【局所性ジストニア】脱力するためには、もたれかかる練習をする。

[@はひはほ]

ジストニアです。局所性かは分かりませんが、ヨガで言えば頭の重さの重力で腹式呼吸しながら少し練習すれば出来る様になります。
全身の脱力はヨガマットやベットで少し大の字気味になって、腹式呼吸で呼吸にのみ集中します。練習すれば重力で体の体重が重たく感じ呼吸で綺麗な酸素が体に入っていくのを感じられたり、ジストニアはとても辛い病気だと思うので、筋肉を伸ばして柔らかくするストレッチなどもしています。

[@mmyk8055]

「脱力して」「リラックスして」
違いがわかっておらず…一緒にして使ってました😅
ありがとうございます!!

[@focal-dystonia]

似たような言葉ですからね！分けて使うと理解ができて効果も出てきますのでお試しあれ！

[@mmyk8055]

「もたれかかる」の他に「乗せる」はダメなんでしょうか
「体重を乗せる」ことに力を入れてしまうんでしょうか？

[@TAKA-pf8br]

先日コメントで失礼した者です。
次に進めそうです。
ありがとうございます🙇‍♂️

[@focal-dystonia]

よかったです！無理せずファイトです！！