SEGREDO DOS GLÚTEOS - FAÇA ESSAS ATIVAÇÕES - part Julia Stofel

O glúteo talvez seja o músculo mais desejado em termos de desenvolvimento pelas mulheres. Enquanto ao mesmo tempo é o mais difícil de desenvolver pela quantidade de variáveis envolvidas no seu treinamento. É preciso entender não apenas como treinar, mas como fazer com que ele seja recrutado e ativado corretamente. Para isso, as ativações são fundamentais. Nesse vídeo você vai entender tudo sobre os tipos de ativação de glúteos.
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