الف شكر يهندسة علي الفيديو الجميل ده حابب اضيف جزئية بس للاسترتشات : بالنسبة للضغط علي فقرات الضهر و ال disc ..في تمرين فرق معايا جدًا هو ال reverse hyper extinsions القعدة بتخلي في ضغط علي عمودك الفقري و ترخي الglutes و التمرين ده بيحل المشكلة .
اغلب ما قلته صحيح. فقط يجب الانتباه للتمارين لان من عنده مشاكل في فقرات الرقبة او اسفل الظهر قد تزيد حالته سوءا والافضل عند معالج طبيعي بعد فحص طبي. الحفاظ على نشاط رياضي مهم جدا. و شكرا. من تونس. مبرمج دروبال.
Your brother from tunisia loves you and love your work and content and your character and the way you present yourself, I want to add to your tips the importance of meditation to deal with ego stuff and a lot more ..
كلام مفيد ولا ننسى ان المبرمجين عادة ما يكونوا في بيئة مغطاه؛ يعني فيتامين دال ينقص لعدم وجود شمس فانصح باخذ فيتامين دال بعد عمل فحص طبي وطلب جرعة وقائية دائمة انا لي سنتين اسوي هالحركه وفادت معي كثيرا
موضوع صحة العين ده خطير جدا لان شغلي بيبقى قدام الكمبيوتر وبحس اني مشغل كشاف في عيني طول الوقت بس كده كده كل 25 دقيقة بقوم اشرب ماية او اعمل شوية ضغط او اغسل وشي وده بيساعدني جدا
كلام مظبوط بس بخصوص موضوع ال dark mode عن نفسي بيبقي مريح بالنسبة لي ومن كام يوم جربت اكتب حاجه علي ال word كام ساعة كده عيني وجعتني بسبب اللون الأبيض لكن نفس المدة لما بكتب فيها كود مش بتوجعني كده عشان ال dark mode
اكتب في التعليقات, ايه ممكن نضيفه للمذكور في الفيديو
تابع مازن كندا على:
instagram.com/mazen.canada
x.com/Mazen_Canada
يا هندسه انا بقيت احلم بالكود 🤣🤣
استاذ مازن انا خايف على صحتي بس سؤال كل تمرين كم مرة اعملو او المدة مشان نكون ملتزمين عطينا شوي تقاصيل عن هاد شي
يا سلام عليك يا هندسة جيت على الجرح فيديو رائع للمبرمجين المرهقين جزاك الله خيرا .. معاناة الرقبة و الظهر دي مرهقة جدا ان شاء الله نمشي على النصائح دي
فيديو تحفة يا مازن
اتمني تكتر من الفيديوهات دي ولو ينفع تركز علي ازاي اتغلب علي الوحدة و الimposter syndrome
جميل ما شاء الله استفدت جدا يا هندسة
أهم شي ما يتأثر حمادة
اتمنى ياهندسه تتكلم عن موضوع الصحه النفسيه ❤❤❤
الف شكر يهندسة علي الفيديو الجميل ده
حابب اضيف جزئية بس للاسترتشات : بالنسبة للضغط علي فقرات الضهر و ال disc ..في تمرين فرق معايا جدًا هو ال reverse hyper extinsions
القعدة بتخلي في ضغط علي عمودك الفقري و ترخي الglutes و التمرين ده بيحل المشكلة .
فيديو رائع جدا وفيه معلومات جديده ومختلفه عن معظم المتاح في نفس الموضوع
استمر بنفس السلسله دي
وفكرتها حلوه وجديده ❤❤🎉🎉
ياريت يا هندسه تزود المحتوى دا صراحه مفيد جدااااااا وربنا يجازيك خير يارب
اغلب ما قلته صحيح.
فقط يجب الانتباه للتمارين لان من عنده مشاكل في فقرات الرقبة او اسفل الظهر قد تزيد حالته سوءا والافضل عند معالج طبيعي بعد فحص طبي. الحفاظ على نشاط رياضي مهم جدا. و شكرا.
من تونس. مبرمج دروبال.
فيديو جامد كالعاده ❤❤
و ياريت لو تتكلم اكتر عن المشاكل النفسية 😘❤️
Your brother from tunisia loves you and love your work and content and your character and the way you present yourself, I want to add to your tips the importance of meditation to deal with ego stuff and a lot more ..
جميل جدا ، اكيد فيديوهات الصحة النفسية هنحبها كتير ❤
ربنا يباركلك علي الفيديو ده يامازن
كلام مفيد ولا ننسى ان المبرمجين عادة ما يكونوا في بيئة مغطاه؛ يعني فيتامين دال ينقص لعدم وجود شمس فانصح باخذ فيتامين دال بعد عمل فحص طبي وطلب جرعة وقائية دائمة
انا لي سنتين اسوي هالحركه وفادت معي كثيرا
الله عليك جامد يامازن
حلقه جامده وفي وقتها ❤️
اعمل فيديو ولو ريل ازاي اتخلصت من ادمان الأكل والكرش ؟
موضوع صحة العين ده خطير جدا لان شغلي بيبقى قدام الكمبيوتر وبحس اني مشغل كشاف في عيني طول الوقت بس كده كده كل 25 دقيقة بقوم اشرب ماية او اعمل شوية ضغط او اغسل وشي وده بيساعدني جدا
The best video we was waiting for it
انا بهتم بتمرين Cable Twist, عشان منطقة اسفل البطن
عضله الضمه مهمه جدا
متغلطش في ال dark mode 🤣🤣
عارف ان حبايبه كتير 😂
عاش كمل ف التوبيكس دى
الاخ قاعد يتحدث عن مشاكلي بالضبط 😅
عايزين جزء تاني
والله حته وانا نايم بحل مشاكل
مفيش تمارين لحمادة 😅؟
كل دا بيحصلي كل يوم حرفيا
اتكلم عن القهوة
فيديو جميل جدا جدا❤❤❤
مش عارف يا بشمهندس مازن لما بتابعك بفتكر كابتن محمود الدرة 😊
كندا 😂❤
ياخي الفيو بس يخليك تدخل تتفرجع الفديو حتي لو مش هتستفاد
كمل السلسلة الطرش دي
بتصور بالدرون؟
♥️👏👏
والي بيقضي فالشغل ١٦ ساعه و٤ مواصلات نعمل اي
كلام مظبوط
بس بخصوص موضوع ال dark mode
عن نفسي بيبقي مريح بالنسبة لي
ومن كام يوم جربت اكتب حاجه علي ال word كام ساعة كده
عيني وجعتني بسبب اللون الأبيض لكن نفس المدة لما بكتب فيها كود مش بتوجعني كده عشان ال dark mode
مشاكل اعلي الظهر
بتحصلي العب رياضه وقوي عضلاتك جدا روح الجيم لمده ٨ شهور لحد سنه صدقني هتتغير جدا