Ciao ragazzi.....ma generalmente un "buon amatore" (non professionista) senza obiettivi particolari ma solo con l'ambizione di riuscire ad andare "ovunque" (distanza/pendenza) quante ore al giorno si allena in bdc? E per quante ore/giorni si dedica alla palestra per compensare la parte alta del corpo o rafforzare la parte bassa?
Ciao Fabrizio, difficile dare una risposta univoca, poiché ogni atleta risponde in modo diverso all'allenamento in base alle proprie caratteristiche. Alcuni riescono a fare tutto (a passo non eccessivo) anche con un solo allenamento nel fine settimana. Il minimo "sindacale", però, a nostro avviso costituito da un allenamento di un paio d'ore durante la settimana più uno un po' più lungo nel fine settimana. Riuscire a fare due allenamenti infrasettimanali più uno un po' più lungo nel fine settimana (per un totale di 8-9 ore settimanali) permette già di togliersi belle soddisfazioni. Se poi si ha tempo dedicare un giorno a settimana anche ad esercizi extra bici sarebbe il massimo, ma non per tutti è facile. Magari su questo argomento torneremo con un articolo/video specifico. Un saluto, Nicola
BiciDaStrada sarebbe bello un video/articolo su questo argomento per avere due chicche da te che sei un’atleta. Per ora grazie Nicola. Sei stato gentile ed esaustivo. Al prossimo video 👍🏻
è questione di genetica, ci sono persone che possono allenarsi quanto vogliono ma non saranno mai forti quanto un soggetto geneticamente portato, per questo i PRO hanno prestazioni che non sono nemmeno paragonabili anche ai migliori dilettanti.
E' ovvio che le doti genetiche fanno la differenza in termini di prestazioni fisiche. Ma in questo video parliamo di cose diverse, cioè di come ottimizzare i propri risultati usando esperienza e malizie che possono far risparmiare watt e dunque piazzarsi meglio
Ottimo compendio di fattori fondamentali in gara! Grazie ragazzi!
Newgiok grazie mille
Ottimo video, consigli preziosissimi dati da persone competenti, grazie ragazzi e continuate a darci queste chicche.
Costantino Del Pinto grazie
Consigli molto Utili,Nicola bravo e competente !!
Cesioerre Cesioerre grazie
Bellissimo e utilissimo video! Fatto con garbo e serietà.... Grandiosi!
BICI E VIA Lodovico Mollo grazie mille!
@@bicidastrada.it-Official mi son iscritto subito al volo e appena ho tempo libero mi guardo i vostri video precedenti👌
Video davvero utile... Grazie
Enrico Brusoni grazie 🙏
bellissimo video grazie ragazzi
Andrea Natali grazie 🙏
Ciao ragazzi.....ma generalmente un "buon amatore" (non professionista) senza obiettivi particolari ma solo con l'ambizione di riuscire ad andare "ovunque" (distanza/pendenza) quante ore al giorno si allena in bdc? E per quante ore/giorni si dedica alla palestra per compensare la parte alta del corpo o rafforzare la parte bassa?
Ciao Fabrizio, difficile dare una risposta univoca, poiché ogni atleta risponde in modo diverso all'allenamento in base alle proprie caratteristiche.
Alcuni riescono a fare tutto (a passo non eccessivo) anche con un solo allenamento nel fine settimana.
Il minimo "sindacale", però, a nostro avviso costituito da un allenamento di un paio d'ore durante la settimana più uno un po' più lungo nel fine settimana.
Riuscire a fare due allenamenti infrasettimanali più uno un po' più lungo nel fine settimana (per un totale di 8-9 ore settimanali) permette già di togliersi belle soddisfazioni.
Se poi si ha tempo dedicare un giorno a settimana anche ad esercizi extra bici sarebbe il massimo, ma non per tutti è facile.
Magari su questo argomento torneremo con un articolo/video specifico.
Un saluto, Nicola
BiciDaStrada sarebbe bello un video/articolo su questo argomento per avere due chicche da te che sei un’atleta. Per ora grazie Nicola. Sei stato gentile ed esaustivo. Al prossimo video 👍🏻
è questione di genetica, ci sono persone che possono allenarsi quanto vogliono ma non saranno mai forti quanto un soggetto geneticamente portato, per questo i PRO hanno prestazioni che non sono nemmeno paragonabili anche ai migliori dilettanti.
E' ovvio che le doti genetiche fanno la differenza in termini di prestazioni fisiche. Ma in questo video parliamo di cose diverse, cioè di come ottimizzare i propri risultati usando esperienza e malizie che possono far risparmiare watt e dunque piazzarsi meglio