GÖKHAN KARAKAYA BİLEK EGZERSİZİ ve SAĞLIĞI

Bu videoda, mızrap vuruşlarınızı yaparken, bileğinizin omuz ve koldan olabildiğince bağımsız çalışmasını sağlayacak bir çalışma işlenmiştir. Ancak söylediğim uyarılara mutlaka uymanız gerekmektedir. Aksi takdirde sakatlanmalar yaşayabilirsiniz. Ulaşmak istediğiniz maksimum hedef benim videoda belirttiğim hızdır. Daha fazla kesinlikle hızlanmayın. Hepinize kolaylık dilerim. İnstagram adresim: gokhankarakya