失眠，淺眠，半夜睡醒自然療法
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- Опубліковано 24 вер 2022
- 失眠是現金很流行的都是病，有沒有方法可以徹底改善失眠？本集和大家分享失眠的成因和改善方法。
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✅鎂 (可睡前用200mg)
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節目重溫:
缺鎂的病徵及補充
• 缺鎂的病徵及補充
缺鎂的病徵及補充2 詳細介紹十種鎂的應用
• 缺鎂的病徵與補充2｜ 詳細介紹十種鎂的應用
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我十幾廿年都瞓得唔好，安眠药.中醫等，窗加咗摭光布，都係二三點醒，後來發現有甲状線结節，睇到Ken哥介紹甲状線治療方法，飲芹菜汁、牛初乳、益生菌、啤酒酵母等等一大堆，二個多月结節變小，情緒稳定咗，睡眠有改善，但係還要继续努力治療。感謝Ken哥🙏🙏🌷🌺
恭喜你啊💪🏻💪🏻💪🏻❤️❤️
我用了你說的方法200Mg鎂+退黑激素10mg，用了一星期就吃纯了無效。有無别的方法。
暫時未諗到～
Da
你點發現是甲狀線結節?
夜晚不要玩手機看電腦電視，最好9點之前全部關掉，睡前留至少一個小時給自己休息，10點左右睡覺比較符合生理時鐘。有咩事要做就明早起床再做，6點起床一樣是睡了8個小時。
😅我估99％做不到
個個都知，但做唔到
😅
Ken Sir自從吃了你所說的鎂之後,睡眠真的改善了.謝!
👍🏻👍🏻👍🏻❤️❤️
我食開多年，冇用
有陣時覺得你d片係神績。我濕疹嚴重時見到你出片講濕疹，我依排失眠個陣你又出失眠片🥲多謝
吸引力法則啊～
@@pinfong 這是什麼？
可買本書叫（秘密）看看便知
多谢ken sir. 我之前失眠食西药.之后跟你个方法去做而家唔使食药都可以瞓觉❤
🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻❤️
Mangnesium glycinate200mg+1隻蕉都吾錯，食完晚飯之後2100開始眼訓，之後300系醒左1醒之後冥想再訓到730起身（應該平時訓開5個鐘，所以醒左。730系鬧鐘響）
💪🏻💪🏻
每當看完恐
怖片就失眠
謝謝提供失
眠tips!💕💞
🙏🏻
Mr. Ken, Thank you very much for your great knowledge, always Great! Thank you again 👍👍👍🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Thank you Erica 🙏🏻 ❤️ 😊
You are welcome Ken 👍🙏❤️
❤️
谢谢🙏 Ken Sir 的分享！感恩🙏！
I just woke up 3am in the morning last night. Thanks for the tips! I will try to use the UV light and see if it will work!
💪🏻💪🏻💪🏻
多謝分享🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍👍👍
🙏🏻
多謝ken哥🙏🙏🙏
🙏🏻
我有少少心得想同大家分享,昏暗燈光可以用智能燈膽,可以調校色溫和光度,又可以跟隨時間去調教.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻
您好，有链接吗，谢谢
謝謝Ken分享，支持你😁😁
🙏🏻
感恩有你，Ken Sir❤
🙏🏻❤️
Thanks
🙏🏻❤️
Thank you very much MyFairLady Foodlover for your support. Thanks.....🙏❤
謝謝分享
🙏🏻
Thanks!
🙏🏻
Wow, Thank you very much Jessica for your support. 🙏❤
😊Thank you Ken!
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️❤️❤️
Thanks Ken
🙏🏻
Ken哥哥 俾like你先 果然吸引力法則生效啊💖💖🙏
🙏🏻 ❤️ 😊
謝謝🙏KenSir
🙏🏻
謝謝 Ken Gor
🙏🏻
Thanks Ken!🙂
🙏🏻
支持ken 哥
🙏🏻
期待Ken Sir 詳細分享下褪黑激素的作用🙏🏻🙏🏻好想在呢隻supplement 認識多啲😊
可以啊～但要稍等一下🙏🏻
@@pinfong 謝謝Ken sir ! 一直係你fans😁
🙏🏻😊
多謝分享保健,可否有講一些子宮纖維瘤或子宮息肉的保健,還有胃部消化不良,謝謝!
你可以聽這一集
ua-cam.com/video/wdeonLSacYg/v-deo.html
消化不良可用蘋果醋
瞓前食幾粒龍眼肉就好好瞓㗎喇😊
🙏🏻❤️
有說褪黑激素抗氧化勁過谷胱甘肽，開集講吓？
可以啊～但要稍等一下🙏🏻
thx
🙏🏻❤️
下期可唔可以講吓治療多囊卵巢症嘅偏方？唔該
你可以聽這一集
ua-cam.com/video/wdeonLSacYg/v-deo.html
Do we have to take the magnesium and melatonin on the daily basic ? Or just take when necessary like i can't sleep? Tks
U can
Ken ，現在深夜兩點，我只係有眼攰，但係瞓唔着，我有啲藥物想請教你，一個月前我聽到你嘅講解，因為網購來回都要一星期，我太心急等唔切，去咗出邊嘅健康產品專門店，攞埋你俾我哋嗰隻牌子買鎂，但係嗰間公司有嗰隻牌子嘅鎂買，但係成份唔同，佢係105 MG，係膠囊裝，我都買咗返嚟食，同埋買咗一包鎂鹽浸腳，可以瞓到少少，跟住再請教過你，晚飯之後再加多兩粒，好咗少少，現在網購的鎂回來，因為之前食的份量多咗20g，所以我打開想轉返100ng，先知道回來的鎂是長形大粒藥丸，我食咗兩日，覺得效果唔係咁理想，我現在想請問藥丸，同膠囊係咪有啲唔同分別，同事想請問，如果我食返100M知，都瞓唔到，是否晚餐兩粒，瞓覺兩粒，再加一粒退黑數，會唔會太多還是要減鎂😂🙏🙏
400mg 鎂是 ok的，不成功再加 1-2mg melantonin
@@pinfong 咁請問膠囊成份係105 MG，藥丸成份係100MG，係咪裏便嘅成份不同？？
我鎂膠囊是否香港沒有得買的
你買的是哪一種鎂？
早晨我有事請教’我現在晚飯後食二粒鎂了‘睡覺食二粒鎂和三ng退黑激素’頭一個星期‘可以睡覺💤’但是慢慢有訓唔到.直到天光😭😭
我係返通宵班，日頭瞓，瞓得非常之差，淺睡，好易醒，醒了睡唔番，每日只瞓到三四個小時，你推介呢幾樣野，我全部有用到，功效麻麻😢
有無試過用眼罩，加降噪音耳機？
返夜危害身體
@@mansonfei7656 眼罩有用過，好小小，但帶着東西在頭上瞓，唔舒服，所以都係放棄繼續用
@@kilee9515 可以試用幾款唔同眼罩,慢慢就會習慣,以後唔帶都瞓唔着.依家啲抗衡噪音耳機好勁, Apple AirPod2 直程寧靜到冇朋友
Sorry 係 AirPod Pro2 不過喺大概五個鐘就會話俾你聽電池唔夠叫醒你不過之前有絕對嘅寧靜
請問Ken Sir 有甲狀線病人是否不能服食？謝謝
可以用的
阿ken晚上好😁🙋♀️ 我有朋友長期失眠即刻分享條片畀佢睇咗先🙏
謝謝你啊玲姐😊🙏🏻❤️
非常多谢你的分享。請問若補充退黑激素，長期會否有依賴性而令松果体不會再分泌退黑激素？
不會的
立即要分享比朋友👍🏻👍🏻
謝謝你Lucy🙏🏻
Hi Ken 哥，想請問 我看到Quercetin 洋蔥素,有D係with Bromelain，有與沒有那隻好些?Thanks a lot!
沒有
@@pinfong 🤗 Thank you
Ken,可否吃镁也吃退黑激素？
可以的
退黑色素聽講話會有副作用，請問點樣食會比較安全啲呢？
請問有什麽新
鮮食物有鎂?
Thanks!!😁😁
深綠色蔬菜
macadamia 澳洲堅果; walnut 核桃; 香菜; 大白菜; 菠菜; 青椒; 洋葱; 龙舌兰; 辣椒
@@pinfong
我經常食紅、黄
綠青椒及車厘茄
還有🍏🍌🍒🍇🍠
🍆🍅🍓🌶️🥬🥦
🥔等等.....😋😋
因此我有足夠鎂!
Thanks!💕💞
@@khanbbarrhail3550 你提及的我都喜歡吃！😋😋😋 Thanks!(⌒o⌒)
可能我喜歡吃素及菜
因此我的外表比實際
年齡輕！(￣y▽￣)~*🤪
Hi Ken, 你今次介紹此牌子既鎂，是否與之前牌子Solary, 成份都可以？
Solaray 停產了
❤❤❤❤
鎂片浸腳都可以？因為睡前飲baking soda
可以的
退黑色素，長食，會否對身體長期倚賴，不好？
有可能的
Ken哥好，多謝又出關于睡眠質素的，是食了鎂對睡眠和腳抽筋好了，但由於我在美所買到都有OXi成份食了之后胃不舒服，所以我買了果糖鎂，我要買你推介的鎂在美可以嗎？
買Ken sir share link的那隻比較好，之前關於鎂的片有提過有些含magnesium oxide不太好的
🙏🏻❤️
想問買食的鎂還是浸腳的的magnesium flakes 好？之前Ken 有介紹浸腳吸收鎂可改善睡眠
吃的比較直接
請問食褪黑激素有無副作用？
總會有些人有過敏反應的
我經常睡兩個小時就醒一下，再睡兩個小時又醒，非常淺眠。吃鎂會有效嗎？
有幫助的
@@pinfong 謝謝
你好，您有一集講失眠花茶的找不到呢
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 www.iherb.com/pal/referral/pdp/ZFN572?productId=41678&rcode=ZFN572&
多謝分享，請問退黑激素是否每個人都可吃，如果之前有情緒病，現在沒有吃藥了可以吃退黑激素嗎？
先用magnesium
Ken哥 搵日講下NMN
應該不會了🙏🏻
請問，如果食鎂都是睡不好，再加上食退黑色素，還是停止食鎂，淨食退黑色素🙏🙏
可兩樣一齊用的
Ken不如搵集講下點樣由基本開啟松果體
有機會會開一集講😊
開左會唔會 見到鬼？
有可能的
Ken Sir, 請問一下如果吃了Apo-amitriptyline 25mg 好幾年了，如果想要用褪黑激素，我應該吃多少mg的褪黑激素呢？謝謝。
先用1-2mg
要加 magnesium 啊
Hi Ken sir, 請問有冇supplement可以幫中過風patients(已經康復有自理能力), 唔想家人只靠食西藥控制腦抽筋問題。
你可以聽這一集
ua-cam.com/video/DAmE0ayxl6A/v-deo.html
@@pinfong 多謝Ken sir
請問如何改善中途醒來不能再睡覺的問題嗎
用 Magnesium
請問食鎂.什麼時候食才最好。
晚餐後和睡前
請問 Ken Sir , 褪黑激素長時間食，有冇問題？
沒有問題的
Thanks !
你好 如果加埋 維他命 D3食可以嗎？會唔會有幫助。 實在係一個好節目加油。
想問返因為我剛得了慢性胃炎可以吃鎂嗎🙏🏽
可以的
👍👍👍✌🏻✌🏻✌🏻💪💪💪
Ken Sir 你好！我樽 '鎂' 開封咗幾個月，現在攞出來食卻變咗米色，但 expiry date 是 Dec. 2023 ，請問重可以食嗎？
我不知道啊🙏🏻
謝謝你!@@pinfong
我吃了melatonin totally 瞓時着😂
🙏🏻
最大問題係心理問題。
🙏🏻
@@pinfong 遠離繁忙城市。工時減短即時好番。好多朋友去了外國無晒壓力以上問題自然解決。係超大壓力下生活食乜補品都解決唔到。
同意👍🏻
👍🏻👍🏻
🙏🏻
飲左好似得，，但 250cc水，成晚去厠所，怎辨？
用100ml水
嚴重失眠十幾年，有癌症可食鎂嗎？可以同褪黑激素晚睡前一起食嗎？
可以的
請問melatonin可以每天食嗎
可以的
我有嚴重失眠經常三四點才能入睡你的方法也試過一個月都不能入睡是否耍時間長些才可以嗎?
可否說一說你用了什麼方法？
請問鎂和退黑激素可以一齊食?
可以的
請問那部紅光治療儀，是否自動調整電力，例如台灣是100-120，謝謝
你可以問一問廠方
Ken sir, 又是我，我吃齊你介紹的supplement,包括鎂，也買了PEMF 的big magic, 又買了verilux 的happy light, 他和紅光有分別嗎?最後也是失眠。
Happy light 我不懂啊
Happy light 係UV free 10000 LUX therapy
Ken sir, 我翻睇你一年前介紹的紅光治療，Amazon 現在有Hooga 買，不過價錢升了很多，現在要三百幾四百加幣，如果買Hooga 或是bestqool ，那個好些？謝謝你！
Bestqool
收到，thank you Ken sir!
氯氣係咪會破壞松果體🫠 呢排啲水好似落多咗好多
我一秒瞓著，但都係好大黑眼圈面色唔好咁🫠 唔知發生咗咩事
氟破壞松果體， 你可多做排毒
如果有鎂鹽浸腳 放鬆神經作用係咪無口服咁好？
係～
請問 : 這種失眠用的鎂, 再加便秘食檸檬酸鎂, 怕不怕一整齊食 ? 還是是但食一隻鎂也可解決失眠及便秘問題 ? 謝謝
可用200mg citrate, 200mg glycinate
@@pinfong 另外，請問有冇增新眼眉毛濃密的方法？謝謝
這個我不懂啊🙏🏻
搽蓖麻油@@bbq77889
Ken哥哥 點解你唔係集集畀心啲网友嘅？ 你好像超人一樣！ 我真想見下你真面目 你真人係點㗎 點解你會識咁多嘢嘅
每日上搜集資料多年便可，人人也可以的💪🏻
@@pinfong 感謝您
👍
🙏🏻
我的工作每天要在街上行走, 弄得大腿及小腿肌肉經常酸痛, 請問如何解決酸痛問題？？ 謝謝！
噴 magnesium oil
謝謝！ 有無牌子介紹？
看看這個我在iHerb 上發現的商品。 hk.iherb.com/pr/now-foods-magnesium-topical-spray-8-fl-oz-237-ml/68699?rcode=ZFN572&
想問關於紅眼症，呢排不停復發，月初已睇過普通科醫生好左，滴左三日藥水見好番就無繼續用，昨晚跌左條眼睫毛入眼怕手不清潔待回家處理，但回家又揾吾到條毛，第二日訓醒紅眼症又復發，反覆復發都係同一隻眼，是否應食多啲牛初乳？謝謝
用膠性銀
@@pinfong感謝回復😊
@@pinfong 又係我呀😁iherb有silver Sol即是膠性銀？涼落眼就好？一滴？每日要用几次？見佢好大支，開封後可存放多久？好多問題，麻煩你
滴落眼
每日可以 滴幾次
請問NMN真的萬能嗎？好似講到能醫百病咁？？
我不知道啊🙏🏻
請問褪黑激素可否長時間食用？
+1 提问...也想问下ken Sir,褪黑素不能跟什么同时服用？说实话几乎你说的关于头发系列的，我也都有在用着的😄，7~8款好夸张，不过都是安全的对吧？谢谢🙏
有需要才能會比較好些
那麼！美國阿拉斯加 州，這個州：六個月24小時都係白天🌞沒有黑夜，而六個月24小時係黒夜只有月亮🌛沒有太陽，不知道那邊的居民身體狀況又如何？我常常都喜歡去那邊渡假吃海鮮，但見他們身體健康得很
我唸他們適應了～體質是會有分別的
請問每日睡前吃2粒嗎?
是的
在英國所有melatonin必須醫生處方才可以購買的，很可惜！Ken sir, 你的NOW foods melatonin連結我點開了，莫說購買，連網頁也不能看，被限制了，magnesium及其他補充品卻可以購買
Ohhhhh 🙄
褪黑激素對我來說一點也沒有效，我已經吃到5mg😢
可能你缺其他東西
😘😘😘
🙏🏻❤️
Dr. Eric Berg /柏格醫生 在 UA-cam 都建議用🕯 ， 室內🕯️光是紅外線作用 , 放鬆情緒 ，
👍🏻👍🏻👍🏻🙏🏻🙏🏻
我睡前用鎂盬浸腳， 食high absorption magnesium 200mg 2粒，melatonin 1 pc.
益生菌1pc. 下午飯後吃d3+k2各1 pc. 沒有幫助 失眠困擾我30幾年很辛苦請幫幫我
謝謝!
有無驗過 b12 和ferritin？
是否要驗血才知道如有問題如何做好?
你驗了後 post出來～
請問驗些什麽?
B12, ferritin, vitamin D
你段caption 現今寫咗現金，都市寫咗都是。
Ohhhhh, 謝謝提醒🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hi Ken, i am eating B complex and B12 right now, do I need to eat Folic acid also? Thanks
Yes
@@pinfong thank you
你好！我早前有聽你個集紅光，聽到你說有掛鉤及眼鏡配套，進入聯結在bestqool 見到一部售價$179，13.1x 8.2x2.3 inches ，但吾見到有掛鉤及眼鏡配套，眼鏡是要另加錢買，又無掛鉤？請幫忙解答🙏
哪款好似停產了
@@pinfong
甘這個尺寸家用個適嗎？
Ok呀
@@pinfong
請問護目鏡是否可用其他眼鏡代替?麻煩晒🙏
要遮光良好的
Hi Ken sir, 請問如果果晚用左鎂鹽浸脚，臨睡前還要食200mg鎂嗎？會over dose嗎？
200mg不會的 😊
早晨，我聽你意見、現在食完晚飯食兩粒鎂，晚上瞓覺嘅時候再食兩粒鎂，睡眠有啲改善，請問若果長時期食得嗎？還是食一段時期就要停止呢？
可長用的
Ken哥你好我因睡质量差）每唯都用镁盐泡脚效果不理想现你说每天睡前吃200Mg镁可玫善但我买了每粒500mg的镁片能吃吗？怕过量吗可以长期吃吗？
你可以聽這一集
ua-cam.com/video/Q43Wd3wBWjQ/v-deo.html
Ken Sir, 請問Erythrocyte Sedimentation Rate (ESR) 75mm/hr 如何解決？
我不懂啊🙏🏻
@@pinfong Ken Sir謝謝你🙏💕
我想買您講的保健産品去邊度買.您的産品公司地址請回復嗎？
影片下方有購買連結
你好，Ken sir 我想問下NMN呢隻藥，是否有用，因為自己記憶力相當之差，經常喺工作裏邊發生很大問題😢
我沒有研究啊🙏🏻
胸部有硬塊 , 多年前註射的物質 纖維化, help help please!!
不太明白？
@@pinfong 胸部有纖維化硬塊, 用DMSO, OK??
可以的
@@pinfong thank you
請問 有什麼建議?
可惜了，听不懂😂……
有字幕的