トラウマケアの方法① 環境を調整して自分を大切にする方法

トラウマケアというと、専門的な療法が必要では？と思われがちです。
しかし、まず大切なのは、環境を調整、改善することです。
ひどい環境や関係からは距離を取る。
ひどい環境に居続けない、頑張ろうとしない。
特に家族とのつながりを当たり前のものとは考えない、ということがとても大切です。
その中でも意外な事実は、「家は必ずしも安全基地ではない」ということです。
家は安全基地という素朴なイメージを我々は持ってしまっているが、家こそ不安と焦燥の場所であることが少なくありません。
人間は社会的動物ですから、社会にこそ居場所があります。
今回の動画では、そうしたトラウマをケアするための環境調整についてまとめています。
参考になれば幸いです
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執筆・監修：公認心理師（三木一太朗）
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