J’ai pris 10kg de PR avec le sumo par rapport au tradi car plus adapté à ma morphologie, ça en 2 semaines. Je trouvais qu’il y avait encore des choses à régler sur mes positions, des gènes etc. Grace à ce tuto je sens que je vais enfin lever très lourd, vous m’avez donné les clés pour rectifier mon lift ! Merci les osties
Je voulais la garder pour demain matin pour la regarder avant mon leg day et au final j'arrive pas a décrocher la vidéo ma attrapé et pourtant je suis un aigri de youtube qui souffle devant toute les vidéo (j'ai fait le tour de youtube) vrm le goat ta atteint un niveau de pédagogie quand meme c'est terrifiant
Super vidéo 🎉 Sincèrement merci beaucoup je fais du sumo depuis longtemps et la je stagne un peu donc merci pour tes conseils 🤩 Une question malgré tous concernant le deadlift tempo / pause est ce que tu aurais une idée approximative du nombre de rep et de charge (combien de % pas rapport à son max) parce que j’ai aucune idée si je dois faire du tempo à 1 ou 8 rep et surtout avec quel charge ? 🤷♂️ Merci d’avance si tu vois et répond à ce message ! Bon courage à vous les boys, shelffield est pour vous 🇫🇷
J'ai testé le sumo aujourd'hui pour la première fois. Franchement pas mal. Ça monte bien. Petite question, en lock les mains arrivent sur les cuisses, ça déséquilibre un peu en prise inversé je trouve. Un conseil par rapport à ça ?
Je dois faire un truc de travers alors parce que je suis en tradi et si j'arrive a décoller la barre du sol je la lock systématiquement, dès qu'elle décolle je sais que je vais arriver a la lock meme si le grind et giga long. Mais par contre si je te rajoute 5kg de plus impossible de la décoller. Pour moi c'est le début le plus dur. Genre 215kg je la décolle et je la lock (c'est du parce que cest mon Pr mais je la lock) Mais 220kg je la bouge pas de 1cm cest elle qui me bouge 😅
C'est normal. En traditionnel, si tu la décolles, tu la verrouilles 99% du temps. Je ne sais pas d'où vient cette croyance que c'est dur à verrouiller en traditionnel. Les échecs que je vois au sumo sont toujours au verrouillage, pas au décollage.
Qui dit ouverture de hanche dit hanches automatiquement plus basses, ça va ensemble. Je n'antagoniserais pas les deux mais au contraire les associerais. Et hanches + proches de la barre, ça veut aussi dire hanches + basses (c'est géométrique)
Le sumo réduit l'amplitude des hanches et des chevilles par rapport au classique. Tu ne vas pas utiliser tes mollets en sumo, tu vas moins utiliser tes grands fessiers, mais tu vas un peu plus travailler tes quadriceps et bien plus tes adducteurs.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
tes videos me regale a chaque fois ca me donne vraiment envie de me mettre serieusement au sbd
Merci j'attendais cette video
J’ai pris 10kg de PR avec le sumo par rapport au tradi car plus adapté à ma morphologie, ça en 2 semaines. Je trouvais qu’il y avait encore des choses à régler sur mes positions, des gènes etc. Grace à ce tuto je sens que je vais enfin lever très lourd, vous m’avez donné les clés pour rectifier mon lift ! Merci les osties
Avant les bots 😎
On veut la partie 2 avec le deadlift en tradi
En vrai ça fait longtemps que j'attends un Tuto sur le sumo de ta part parce que j'adore ta façon d'expliquer les choses
Je voulais la garder pour demain matin pour la regarder avant mon leg day et au final j'arrive pas a décrocher la vidéo ma attrapé et pourtant je suis un aigri de youtube qui souffle devant toute les vidéo (j'ai fait le tour de youtube) vrm le goat ta atteint un niveau de pédagogie quand meme c'est terrifiant
Le retour des vidéos ça fait plaisir ! 🎉
Le retour des tuto 🧡🔥🔥
Encore un top tuto 💪
Super vidéo 🎉
Sincèrement merci beaucoup je fais du sumo depuis longtemps et la je stagne un peu donc merci pour tes conseils 🤩
Une question malgré tous concernant le deadlift tempo / pause est ce que tu aurais une idée approximative du nombre de rep et de charge (combien de % pas rapport à son max) parce que j’ai aucune idée si je dois faire du tempo à 1 ou 8 rep et surtout avec quel charge ? 🤷♂️
Merci d’avance si tu vois et répond à ce message ! Bon courage à vous les boys, shelffield est pour vous 🇫🇷
Génial ces vidéos conseils😊🤝
Thierry le boss ❤.
merci pour la vidéo !
Le golem professeur 😂❤
Grâce à toi j'aime le power
Team tradi 😹
Tradi supremacy
KAYOUX 💪
Merci pour la vidéo perso je fais aussi du tradi mon PR est a 190kg mais je vais essayer le sumo prochaine scèance on verra
J'ai testé le sumo aujourd'hui pour la première fois. Franchement pas mal. Ça monte bien. Petite question, en lock les mains arrivent sur les cuisses, ça déséquilibre un peu en prise inversé je trouve.
Un conseil par rapport à ça ?
Je dois faire un truc de travers alors parce que je suis en tradi et si j'arrive a décoller la barre du sol je la lock systématiquement, dès qu'elle décolle je sais que je vais arriver a la lock meme si le grind et giga long. Mais par contre si je te rajoute 5kg de plus impossible de la décoller. Pour moi c'est le début le plus dur.
Genre 215kg je la décolle et je la lock (c'est du parce que cest mon Pr mais je la lock)
Mais 220kg je la bouge pas de 1cm cest elle qui me bouge 😅
C'est normal. En traditionnel, si tu la décolles, tu la verrouilles 99% du temps. Je ne sais pas d'où vient cette croyance que c'est dur à verrouiller en traditionnel. Les échecs que je vois au sumo sont toujours au verrouillage, pas au décollage.
Qui dit ouverture de hanche dit hanches automatiquement plus basses, ça va ensemble. Je n'antagoniserais pas les deux mais au contraire les associerais. Et hanches + proches de la barre, ça veut aussi dire hanches + basses (c'est géométrique)
Bonne vidéo , pas con le golem en vrai
Yessuu
ty
Y a la même vidéo pour du soulevé de terre classique ? Et le sumo privilégie quelle muscle comparé au classique ?
Le sumo réduit l'amplitude des hanches et des chevilles par rapport au classique. Tu ne vas pas utiliser tes mollets en sumo, tu vas moins utiliser tes grands fessiers, mais tu vas un peu plus travailler tes quadriceps et bien plus tes adducteurs.
@divicospower9112 et pour le bas du dos c'est quoi le mieux ?
@@JackWhitez Les érecteurs du rachis partent du bas du dos jusqu'à la nuque donc c'est plus que le bas du dos. Là, petit avantage sur le traditionnel.
Trop cool mais je vous en suppli arretez les zoom dézoom et mvt de camera ca donne le tournis vrmt la 💀
Pana fais un pr au Sumo
Top
C’est normal que moi la partie du mouvement la plus dur c’est entre le sol et les genou, aidez moi svp 🙏😫😫
C’est qui le bg @9:47 ?
📝📝📝📝👹👹
Ouf j'ai un bon deadlift 😂
Quand tu vois le japonais qui tabasse son record total avec un deadlift 300kg en -66kg en plus aberrant !
Le montage c’est une catastrophe les zooms/dezooms + les effets dans tous les sens.
Vidéo très instructive néanmoins merci Pana
Bonjour non
J’ai entendu des tahitiens
ua-cam.com/video/1jxOAcfDFfc/v-deo.htmlsi=DEXYxF93G6l1sLjc
Pana jette un coup d'œil il a battu ton record
300kg au deadlift