【10分で解説】集中力がすべてを解決する 精神科医が教えるゾーンに入る方法
Вставка
- Опубліковано 2 сер 2024
- 【新サービス】
ビジネス図書館東京
”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系UA-camr達が集結
忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
businesslibrary-tokyo.com/
【今回の参考書籍📚】
集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法 Kindle版
樺沢 紫苑 (著) SBクリエイティブ(編集)
amzn.to/49bcBqD
【目次👀】
00:00 導入
00:54 ①脳の集中力を高める基本原則
03:31 ②脳力を引き出し、仕事のスピードと質を上げる
06:45 ③トップギアの脳は「自己洞察力」で決まる
09:44 まとめ
あれこれ考えすぎずに目の前のことに没頭した時にゾーンのような感覚になれますが、あれこれ考えすぎるのを止めるのに苦労します。
習慣的に座禅したら集中は解決や!!🧘
今の私は健康です！ではなく絶好調です！ってずっと言える状態にします！😆
最初から100点を目指す私にはとても説得力がありました。30点目標実践します！
３つ以上の動作を組み合わせる…🤔💭例えばなんですか？😶
ここぞという時に集中しきれないので、ルーティンを作ってみようかな…🤔
memo