森林裡的放鬆練習──2024台北國際書展活動BV

人們始終認可幸福感與大自然之間存在著連結，親近樹木有益人體健康。全球的科學研究更證實了大自然中的樹木對人具有抗壓及抗憂鬱的效益，能幫助人們得以放慢腳步，重新連結我們的基本需求，讓人在高度連結的世界裡生活得更好。
就算走到森林裡面了，我們應該如何進行放鬆練習呢？
《森林裡的放鬆練習：慢活紓壓．建立連結．重拾身心平衡》一書作者 嵐士義 (Alain Lancelot) 將於 2024 年 02 月 25 日星期天中午 11:45~12:45，在世貿一館的 2024台北國際書展 國際書區，和與談人 廖建富醫師 一起分享如何透過在森林或公園中的散步以獲得健康，並在城市和大自然之間找到生活的平衡。
嵐士義是一位專精於壓力管理的作家、國際講師、教練和心理調節師，專門從事壓力管理，並擁有國際自然與森林醫學會（International Society of Nature and Forest Medicine，簡稱INFOM）頒發的「森林療法」認證，目前也擔任INFOM法國分會的主席。
在臺北生活了四年後，他現居成都，致力於推廣森林療法與氣功、冥想、身心調節的益處。
活動當天現場也會有口譯人員 蕭筌 (Zi Hsiao) 現場協助口譯。
※關於《森林裡的放鬆練習》
6個步驟，50種身心練習──
呼吸．氣功．冥想
讓樹木撫慰你、帶領你
學習管理壓力、擁有樂觀心態、
優化睡眠品質、增強免疫力、重拾健康。
詳見：reurl.cc/67qQWb