Тоже занимаюсь чирлидингом и понимаю тебя. Там растягивают, всё в команде сидят на шпагате в провис, но в основном делается упор на равновесие и силу мышц, т. к. надо прыгать разные прыжки, выполнять стойки и т. д. А растяжка только позволяет сделать это легче
у меня в основном растягивали только флаеров, а базу наоборот качали сильно, из-за этого у меня пропала талия, увеличились ноги, руки, плечи и пропала растяжка(
Все кто считает "вау, я тоже так хочу садиться на шпагат" даже не думайте. Самое тупое, что можно было придумать это шпагат. Наши кости не рассчитаны на такие градусы поворота и наклона поэтому когда делают шпагат, особенно ногами в сторону бедренная кость бьётся выступом о копчик стирая его. В итоге будут непоправимые повреждения костей. Так же связки рвутся поэтому ей больно, но самое смешное, что связки не имеют функции восстановления так что они перестают поддерживать кости и мышцы после своего разрыва.
Растяжка травмирует из-за неправильной техники и поперечный шпагат только для 14% людей не анатомичен. + у девушки на видео не рвутся связки а растягиваются мышцы, при грамотной растяже не должны появляться разрывы.
@@grustniy145 серьезно?! любой шпагат не анотомичен для человека, малый процент людей для кого шпагат анотомичен и то эти люди с деформированными бедреными костями. Так что не надо вводить людей в заблуждение
@@tashasong6728 в смысле любой? Поперечный для некоторых людей - да, не анатомичен, это, кстати, очень легко проверить, встаньте ровно боком к любой горизонтальной поверхности, которая в высоту будет вам по бедра и попробуйте положить на неё ногу не выгибая спину, не наклоняясь и тд, если у вас это получилось лекто, то ваш тазобедренный сустав способен развернуться на 90°, добавте к нему 2 ногу и получится поперечный шпагат в 180°, продольной же шпагат анатомичен для всех. Я села на все года за 1,5, в 20 лет, когда весе кости были уже сформированы, вообще не было цели получить именно шпагат, но когда долго занимаешься растяжкой, он само собой получается, без боли и травм, главное параллельно укреплять и мышцы и оценивать свои физиологические способности.
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia иди в адно место . Это моя клавиша поправляет и пишет так . И да не перечь мне пон? Ты вообще кто? Что со мной имеешь дела?
У. Тебя прекрасные видео и пожалуйста делай их почаще❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да
Я была на гимнастике до Кароны и я вообще никакой не была, у тренер грабила меня за это, п В январе 2023 года начела заниматься фигурным катанием, и понеслось сейчас я сижу на шпагате ьилтманы все такое ну в общем нашла тот спорт ради которого делаю все)
В детстве меня отправили на балет в 5 лет, до 10 так ходила, умела садится на шпагат, хорошо получалась лягушка, бабочкас потом перестала посещать танцы. Через месяц мне 13, и за эти годы отдыха, я разучилась садиться на шпагат... 😢 вообще не гибкая((
Во взрослом возрасте с нуля бьюсь над гибкостью и блин, как же я завидую, таким как ты, которые занимаются с детства. С таким крутым прошлым и шпагат и заднее равновесие ты очень быстро вернешь. Особенно если перерыв в растяжке был не очень большой
@@user-ev6jl9hj2u если все делать правильно, то не болят. Растянулась на поперечный шпагат в хороший минус без последствий для здоровья тбс и костей. Напротив, порой прописывают растяжку при гипертонусе и болях в спине
А главное на уя?😅 Я вот пошла на гимнастику, мне даже не сказа к врачу сходить , в итоге "растянули " ,что до сих пор больно на весу ногу прямо держать. Для большинства людей- шпагат не естественно, тупа суставы не позволят без последствий так разгибается, в итоге они выходят и растягиваются слишком, а они же не восстановятся. Вообщем фигня эта излишняя гибкость
@@lina-son мне лично нравится быть более гибкой. Это красиво, я влюблена в гимнастику, чтобы быть к ней ближе, я тянусь. Такую же травму вы могли получить и в быту. А анатомически не все могут сесть в поперечный шпагат. Это нормально. Я не могу, когда поняла, что чувствую не натяжение в мышцах, а что-то в районе сустава, перестала стремиться к нему
Тоже занималась гимнастикой около 8 лет) 3 взрослый по разряду. Понимаю тебя, тоже скучаю по растяжке, очень хочу вернуть себя в форму, хоть на сколько то) Но я уже долго не занимаюсь, около 5 лет:) Когда вижу гимнасток, сразу такая приятная и грустная ностальгия, и уважение к ним
Странно, что растяжка так быстро пропала, я в 12 лет была такой же гибкой, потом перестала заниматься, сейчас мне 20 и я до сих пор могу сесть на шпагат с Пола, хотя лет 5 уже точно ничем не занималась
Кстати да, такое бывает чаще. У нас на тренировках бывают девушки с гимнастикой или балетом в прошлом. Что-то да остаётся, или шпагаты, или спина. И всегда остаются стопы, даже после перерыва в двадцать лет
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после небольшой разминки (бег на 2км например или скакалка) . Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
@@user-fb6zr2on5b ну спину сложнее внедрить в каждый день. Поэтому просто в течение дня разминаю ее. Но этого недостаточно, поэтому спина сейчас намного хуже гнëтся. Она у меня гибкая от природы (в отличие от ног) , но 5 лет назад я складывалась как девушка в видео, а сейчас только после хорошей разминки могу за щиколотки двумя руками взяться, но уже не достаю ни пучком ни головой до попы. Возможно если я этим целенаправленно займусь, то через месяц у меня получится "сложиться". Но пока мне это не нужно, не насилую себя. Добавлено: а, а ещё очень большое различные от обычных людей. Очень часто затекают мышцы спины и помогает только очень сильно выгнуться назад или повисеть на кольцах/ перекладине. На физре не чувствую что размяла спину пока не сделаю пару наклонов вперед и наклоны назад в мостик (у шведкой стенки)
Я тоже хожу на черлидинг, и у него разные направления: черлидинг, старты, чир-фристайл, чир-джаз. И для каждого направления свои упражнения, например для Чир-фристайла нужна растяжка, там идут эти акробатические элементы, а в стартах или черлидинге нужна сила и баланс
Ребят,такая растяжка довольно опасна,тем более шпагат.Растяжка это ваше желание,но если вы хотите чтобы у вас через пару лет всё болело и текло,то пожалуйста.
Не знаю села на шпагат 3 года назад Сейчас уже сижу на пере шпагате и ничего со мной не происходит а ещё занимаюсь балетом где почти что каждый день растяжка 😅
@@Diana-pr9ir я занималась гимнастикой,с 7 лет.Сейчас мне 15 и честно чувствую себя старой бабкой,даже после разминки у меня может начать что-то болеть.И думаю понятно,что я намного больше чем 1 раз садилась на шпагат за эти годы?Ну и не только шпагат был...
Мене навчили робити шпагат за місяць і в мене все було ок а коли я перестала ходить то всё вже. А коли я рішила сама заніматься на другий день в мене наче заклинило і я весь вечір не могла ходить
Я вам как человек который всю жизнь занимаюсь танцами (мне 19 лет) скажу вот что. Лучше растягиваться с тренером или с опытным человеком, потому что возможно вы не можете сесть на шпагат по причине того, что неправильно тянетесь, а это очень вредно для бедер, мышц. Можно получить травму на всю жизнь.
Да вполне ,связка такая штука которая не возвращается в прежние форму.Если ты её растянула то она останется растянутой,так что ты с лёгкостью вернёшь себе шпагат (за 3-14 дней ,зависит от самого человека)
Тоже занимаюсь чирлидингом и понимаю тебя. Там растягивают, всё в команде сидят на шпагате в провис, но в основном делается упор на равновесие и силу мышц, т. к. надо прыгать разные прыжки, выполнять стойки и т. д. А растяжка только позволяет сделать это легче
у меня в основном растягивали только флаеров, а базу наоборот качали сильно, из-за этого у меня пропала талия, увеличились ноги, руки, плечи и пропала растяжка(
Ыарвпа
@@linastyle_ грустно, особенно понимая то, что когда-то растяжка была просто 1000 🌟
Удачи тебе и успехов)
Я тоже 😂
Лаоплпвдалсжсгпдсмшшпдппдпдплашпплопплпдпдплпдщпдпшжлпдпжлрршрдрдшррдплрдрдпзпщпшппщщпплпщпщезедпдпдпдпдппшмлмьдмдс
Делайте так каждый день и спина болеть не будет :
Я так каждый день делаю.😑
я на гимнастику хожу, это основное😮
пхахахахха
Я тож хожу на гимнастику я. Выступала получила 2 место главное не победа а участие ❤
Поздравляю с 2 местом. Желаю дальнейших успехов!!!!
Я тоже
" Кисс ма ес куд бай" 😂😂😂 смешной момент СПАСИБО 26 ЛАЙКОВ МОЙ РЕКОРД
Правильно кисс май эсс гуд бай или же kiss my ass good Bye
Гоещкдкгкткодв🤯
Мне больно на это смотреть прям как будто сама в трубку свернулась
Я знаю не в тему, но футболка с Кокичи классная у тебя
УРААААААА, ФД ДАНГАНРОНПЫ
ДАДАДАДАД СОГЛАСНА
дя
+
Hello
ооо да... Та самая "Боль" когда ты не занималась гимнастикой долгое время, и теперь пытаешься вернуть растяжку :_(
Эмм... Ну тебе конечно больно, потому что ты никогда не садилась на шпагат полностью. А она садилась и вспомнить и научится это разные вещи
@@marygranger3018вваава
Жизненная жиза. Особенно когда на танцах перестают растягивать на долгое время, и вдруг в номер ВСЕМ вставляют шпагаты
Ой ой ой это треш
жиза
У нас какая-то девочка захотела повыпендриваться и себе джинсы порвала😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Жесть😂
@user-fd7dy6mf4pоуовлоадалвжвлклеже
😂😂😂
А у нас какая то девочка делает себя типо крутой а на самом деле тупая
Нихрена прохрустелась😂😂😂😂😂😂😂😂
Все кто считает "вау, я тоже так хочу садиться на шпагат" даже не думайте. Самое тупое, что можно было придумать это шпагат. Наши кости не рассчитаны на такие градусы поворота и наклона поэтому когда делают шпагат, особенно ногами в сторону бедренная кость бьётся выступом о копчик стирая его. В итоге будут непоправимые повреждения костей. Так же связки рвутся поэтому ей больно, но самое смешное, что связки не имеют функции восстановления так что они перестают поддерживать кости и мышцы после своего разрыва.
Кстати, ты прав, я смотрел шортс про шпагат от врача какого-то, он об этом говорил))
да, моя подруга много лет занималась гимнастикой, итог- сильные проблемы с бедром
Растяжка травмирует из-за неправильной техники и поперечный шпагат только для 14% людей не анатомичен.
+ у девушки на видео не рвутся связки а растягиваются мышцы, при грамотной растяже не должны появляться разрывы.
@@grustniy145 серьезно?! любой шпагат не анотомичен для человека, малый процент людей для кого шпагат анотомичен и то эти люди с деформированными бедреными костями. Так что не надо вводить людей в заблуждение
@@tashasong6728 в смысле любой? Поперечный для некоторых людей - да, не анатомичен, это, кстати, очень легко проверить, встаньте ровно боком к любой горизонтальной поверхности, которая в высоту будет вам по бедра и попробуйте положить на неё ногу не выгибая спину, не наклоняясь и тд, если у вас это получилось лекто, то ваш тазобедренный сустав способен развернуться на 90°, добавте к нему 2 ногу и получится поперечный шпагат в 180°, продольной же шпагат анатомичен для всех. Я села на все года за 1,5, в 20 лет, когда весе кости были уже сформированы, вообще не было цели получить именно шпагат, но когда долго занимаешься растяжкой, он само собой получается, без боли и травм, главное параллельно укреплять и мышцы и оценивать свои физиологические способности.
Коса потрясающая))
Берегите свои прекрасные волосы))
даутебяполучаеца
тымалодец
💀💀💀💀💀
Звучит, как угроза...🤔🤣
Что бля ☠☠☠.
Кто знает перевод тех англиских слов сюда
👇
👇
👇
👇
Кисс ма ес куд бай убило 🤣
Вау так я сама гипкасть убило 🤣
🤣🤣🤣🤣
а потом еще спрашивают откуда, такие боли в коленях 😊
Да да
Я пытаюсь сесть на шпагат а когда села еле до дивана дошла ног не чувствовала
Это шпагат может быть опасным . Твоя кость наги и бедра сталкиваются. И это очень опасно
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia иди в адно место . Это моя клавиша поправляет и пишет так . И да не перечь мне пон? Ты вообще кто? Что со мной имеешь дела?
@@Reborn_baby_Mia_and_Ksenia и ты не королева пон?
@@nerminhesenova6285 хахахахахахаха😂
Я также само
Что эээ хахаха ? Что в этом смешного ?
У. Тебя прекрасные видео и пожалуйста делай их почаще❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Благодаря тебе я вдохновилась и вернула свою гибкость я была гибкая в 4 года
Ого,правда?
Я была гибкая где то в 7-9 лет.
Да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да да
Я была на гимнастике до Кароны и я вообще никакой не была, у тренер грабила меня за это, п
В январе 2023 года начела заниматься фигурным катанием, и понеслось сейчас я сижу на шпагате ьилтманы все такое ну в общем нашла тот спорт ради которого делаю все)
В детстве меня отправили на балет в 5 лет, до 10 так ходила, умела садится на шпагат, хорошо получалась лягушка, бабочкас потом перестала посещать танцы. Через месяц мне 13, и за эти годы отдыха, я разучилась садиться на шпагат... 😢 вообще не гибкая((
Не сохранилась гибкость 😨? Серьезно? Я думала этот навык навсегда останется…. Открытие. А фигура гимнастическая осталась?
Капец какая ты гибкая 😅.
У тебя косичка такая прикольная, прям как у аватара 😅
☠️☠️☠️☠️☠️Боже мне жаль тебя
@@_Vasha.Nuraa_а мне тебя
Кто такая
@@_Vasha.Nuraa_жалит пчёлка🐝
Я...люблю..цибя...получился
КТО ЗА ДА СЮДА 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇
Круто і нормально😄😄😁😁😃😃
Во взрослом возрасте с нуля бьюсь над гибкостью и блин, как же я завидую, таким как ты, которые занимаются с детства. С таким крутым прошлым и шпагат и заднее равновесие ты очень быстро вернешь. Особенно если перерыв в растяжке был не очень большой
Это небезопасно. Во взрослом возрасте суставы и кости будут сильно болеть.
@@user-ev6jl9hj2u если все делать правильно, то не болят. Растянулась на поперечный шпагат в хороший минус без последствий для здоровья тбс и костей. Напротив, порой прописывают растяжку при гипертонусе и болях в спине
А главное на уя?😅 Я вот пошла на гимнастику, мне даже не сказа к врачу сходить , в итоге "растянули " ,что до сих пор больно на весу ногу прямо держать. Для большинства людей- шпагат не естественно, тупа суставы не позволят без последствий так разгибается, в итоге они выходят и растягиваются слишком, а они же не восстановятся. Вообщем фигня эта излишняя гибкость
@@lina-son мне лично нравится быть более гибкой. Это красиво, я влюблена в гимнастику, чтобы быть к ней ближе, я тянусь. Такую же травму вы могли получить и в быту. А анатомически не все могут сесть в поперечный шпагат. Это нормально. Я не могу, когда поняла, что чувствую не натяжение в мышцах, а что-то в районе сустава, перестала стремиться к нему
Ломоуом❤
Я 7 лет занималась художественной гимнастикой и года два назад бросила😢 увидев это видео тоже хочу вернуть свою растяжку❤
Я думаю что получилось
Тоже занималась гимнастикой около 8 лет) 3 взрослый по разряду. Понимаю тебя, тоже скучаю по растяжке, очень хочу вернуть себя в форму, хоть на сколько то) Но я уже долго не занимаюсь, около 5 лет:) Когда вижу гимнасток, сразу такая приятная и грустная ностальгия, и уважение к ним
Да
Нет есе
Я занималась художественной гимнастикой с 7 до 20 лет, мастер спорта. Сейчас мне 55 лет и я до сих пор без разминки сажусь на шпагат.
Я почувствовала эту боль....
@@user-iv2wh4nm3mда фто ты
Седьмой день самый лучший❤😂
Странно, что растяжка так быстро пропала, я в 12 лет была такой же гибкой, потом перестала заниматься, сейчас мне 20 и я до сих пор могу сесть на шпагат с Пола, хотя лет 5 уже точно ничем не занималась
Кстати да, такое бывает чаще. У нас на тренировках бывают девушки с гимнастикой или балетом в прошлом. Что-то да остаётся, или шпагаты, или спина. И всегда остаются стопы, даже после перерыва в двадцать лет
@звезда по имени Солнце сесть с трудом на шпагат в 180 градусов после спорта, требующего чрезмерной гибкости это называется пропала
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после небольшой разминки (бег на 2км например или скакалка) . Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
@@Pampidop навыки, применяемые в повседневной жизни, не теряются) а что на счёт спины? Гибкость не поддерживаете?
@@user-fb6zr2on5b ну спину сложнее внедрить в каждый день. Поэтому просто в течение дня разминаю ее. Но этого недостаточно, поэтому спина сейчас намного хуже гнëтся. Она у меня гибкая от природы (в отличие от ног) , но 5 лет назад я складывалась как девушка в видео, а сейчас только после хорошей разминки могу за щиколотки двумя руками взяться, но уже не достаю ни пучком ни головой до попы. Возможно если я этим целенаправленно займусь, то через месяц у меня получится "сложиться". Но пока мне это не нужно, не насилую себя.
Добавлено: а, а ещё очень большое различные от обычных людей. Очень часто затекают мышцы спины и помогает только очень сильно выгнуться назад или повисеть на кольцах/ перекладине. На физре не чувствую что размяла спину пока не сделаю пару наклонов вперед и наклоны назад в мостик (у шведкой стенки)
Слушай , а разве на черлидинге не наоборот делают шпагаты, колеса и тд? Я мало знаю об этом спорте, хотелось бы попробовать и получить твой ответ.
Я хожу на чирлидинг и скажу, что мы там сильно растягиваемся, но основные упражнения в чир спорте на баланс и силу
Я тоже хожу на черлидинг, и у него разные направления: черлидинг, старты, чир-фристайл, чир-джаз. И для каждого направления свои упражнения, например для Чир-фристайла нужна растяжка, там идут эти акробатические элементы, а в стартах или черлидинге нужна сила и баланс
@@user-qm2fc2wz2q ого, нам такого не говорили
@@user-qm2fc2wz2q Точно точно
По разному где-то делают сильные ростяшки колëса и так далее, а в некоторых просто танцуют
Ребят давайте ей дабëм 1лям лайков
Да молодец получилось❤
Футболка с Кокичи зачетная!
Да😄
Согл
Жизаа, тожк пытаюсь вернуть растяжку, ноги вообще разучились! 😂
Ноги?
Я вообще год не хожу пытаюсь тоже вернуть, мышцы задубели разучились 😅
@@Mlody15757шпагат
Слышь ты ты видел себя видел вообще себя ты вообще урод
🤬🤬🤬🤬🤬🤬👹👹👹🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
люди: садятся на шпагат
я когда встала не под тем углом :☠
Да у тебя получается ты хорошо делаешь 😊😊😊
Её растяжка: поцелуй меня в задницу пока😂😂😂
Мне было больно за хруст который я услышала в видео 😂
молодец все получилось❤👍🏻.кто тоже так думает сюда
👇🏻
Не парься получилось очень красиво❤
Футболка с Кокичи Ома это отдельный вид искусства❤
Шпагат красивый,но левое бедро чуть чуть надо подтянуть до пола
Как получить десплазию таза бедренной кости за 1 неделю
😊
Это не дисплозия.
Это гибкость
Божечки, ты чудесна
Да😂❤
Получилось 👍. Ты молодец 👏. 😁
Ева❤❤😂🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ева❤❤❤❤😂🎉
@user-wy9hh8uрттьбб❤😊😅😮😢🎉😂u6l
Тем временем каратисты которые садятся на шпагат
, лкщуегщунпшуоеннлв❤❤❤
Ходят слухи что она ещё сидит на скамейке снежным летом
😢
Пж сделай тутор как сесть на шпагат я ни разу не садилась на шпагат но я хочу научиться пожалуйста научи (залайкайте пж)
Я тянут других🗿
И когда комне идут тянуть😫
Требую часовую версию "УИИИИИ"
Шпагат с развëрнутыми бëдрами называется сценический, если ты хочешь гимнастический нужно развернуть левое бедро на одну линию с правым.
Так ты же уже умеешь шпагат делать больная😂❤
Смысл комментария ?
Я научилась благодаря брату он меня толкнул 😂
Я думаю это видео стоит лайка ведь автор 7 дней без остановки стоял на шпагате)
Согласна
👍👍👍
Ребят,такая растяжка довольно опасна,тем более шпагат.Растяжка это ваше желание,но если вы хотите чтобы у вас через пару лет всё болело и текло,то пожалуйста.
Не знаю села на шпагат 3 года назад Сейчас уже сижу на пере шпагате и ничего со мной не происходит а ещё занимаюсь балетом где почти что каждый день растяжка 😅
@@Diana-pr9ir я занималась гимнастикой,с 7 лет.Сейчас мне 15 и честно чувствую себя старой бабкой,даже после разминки у меня может начать что-то болеть.И думаю понятно,что я намного больше чем 1 раз садилась на шпагат за эти годы?Ну и не только шпагат был...
Ну я не скажу что он такой опасный, уже 5 лет занимаюсь все хорошо, на боль не жалуюсь
Мене навчили робити шпагат за місяць і в мене все було ок а коли я перестала ходить то всё вже. А коли я рішила сама заніматься на другий день в мене наче заклинило і я весь вечір не могла ходить
@@user-df9rh1st2f ну не знаю ты доска значит я сейчас от поддоконика могу сесть
🌹🌹🌹🌹🌹❤❤❤❤Красивая девушка
Сделайте пожалуйста продолжение Мне очень интересно очень про очень
Сделай шпагат очень большой и очень интересные мультики как ты раньше занималась
тоже растяжку по твоему туториал восстанавливаю, сегодня первый день, но уже есть успехи. ты умничка❤️
❤х0х Йэх фэ
Пон😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😊😊😊😊😊😊😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉😢😂🎉😮😂🎉😢😅😊😊😮😢😂❤😢😮😅😊😮🎉😂❤🎉😮😊❤😮😊😊🎉😂😊🎉😊😢🎉❤😂😅😊
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
почему я смотрю старые ролики Ксюши и она такая нормальная.. а сейчас..
Какгб ты щас делайш сваю работу кто прав
Сюда
👇 И шпакад люхкий
Вау, какие длинные волосы🥰
Тем временем моя племяница которая за одну попытку сделала шпагат
Тот кто знает как переводится:Kiss my ass good bye 💀💀☠️☠️💀
Говорят, что при такой гибкости быстро рушится кости в бёдрах
Так и есть. Если это продолжится, то к 30 все тазобедренные кости, колени, спина и стопы скажут "пока"
😢🎉😢😅😂❤😊❤😊😂😮🎉😢
Когда проходили дни ты не только себе шпагат вернула но и успела потолстеть😂❤
😅❤😅😂😅😂😅❤❤😂😂😅🎉😅😂😅❤😅😂😅😅😅😅😂
ты не думаешь о том, что это может быть ей неприятно?
Я тоже занимаюсь черлидингом и хожу на танцы а сейчас я перестала ходить на черлидинг и на танцы😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢─────────ೋღ 🌺 ღೋ─────────
Ура футболка с Кокичи омай
Пожалуйста, сделай тутор, как можно сделать шпагат.
Тутор: просто надо трудится садится со стульев, провис и ты сядешь
Не делай шпагат
@@Veronica_terian75нельзя сразу в провис
Да давай!!!!!!!!!!!!!!
Я как рас её потеряла...
Тоже такая хрень я тож занималась гимнастикой и бросила еë потом пошла на чир
Ну школа мне тоже 2 годика назад сказала Кис Маес Гудбай 😂
Так как ты сделала шпагат за 1 день,если ты пыталась делать его 7 дней?
реал
Забавно наблюдать как люди ломают анатомию человека этим шпагатом 😂
И за вами тоже ржут и сидят на диване даже 1 раз подтянуться и отжаться не могут диванные педики 😂 и воняют ещё
Полностья согласна , в тоже время печально наблюдать как они мучаются 😢
ܐܣܬܗܣܐܠ
ܐܗܝ ܟܖܘ ܢܐܩܐܒܠ ܐܗܝ ܬܗ ܐܣܐܢ ܡܖܝܣܗܬ ܒܗ ܐܣܐܢ ܡܖܝܣܗܬ ܐܗܝ ܐܢ
Привет ты очень хорошая успехов тебе ❤
2 день почему ты была злой это значит что ты хочешь выходные 😅
Я 1 год не могу сесть на шпагат! Прошууууу туториааал пожалуйста 🙏
Я тоже так😢
Значит у вас суставы не предназначены для этого, у всех разное строение, поэтому лучше не заставлять себя через силу,чтобы не было травмы
Я вам как человек который всю жизнь занимаюсь танцами (мне 19 лет) скажу вот что. Лучше растягиваться с тренером или с опытным человеком, потому что возможно вы не можете сесть на шпагат по причине того, что неправильно тянетесь, а это очень вредно для бедер, мышц. Можно получить травму на всю жизнь.
Кто за да сюда
👇
Что ты себе позволяешь вообще а😅
Лайк
Девушка проссидела 5 дней в шпагате
я раньше только шпагат делала но потом меня записали на танцы и я научилась делать колесо с правой ноги и мостик
Эхх жаль, я бы хотела попробовать заняться гимнастикой ,но мне нельзя из за дисплазии(
Понимаю тебя,я бы тоже хотела заниматься художественной гимнастикой или фигурным катанием,но мне нельзя из за проблем с сердцем 😔
а у меня была сломана нога, а я так хочу ходить на гимнастику либо черлидинг и т.д. …
Вспомнил как только учился делать шпагат и почувствовал боль через экран
2БА
★::я увидела твое видео,и села на шпагат за 2 дня!!🥳
Я когда 1 раз? Пошла на гимнастику, я на второйа, на гимнастике уже села, на шпагат.
О,футболка с кокичи офигенная
я хотела написать
Сегодня я начиналась. Конечно, боль есть 😂😂😂
АГА❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤УТЕБЯ ВСЁ ПАЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Пов:видео называется шпагат за 1 день
Также она на 12345688890 день идеал
Я занималась художественной гимнастики а сейчас танцами и мне кажется что у вас не много кривой шпагат (чисто мое мнение )
Она идеальна 😮❤ Отличница,чирлидирша,Геля ещё и гибкая вау это моя мечта
Ты молодец 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
У меня был отличный шпагат где-то в 6лет мне сейчас 11
Конечно нужен и туториал а так-то у тебя всё получилось ❤
Конечно у тебя всё получится Не сомневайся Я думаю что твой шпагат очень хороший Научи меня так
По-моему после твоей недели уровень сексуальности вырос на +100%
Я тоже занимаюсь черлидингом😂
Блин, мне бы такую гибкость. Удобно делать самоотсос))))
Да
И на огурце сидеть девочкам легко будет.
А что это означает? 😅
Мне 12 лет 👍
@@user-bt9vp5zk6eтебе знать не надо😂
@@user-bt9vp5zk6eне обращай внимания, не нужно тебе пока такое знать
Да вполне ,связка такая штука которая не возвращается в прежние форму.Если ты её растянула то она останется растянутой,так что ты с лёгкостью вернёшь себе шпагат (за 3-14 дней ,зависит от самого человека)
плпьвоч пьксннсралплчьпгр
Как ты с первого самого дня села на него..........
Она была что гибкой всё это время😮
Ну как сказать ты молодчинка!🎉
Ты умница ❤
Да получилась молодец😂😂😂😂😂😂🎉🎉❤❤🎉❤🎉❤🎉🎉😂🎉😂🎉🎉🎉😂🎉❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Можно туториал на шпагат и нана трюк который ты выполнила на снегу😢🎉
Даааа😅я не умею делать шпагат 😂
А у меня сестра занимается чир лидиенгом и у них очень хорошая растяжка.