Сколько раз в неделю нужно тренироваться чтоб выигрывать турниры | Большой Теннис | Владимир Шабалин
Вставка
- Опубліковано 27 сер 2024
- В этом видеоролике я рассказал о том сколько раз надо тренироваться если ты тренируешься в теннис ради развлечения. Если тренируешься чтоб выигрывать турниры или если твоя цель - профессиональный теннис.
Короткие видео о теннисе в инсте - @vl.shabalin
Форум для теннисистов с кучей интересного - t.me/forumtennis
Одежда для съемок предоставлена магазином bidibadu.ru
По промокоду SHABALIN - скидка 15%
Каждое последующее занятие проводить в фазе суперкомпенсации той кач -ой величины которую желаете развивать
@@observer1111 В фазе сферх восстановления
Если тренировки 6 дней в неделю, но по 1,5 часа в день? Этого мало? Нужно именно два раза в день?
Цель для любителя но улучшить технику?
6 раз в неделю по 1 разу - ты можешь на Россию выйти с такими темпами а не на любителей)
А как Вам цель: научиться профессионально играть чтобы обучать своего ребенка?
охрененная! без шуток
@@vl_shabalin главное у меня это получилось за 3 года. Была задача на всем протяжении: поставить технику Федерера, разбирать каждый момент почему не получается, какие трудности в освоении возникают-провести через себя (чтобы потом понимать в чем загвоздка). Ответы на все найдены. Теперь я играю технично и лучше всех в тусовке, за исключением КМС и 1 взр. разряда. Выводы: пока все мышца, участвующие в ударе не прокачаются-техничного удара не будет,
Пока запястье не окрепнет- не сможете управлять ударом, пока ноги не прокачаете- вы никогда их не согнете (как обычно кричит тренер), ноги как и руки надо технично ставить+ упражнения из лёгкой атлетике, очень много надо тренировать мозг относительно траектории полета мяча. Может что ещё вспомню)))
физика не позволит столько тренироваться любителю. чтоб восстанавливаться после тренировок каждый день, надо быть проф атлетом прежде всего. режим питание фарм поддержка. мпк от 60 и анп 170. или у вас будут закисленные с красными лицами выходит с тренировки