KOMPLETTE ZUSAMMENFASSUNG DES VIDEOS: BEWEGUNG • Es geht um ganzheitliches Verhalten • Hält gar nichts von Rennen, Joggen, Mucki Bude • Hält viel von stundenlanger Ausdauer, wie Wandern, Radfahren • Leichtes Krafttraining, um die Muskeln aktiv zu halten • Vermeiden von Körper Übersäuerungen und Körperstress • Diese extremen Belastungen hat es historisch nie gegeben, natürlich Jagen und Buddeln, aber kein Gymbelastungsprofil • Auto fahren ja auch bei moderaten Drehzahlen ERNÄHRUNG • Einatmen von Feinstaub, Rauchen vermeiden • Langfristig konstant schlechte Ernährung is fatal, wöchentliche Torte ist OK • Versuche nichts zu essen, was einen Lebensmittelchemiker braucht • Nimmt kaum Milchprodukte zu sich • Wenig Zucker verwandte Lebensmittel: Sirup, Zucker(!!) • Reines Wasser trinken, richtig viel 2 bis 3 Liter täglich, bekommt die Abbauprodukte raus • Urin sollte hellgelb sein, wenig gefärbt • Keinerlei Softdrinks, Werk von Lebensmittelchemiker BLUT, STOFFWECHEL • Blutwerte sollten alle im Griff sein • Zuckerglukose, insb. Langzeitzucker messen lassen (entspricht nicht Nüchternzucker), Gefahr der Insulinresistenz rechtzeitig erkennen • Fettstoffwechsel und Leberwerte (Fettverwertung); Triglyceride; Fettleber mit Ultraschall abklären • Proteine • Cholesterin; Cholesterinlevel wurde durch Pharmaindustrie auf Gesamtcholesterin von 240 auf 200 reduziert, es kommt aber auf das Verhältnis LDL und HDL an, der Quotient sollte bestenfalls unter 2 liegen, keinesfalls über 4; Indiz-Überprüfung zB anhand Ultraschall Halsschlagader um Ablagerungen zu sehen, sollte bei max. 0,5 mm liegen • Harnstoffwert und Harnsäurewert: wichtig: Wasser trinken, wenig essen, Kilos runter, Intervallfasten überlegen BLUT, VITAMINE • Dass man mit der Nahrung alles an Vitaminen mitbekommt ist ein Märchen • Es gibt Wasserlösliche und Fettlösliche, Fettlösliche können sich anreichern, also vorher vom Labor messen lassen, um Überdosierung zu vermeiden • Vitamin D ist nördlich der Alpen grundsätzlich im Mangle, man sollte es also zuführen, man sollte vorher messen lassen, Fingerbluttests in der Apotheke sind zuverlässig (Video auf odysee.vom); man sollte es mit K2 in Verbindung nehmen; in die Sonne gehen • Er nimmt ein; vitamin D3+K2; Vitamin B Komplex; • Lässt seine Vitaminwerte in großen Abstand messen, da bereits gut eingestellt BLUT, MINERALIEN + SPURENENELEMENT • Dazu zählen: Kalium, Calzium, Natrium, Magnesium, Chrom, Mangan, Eisen; Kupfer, Zink Selen • Vorsicht bei Überdosierung von Calzium wegen Verkalkung • Er wechselt Hersteller von Nahrungsergänzungen durch, so dass er sich keine Besonderheit von einem Hersteller ansammelt HORMONE • Testosteron sollte stabil bleiben, durch Mangel werden Männer sichtbar alt; auch bei Frauen altern Frauen mit Hormonzugabe nach Menopause sichtbar weniger • Wichtig ist es zu messen, welche Hormone außerhalb der Bandbreite sind, so dass auch eine Überdosierung von Hormonen vermieden wird. Anmerkung: dieser Unterpunkt ist nicht vollständig erfasst, bitte bei Bedarf selber hören MIKROBIOM • Alle Bakterien, die den Körper besiedeln, v.a. natürlich der Darm, aber eben nicht nur • Nahrung beeinflusst das Mikrobiom; nicht zwangsläufig Bio, zB Bio Eier haben hohen Dioxin Wert, Vollkornprodukte haben teilweise Schimmelpilze; Antibiotika nur bei Notwendigkeit • Darmbakterien sind essentiell für den Körper; Zu viel Zucker füttert die falschen Bakterien im Darm, was zu Mangel an Nährstoffaufnahme führt und zu Entzündungen im Körper führt; wiederum: nichts essen, was einen Lebensmittelchemiker braucht: Essen: Gemüse, Fleisch, etc. selber kochen ist unabdingbar; • Zucker zu vermeiden beinhaltet: Fruchtzucker, Milchzucker, Maiszucker, auch Zuckeraustausschstoffe und den aus der Maisstärke hergestellten Fructose-Glukose Sirup. Also zB kein Obst Smoothies; • Es gibt unterschiedlichen Archetypen bei den Biomen; man muss dafür eine Stuhlanalyse machen, um zu sehen, welcher man ist. Je nach typ muss dann differenziert gegessen werden. • Allgemein zur Ernährung: Er empfiehlt keine extreme Diät, die eine Komponente ausschließt • Nochmals: es muss vorher der Test gemacht werden, welcher Biomen Typus man ist • Insgesamt sollte man nicht zu viel Kohlenhydrate essen, insbesondere von Stärke und Getreide; man sollte hier haushalten; Die Verträglichkeitsmenge ist individuell; Kohlenhydrate werden erst in den letzten Jahrzehnten so verstärkt konsumiert FORUMLARE LABORWERTE • zB Biovis Diagnostik, I 13-1, 6 seitig, muss man selber zahlen, kann bis in die tausende Euros gehen, daher sollte vom Arzt Stück für Stück gemessen werden und verfeinert werden • Verschiedene Teilgebiete; Vitamine, Entzündungsdiagnostik, Einzelsubstanzen, Infektionsdiagnostik, Hämatologie, Toxikologie / Entgiftung, Genetik, usw. • zB Synlab, Schwermetalle, Einzelelemente, Tumormarker, Cardio vaskulär, infektanfälligkeit, Hormone, Neurotransmitter, Reumafaktoren, etc. • Viele Menschen vertragen keine Einzelsubstanzen, zB Erbseneiweis Eigene Anmerkung: Dieser Unterpunkt ist viel Wirrwarr, man muss hier andere Quellen suchen oder sich einen Arzt anvertrauen, um hier systematisch vorzugehen. Lüning nennt auch keine „erste Grund/ Kernanalyse“, er rät zum Arzt. @ Herrn Lüning: Danke für die Infos und Mühe!
Das wichtigste ist, wie sie ganz wichtig erwähnten: 1, Nicht fett sein (statt fressen --> Wasser trinken) 2. Fit sein, regelmäßig Sport machen, es dabei nicht übertreiben. Dann fallen einem schonmal die meisten Probleme raus. Sie geben einen tollen Einblick in die weitere Optimierung. Vielen Dank!
Ich bin der gleichen Meinung und mache schon seit Jahren IIF Fasten und esse nur einmal am Tag.. trinke eigentlich auch nur fast Wasser und habe noch nie in meinem Leben Alkohol getrunken und ich werde mit meinen 53 Jahren jetzt sicher nicht mehr damit anfangen😅.. das Problem ist dass die gesünder der Ernährung und Lebensstil desto schwieriger wird es überhaupt noch partnerschaftlich einen ähnlich schwingenden Menschen zu finden.. aber man kann auch sehr gesund und trotzdem glücklich durchs Leben gehen und Turnen bis zur Urne... und nicht die Sitzkissen im Wartezimmer von Arztpraxen platt zu sitzen😅😅😅😅😅.. ich habe mir ehrlich gesagt das Video noch nicht angesehen von jemanden der eigentlich einen wirtschaftlichen Hintergrund mit whiskyhandel hat😅.. trotz allem werde ich mir das Video natürlich anziehen aber ob ich was lernen kann das wird sich erst noch zeigen müssen. Bis dahin viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
@@PeCo333 zu viel Obst muss man schon genauer pauschalieren.... Gut sind z. b. Beeren Himbeeren Brombeeren etc. Es gibt genug Obst, welches extrem viel Zucker enthält und kaum Wasser. Wasser befindet sich vorallem in Gemüse wie Gurken etc. Dennoch sollte man 2 Liter pro Tag Wasser trinken (je nach AKtivität)
Obwohl er sich danach teilweise so geäußert hat als ob er das mittlerweile etwas angepasst hat und eher kohlenhydratarm isst und dadurch den (tierischen) Eiweißanteil erhöht hat. Deshalb wäre ein neues Video schon interessant
Wieder einmal ein hervorragendes Video. Ich hätte mir nur noch einen Abschnitt über psychische Gesundheit gewünscht, meiner Ansicht nach gehen körperliche Gesundheit und eine gesunde Psyche bzw. eine gesunder Geist Hand in Hand.
Lieber Herr Lüning, Danke für die zahlreichen Videos zu den unzahligen Themen. Es ist meistens eine Freude, Ihnen zuzuhören! Haben Sie sich mit dem Thema Wasser schon einmal beschäftigt? Ich kenne hier nur die Aussgae, dass deutsche Leitungswasser am besten überwacht ist und die strengsten Regeln hat. Ich habe aber unlängst erfahren, das man bei Nicht-Erreichen der Vorgaben auch schnell eine Ausnahmeregelung erhält. Bestimmt Stoffe, wie Arzeneimittelrückstände werden mutmaßlich überhaupt nicht überprüft. Haben Sie sich mit der Wasseraufbereitung, z.B. via Destilation oder Umkerosmose befasst? Ich weiß nicht, was ich von dem Thema halten soll. Ist es eine Übertreibung oder macht es Sinn, sich sein eigenes Wasser über eines dieser Verfahren herzustellen? Eine lünsche, nüchterne Analyse wäre Klasse! Noch kurz ein anderes Thema: Beim Thema Staub sind sie eher in der Hab-Acht-Stellung. Verwenden Sie privat Raumluftfilter? Wie ist hier Ihre aktuelle Einschätzung? Danke und viele Grüße!
Nur Spazieren reicht nicht. 150 Intensitätsminuten ( Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen)in der Woche wirken sich auf die Herz-/ Kreislauf Gesundheit aus.
I h gehe seit Corona nicht mehr zum Arzt, das Vertrauen habe ich verloren. Spazieren gehen und die mediterrane / asiatische Ernährung. Nichts verbieten, alles in Maßen 😁
Daumen hoch. Vielen Dank für diese Information. Zucker verschiedene Sorten ist fast überall drin. Testosteron betonte Ernährung ist ein guter Anfang bei uns Männer ab 50 spätestens.
Endokrinologie ist eine komplizierte Sache. Es gibt in unseren aller Koerper heute soviele EDC (Endocrine Disrupting Chemicals) die die Homeostasis veraendern, dass es nicht mehr feierlich ist. Wir hatten 1985 an der Uni Saarbruecken in der Zusammenarbeit mit der Umweltprobenbank in den USA rueckstandsanalytische Daten, die schon damals erschrecken waren. Hinzu kommt noch die individuelle Epigenetik und man hat die perfekte Pandorabox! Fazit meiner damaligen Diplomarbeit war, proteingebundene Schadstoffe werden viel staerker resorbiert. Postmortem Belastungen von Menschen die viel Hummer, Steaks und anderes tierisches Eiweiss zu sich nahmen, also gehobene soziale Individuen, waren statistisch am hoechsten. Das Prinzip des gesunder Koerpers, Seele und Geist gilt aber immer noch!
HAHAHA erst heute Vormittag war ich in meiner Hausarztpraxis, um mir nen Termin für die Vit.-D-Kontrolle zu holen 🙂 JA Selbstverantwortung, es geht nicht anders
Sehr geehrter Herr Lüning! Wir sind ein österreichisch, amerikanisch finanziertes Forschungslabor, und haben im Bereich der Altersforschung bahnbrechende Ergebnisse zur Regeneration von Zellen sowie Wiederherstellung der Zellfunktionen in einem biologisch jüngeren Alter erreicht. Würde mich freuen in 2 Wochen wenn unser Patent durch ist mehr darüber zu berichten:) Kurzm: Wir können die zelluläre biologische Uhr zurückdrehen. Sodass man tatsächlich nach unserer Therapie fitter vitaler und epigenetisch jünger sein wird.
Note: 1 Also wenn die Beiträge so weiter gehen, werden Sie zur wirklichen Legende der geistig zu Ende gedachten Analyse😂👌🏻 Dann gilt: „Ich schließe mich der Meinung des Direktors an! Aber ich habe meine Meinung doch noch gar nicht geäußert?“ Feuerzangenbowle mit Heinz Rühmann ❤😂
Lieber Herr Lüning, vielen Dank für ihr breites Wissen, am Ende habe ich verstanden wer länger Leben will muss zahlen , die "Kranken"kassen sehen das aktuell sicher anders^^
Vielen Dank für das (wieder einmal) hervorragende Video. Ich schaue Sie schon sehr lange, bin aber erst nach einer längeren Pause wieder auf den Kanal aufmerksam geworden. Ihre ruhige und nüchterne Vortragsweise ist gerade in den letzten Jahren und bei den sich täglich überschlagenden energiesaugenden Vermeldungen ungemein wertvoll. Mich würde eine Vertiefung in das Thema Hormone sehr interessieren. Also wie die Ketten da genau ablaufen und was man bei einem Mangel vielleicht auch ohne Arzt selbst tun kann, um das in den Griff zu bekommen. Können Sie da vielleicht ein Video/Link empfehlen, wo man als Laie einen Einstieg bekommt?
@@UnterBlog Ok. Danke für die Rückmeldung. Ich habe das Gefühl, dass das Thema in der Breite insgesamt noch nicht die gebotene Aufmerksamkeit erfahren hat. Immerhin beeinflussen Hormone ja auch unsere Gemütslage und das wiederum kann ausschlaggebend sein, ob wir überhaupt konzentriert und nachhaltig einen gesunden Lebenswandel führen "wollen".
Vielen Dank für das Video. Wenn man sich nun besagten Pieks geholt hat, welche Handlungen lassen sich aus der Auswertung des Immunsystems denn dann ableiten?
Hallo Herr Lüning, meine Mutter hat kürzlich eine Inuspherese gemacht. Zuvor wurde ein großes Blutbild erstellt. Dabei ist aufgefallen, dass meine Mom erhöhte Rauchgas-Werte aufwies. Vielen Dank für Ihr informatives Video! Beste Grüße aus Windach
Hallo Horst Lüning, Viele wichtigen Inhalte gut zusammengefasst. Die Techniker unserer Vorfahren konnte sich nur Entwickeln, wenn der Körper und Geist in Ordnung war oder heute ist. Die Begriffe Vorsorgearzt und Nachsorgearzt gefallen mir. Grüße von Peter aus dem Berliner Stadtrand.
Mal wieder ein spannendes Video, finde in dem Kontext noch die Arbeit von Bryan Johnson spannend und falls sie Zeit haben auch mal bei Dr. David Sinclair reinhören, have gerade damit angefangen, scheint auch ganz hilfreich zu sein 👍
Vielen Dank für Ihre interessanten Gedanken. Auf meinen täglichen, grünen "Smoothie" - vormittags gegen 10.00 Uhr (selbst hergestellt) werde ich jedoch nicht verzichten.🤣 Da wir unseren Zuckerkonsum ansonsten extrem niedrig halten, wird das schon in Ordnung gehen. Täglich wandern wir ( 61 und 67 Jahre alt) ca. 8 km durch den Wald und 16/8 praktizieren wir seit vielen Jahren schon. Wie sich unser gesundheitsbewusstes Verhalten auf Dauer auf unsere bundesdeutsche Rentenkasse auswirken wird, wage ich allerdings gar nicht erst "durchzurechnen" - zum Glück könnte ich auf diese Almosen auch ganz verzichten. Volkswirtschaftlich "gesund" wäre es doch : Bis 70 in Lohn und Brot ........ mit 71 das Buch zu schließen. Noch aus einem anderen Blickwinkel : Die Entwicklung in unserem Deutschland beobachtend, muss man sich fast schon die Frage stellen, ob man denn wirklich ein hohes Alter und somit ein langes Verweilen in unserer dereinst wunderschönen Heimat anstreben sollte. Wir (meine Frau und ich) haben uns jedenfalls vor Jahren schon ein "zweites Standbein" in Übersee geschaffen und sind somit ein wenig flexibel geworden.
😃 Herr Lüning, danke für ihre großartige Ausarbeitung zum Thema Gesunderhaltung. 🎉Aber ich vermisse, ihre Notizen bzw Angaben oder Links zu den Laboradressen und auch Adressen zu sog. kausal arbeitenden und spezialisierten Vorsorge Ärzten (gerne Raum Ruhrgebiet)... denn die sind meiner Erkenntnis nach, leider rar gesät. 😉🤷🏼♀️
Deshalb meine Bemerkung, dass Sie sich mit mir in Verbindung setzen (E-Mail am Anfang des Videos eingeblendet) und ein paar Worte von sich erzählen. Ich werde öffentlich keine Werbung machen.
Nun ich finde das stimmt nicht ganz. Der erste Schritt zu einer gesunden Lebensweise wird im Kopf, in den Gedanken stattfinden. Ohne diesen "Denkimpuls" wird es auch zu keiner körperlichen Umsetzung kommen. Natürlich reicht es nicht aus nur an etwas zu denken, aber ohne Denken geht es nun mal auch nicht, nein überhaupt nicht! Das denken ist essenziell. So sehr der Geist alleine vielleicht wirkungslos sein mag, so sehr ist es der Körper ohne Geist auch.
@@michaell388 Ja ich denke auch, der Spruch von Horst Lüning ist nicht ganz richtig. Das Problem ist aber, dass jemand, der nicht mal seine Essgewohnheiten etc. anpassen will, auch zu faul ist um den richtigen Denkimpuls zu haben. Und dann kommt es aufs gleiche hinaus. Sich gesund und fit zu machen mit einfachen Tricks, die man von anderen abgucken kann, ist halt einfacher als durch eigenes Denken und Handeln gesund und fit zu sein. Letzteres ist zwar schwieriger, aber auch viel wirkungsvoller, wenn es richtig gemacht wird.
In den Mitochondrien wird ADP zu ATP regeneriert, deswegen sind Mitochondrien die Kraftwerke der Zellen. AT(Triphosphat)P wird z. B. in Muskelzellen zu AD(Diphisphat)P gespalten wobei biochemische Energie frei und für mechanische Energie genutzt wird.
Stan Ekberg und Dr. Campbell sind ein super Tipp 👍 Low carb oder sogar ketogene Ernährung halten den Blutzucker Spiegel konstant niedrig! Wenn man dann noch intermittierendes Fasten für sich entdeckt dann regenerieren die Zellen. ❤
Könnten Sie vielleicht ein paar Ihrer gesunden Rezepte für den Alltag mit uns teilen? Selbst ein paar Rezepte könnten sehr viel bringen, wenn wir diese in den Alltag integrieren könnten. Vielleicht auch eine Idee für ein zukünftiges kleines Rezeptbuch!
Gehen Sie zu Ihrem Gemüsegeschäft und kaufen Sie sich über die Zeit durch die Körbe. Schlagen Sie bei Chefkoch.de nach, was man mit den Dingen macht, damit sie genießbar werden. Und daneben legen Sie sich ab und an - je nach Lust und Laune - ein Stück kurz gebratenes Fleisch oder Fisch. WICHTIG! Nichts vom Einkauf darf aus dem Supermarktregal stammen. Naja - ich mache ein paar Ausnahmen. So z.B. beim Kauf von gefrorenem Spinat außerhalb der Saison.
Servus Herr Luning, Wie immer danke fur ihren beitrag :) Durfte ich die kontakt daten von ihren artz aus Munchen haben? :) Danke Im vorraus und bleiben sie so wie sie sind. Alles gute :)
Wie gesagt: 90% gesunde Ernährung. Was viel nicht wissen, ab einem Alter von 40 Jahren hilft ein wenig (viel weniger als die meisten wollen) Alkohol die Adern sauber zu halten. Allerdings nehmen andere Erkrankungen mit steigendem Alkoholkonsum zu. Es gibt eine geringe Alkoholmenge, die statistisch zu einer längeren Lebenserwartung führt.
Jetzt muß ich doch auch mal meinen Kommentar abgeben. 1. Buch "Katastrophenzyklen" gekauft. Mein Fazit: Sehr empfehlenswert. Viele Dinge in unserer Welt sind komplex und das Magnetfeld der Erde/Sonne in diesem Zusammenhang mal genauer zu untersuchen fällt den wenigsten Wissenschaftlern ein. Warum eigentlich? 2. Auch in diesem Video findet man viele Dinge, die man wissen sollte. Ich lebe jetzt seit mehreren Jahren zuckerfrei. Wenn ich das manchmal zum besten gebe kommt immer mindestens einer mit der Behauptung "Aber der Mensch braucht doch Zucker!!" Nein, braucht er nicht. Interessant in dem Zusammenhang der Unterschied zwischen kurzkettigen und langkettigen Kohlenhydraten. Am gefährlichesten die kurzkettigen...Industriezucker, etc.. Langkettige im Brot finde ich jetzt nicht so problematisch, da ja Brot auch noch Ballaststoffe enthält, die den Darm geschmeidig halten. 3. Ich befürchte, dass man die große Masse der Verbraucher nicht wird erreichen können, aber einen Versuch ist es auf alle Fälle wert. In diesem Sinne, Danke und weiter so.
Danke für dies informative Video, das mit Zucker ist auch sehr wichtig, und es macht gar nichts, daß Sie kein Arzt sind, solche Infos dürfen auch Nichtärzte verwalten, besonders wenn man bedenkt, was ausgebildete Mediziner einem so impfen. Eine Hausärztin hat mir noch vor 2 Monaten die Spritze angeboten, mit unschuldigem Unterton, fand ich sehr interessant. Bitte weiter so, viel Wasser und Zucker meiden machen bestimmt 10 Jahre, wenn nicht mehr ! So zum teilen - vielleicht wenig interessant aber ich riskiers - mal mein Gesundheitsverhalten: Mo, Do, So: morgens 400g kartoffeln mit Magerquark, 150g Salatgurken eingewürfelt, 250g Magerquark, mittags ca 500 Gemüse mit Doppelsandwhich Kräuterquark, abends Obstsalat ca 750 g Di: morgens nichts, mittags kaffee und kuchen und schokolade bis zum Abwinken, abends dann ravioli-dose(ist 1 von 2 Freveltagen in der Woche !) Mi: 3x Obstsalat wieder + Einlauf machen(Immunsystem ist auf dem Darm angesiedelt, ist auch wichtig) Fr: 2. Freveltag: morgens Obstsalat, mittags nichts und abends Essen aus dem Supermarkt, Fast-food, verpacktes, Fertigpizzen, Tütenpommes, Süßigkeiten, bis zum Platzen Sa: Fastentag, nur Wasser und Tee, von Sa morgen bis Sonntag abend. Dazu 20 Minuten Meditation täglich und je nach Form ca 35 Liegestützen, viele Situps für die Bauchmuskeln mit ausgestreckten Armen, bis es zieht, dann 60 Bizepsübungen mit 8 kg Hanteln, dann 30 mit 4 kg, zum Ausklang. Weiß nicht, ob das jetzt eine Beichte oder ein Ratschlag ist, kann man sich ja aussuchen;))
@@Dr.Seltsam100 Oh nein, das mache ich auch nicht mehr. Ich hatte ihr sofort und halb empört (weil sie mir sowas antun wollte und der harmlose Unterton hat doch gesagt, daß sie wissen musste das es nicht so bedenkenlos ist !) geantwortet: "Auf keinen Fall !"..und da hatte ich es verdorben..das war so eine ewig junge ach-wie-schön-war-die-Studentenzeit in sneakers und Mitte 30 vielleicht. Wir zankten eine Weile herum, sie plapperte ganz aufgeregt drauflos, weil sie merkte daß ich kein Spritzenverehrer war wie sie, und sie meinte sogar, es sei normal, daß die EU nur vorläufige Zulassungen für Medikamente geben würde, also direkt gelogen. Ich habe dann gemeint, daß sie mich bitte aus ihrem PC löscht und mich so behandelt, als wäre ich nie dagewesen. Aber die hat echt einen weg gehabt, die hat dann geplappert und geplappert, während ich mich verabschiedet habe - hab trotzdem die Form gewahrt - und als ich die Tür hinter mir zumachte, plapperte sie immer noch. So als würde sie alles gar nicht wahr haben wollen. Nicht zu fassen, linksextremistische Ärzte bäh ! Dann lieber gleich zum Amtstierarzt, für den bin ich als deutscher wenigstens nicht schlimmer wie ein Hund. Die hat mit Sicherheit auch noch eine narzisstische Störung gehabt, was für Zeiten ! Rettet euch deutsche, die Welt liebt euch !
Viene Dank für die interessanten Informationen. Gibt es eine Liste von Vorsorgemedizinern, aus der ich die in meiner Region ansässigen heraussuchen kann?
Hallo Horst ! Deshalb gibt es auch einmal eine angeborene Diabetis, und dann die Wohlstandsdiabetis. Aber sag doch mal bitte etwas zu Süßstoffen, die keine Kalorien enthalten sollen. 🙂
Bin zwar nicht der Horst, aber Süßkartoffeln enthalten selbstverständlich auch Kalorien. Der glykämische Index ist aber etwas vorteilhafter, sodass Insulinspikes vermieden werden. (Bin kein Arzt oder Ernährungswissenschaftler!)
Das stimmt, in Kartoffeln ist ja genug Kartoffelstärke drin. Und so weit ich weiß, ist Kartoffelstärke auch nur eine Form von Zucker. Bin auch kein Dok, aber so wurde mir das mal zugetragen. Ich bevorzuge ohnehin eher Reis, oder Teigwaren, welche allerdings auch jede menge Stärke enthalten. Schlankheitsmittel sind weder Kartoffeln, noch Nudeln. Dann eher Reis. Das hat unter Anderem wohl auch den Grund, warum Asiatische Menschen so alt werden können. Ich sage nur, das Dorf der Alten in China, wo der jüngste stolze 80 Jahre alt ist. 😁
Bekommt Ihr auch mit das täglich extrem viele Krankenwagen unterwegs sind?... seit diese Piekserrei los ging habe ich vermehrt Krankenwagen mit bekommen
Tatsächlich sprang die Einsatzhäufigkeit der Rettungswagen mit dem Rollout der Behandlung massiv an. Ich habe von einem Faktor 5 gehört. Der Fairness halber sei bemerkt, dass durch die Überlastung der Arztpraxen die Leute immer mehr zur Notfallnummer auch für Lapalien greifen.
@@Suchtrupp_in_Space Dass die Leute kränker sind als früher. Dazu passt die Krankenstatistik des BKK-Dachverbands: www.bkk-dachverband.de/statistik/monatlicher-krankenstand Mit der Übersterblichkeit passt also alles zusammen.
@@Suchtrupp_in_Space Mittlerweile sind die Zusammenhänge so oft nachgewiesen und beschrieben worden, dass nur noch die heftigsten Regierungsanhänger an andere Zusammenhänge glauben. Die in den wissenschaftlichen Journalen täglich erscheinenden Forschungsergebnisse untermauern jedes Einzelne meine Vermutungen.
@@UnterBlog So viel, wie Sie schon wissen, steht dort vermutlich nichts neues, allerdings mit über 1 Million verkauften Exemplaren vermutlich "das Buch" zur Ernährung in den letzten Jahren.
Ich finde es immer toll, wenn ein Video zum Thema Gesundheit und Ernährung hier im Kanal präsentiert wird! Ich möchte dann nur noch sagen, dass der Anteil, der Omega3 Fette in unserer Nahrung, ähnlich wie bei Vitamin D, kaum ohne Sublementation zu erreichen sind! Viele wissen um das Vitamin D, aber nicht das das Omega3 genauso ein Stellenwert hat. Leider benutzen einige Leute, die ich kenne, dann noch, Fette, die einen hohen Omega3 Anteil haben, zum braten und meinen das ist gesund.
Hallo Herr Lüning, danke Ihnen für dieses holistische Video zur Gesundheit. Haben Sie sich bereits mit Ihrem Lymphsystem auseinandergesetzt? Dies steht unter anderem auch in Zusammenhang mit der Darmgesundheit. Falls ja, würde mich hier ein Video aus Ihrer Perspektive sehr interessieren. Mit freundlichen Grüßen
Das Lymphsystem ist enorm wichtig. Wenn man die Lymphknoten von Verstorbenen bei der Obduktion sich ansieht, dann sind die von Tätowierten rabenschwarz :-( Ich kann jedem nur von Tatoos abraten.
Danke für das wieder sehr informative Video. Ich habe mir jetzt noch ein gutes Trampolin gekauft. Zucker ein no go für mich. Sieht man sich die Informationen der Fertiggerichte an, muss man schon Chemiker sein, um sie zu verstehen. Ein Schwachpunkt bei mir die Milch für meinen Kaffee, aber ich arbeite dran.
Das mit den zuckerfreien Softdrinks würde ich etwas relativieren. Wer zum Beispiel sein wöchentliches Stück Sahnetorte durch 0,5 zuckerfreien Softdrink ersetzt, tut seiner Gesundheit sicherlich etwas gutes. Außerdem gibt es Stevia, rein pflanzlich, null Kalorien und null Auswirkungen auf den Insulinspiegel, damit kann man auch sehr gut süßen. Wird zunehmend verwendet.
Das ist schon richtig. Mit Softdrinks sind bei mir Cola, Fanta & Co. gemeint. Dort, wo Kristallzucker und Fructose-Glucose-Sirup zugesetzt wird. Und diese Softdrinks werden nicht einmal pro Woche getrunken, sondern mehrfach am Tag.
Hallo Herr Lüning, vielen Dank für ihr aufschlussreiches Video. Ja, auch da kann man ziemlich viel Kapital in sich selbst investieren! Was ist eigentlich von den Analysen zu halten, die das vollständige Genom für 200$ entschlüsseln (als Datei aus den USA)? Eine sehr ausführliche Erklärung sämtlicher Gensequenzen ist anscheinend inclusive. Das scheint mir eine sehr effektive Methode zu sein um gesundheitlichen „Schwachstellen“ auf die Spur zu kommen.
Guten Tag, Erstmal super Video, sehr interessant. Danke dafür. Ich interessiere mich auch sehr für Gesundheit und versuche meine Körper gesund und fit zu halten. Da ich nicht viel darüber im Internet gefunden habe wollte ich mal fragen ob Sie wissen ob es schädlich ist Blutplasma zu spenden? Da ich das regelmäßig mache. LG und danke für Ihre Arbeit.
Es wären ja ein paar gute Ansätze dabei, aber wenn ich das Wort Intervallfasten höre, denke ich an all die Menschen, die mit einer starken Leistungseinschränkung und Essstörung bei mir landen. Die Prozesse die im Körper ablaufen sind weit komplexer als oft dargestellt und auch weit individueller. Um bei der Analogie des Autos zu bleiben: Da gibt es den Motor (das Herz-Kreislaufsystem) und das Chassis (Muskulatur). Habe ich einen Motorsägenmotor und ein LKW-Chassis wird das wohl auf Dauer nicht funktionieren. Ebenso schlecht ist der LKW-Motor mit einem Trabant Chassis, der wird nie zur Ruhe kommen. Natürlich ist das alles nicht so schwarz-weiß wie dargestellt und wenn man weiß, dass die Psyche auch noch eine große Rolle spielt, bekommt das Ganze noch mehr Individualität.
Da bin ich ganz bei Ihnen. Intervallfasten mag für manche Menschen geeignet sein, jedoch ist es mitunter fatal für Menschen, die schon lange unter Stress stehen und bereits eine unerkannte Nebennierenschwäche haben (die wenigsten wissen darüber Bescheid). Diese Menschen hängen mehr als die anderen quasi an der Blutzuckerader und zerschießen sich ihre Nebennieren, wenn sie über längere Zeiträume fasten. Low carb (nicht fleischbetont) wäre für diese wesentlich besser. Der Stoffwechsel eines jeden Menschen ist anders und ebenso die "Ernährungstherapie-Methoden".
Der Körper verschleißt nicht. Er regeniert nur nicht mehr so gut, wenn die Zellen verbraucht sind (Hayflick Gesetz, bestätig druch Elizabeth Blackburn, Seneszent Zellen Theorie) zum Beispiel im Alter.
Kommt drauf an, wie alt Sie sind (d.h. wann Ihre Großmutter gelebt hat). Die Ernährung im Wirtschaftswunder war richtig schlecht. Und die Menschen hatte keine hohe Lebenserwartung.
bin student und kann mir auch ein drittel bio leisten, liegt unteranderem daran, dass ich im osten wohne und dadurch lebenskosten wie miete deutlich weniger zahle, mehr geld für investitionen vorrangig, whisky natürlich auch;)
Ja jetz brauchen wir nur noch nen Doc den man unter 3 Monaten Wartezeit mit mehr als 5 min Sprechzeit bekommt.... 😅 Nen deduktiven Gesundheitsingeneur..... 😂
Tolles Video wie immer auf Ihrem Kanal. Es ist doch nichts Neues: in der heutgen Zeit bewegen wir uns insg. zu wenig und essen zu viel verarbeitete Produkte bzw. die Zuckerzufuhr ist insg. zu hoch. Wenn man diese zwei Faktoren gut im Griff hat, hat man schon Vieles gewonnen. Dazu kommt noch, dass man nicht ständig unter Spannung stehen sollte (Dank Medien und Co.) und den Stresspegel unten halten, das dankt einem langfristig die geistige und physische Gesundheit = Zufriedenheit stellt sich ein -> mehr Wohlbefinden -> gewonnen wird zwischen den Ohren.
Also ich bin 23 jahre alt und nehme Hagebuttenpulver und Fischölkapseln in denen ist im Winter dann D3 drin. Ansonst morges gerne noch ein Fenchel und sonst halt normales essen wie selbstgemachte Pizza und sowa
Ehrlich gesagt misstraue ich dem Herrn Ekberg. Er bringt im Grunde in jedem Video die gleiche Message, basically dass Low Carb / Keto plus Intervallfasten die Lösung sei. Das ist einfach ZU unterkomplex als dass es so wirklich stimmen könnte.
Sten Ekberg spricht zumeist eine gewisse Klientel an, nicht vergessen! In der Regel sind das Menschen, die aufgrund jahrelanger, falscher Ernährung und Lebensgewohnheiten im allgemeinen, stark belastet/gefährdet sind. Besonders in den USA. Und er erklärt wie kein anderer!
Ohne Abschließende Meinung zu Keto/LowCarb: Kann fehlende Komplexibilität tatsächlich pauschal als fehlerhaft bezeichnet werden? Gibt doch den Volksmund, der sagt (frei wiedergegeben): "Die besten Lösungen sind die einfachen." Vielleicht auch falsch?
Guten Abend Lieber Herr Lüning, Sie haben mal ein sehr interessantes Video über Ihre Rolex Submariner gemacht. Warum haben sie jetzt stattdessen eine Explorer 2 Polar? Mit freundlichen Grüßen
KOMPLETTE ZUSAMMENFASSUNG DES VIDEOS:
BEWEGUNG
• Es geht um ganzheitliches Verhalten
• Hält gar nichts von Rennen, Joggen, Mucki Bude
• Hält viel von stundenlanger Ausdauer, wie Wandern, Radfahren
• Leichtes Krafttraining, um die Muskeln aktiv zu halten
• Vermeiden von Körper Übersäuerungen und Körperstress
• Diese extremen Belastungen hat es historisch nie gegeben, natürlich Jagen und Buddeln, aber kein Gymbelastungsprofil
• Auto fahren ja auch bei moderaten Drehzahlen
ERNÄHRUNG
• Einatmen von Feinstaub, Rauchen vermeiden
• Langfristig konstant schlechte Ernährung is fatal, wöchentliche Torte ist OK
• Versuche nichts zu essen, was einen Lebensmittelchemiker braucht
• Nimmt kaum Milchprodukte zu sich
• Wenig Zucker verwandte Lebensmittel: Sirup, Zucker(!!)
• Reines Wasser trinken, richtig viel 2 bis 3 Liter täglich, bekommt die Abbauprodukte raus
• Urin sollte hellgelb sein, wenig gefärbt
• Keinerlei Softdrinks, Werk von Lebensmittelchemiker
BLUT, STOFFWECHEL
• Blutwerte sollten alle im Griff sein
• Zuckerglukose, insb. Langzeitzucker messen lassen (entspricht nicht Nüchternzucker), Gefahr der Insulinresistenz rechtzeitig erkennen
• Fettstoffwechsel und Leberwerte (Fettverwertung); Triglyceride; Fettleber mit Ultraschall abklären
• Proteine
• Cholesterin; Cholesterinlevel wurde durch Pharmaindustrie auf Gesamtcholesterin von 240 auf 200 reduziert, es kommt aber auf das Verhältnis LDL und HDL an, der Quotient sollte bestenfalls unter 2 liegen, keinesfalls über 4; Indiz-Überprüfung zB anhand Ultraschall Halsschlagader um Ablagerungen zu sehen, sollte bei max. 0,5 mm liegen
• Harnstoffwert und Harnsäurewert: wichtig: Wasser trinken, wenig essen, Kilos runter, Intervallfasten überlegen
BLUT, VITAMINE
• Dass man mit der Nahrung alles an Vitaminen mitbekommt ist ein Märchen
• Es gibt Wasserlösliche und Fettlösliche, Fettlösliche können sich anreichern, also vorher vom Labor messen lassen, um Überdosierung zu vermeiden
• Vitamin D ist nördlich der Alpen grundsätzlich im Mangle, man sollte es also zuführen, man sollte vorher messen lassen, Fingerbluttests in der Apotheke sind zuverlässig (Video auf odysee.vom); man sollte es mit K2 in Verbindung nehmen; in die Sonne gehen
• Er nimmt ein; vitamin D3+K2; Vitamin B Komplex;
• Lässt seine Vitaminwerte in großen Abstand messen, da bereits gut eingestellt
BLUT, MINERALIEN + SPURENENELEMENT
• Dazu zählen: Kalium, Calzium, Natrium, Magnesium, Chrom, Mangan, Eisen; Kupfer, Zink Selen
• Vorsicht bei Überdosierung von Calzium wegen Verkalkung
• Er wechselt Hersteller von Nahrungsergänzungen durch, so dass er sich keine Besonderheit von einem Hersteller ansammelt
HORMONE
• Testosteron sollte stabil bleiben, durch Mangel werden Männer sichtbar alt; auch bei Frauen altern Frauen mit Hormonzugabe nach Menopause sichtbar weniger
• Wichtig ist es zu messen, welche Hormone außerhalb der Bandbreite sind, so dass auch eine Überdosierung von Hormonen vermieden wird.
Anmerkung: dieser Unterpunkt ist nicht vollständig erfasst, bitte bei Bedarf selber hören
MIKROBIOM
• Alle Bakterien, die den Körper besiedeln, v.a. natürlich der Darm, aber eben nicht nur
• Nahrung beeinflusst das Mikrobiom; nicht zwangsläufig Bio, zB Bio Eier haben hohen Dioxin Wert, Vollkornprodukte haben teilweise Schimmelpilze; Antibiotika nur bei Notwendigkeit
• Darmbakterien sind essentiell für den Körper; Zu viel Zucker füttert die falschen Bakterien im Darm, was zu Mangel an Nährstoffaufnahme führt und zu Entzündungen im Körper führt; wiederum: nichts essen, was einen Lebensmittelchemiker braucht: Essen: Gemüse, Fleisch, etc. selber kochen ist unabdingbar;
• Zucker zu vermeiden beinhaltet: Fruchtzucker, Milchzucker, Maiszucker, auch Zuckeraustausschstoffe und den aus der Maisstärke hergestellten Fructose-Glukose Sirup. Also zB kein Obst Smoothies;
• Es gibt unterschiedlichen Archetypen bei den Biomen; man muss dafür eine Stuhlanalyse machen, um zu sehen, welcher man ist. Je nach typ muss dann differenziert gegessen werden.
• Allgemein zur Ernährung: Er empfiehlt keine extreme Diät, die eine Komponente ausschließt
• Nochmals: es muss vorher der Test gemacht werden, welcher Biomen Typus man ist
• Insgesamt sollte man nicht zu viel Kohlenhydrate essen, insbesondere von Stärke und Getreide; man sollte hier haushalten; Die Verträglichkeitsmenge ist individuell; Kohlenhydrate werden erst in den letzten Jahrzehnten so verstärkt konsumiert
FORUMLARE LABORWERTE
• zB Biovis Diagnostik, I 13-1, 6 seitig, muss man selber zahlen, kann bis in die tausende Euros gehen, daher sollte vom Arzt Stück für Stück gemessen werden und verfeinert werden
• Verschiedene Teilgebiete; Vitamine, Entzündungsdiagnostik, Einzelsubstanzen, Infektionsdiagnostik, Hämatologie, Toxikologie / Entgiftung, Genetik, usw.
• zB Synlab, Schwermetalle, Einzelelemente, Tumormarker, Cardio vaskulär, infektanfälligkeit, Hormone, Neurotransmitter, Reumafaktoren, etc.
• Viele Menschen vertragen keine Einzelsubstanzen, zB Erbseneiweis
Eigene Anmerkung: Dieser Unterpunkt ist viel Wirrwarr, man muss hier andere Quellen suchen oder sich einen Arzt anvertrauen, um hier systematisch vorzugehen. Lüning nennt auch keine „erste Grund/ Kernanalyse“, er rät zum Arzt.
@ Herrn Lüning: Danke für die Infos und Mühe!
Gute Zusammenstellung. Eins ist nicht richtig. Nicht zu viel Calcium (sie schreiben Kalium), damit Sie nicht verkalken.
@@UnterBlog Danke fürs Korrekturlesen, habe es korrigiert.
Na die "künstliche Intelligenz" ist schon fantastisch - erspart zukünftig gar die Rezipienten 😎
die medikamentenreste im trinkwasser wurden vergessen,die am meisten krank machen😉
hätte ich das mal früher gesehen, gerade auch fertig mit den Notizen und Video geworden :D
Das wichtigste ist, wie sie ganz wichtig erwähnten:
1, Nicht fett sein (statt fressen --> Wasser trinken)
2. Fit sein, regelmäßig Sport machen, es dabei nicht übertreiben.
Dann fallen einem schonmal die meisten Probleme raus. Sie geben einen tollen Einblick in die weitere Optimierung. Vielen Dank!
Statt Wasser trinken lieber genug frisches Obst essen. Zuviel Wasser belastet nur die Nieren.
Ich bin der gleichen Meinung und mache schon seit Jahren IIF Fasten und esse nur einmal am Tag.. trinke eigentlich auch nur fast Wasser und habe noch nie in meinem Leben Alkohol getrunken und ich werde mit meinen 53 Jahren jetzt sicher nicht mehr damit anfangen😅.. das Problem ist dass die gesünder der Ernährung und Lebensstil desto schwieriger wird es überhaupt noch partnerschaftlich einen ähnlich schwingenden Menschen zu finden.. aber man kann auch sehr gesund und trotzdem glücklich durchs Leben gehen und Turnen bis zur Urne... und nicht die Sitzkissen im Wartezimmer von Arztpraxen platt zu sitzen😅😅😅😅😅.. ich habe mir ehrlich gesagt das Video noch nicht angesehen von jemanden der eigentlich einen wirtschaftlichen Hintergrund mit whiskyhandel hat😅.. trotz allem werde ich mir das Video natürlich anziehen aber ob ich was lernen kann das wird sich erst noch zeigen müssen. Bis dahin viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
@@PeCo333 Obst enthält viel zu viel Zucker.
@@PredatorianStyl Nein. Das ist eine Fehlinformation.
@@PeCo333 zu viel Obst muss man schon genauer pauschalieren.... Gut sind z. b. Beeren Himbeeren Brombeeren etc. Es gibt genug Obst, welches extrem viel Zucker enthält und kaum Wasser. Wasser befindet sich vorallem in Gemüse wie Gurken etc. Dennoch sollte man 2 Liter pro Tag Wasser trinken (je nach AKtivität)
Ich weiß nicht, wie oft ich das schon geschrieben habe, aber das Video ist einfach nur gut!! 😌👍
Danke Herr Ingenieur! 😊
Hallo Herr Lüning, können Sie bitte ein Video zu ihrer Ernährung machen?
Hatt er doch schon vor ein paar Jahren ein Video zu dem Thema gemacht!
Wie ein Vegetarier mit nem Stück Fleisch oben drauf😉😅
@@christians.5579 Sehr vernünftig 😅
Obwohl er sich danach teilweise so geäußert hat als ob er das mittlerweile etwas angepasst hat und eher kohlenhydratarm isst und dadurch den (tierischen) Eiweißanteil erhöht hat. Deshalb wäre ein neues Video schon interessant
@@MrDarkodude 2 oder 7 Jahre? Soll ich jetzt alle Videos gucken um es zu finden?
Wieder einmal ein hervorragendes Video. Ich hätte mir nur noch einen Abschnitt über psychische Gesundheit gewünscht, meiner Ansicht nach gehen körperliche Gesundheit und eine gesunde Psyche bzw. eine gesunder Geist Hand in Hand.
Die psychische Gesundheit hat sich in den letzten drei Jahren bei vielen massiv verschlechtert. Liegt am rosa Elefanten im Raum.
Super Video mit vielen hilfreichen Infos. Danke
Lieber Herr Lüning, Danke für die zahlreichen Videos zu den unzahligen Themen. Es ist meistens eine Freude, Ihnen zuzuhören! Haben Sie sich mit dem Thema Wasser schon einmal beschäftigt? Ich kenne hier nur die Aussgae, dass deutsche Leitungswasser am besten überwacht ist und die strengsten Regeln hat. Ich habe aber unlängst erfahren, das man bei Nicht-Erreichen der Vorgaben auch schnell eine Ausnahmeregelung erhält. Bestimmt Stoffe, wie Arzeneimittelrückstände werden mutmaßlich überhaupt nicht überprüft.
Haben Sie sich mit der Wasseraufbereitung, z.B. via Destilation oder Umkerosmose befasst?
Ich weiß nicht, was ich von dem Thema halten soll. Ist es eine Übertreibung oder macht es Sinn, sich sein eigenes Wasser über eines dieser Verfahren herzustellen? Eine lünsche, nüchterne Analyse wäre Klasse!
Noch kurz ein anderes Thema:
Beim Thema Staub sind sie eher in der Hab-Acht-Stellung. Verwenden Sie privat Raumluftfilter? Wie ist hier Ihre aktuelle Einschätzung?
Danke und viele Grüße!
Sensationelles Video. Danke dafür. Bitte mehr solche Videos.
Sehr gut aufbereiteter Beitrag. In der Aufzählung der häufigsten Todesursachen fehlen aber die iatrogenen und medikamente bedingten Fälle.
Nur Spazieren reicht nicht. 150 Intensitätsminuten ( Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen)in der Woche wirken sich auf die Herz-/ Kreislauf Gesundheit aus.
Sehe ich anders.
Wer im Gebirge wohnt und spazieren geht hat immer Intensitätstraining.
Kann es sein, dass Sie Tag und Nacht arbeiten Herr Lüning? Ich habe auf alle Fälle in kurzer Zeit eine Menge von Ihnen gelernt! Vielen Dank dafür!
Danke für Ihr Video. Was halten Sie von Saunaaufgüssen? Wie halten Sie es mit Käse (/laktosefrei)? Heilsam oder Antiernährung?
Ich esse seit 6 Monaten nur Fleisch, Eier und Käse und habe 15 kg abgenommen und fühle mich wunderbar gesund.
Kein Gemüse?
@@MrDarkodude null
Puuuh
@theboorgatspook spannend, schon mal die Blutwerte untersuchen lassen? Sind die besser geworden? Danke und Grüße
@@sumadjumandji ja, und sind alle normal.
Danke Herr Lüning für Ihr sehr ausführliches Video zu dem Thema.👍
I h gehe seit Corona nicht mehr zum Arzt, das Vertrauen habe ich verloren. Spazieren gehen und die mediterrane / asiatische Ernährung. Nichts verbieten, alles in Maßen 😁
Daumen hoch. Vielen Dank für diese Information. Zucker verschiedene Sorten ist fast überall drin. Testosteron betonte Ernährung ist ein guter Anfang bei uns Männer ab 50 spätestens.
Super Video! Ich erinnere nochmal kurz daran, das Nahrungsvideo nochmal hochzuladen, Danke :) Habe viel vom Video mitgenommen! Vielen Dank.
Danke für dieses super interessante Video.
Endokrinologie ist eine komplizierte Sache. Es gibt in unseren aller Koerper heute soviele EDC (Endocrine Disrupting Chemicals) die die Homeostasis veraendern, dass es nicht mehr feierlich ist. Wir hatten 1985 an der Uni Saarbruecken in der Zusammenarbeit mit der Umweltprobenbank in den USA rueckstandsanalytische Daten, die schon damals erschrecken waren. Hinzu kommt noch die individuelle Epigenetik und man hat die perfekte Pandorabox! Fazit meiner damaligen Diplomarbeit war, proteingebundene Schadstoffe werden viel staerker resorbiert. Postmortem Belastungen von Menschen die viel Hummer, Steaks und anderes tierisches Eiweiss zu sich nahmen, also gehobene soziale Individuen, waren statistisch am hoechsten. Das Prinzip des gesunder Koerpers, Seele und Geist gilt aber immer noch!
Vielen Dank für die ausführliche Erklärung 🙏
HAHAHA erst heute Vormittag war ich in meiner Hausarztpraxis, um mir nen Termin für die Vit.-D-Kontrolle zu holen 🙂 JA Selbstverantwortung, es geht nicht anders
Man darf wirklich kein Video von Ihnen verpassen.
Tolle Anleitung zum Fit Denken und Tun.
Sehr geehrter Herr Lüning! Wir sind ein österreichisch, amerikanisch finanziertes Forschungslabor, und haben im Bereich der Altersforschung bahnbrechende Ergebnisse zur Regeneration von Zellen sowie Wiederherstellung der Zellfunktionen in einem biologisch jüngeren Alter erreicht. Würde mich freuen in 2 Wochen wenn unser Patent durch ist mehr darüber zu berichten:)
Kurzm:
Wir können die zelluläre biologische Uhr zurückdrehen. Sodass man tatsächlich nach unserer Therapie fitter vitaler und epigenetisch jünger sein wird.
Wie nennt man diesen peak beim krankenstand eigentlich? Vielleicht peak durch pieks?🤔
Einfach nur GENIAL!!! Ich mag den besonderen Humor hehe ist genau Meiner... 🤣
Als Gesundheitstrainer kann ich das zu 100 % unterschreiben. Danke
Vielen Dank für das tolle Video
Interessantes Format. Einfach mal sagen was man zu wissen glaubt. Ja, was sonst auch? Ich bin begeistert.
Da hat er sich halt alles so hingerückt, wie er's für sich braucht. Gerade seine Ausführungen zu Sport und Bewegung sind ja haarsträubend.
@@deckard9756 So habe ich das gar nicht gemeint. Ich finde es gut. Und ja, beim Sport darf es auch bei mir schon mehr sein!
Guten Abend Herr Lüning,
trinken Sie hin und wieder einen Proteinshake, oder ist das für Sie zu sehr denaturiert?
Beste Grüße
Niemals. Allen diesen synthetischen Nahrungsmitteln fehlen die sekundären Stoffe.
Note: 1
Also wenn die Beiträge so weiter gehen, werden Sie zur wirklichen Legende der geistig zu Ende gedachten Analyse😂👌🏻
Dann gilt: „Ich schließe mich der Meinung des Direktors an!
Aber ich habe meine Meinung doch noch gar nicht geäußert?“
Feuerzangenbowle mit Heinz Rühmann ❤😂
Lieber Herr Lüning, vielen Dank für ihr breites Wissen, am Ende habe ich verstanden wer länger Leben will muss zahlen , die "Kranken"kassen sehen das aktuell sicher anders^^
Mich würde es sehr freuen wenn Sie ein Video zur privaten Krankenversicherung machen würden. Was halten Sie davon?
Vielen Dank für das (wieder einmal) hervorragende Video. Ich schaue Sie schon sehr lange, bin aber erst nach einer längeren Pause wieder auf den Kanal aufmerksam geworden. Ihre ruhige und nüchterne Vortragsweise ist gerade in den letzten Jahren und bei den sich täglich überschlagenden energiesaugenden Vermeldungen ungemein wertvoll.
Mich würde eine Vertiefung in das Thema Hormone sehr interessieren. Also wie die Ketten da genau ablaufen und was man bei einem Mangel vielleicht auch ohne Arzt selbst tun kann, um das in den Griff zu bekommen. Können Sie da vielleicht ein Video/Link empfehlen, wo man als Laie einen Einstieg bekommt?
Leider kenne ich über die Hormone keinen Kanal.
@@UnterBlog Ok. Danke für die Rückmeldung. Ich habe das Gefühl, dass das Thema in der Breite insgesamt noch nicht die gebotene Aufmerksamkeit erfahren hat. Immerhin beeinflussen Hormone ja auch unsere Gemütslage und das wiederum kann ausschlaggebend sein, ob wir überhaupt konzentriert und nachhaltig einen gesunden Lebenswandel führen "wollen".
Vielen Dank für das Video.
Wenn man sich nun besagten Pieks geholt hat, welche Handlungen lassen sich aus der Auswertung des Immunsystems denn dann ableiten?
Entwarnung oder Aktivität erforderlich. Bin kein Arzt, um etwas zu empfehlen.
@@UnterBlog vielen Dank trotzdem. Sehr gutes Video!
Super Video danke dafür
Hallo Herr Lüning,
meine Mutter hat kürzlich eine Inuspherese gemacht.
Zuvor wurde ein großes Blutbild erstellt. Dabei ist aufgefallen, dass meine Mom erhöhte Rauchgas-Werte aufwies.
Vielen Dank für Ihr informatives Video!
Beste Grüße aus Windach
Hallo Horst Lüning,
Viele wichtigen Inhalte gut zusammengefasst.
Die Techniker unserer Vorfahren konnte sich nur Entwickeln, wenn der Körper und Geist in Ordnung war oder heute ist.
Die Begriffe Vorsorgearzt und Nachsorgearzt gefallen mir.
Grüße von Peter aus dem Berliner Stadtrand.
Gude! Herr Lüning.
Kommt dann noch ein Video über Trinkwasser💧?
Z.b. Lauretana, Black Forest, oder doch Leitungswasser?
Liebe Grüße❤
Mal wieder ein spannendes Video, finde in dem Kontext noch die Arbeit von Bryan Johnson spannend und falls sie Zeit haben auch mal bei Dr. David Sinclair reinhören, have gerade damit angefangen, scheint auch ganz hilfreich zu sein 👍
Danke, sehr interessant
Vielen Dank für Ihre interessanten Gedanken.
Auf meinen täglichen, grünen "Smoothie" - vormittags gegen 10.00 Uhr (selbst hergestellt) werde ich jedoch nicht verzichten.🤣 Da wir unseren Zuckerkonsum ansonsten extrem niedrig halten, wird das schon in Ordnung gehen. Täglich wandern wir ( 61 und 67 Jahre alt) ca. 8 km durch den Wald und 16/8 praktizieren wir seit vielen Jahren schon.
Wie sich unser gesundheitsbewusstes Verhalten auf Dauer auf unsere bundesdeutsche Rentenkasse auswirken wird, wage ich allerdings gar nicht erst "durchzurechnen" - zum Glück könnte ich auf diese Almosen auch ganz verzichten.
Volkswirtschaftlich "gesund" wäre es doch :
Bis 70 in Lohn und Brot ........ mit 71 das Buch zu schließen.
Noch aus einem anderen Blickwinkel :
Die Entwicklung in unserem Deutschland beobachtend, muss man sich fast schon die Frage stellen, ob man denn wirklich ein hohes Alter und somit ein langes Verweilen in unserer dereinst wunderschönen Heimat anstreben sollte. Wir (meine Frau und ich) haben uns jedenfalls vor Jahren schon ein "zweites Standbein" in Übersee geschaffen und sind somit ein wenig flexibel geworden.
Wieviel Whiskey sollte man täglich trinken?
den whiskey sollte man mit genug wasser strecken
😃 Herr Lüning, danke für ihre großartige Ausarbeitung zum Thema Gesunderhaltung. 🎉Aber ich vermisse, ihre Notizen bzw Angaben oder Links zu den Laboradressen und auch Adressen zu sog. kausal arbeitenden und spezialisierten Vorsorge Ärzten (gerne Raum Ruhrgebiet)... denn die sind meiner Erkenntnis nach, leider rar gesät. 😉🤷🏼♀️
Deshalb meine Bemerkung, dass Sie sich mit mir in Verbindung setzen (E-Mail am Anfang des Videos eingeblendet) und ein paar Worte von sich erzählen. Ich werde öffentlich keine Werbung machen.
Sie müssen trinken wie ein Esel, den fand ich gut. Hervorragendes Video mit einem Rundumschlag zur Gesundheit, werde ich mir noch öfter anhören.
"Sich gesund und fit denken, geht nicht." Wie wahr.
Nun ich finde das stimmt nicht ganz. Der erste Schritt zu einer gesunden Lebensweise wird im Kopf, in den Gedanken stattfinden. Ohne diesen "Denkimpuls" wird es auch zu keiner körperlichen Umsetzung kommen. Natürlich reicht es nicht aus nur an etwas zu denken, aber ohne Denken geht es nun mal auch nicht, nein überhaupt nicht! Das denken ist essenziell. So sehr der Geist alleine vielleicht wirkungslos sein mag, so sehr ist es der Körper ohne Geist auch.
@@michaell388 Ja ich denke auch, der Spruch von Horst Lüning ist nicht ganz richtig. Das Problem ist aber, dass jemand, der nicht mal seine Essgewohnheiten etc. anpassen will, auch zu faul ist um den richtigen Denkimpuls zu haben. Und dann kommt es aufs gleiche hinaus. Sich gesund und fit zu machen mit einfachen Tricks, die man von anderen abgucken kann, ist halt einfacher als durch eigenes Denken und Handeln gesund und fit zu sein. Letzteres ist zwar schwieriger, aber auch viel wirkungsvoller, wenn es richtig gemacht wird.
In den Mitochondrien wird ADP zu ATP regeneriert, deswegen sind Mitochondrien die Kraftwerke der Zellen. AT(Triphosphat)P wird z. B. in Muskelzellen zu AD(Diphisphat)P gespalten wobei biochemische Energie frei und für mechanische Energie genutzt wird.
Es wird nicht "regeneriert" sondern katalysiert, damit Energie freigesetzt wird
Stan Ekberg und Dr. Campbell sind ein super Tipp 👍
Low carb oder sogar ketogene Ernährung halten den Blutzucker Spiegel konstant niedrig! Wenn man dann noch intermittierendes Fasten für sich entdeckt dann regenerieren die Zellen. ❤
Dr. Campbell wurde von YT gerade gesperrt. Ob für 7 Tage oder 14 Tage ... ?
Könnten Sie vielleicht ein paar Ihrer gesunden Rezepte für den Alltag mit uns teilen? Selbst ein paar Rezepte könnten sehr viel bringen, wenn wir diese in den Alltag integrieren könnten. Vielleicht auch eine Idee für ein zukünftiges kleines Rezeptbuch!
Gehen Sie zu Ihrem Gemüsegeschäft und kaufen Sie sich über die Zeit durch die Körbe. Schlagen Sie bei Chefkoch.de nach, was man mit den Dingen macht, damit sie genießbar werden. Und daneben legen Sie sich ab und an - je nach Lust und Laune - ein Stück kurz gebratenes Fleisch oder Fisch. WICHTIG! Nichts vom Einkauf darf aus dem Supermarktregal stammen. Naja - ich mache ein paar Ausnahmen. So z.B. beim Kauf von gefrorenem Spinat außerhalb der Saison.
sehr gute zusammenfassung! 👍
Leichtes Krafttrainig:, Staubsaugen vielleicht auch unter Stuhl und Schrank...
Servus Herr Luning,
Wie immer danke fur ihren beitrag :)
Durfte ich die kontakt daten von ihren artz aus Munchen haben? :)
Danke Im vorraus und bleiben sie so wie sie sind.
Alles gute :)
Herr Lüning kann man denn noch ab und zu mal einen Schluck Whiskey trinken oder ist das auch ungesund?
Wie gesagt: 90% gesunde Ernährung. Was viel nicht wissen, ab einem Alter von 40 Jahren hilft ein wenig (viel weniger als die meisten wollen) Alkohol die Adern sauber zu halten. Allerdings nehmen andere Erkrankungen mit steigendem Alkoholkonsum zu. Es gibt eine geringe Alkoholmenge, die statistisch zu einer längeren Lebenserwartung führt.
Ich schaue mir die Zahlen so nach 5- 10 Jahren ab dem "C" Start an. Erst dann kann ich sagen, ob ich mit meiner Einschätzung richtig, oder falsch lag.
Es ist und wird eine Katastrophe.
😞
ich hoffe so sehr, dass ich nach der Zeit sagen kann: Mann, war ich blöd. Die anderen haben Recht gehabt.
Jetzt muß ich doch auch mal meinen Kommentar abgeben. 1. Buch "Katastrophenzyklen" gekauft. Mein Fazit: Sehr empfehlenswert. Viele Dinge in unserer Welt sind komplex und das Magnetfeld der Erde/Sonne in diesem Zusammenhang mal genauer zu untersuchen fällt den wenigsten Wissenschaftlern ein. Warum eigentlich? 2. Auch in diesem Video findet man viele Dinge, die man wissen sollte. Ich lebe jetzt seit mehreren Jahren zuckerfrei. Wenn ich das manchmal zum besten gebe kommt immer mindestens einer mit der Behauptung "Aber der Mensch braucht doch Zucker!!" Nein, braucht er nicht. Interessant in dem Zusammenhang der Unterschied zwischen kurzkettigen und langkettigen Kohlenhydraten. Am gefährlichesten die kurzkettigen...Industriezucker, etc.. Langkettige im Brot finde ich jetzt nicht so problematisch, da ja Brot auch noch Ballaststoffe enthält, die den Darm geschmeidig halten. 3. Ich befürchte, dass man die große Masse der Verbraucher nicht wird erreichen können, aber einen Versuch ist es auf alle Fälle wert. In diesem Sinne, Danke und weiter so.
Danke für dies informative Video, das mit Zucker ist auch sehr wichtig, und es macht gar nichts, daß Sie kein Arzt sind, solche Infos dürfen auch Nichtärzte verwalten, besonders wenn man bedenkt, was ausgebildete Mediziner einem so impfen. Eine Hausärztin hat mir noch vor 2 Monaten die Spritze angeboten, mit unschuldigem Unterton, fand ich sehr interessant.
Bitte weiter so, viel Wasser und Zucker meiden machen bestimmt 10 Jahre, wenn nicht mehr !
So zum teilen - vielleicht wenig interessant aber ich riskiers - mal mein Gesundheitsverhalten:
Mo, Do, So: morgens 400g kartoffeln mit Magerquark, 150g Salatgurken eingewürfelt, 250g Magerquark, mittags ca 500 Gemüse mit Doppelsandwhich Kräuterquark, abends Obstsalat ca 750 g
Di: morgens nichts, mittags kaffee und kuchen und schokolade bis zum Abwinken, abends dann ravioli-dose(ist 1 von 2 Freveltagen in der Woche !)
Mi: 3x Obstsalat wieder + Einlauf machen(Immunsystem ist auf dem Darm angesiedelt, ist auch wichtig)
Fr: 2. Freveltag: morgens Obstsalat, mittags nichts und abends Essen aus dem Supermarkt, Fast-food, verpacktes, Fertigpizzen, Tütenpommes, Süßigkeiten, bis zum Platzen
Sa: Fastentag, nur Wasser und Tee, von Sa morgen bis Sonntag abend.
Dazu 20 Minuten Meditation täglich und je nach Form ca 35 Liegestützen, viele Situps für die Bauchmuskeln mit ausgestreckten Armen, bis es zieht, dann 60 Bizepsübungen mit 8 kg Hanteln, dann 30 mit 4 kg, zum Ausklang.
Weiß nicht, ob das jetzt eine Beichte oder ein Ratschlag ist, kann man sich ja aussuchen;))
Zu der Ärztin würde ich nicht mehr gehen, die ist ja gefährlich.
@@Dr.Seltsam100 Oh nein, das mache ich auch nicht mehr. Ich hatte ihr sofort und halb empört (weil sie mir sowas antun wollte und der harmlose Unterton hat doch gesagt, daß sie wissen musste das es nicht so bedenkenlos ist !) geantwortet: "Auf keinen Fall !"..und da hatte ich es verdorben..das war so eine ewig junge ach-wie-schön-war-die-Studentenzeit in sneakers und Mitte 30 vielleicht. Wir zankten eine Weile herum, sie plapperte ganz aufgeregt drauflos, weil sie merkte daß ich kein Spritzenverehrer war wie sie, und sie meinte sogar, es sei normal, daß die EU nur vorläufige Zulassungen für Medikamente geben würde, also direkt gelogen.
Ich habe dann gemeint, daß sie mich bitte aus ihrem PC löscht und mich so behandelt, als wäre ich nie dagewesen. Aber die hat echt einen weg gehabt, die hat dann geplappert und geplappert, während ich mich verabschiedet habe - hab trotzdem die Form gewahrt - und als ich die Tür hinter mir zumachte, plapperte sie immer noch. So als würde sie alles gar nicht wahr haben wollen. Nicht zu fassen, linksextremistische Ärzte bäh ! Dann lieber gleich zum Amtstierarzt, für den bin ich als deutscher wenigstens nicht schlimmer wie ein Hund.
Die hat mit Sicherheit auch noch eine narzisstische Störung gehabt, was für Zeiten ! Rettet euch deutsche, die Welt liebt euch !
Viene Dank für die interessanten Informationen. Gibt es eine Liste von Vorsorgemedizinern, aus der ich die in meiner Region ansässigen heraussuchen kann?
Bitte unterscheiden, zwischen gekauften und selbst gemachten Wildkräuter Smoothies 😊
Hallo Hr.Lüning, wirkt sich Schichtdienst (12 Stundenschichten Tag Nacht) auf das Hormonsystem aus? Danke..
Ich bin kein Arzt. Aber ich persönlich halte Schichtarbeit auf Dauer für gesundheitsschädlich.
@@UnterBlog ...ja eben ...25 Jahre
Hallo Horst ! Deshalb gibt es auch einmal eine angeborene Diabetis, und dann die Wohlstandsdiabetis. Aber sag doch mal bitte etwas zu Süßstoffen, die keine Kalorien enthalten sollen. 🙂
Bin zwar nicht der Horst, aber Süßkartoffeln enthalten selbstverständlich auch Kalorien. Der glykämische Index ist aber etwas vorteilhafter, sodass Insulinspikes vermieden werden. (Bin kein Arzt oder Ernährungswissenschaftler!)
Das stimmt, in Kartoffeln ist ja genug Kartoffelstärke drin. Und so weit ich weiß, ist Kartoffelstärke auch nur eine Form von Zucker. Bin auch kein Dok, aber so wurde mir das mal zugetragen. Ich bevorzuge ohnehin eher Reis, oder Teigwaren, welche allerdings auch jede menge Stärke enthalten. Schlankheitsmittel sind weder Kartoffeln, noch Nudeln. Dann eher Reis. Das hat unter Anderem wohl auch den Grund, warum Asiatische Menschen so alt werden können. Ich sage nur, das Dorf der Alten in China, wo der jüngste stolze 80 Jahre alt ist. 😁
Sdrry, das ist das Dorf der 100 Jährigen, in Japan. 😁
Wie findet man so einen Vorsorgearzt? Wonach muss man googlen? Kann jemand mir einen in Leipzig empfehlen?
Ich kenne die Praxis hinter diesem Link NICHT! Ist keine Empfehlung. Sie können von der Webseite entsprechende Suchworte entnehmen. ipm-praxen.de/
Bekommt Ihr auch mit das täglich extrem viele Krankenwagen unterwegs sind?... seit diese Piekserrei los ging habe ich vermehrt Krankenwagen mit bekommen
Tatsächlich sprang die Einsatzhäufigkeit der Rettungswagen mit dem Rollout der Behandlung massiv an. Ich habe von einem Faktor 5 gehört.
Der Fairness halber sei bemerkt, dass durch die Überlastung der Arztpraxen die Leute immer mehr zur Notfallnummer auch für Lapalien greifen.
@@Suchtrupp_in_Space Dass die Leute kränker sind als früher. Dazu passt die Krankenstatistik des BKK-Dachverbands: www.bkk-dachverband.de/statistik/monatlicher-krankenstand
Mit der Übersterblichkeit passt also alles zusammen.
@@Suchtrupp_in_Space Mittlerweile sind die Zusammenhänge so oft nachgewiesen und beschrieben worden, dass nur noch die heftigsten Regierungsanhänger an andere Zusammenhänge glauben. Die in den wissenschaftlichen Journalen täglich erscheinenden Forschungsergebnisse untermauern jedes Einzelne meine Vermutungen.
Hallo Herr Lüning,
mich würde sehr interessieren was Sie vom Ernährungskompass von Bas Kast halten. Könnten Sie vielleicht mal ein Video dazu machen?
Keine Ahnung. Nie von gehört.
@@UnterBlog So viel, wie Sie schon wissen, steht dort vermutlich nichts neues, allerdings mit über 1 Million verkauften Exemplaren vermutlich "das Buch" zur Ernährung in den letzten Jahren.
Derzeit lebe ich zwar recht gesund, frage mich aber, ob ich das noch aufrechterhalten werde, wenn ich das Buch "Katastrophenzyklen" beendet habe.
@@Anton-mm6lf "Lebe jeden Tag, als wäre es Dein letzter" ist hinsichtlich der Ernährung auch nicht sinnvoll. :-)
Ich finde es immer toll, wenn ein Video zum Thema Gesundheit und Ernährung hier im Kanal präsentiert wird! Ich möchte dann nur noch sagen, dass der Anteil, der Omega3 Fette in unserer Nahrung, ähnlich wie bei Vitamin D, kaum ohne Sublementation zu erreichen sind! Viele wissen um das Vitamin D, aber nicht das das Omega3 genauso ein Stellenwert hat.
Leider benutzen einige Leute, die ich kenne, dann noch, Fette, die einen hohen Omega3 Anteil haben, zum braten und meinen das ist gesund.
Rauchen verringert so viel den Stoffwechsel???
Hallo Herr Lüning,
danke Ihnen für dieses holistische Video zur Gesundheit.
Haben Sie sich bereits mit Ihrem Lymphsystem auseinandergesetzt? Dies steht unter anderem auch in Zusammenhang mit der Darmgesundheit. Falls ja, würde mich hier ein Video aus Ihrer Perspektive sehr interessieren.
Mit freundlichen Grüßen
Das Lymphsystem ist enorm wichtig. Wenn man die Lymphknoten von Verstorbenen bei der Obduktion sich ansieht, dann sind die von Tätowierten rabenschwarz :-( Ich kann jedem nur von Tatoos abraten.
Warum findet sich in BIO Eiern eine erhöhte Dioxinbelastung?
Herr Lüning, mich hätte noch das Omega 3 vs Omega 6 Verhältnis interessiert,
Da habe ich letztlich tatsächlich einen Test machen lassen. Bin überraschend gut. Ich esse entsprechend und führe in geringen Mengen zu.
Danke für das wieder sehr informative Video. Ich habe mir jetzt noch ein gutes Trampolin gekauft. Zucker ein no go für mich. Sieht man sich die Informationen der Fertiggerichte an, muss man schon Chemiker sein, um sie zu verstehen. Ein Schwachpunkt bei mir die Milch für meinen Kaffee, aber ich arbeite dran.
Das mit den zuckerfreien Softdrinks würde ich etwas relativieren. Wer zum Beispiel sein wöchentliches Stück Sahnetorte durch 0,5 zuckerfreien Softdrink ersetzt, tut seiner Gesundheit sicherlich etwas gutes.
Außerdem gibt es Stevia, rein pflanzlich, null Kalorien und null Auswirkungen auf den Insulinspiegel, damit kann man auch sehr gut süßen. Wird zunehmend verwendet.
Das ist schon richtig. Mit Softdrinks sind bei mir Cola, Fanta & Co. gemeint. Dort, wo Kristallzucker und Fructose-Glucose-Sirup zugesetzt wird. Und diese Softdrinks werden nicht einmal pro Woche getrunken, sondern mehrfach am Tag.
Hallo Herr Lüning, vielen Dank für ihr aufschlussreiches Video. Ja, auch da kann man ziemlich viel Kapital in sich selbst investieren!
Was ist eigentlich von den Analysen zu halten, die das vollständige Genom für 200$ entschlüsseln (als Datei aus den USA)? Eine sehr ausführliche Erklärung sämtlicher Gensequenzen ist anscheinend inclusive. Das scheint mir eine sehr effektive Methode zu sein um gesundheitlichen „Schwachstellen“ auf die Spur zu kommen.
Was bringt dir das? Lebe einfach gesund
Ich habe das vor Jahren schon bei 23andMe machen lassen. Ich war einfach neugierig. Jetzt hat vermutlich die CIA meine DNA. Mich stört das nicht.
Guten Tag,
Erstmal super Video, sehr interessant. Danke dafür. Ich interessiere mich auch sehr für Gesundheit und versuche meine Körper gesund und fit zu halten. Da ich nicht viel darüber im Internet gefunden habe wollte ich mal fragen ob Sie wissen ob es schädlich ist Blutplasma zu spenden? Da ich das regelmäßig mache. LG und danke für Ihre Arbeit.
Bin kein Arzt. Müssen Sie mit dem besprechen.
Das ist gut.
Es wären ja ein paar gute Ansätze dabei, aber wenn ich das Wort Intervallfasten höre, denke ich an all die Menschen, die mit einer starken Leistungseinschränkung und Essstörung bei mir landen. Die Prozesse die im Körper ablaufen sind weit komplexer als oft dargestellt und auch weit individueller. Um bei der Analogie des Autos zu bleiben: Da gibt es den Motor (das Herz-Kreislaufsystem) und das Chassis (Muskulatur). Habe ich einen Motorsägenmotor und ein LKW-Chassis wird das wohl auf Dauer nicht funktionieren. Ebenso schlecht ist der LKW-Motor mit einem Trabant Chassis, der wird nie zur Ruhe kommen. Natürlich ist das alles nicht so schwarz-weiß wie dargestellt und wenn man weiß, dass die Psyche auch noch eine große Rolle spielt, bekommt das Ganze noch mehr Individualität.
Da bin ich ganz bei Ihnen. Intervallfasten mag für manche Menschen geeignet sein, jedoch ist es mitunter fatal für Menschen, die schon lange unter Stress stehen und bereits eine unerkannte Nebennierenschwäche haben (die wenigsten wissen darüber Bescheid). Diese Menschen hängen mehr als die anderen quasi an der Blutzuckerader und zerschießen sich ihre Nebennieren, wenn sie über längere Zeiträume fasten. Low carb (nicht fleischbetont) wäre für diese wesentlich besser. Der Stoffwechsel eines jeden Menschen ist anders und ebenso die "Ernährungstherapie-Methoden".
Der Herr Lüning wird uns noch weitere 100 Jahre erhalten bleiben.
Joggen auf Naturboden ist in Ordnung, vgl. Müller-Wohlfahrt
Größere Verdauungspausen sind ebenfalls essentiell, damit die Zucker Rezeptoren sensibel bleiben und das Mikroboom pausen hat.
🙂Wo ist denn das weiße Band?
Sucht ist Sehnsucht in Angst, ein gesunder Körper folgt einem gesunden Geist.
Ich habe sofort an den guten Dr. Spitzbart gedacht, aber lebt und praktiziert der nicht mittlerweile in Österreich?
Ja, das tut er wohl. Irgendwo Richtung Salzburg.
Der Körper verschleißt nicht. Er regeniert nur nicht mehr so gut, wenn die Zellen verbraucht sind (Hayflick Gesetz, bestätig druch Elizabeth Blackburn, Seneszent Zellen Theorie) zum Beispiel im Alter.
Vielleicht noch ein Tipp zum Nachdenken und googeln: der Unterschied zwischen chemischen und mineralischen Sonnencremen für die Gesundheit :)
Eine gute Faustregel ist, nichts zu essen, was die eigene Großmutter nicht als Lebensmittel erkannt hätte
Kommt drauf an, wie alt Sie sind (d.h. wann Ihre Großmutter gelebt hat). Die Ernährung im Wirtschaftswunder war richtig schlecht. Und die Menschen hatte keine hohe Lebenserwartung.
@@UnterBlog Da haben Sie Recht Herr Lüning. Das war eine Phase der Völlerei, sicherlich auch bedingt durch das Trauma der Hungerwinter.
bin student und kann mir auch ein drittel bio leisten, liegt unteranderem daran, dass ich im osten wohne und dadurch lebenskosten wie miete deutlich weniger zahle, mehr geld für investitionen vorrangig, whisky natürlich auch;)
Einfach ausgewogen essen und ausreichend bewegen,das ist das ganze Geheimnis.
Alkohol muss nicht sein,sorry!
Keine Milchprodukte ? Wie sieht denn so ein Frühstück aus? Vollkornbrot trocken, kein Aufstrich?
Fühl mich zu überfordert mit der Ernährung 😅😅 was kann man/soll man immer essen? Und nur Wasser ist klar..
Vielleicht möchten sie sich mal über die sogenannten 5BN informieren. Die 5 biologischen Grundgesetze!
Ja jetz brauchen wir nur noch nen Doc den man unter 3 Monaten Wartezeit mit mehr als 5 min Sprechzeit bekommt.... 😅
Nen deduktiven Gesundheitsingeneur..... 😂
Tolles Video wie immer auf Ihrem Kanal.
Es ist doch nichts Neues: in der heutgen Zeit bewegen wir uns insg. zu wenig und essen zu viel verarbeitete Produkte bzw. die Zuckerzufuhr ist insg. zu hoch. Wenn man diese zwei Faktoren gut im Griff hat, hat man schon Vieles gewonnen. Dazu kommt noch, dass man nicht ständig unter Spannung stehen sollte (Dank Medien und Co.) und den Stresspegel unten halten, das dankt einem langfristig die geistige und physische Gesundheit = Zufriedenheit stellt sich ein -> mehr Wohlbefinden -> gewonnen wird zwischen den Ohren.
Danke fürs Video.Jenseits des Mainstreams
Ernährung muss individuell betrachtet werden. Was für den einen gut ist, ist für den anderen schlecht.
Also ich bin 23 jahre alt und nehme Hagebuttenpulver und Fischölkapseln in denen ist im Winter dann D3 drin. Ansonst morges gerne noch ein Fenchel und sonst halt normales essen wie selbstgemachte Pizza und sowa
Jetzt kommt der zweite Durchgang.
Tierische Produkte enthalten zwar b12, allerdings zu knapp.
Ehrlich gesagt misstraue ich dem Herrn Ekberg. Er bringt im Grunde in jedem Video die gleiche Message, basically dass Low Carb / Keto plus Intervallfasten die Lösung sei. Das ist einfach ZU unterkomplex als dass es so wirklich stimmen könnte.
Sten Ekberg spricht zumeist eine gewisse Klientel an, nicht vergessen!
In der Regel sind das Menschen, die aufgrund jahrelanger, falscher Ernährung und Lebensgewohnheiten im allgemeinen, stark belastet/gefährdet sind.
Besonders in den USA.
Und er erklärt wie kein anderer!
Sehe ich auch so wie du.
Ohne Abschließende Meinung zu Keto/LowCarb: Kann fehlende Komplexibilität tatsächlich pauschal als fehlerhaft bezeichnet werden?
Gibt doch den Volksmund, der sagt (frei wiedergegeben): "Die besten Lösungen sind die einfachen." Vielleicht auch falsch?
aber genetisch bedingt ist der menschliche Körper wahrscheinlich dafür die längste Zeit getrimmt. Also so war es ja Jahrhunderttausende.
Zu den Hormonen: ist es nicht so dass im Alter die Hormone absinken? Wechseljahre? Lipidaffine Hormone wie Östrogen, da stimmt glaube ich etwas nicht
Sollten Sie das? Nehmen Sie das als gegeben hin? Sind wir in diesem Alter nicht längst aus der Evolution raus und leben nur noch zufällig?
Guten Abend Lieber Herr Lüning,
Sie haben mal ein sehr interessantes Video über Ihre Rolex Submariner gemacht. Warum haben sie jetzt stattdessen eine Explorer 2 Polar?
Mit freundlichen Grüßen
Die hat einen 24h Zeiger. Den konnte ich in den vergangenen Jahren bei meinen Fernurlauben gut brauchen.
Direkt mal ein Glas Leitungswasser getrunken. Das schmeckt bei uns ganz gut.