Тоже занимаюсь чирлидингом и понимаю тебя. Там растягивают, всё в команде сидят на шпагате в провис, но в основном делается упор на равновесие и силу мышц, т. к. надо прыгать разные прыжки, выполнять стойки и т. д. А растяжка только позволяет сделать это легче
наша команда выступает в разных направлениях,как станты,так и джаз,фристайл,хип-хоп,поэтому у меня есть и растяжка и сила,конечно я понимаю,что многие выступают только в стантах,поэтому у всех разная физическая подготовка
То чувство когда занимаешься акробатическим чирлиденгом и на соревах встречаешь данс чирлидеров. Думаешь как они себе ноги не сломали, а они думают как вы ещё шею не свернули.
Все кто считает "вау, я тоже так хочу садиться на шпагат" даже не думайте. Самое тупое, что можно было придумать это шпагат. Наши кости не рассчитаны на такие градусы поворота и наклона поэтому когда делают шпагат, особенно ногами в сторону бедренная кость бьётся выступом о копчик стирая его. В итоге будут непоправимые повреждения костей. Так же связки рвутся поэтому ей больно, но самое смешное, что связки не имеют функции восстановления так что они перестают поддерживать кости и мышцы после своего разрыва.
@Tasha Song обычно на шпагат легко садятся те, у кого врождённая дисплазия соединительных тканей Но по-хорошему даже для них это ничем радужным не закончится, так как при дисплазии наоборот лучше еще сильнее не растягиваться
Ну ты прав(а) но типо я короче в тик токе видела что разные бедра бывают, ну типо правильный вид как ты сказал(а) что стирается а есть еще неправильный вид то что вот эта ямка по размерам длиннее у кого то и они бкз проблем садятся ну без проблем не в растяжке а то что после этого нет проблем, у меня такой вид
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после разминки. Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
сама с 4 лет занимаюсь чирлидингом, я вас понимаю. хотя на данный момент, мне очень нравится, когда меня тянут, ещё одна причина любить тренировки. кстати, в понедельник у меня соревнования, надеюсь у нас все получится)
Во взрослом возрасте с нуля бьюсь над гибкостью и блин, как же я завидую, таким как ты, которые занимаются с детства. С таким крутым прошлым и шпагат и заднее равновесие ты очень быстро вернешь. Особенно если перерыв в растяжке был не очень большой
@uniqu3show абсолютно неправильно. Я занимаюсь любительской художественной гимнастикой, мне в тренировке шпагат нужен, так что аргумент не работает ваш. Да, чтобы сделать элементы, нужна еще и сила, над которой я тоже работаю, но если нет хорошего минуса в шпагате, в воздухе ноги не раскрыть. Помимо эстетических видов спорта, шпагаты нужны в некоторых боевых искусствах
Я как человек занимающийся чир-спорт (что отличается от чирлидинга) может заявить что нас жеско тянут и не в коем случае не дают забывать про растяжку, тк она очень помогает выполнять различные прыжки качественнее. Именно в черлиденге все зависит от твоей позиции. Если ты флаер (тот кого поднимают), то тренер делает упор на растяжку, если же ты поднимаешь флаера, то тренер будет жеско качать твои руки и ноги. Опять же все индивидуальн, некоторые занимаются одинаково, в независимости от позиции))
Я так же назад складывалась в детстве, когда занималась худ.гимнастикой. Сейчас мне 34, а спина как у 70-летней. И осанка как у поломанной куклы. А бедренные суставы после шпагатов до сих пор постоянно болят. Пипец, это просто ужасно и бессмысленно что с нами делали. Личто в моем случае я просто не понимаю зачем меня, здорового ребенка, так ломали. Ради чего? 😢
Я более 5 лет занималась черлидингом и имела очень хорошую растяжку, в 12 лет надоел черлидинг, пошла в художественную гимнастику, хотя в этом возрасте уже не берут, меня взяли, потому что имела все данные и была далеко не хуже других, до этого в лет 6 тоже занималась хг, сейчас мне 16 задолбало все, не хожу никуда и чувствую себя прекрасно, хотя до сих пор после спорта болят переодически суставы(
Странно, что растяжка так быстро пропала, я в 12 лет была такой же гибкой, потом перестала заниматься, сейчас мне 20 и я до сих пор могу сесть на шпагат с Пола, хотя лет 5 уже точно ничем не занималась
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после небольшой разминки (бег на 2км например или скакалка) . Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
Я бросила гимнастику 5 лет назад (сейчас мне 14) и ушла в хоккей, с приходом в нашу команду тренера по ОФП я вернула 3 шпагата и мостик за 3 месяца растяжки и 2 тренировок по офп в неделю
У меня растяжка тоже ушла в запой, но могу с размаха на правый сесть.... Прямого в принципе не было, а левый если потянуться минут 20 , то вернётся думаю 🤔
Ох понимаю, я раньше занималась художественной гимнастикой а потом переехала в Екатеринбург и мне предложили заниматься чирлидингом Я просто офигела когда увидела какая у них растяжка правда у меня сейчас у меня станты а до этого ходила на денс, в категории стантов растяжка не так важна как в хип хопе или денсе.. Эх помню после одной тренеровки я на левый шпагат садится научилась хаха
Шпагат опасен для вашего здоровья!! Наше тело не рассчитано на шпагаты. Нам мешают наши же тазовые кости. Излишнее растягивание может привести к вылету кости бедра из тазового скелета. Поэтому будьте осторожны! Вот короткое видео на эту тему: ua-cam.com/users/shortseWzvFDIPo0U?feature=share Полная версия: ua-cam.com/video/IsLPnICPqO0/v-deo.html
@SeiJ-T Dabbing Я имею ввиду, что нужно же по чуточку растягивать.Я говорила своё мнение-не понимаю тренеров или правил, как можно вот так вот давить с силой ребёнка, что он так плачет и ревёт.Я вот смотрела, как там стопы разминают сразу новичкам, как реально шпагат новичкам, которые только пришли и уже такая страсть.
@Ulyanka Bunny Ну я же не про приметы говорю, а про реальную опасность для здоровья. Растягивать мышцы можно и другим путем кроме шпагата. Садясь на шпагат с детства, можно заработать себе не только травмы, но болезнь, которая будет всегда рядом, продолжая мешать повседневной жизни. Быть через-чур гибким не есть полезно. А садясь во взрослом возрасте, рискуете получить вывих кости из своей лунки. Наше тело физиологически не рассчитано на шпагаты вот и все. Это вообще не вопрос связок. Это вопрос строения скелета, костей.
Я вам как человек который всю жизнь занимаюсь танцами (мне 19 лет) скажу вот что. Лучше растягиваться с тренером или с опытным человеком, потому что возможно вы не можете сесть на шпагат по причине того, что неправильно тянетесь, а это очень вредно для бедер, мышц. Можно получить травму на всю жизнь.
Наверное, мне повезло, что я от природы гибкая. Я в основном качаюсь с гирьками, штангами, но всё равно гибкая, хотя не делаю растяжку. На самом деле это опасно, тк мышцц могу порвать 😢
Ну не знаю, я занимаюсь профисионально черлиденгом и сижу с провиса в шпагатах, и так пости все в команде) я понимаю что у всех разные тренировки разные но что бы так пропала растяжка это надо шпагат совсем не тянуть.
Тоже занимаюсь чирлидингом и понимаю тебя. Там растягивают, всё в команде сидят на шпагате в провис, но в основном делается упор на равновесие и силу мышц, т. к. надо прыгать разные прыжки, выполнять стойки и т. д. А растяжка только позволяет сделать это легче
Нет
наша команда выступает в разных направлениях,как станты,так и джаз,фристайл,хип-хоп,поэтому у меня есть и растяжка и сила,конечно я понимаю,что многие выступают только в стантах,поэтому у всех разная физическая подготовка
Да✅
Я тож на чин хожу у меня команда Скайлайн называется в мае поедем в Москву
32 Bob Jun ghj£(g g g i iejhurghh
То чувство когда занимаешься акробатическим чирлиденгом и на соревах встречаешь данс чирлидеров. Думаешь как они себе ноги не сломали, а они думают как вы ещё шею не свернули.
Коса потрясающая))
Берегите свои прекрасные волосы))
Крута ты снимаешь 😊❤🎉😂
Дададада
Звучит, как угроза...🤔🤣
💀💀💀💀💀
Я знаю не в тему, но футболка с Кокичи классная у тебя
ДАДАДААДА
Согл
Оо, только об этом и думал
фд ронпы ещё жив.. здравствуйте, легенды💔💔
@LINASTYLE УРААА
Все кто считает "вау, я тоже так хочу садиться на шпагат" даже не думайте. Самое тупое, что можно было придумать это шпагат. Наши кости не рассчитаны на такие градусы поворота и наклона поэтому когда делают шпагат, особенно ногами в сторону бедренная кость бьётся выступом о копчик стирая его. В итоге будут непоправимые повреждения костей. Так же связки рвутся поэтому ей больно, но самое смешное, что связки не имеют функции восстановления так что они перестают поддерживать кости и мышцы после своего разрыва.
@Tasha Song обычно на шпагат легко садятся те, у кого врождённая дисплазия соединительных тканей
Но по-хорошему даже для них это ничем радужным не закончится, так как при дисплазии наоборот лучше еще сильнее не растягиваться
ждала этот коммент)
Ну ты прав(а) но типо я короче в тик токе видела что разные бедра бывают, ну типо правильный вид как ты сказал(а) что стирается а есть еще неправильный вид то что вот эта ямка по размерам длиннее у кого то и они бкз проблем садятся ну без проблем не в растяжке а то что после этого нет проблем, у меня такой вид
О,футболка с кокичи офигенная
я хотела написать
Делайте так каждый день и спина болеть не будет :
скорее наоборот)
Дя пжпжпжпж
Наоборот будет 😂
Я тоже
Поздравляю с 2 местом. Желаю дальнейших успехов!!!!
смотрю в футболке с кокичи,судьба?
Я хожу на танцы, и на растяжках пипец как больно тянут....
Футболка с Кокичи зачетная!
Кипертрос,меш позвоночные грыжи,повреждённые связки в общем спина и суставы скажут спасибо
Видео: за 7 дней.
Описание: за 1 день.
У меня тоже самое было ,но меня на чирлиденги растянули
Ты умничка
я уже полгода пытаюсь вернуть мою прекрасную растяжку...не получается...
Вау, какие длинные волосы🥰
О да, Кокичи на футболке.😎
Позвоночник:💀
Это шпагат может быть опасным . Твоя кость наги и бедра сталкиваются. И это очень опасно
@Nermin Hesenova видимо да
@evlinfx1 допустим, да вы правы, у этого человека ошибок слишком много и ошибки с первого класса
@Bigspecial согласен
@Больше не Йоруичи нет!
Я тоже черлидингом занимаюсь. Но я бросила из за травмы и в следующем году мне надо возвращаться, а растяжки 0)
Растяжка красиво но кости с сухожилиями тебе скажут прощай!
Я 7 лет занималась художественной гимнастикой и года два назад бросила😢 увидев это видео тоже хочу вернуть свою растяжку❤
@Марьям Лу Нет, специально не занимаюсь. Сама удивилась когда на спор смогла сесть без разминки. 😏
❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉😅😅😅😅
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после разминки. Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
@Regina Kambarova Вау, вы в хорошей форме!) А поддерживали свое тело на протяжении этих лет? Растягивались?
Я занималась художественной гимнастикой с 7 до 20 лет, мастер спорта. Сейчас мне 55 лет и я до сих пор без разминки сажусь на шпагат.
такая длинная коса 😍
сама с 4 лет занимаюсь чирлидингом, я вас понимаю. хотя на данный момент, мне очень нравится, когда меня тянут, ещё одна причина любить тренировки. кстати, в понедельник у меня соревнования, надеюсь у нас все получится)
Во взрослом возрасте с нуля бьюсь над гибкостью и блин, как же я завидую, таким как ты, которые занимаются с детства. С таким крутым прошлым и шпагат и заднее равновесие ты очень быстро вернешь. Особенно если перерыв в растяжке был не очень большой
@Машуля Обожаю Геншин угу +++
@🤑бумажная косметика🤑 я старше тебя в более чем два раза, так что пример не очень подходит) но рада за тебя
Я зовут с 11 лет мне 11 и я села на правый шпагат меньше чем месяц меня не тянули не бойся и иди к своей цели
@uniqu3show абсолютно неправильно. Я занимаюсь любительской художественной гимнастикой, мне в тренировке шпагат нужен, так что аргумент не работает ваш. Да, чтобы сделать элементы, нужна еще и сила, над которой я тоже работаю, но если нет хорошего минуса в шпагате, в воздухе ноги не раскрыть. Помимо эстетических видов спорта, шпагаты нужны в некоторых боевых искусствах
@Светлана Тучкова в чём смысл шпагата в плане тренировки? Правильно, никакой. К тому же, шпагат делает травмы
Понимаю я тоже потеряла розтяжку и гибкость...😅
Минус спина
Слушай , а разве на черлидинге не наоборот делают шпагаты, колеса и тд? Я мало знаю об этом спорте, хотелось бы попробовать и получить твой ответ.
@Светлана Прийдун Еще есть направление чир-хипхоп))
Я как человек занимающийся чир-спорт (что отличается от чирлидинга) может заявить что нас жеско тянут и не в коем случае не дают забывать про растяжку, тк она очень помогает выполнять различные прыжки качественнее. Именно в черлиденге все зависит от твоей позиции. Если ты флаер (тот кого поднимают), то тренер делает упор на растяжку, если же ты поднимаешь флаера, то тренер будет жеско качать твои руки и ноги. Опять же все индивидуальн, некоторые занимаются одинаково, в независимости от позиции))
По разному где-то делают сильные ростяшки колëса и так далее, а в некоторых просто танцуют
@Светлана Прийдун Точно точно
@Светлана Прийдун ого, нам такого не говорили
Дадада, я ходила сначала на художественную гимнастику, потом пошла на что, и все пропало. Спустя 1ГОД я все вернула:_)
Умница❤
Я тоже было гибкой теперь я нечего не умею😢
Кстате твой волосы шикарно❤
Чирлидинг там тоже есть растяжка, я б сказала даже очень большая растяжка,сколько я хожу на черлидинг 7 лет там нас очень сильно тянут
Я так же назад складывалась в детстве, когда занималась худ.гимнастикой. Сейчас мне 34, а спина как у 70-летней. И осанка как у поломанной куклы. А бедренные суставы после шпагатов до сих пор постоянно болят. Пипец, это просто ужасно и бессмысленно что с нами делали. Личто в моем случае я просто не понимаю зачем меня, здорового ребенка, так ломали. Ради чего? 😢
Вспомнил как только учился делать шпагат и почувствовал боль через экран
2БА
ФУТБОЛКА С КОКИЧИ КРАШ 😍
Шпагат-это не растяжка мышц, а травма тазобедренной впадины
@Елена да. А вас этот ответ не устраивает? Ну так посмотрите видео об этом. Может информации в голове прибавится.
Да ты что??
Ну конечно же у тебя всё получилось 🤗
А-а-а где купить такую футболку с Кокичи❤
Я более 5 лет занималась черлидингом и имела очень хорошую растяжку, в 12 лет надоел черлидинг, пошла в художественную гимнастику, хотя в этом возрасте уже не берут, меня взяли, потому что имела все данные и была далеко не хуже других, до этого в лет 6 тоже занималась хг, сейчас мне 16 задолбало все, не хожу никуда и чувствую себя прекрасно, хотя до сих пор после спорта болят переодически суставы(
Странно, что растяжка так быстро пропала, я в 12 лет была такой же гибкой, потом перестала заниматься, сейчас мне 20 и я до сих пор могу сесть на шпагат с Пола, хотя лет 5 уже точно ничем не занималась
@Пампидоп навыки, применяемые в повседневной жизни, не теряются) а что на счёт спины? Гибкость не поддерживаете?
Я занималась с 5 по 14 лет художественной гимнастикой, сейчас мне 19. По прежнему сажусь на шпагат после небольшой разминки (бег на 2км например или скакалка) . Специально не тренируюсь, просто в повседневной жизни постоянно использую растяжку. Например: можно включать/ выключать свет ногой, открывать двери, разминать их в течение дня, поднимая согнутую в колене ногу к груди. Когда я чищу зубы то кладу ногу на стену и тяну поперечный шпагат. Ну и часто люблю сидеть в позе лягушки. Думаю это всё в совокупности помогает сохранять гибкость ног.
@звезда по имени Солнце сесть с трудом на шпагат в 180 градусов после спорта, требующего чрезмерной гибкости это называется пропала
она с первого дня после разминки села на шпагат, какой пропала?
я тоже занимаюсь чирлидингом) но все умею. как ты сделала фляк?!
Я бросила гимнастику 5 лет назад (сейчас мне 14) и ушла в хоккей, с приходом в нашу команду тренера по ОФП я вернула 3 шпагата и мостик за 3 месяца растяжки и 2 тренировок по офп в неделю
Конечно у тебя всё получится Не сомневайся Я думаю что твой шпагат очень хороший Научи меня так
я вспомнила что в 9 лет за 4 дня села ровно на шпагат...сейчас мне почти 14 и я не могу даже нагнуться.я сама хз как я так смогла
У меня растяжка тоже ушла в запой, но могу с размаха на правый сесть.... Прямого в принципе не было, а левый если потянуться минут 20 , то вернётся думаю 🤔
Да давай!!!!!!!!!!!!!!
Я как рас её потеряла...
Ох понимаю, я раньше занималась художественной гимнастикой а потом переехала в Екатеринбург и мне предложили заниматься чирлидингом
Я просто офигела когда увидела какая у них растяжка правда у меня сейчас у меня станты а до этого ходила на денс, в категории стантов растяжка не так важна как в хип хопе или денсе.. Эх помню после одной тренеровки я на левый шпагат садится научилась хаха
Я тоже была гипкая, и я не чего не делала просты лежала, после год я не чего не могла делать. Но мне щас нормально я все могу.😂😂😂
А чем она раньше занималась?❤❤❤
Футболка с Кокичи,мое уважение
Зачем так делать?? Шпагат это вредно!! Особенно если не спортсмен.
Эхх жаль, я бы хотела попробовать заняться гимнастикой ,но мне нельзя из за дисплазии(
а у меня была сломана нога, а я так хочу ходить на гимнастику либо черлидинг и т.д. …
Понимаю тебя,я бы тоже хотела заниматься художественной гимнастикой или фигурным катанием,но мне нельзя из за проблем с сердцем 😔
а потом еще спрашивают откуда, такие боли в коленях 😊
С ними пожалуйста😫🙏🙏💓
Шпагат опасен для вашего здоровья!! Наше тело не рассчитано на шпагаты. Нам мешают наши же тазовые кости. Излишнее растягивание может привести к вылету кости бедра из тазового скелета. Поэтому будьте осторожны!
Вот короткое видео на эту тему:
ua-cam.com/users/shortseWzvFDIPo0U?feature=share
Полная версия:
ua-cam.com/video/IsLPnICPqO0/v-deo.html
@•Lerka Valerka• наоборот
зато здоровой будешь
@SeiJ-T Dabbing Я имею ввиду, что нужно же по чуточку растягивать.Я говорила своё мнение-не понимаю тренеров или правил, как можно вот так вот давить с силой ребёнка, что он так плачет и ревёт.Я вот смотрела, как там стопы разминают сразу новичкам, как реально шпагат новичкам, которые только пришли и уже такая страсть.
@Ulyanka Bunny
Ну я же не про приметы говорю, а про реальную опасность для здоровья.
Растягивать мышцы можно и другим путем кроме шпагата.
Садясь на шпагат с детства, можно заработать себе не только травмы, но болезнь, которая будет всегда рядом, продолжая мешать повседневной жизни. Быть через-чур гибким не есть полезно.
А садясь во взрослом возрасте, рискуете получить вывих кости из своей лунки.
Наше тело физиологически не рассчитано на шпагаты вот и все.
Это вообще не вопрос связок. Это вопрос строения скелета, костей.
За 7 дней не получилось..
Смущает, что только на одну ногу. Так можно испортить спину из-за дисбаланса сгибателей и разгибателей бедра. И привет сколиоз...
Я 1 год не могу сесть на шпагат! Прошууууу туториааал пожалуйста 🙏
Я вам как человек который всю жизнь занимаюсь танцами (мне 19 лет) скажу вот что. Лучше растягиваться с тренером или с опытным человеком, потому что возможно вы не можете сесть на шпагат по причине того, что неправильно тянетесь, а это очень вредно для бедер, мышц. Можно получить травму на всю жизнь.
Значит у вас суставы не предназначены для этого, у всех разное строение, поэтому лучше не заставлять себя через силу,чтобы не было травмы
Я тоже так😢
Ходила на акробатику с 6 до 11, сейчас 14 растяжка ещё с
о мной
И вовремя съёмок позвоночник:хрусь когда ты там книгу читала и ногами страницы перелистывала
Лина стайл спасибо что научила нас шпагату у меня теперь даже поперечный шпагат🥰😍
футболка с Кокичи, респект)
футболка с кокичи, респект)))
Ой, такая прикольная футболка с Кокичи Омой:3 фандом жив, ура!!🎉🎉🎉
Я ждала этот коментарий.
Футболка с кокичи просто великолепна! Как и вы! Я вас очень понимаю!
Футболка с кокичи убивает
Могу сказать,то что шпагат это тоже в своем роде ломает кости ну не прям ломает а как бы ухудшает строение кости она формируется в неправильную позу
На чирдидинге тоже ведь нужна растяжка
Здоровый человек в шпагат не сядет.
Футболка с Кокичи идеальная
Как устроить проблемы с суставами во взрослом возрасте:
Да, получилось. Красиво, только вот попробуй сделать такой кувырок, который был в начале, он о********, просто бомбический.🎉
за футболку с омой-куном респект)
Я думаю это видео стоит лайка ведь автор 7 дней без остановки стоял на шпагате)
И английский похоже тебе сказал то же самое
Седать на шпагат опасно 🚫🆘
Обложка: лето
Снег:а я вам не мешаю?
Наверное, мне повезло, что я от природы гибкая. Я в основном качаюсь с гирьками, штангами, но всё равно гибкая, хотя не делаю растяжку. На самом деле это опасно, тк мышцц могу порвать 😢
Грустно шпагат не правильный в будущем можешь столкнуться с проблемами 😢
У тебя нет позвоночника😂😂😂😂😂😂
Я тоже занимаюсь чарлиденгом и моя растяжка сказала Гуд бай ахах
Я тоже хожу на чирлиденг но там я наоборот стала сильнее растягиваться, упустим тот факт что до него я занималась только каратэ 5 лет 🙂
Кокичи на фктболке просто топ
Мышечная память
Ну не знаю, я занимаюсь профисионально черлиденгом и сижу с провиса в шпагатах, и так пости все в команде) я понимаю что у всех разные тренировки разные но что бы так пропала растяжка это надо шпагат совсем не тянуть.
У меня тоже такая проблема , делай тутор
Меня же не одну смущает надпись лето когда снег?...
Хахаха нет
одно место не дотягивает
снег летом
Возрощяла шпогат ща неделю, описание: ШПОГАТ ЗА ОДИН ДЕНЬ
НЕТТТ ТОЛЬКО НЕ ШПАГАТ
она:возвращаю шпагат за 7 дней
описание:ШпАгаТ За 1 ДенЬ😊😊
Я занимаюсь- чир спортом, очень гибкая, акробатикой мы занимаемся поэтому, не знаю, мне нормально)
Все:смотрят видео
Я когда увидела футболку с кокичи:раняет слезинку от того что
такой футболки у неё нет.
Сделай тутор как садиться на шпагат пожалуйста 🥺🥺❤
Бедро надо потом разворачивать
Помимо этого чтобы бедро встало надо бы сесть со стульчика😅
Удачки❤💖
Приветик❤❤ я лена😊😊 🎉🎉🎉 а ты тоесть мы с сестрой новенькие❤❤❤
Когда была маленькой занималась гимнастикой, самоучка я была
Сейчас буду стараться вернуть шпагат😢
Чужой , зарождение 😅
Конечно у тебя всё получается ❤❤❤