい🥰癒し🥰
ストロー使い捨てじゃないやつですよね？
かわいいんですけどどうやって
洗ってますか？？

[@hiyonchannel]

買う時、専用のブラシが付いてたよ❣️

[@may-ub3xz]

@@hiyonchannel
ひよんちゃん
お返事ありがとうございます😍💓
なら安心ですね！
見つけたら私も買います🎶

[@三田香-l2v]

ひよんちゃんの動画見るとモチベ上がるからダイエット頑張ろう🥰

[@かつや-l3d]

ひよんちゃんはすっぴんも綺麗😍

[@まる-k9c9z]

ジムでどんな運動してるかとかのジム密着動画とかみてみたい！

[@てぃみき-h9t]

ソファーの上のヒョウ柄のクッションすっごく可愛いです💓どこに売ってますか？💓

[@りーさ-i1w]

ストレッチポール、どこの使ってますか〜？？？

[@yyy8505]

今日会社帰り1時間ウォーキング頑張りました💛あと半身浴して私も筋膜リリースする予定です！

[@あきほ-b8m]

私も最近食べすぎちゃってたからまた頑張る💪💕

[@ゆきんこ-x5b]

ひよんちゃんのトレーニングウェア紹介して欲しいです！🤸🏻🤍

[@happy-ly1vx]

Cコーヒー飲んで見たいなぁと思ったら、まさかのお母さんが飲んでた！びっくり‼️😳私も飲んで見よう🎶✨😆

[@ぷうぷう-d2c]

今日からダイエットする！！！❤️‍🔥

[@hiyonchannel]

一緒にがんばろ💛

[@有里-g2l]

私も今ダイエット頑張ってるよ〜😅
特にお尻下のお肉を減らしたい💦

[@mirai1004]

食べすぎたからめちゃめちゃ有難いです🙇‍♀️🤍

[@のあ-x8h5u]

早く見れた！可愛ええ～！

[@hiyonchannel]

ありがとう🥺❤️

[@かおる-p3b]

パジャマがかわい〜！
どこのだろう？？

[@bonobono-4126]

いつも観るたびに、絶対にひよんちゃん位まで髪を伸ばすぞ❗と思っても、すぐ切ってしまいます😢😢
夏も終わるし、頑張って伸ばすぞ❗
何年かかるだろう、、、

[@丈橋-h8i]

ひよんちゃんの使ってる掃除機どこの掃除機ですか？✨

[@hiyonchannel]

マキタだよ💛

[@はちみつトーストはちこ]

お皿可愛い😍

[@なの-p3n]

野菜買い忘れてたんぱく質もりもりサラダになっちゃってるの可愛い笑

[@ちゃちゃ-t1r]

ひよんちゃんは私のロールモデル💗❕

[@ゆりちゃんなの]

めっちゃ早く見れた嬉しい😆😆😆😆
テストの結果酷すぎて萎えてやけ食いしてしまった…でもひよんちゃん見てこんなんだからいつまで経ってもデブなんだよなぁぁって改めて実感した笑まじで勉強もダイエットもガチるね！！ひよんちゃんありがとう😭😭

[@hiyonchannel]

テストお疲れさま😭✨

[@ゆりちゃんなの]

わあああ嬉しいです！ありがとう😭😭

[@aria_o0-g9w]

私も今日食べすぎた😭
これを参考に反省…

[@tsuki2377]

ひよんちゃん、ご飯食べてるテーブルどこのですか？😍

[@hiyonchannel]

フランフランだよ❣️

[@msby497]

いっつもダイエットダイエット言ってる割には、足とかもそこまで細く見えないし、スタイル良いとはあまり思えない😵
炭水化物食べなかったり、ダイエット法が間違ってるからじゃないかなー？？？
そんなに常にダイエットを気にしてるのなら、
自炊出来るようになったほうが良いですよ。
逆にこんなにも自炊をしないのがすごい…😩

[@あま党-r4u]

いや、、充分細いでしょひよんちゃん
それに自炊するかしないかなんて別に自由でしょ

[@りり-l2y]

筋膜リリースどこのか知りたいです！

[@とげぴー-n7p]

最後の辺に来てた花柄の部屋着どこのですか？とてもかわいいです！

[@konshi922]

ひよんちゃんのお肌みたいになりたいから私も女子力磨き頑張ります🥲

[@ことね-p7z]

夜ご飯怖くて笑っちゃいました！

[@hiyonchannel]

やばいよね🤭料理しない人の盛り付け🤣

[@ooxxzzxx]

食べすぎたら次の日にリセットってよく言うけど、次の日に減らしたからって前の日の食べすぎが無かったことにはならないよね。ただの気休めにしかならない。

[@konakona4967]

無印のホハバオイルを使ったあと毛穴撫子の小鼻ツルリンパックを使ってその後酵素洗顔を使っているんですが毛穴が全く無くなりません🤦‍♀️
なにかいい方法ありますか❓教えてください🙇‍♀️m(_ _)m

[@miyou2669]

私も努力してるつもりですが良くなりません、、
やっぱり美容皮膚科しかないのかなーって思ってます、

[@1ヶ月半後に痩せるブタ]

筋膜ローラー欲しい🥺

[@ゆう-j9v9p]

私も挽肉と米ってお店行きたいって思ってて何ヶ月も経ってる🤣たまには食べすぎちゃうのもあるよね。

[@ももさん-h5f]

てんさいオリゴ糖じゃなくて蜂蜜なの珍しい😳🍯🐝...

[@liapark6069]

パックって下から上に剥がすのがいいらしいですよ。剥がす際に毛穴に栄養が届くようにするためみたいです！ふぃよんちゃんの肌憧れです！編集お疲れ様です！💖

[@ひろみ-g3h]

炭酸パックしてる顔が面白かった♥️癒された〜✨
ひよんちゃんの影響で筋膜ローラー同じの持ってる☺

[@きんぴらごぼう-v6h]

食べ過ぎてしまったら、18時間のプチ断食をしてリセットします。
2年前にダイエットに目覚め、体型キープのために家でhiitと筋トレを週5日続けています。糖質制限とグルテンフリーを心掛けていますが、どうしても食べたい時はきてしまうんですよね…😭
今は月見バーガーと戦っています。

[@hiyonchannel]

月見バーガー😂😭✨

[@かにちゃん-u9q]

家族が太った時に限って気づくのなんでなの😇
痩せたのわかるように毎日コツコツ頑張ろーーっと🔥🏃‍♀️💨💨

[@roi3329]

最近太ったような気がして不安だからダイエット頑張ります😭💦泣
ちょっとお腹ポッコリなったかもです((((；ﾟДﾟ)))))))恐怖😂😇😇😇

[@user-uu5ri2il8u]

ひよんちゃん足細くなった❓

[@hiyonchannel]

嬉しい🥺🤭❤️

[@nwm347]

私は最後の食事から18時間あけて次のご飯を食べるっていう方法にしてる！
ブラックコーヒー飲めないけどそのコーヒーなら飲んでみたい。☕💭

[@水飴-u3r]

リップ、もしかしてRevlonのシュガースクラブ？！

[@eggegg8181]

So beautiful! ❤️

[@しぃ-r9d]

ひよんちゃんに、あったかいごはんを食べてほしい…という謎の親心(笑)
あったかいごはん、おいしいよ？

[@bimnsfk3624]

掃除しているの🧼イイネ😄

[@めい-j1o]

40秒前だ!!

[@miichan5486]

ほんと食べる量少ない😭

[@momo-jb2cg]

ひよんちゃんは努力家だよね😊✨見習いたい✨✨
🍑うまいよねー👍

[@milk-xm2mk]

ひよんちゃん歯矯正してるのかな…？なんか前より滑舌がぽやっとしてる気がする😂

[@AF-gu5et]

나의 공주님！

[@Kouyanchannel0414]

👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍😂😂😂😂

[@riri.39]

💖💖

[@k___5862]

ひよんちゃん全然アラサーに見えない…