@@biko8341 ايوه بسبب، ان مكنش عندهم الاشياء الي بتقلل من هرمون الذكوري، زي البلاستيك و السجاير و الموسيقي، بالمنسبه الموسيقي بتقلل من هرمون التيستيرون و ديدراسه بريطانيا لو حابب تبحث عنها ابحث بالنجليزي مش بالعربي عشان دراسه مش مترجمه
أخخخ والله جيت بوقتك .. لاني اقسم بالله مقدمة الفيديو كانك عامل إقتران مع الأفكار الي بتصير في راسي .. بس هلا إنت عنجد طمنتني انا باي ذا وي لساتني بالجامعة وضايل شهرين على تخرجي وكنت بخطط بعد اول راتب اروح الجيم لاني حرفياً مفلس اكثر اي مفلس على وجه الارض بس بنفس الوقت كان عندي مخاوف من إنه راتبي كله يروح على البروتينات ... سووو الله يطمنك يا برو جد إنك البيغ براذر تبعنا تحياتي من فلسطين
هواي احب مواضيعك بلال. اخص شي الفيديوهات اللي تفتح بيهن الكامرا و تضل تحجي عن نفسك عن التمارين عن نشاطك اليومي بشكل عام عن امور تخص بنائك و التزامك بحياتك بشكل عام رغم اني دائما أأجل مشاهدتهن لغير وقت إلا اني شفت جم مقطع منهن بشكل عام الشي اللي تسويه و تقدمه كمحتوى له تأثير كلش چبير عليَ انا
ممكن نظام غذائي اسبوعي تنزل مع الكميات والمقادير الله يحفظك لان اني مااعرف اسوي نظام غذائي واخاف من المكملات لان اغلبية الاطباء لم ينصحوا بها اخوكم من العراق
ارتاح شوي من التمرين لفترة اسبوع او تنين و بعدها بلش بنفس التمارين ولكن باوزان خفيفة بشكل بطيء جدا و شوي شوي ارجع ارفع الأوزان بنفس التكتيك و ركز على انو يكون بالغذاء تبعك دهون صحية كتير ة و خود فيتامينات و خاصة فيتامين B
حسب شو قريت التثدي في حال لاعب كمال اجسام طبيعي بيجي بسبب الإستروجين و بروح مع الوقت بعد تزبيط الاكل و النوم خسارة الوزن (في حال السمنه) و طبيعي بالمراهقين حاليا و يروح مع الكبر و الوقت و الاكل و النوم الصحي بشكل عام و فش حاجه تعطيه كثير اهتمام
هلا اخوي بلال كيف الحال؟ المهم انا عمري 15 اتدرب في الجيم لكن في شائعة منتشرة كثيرة انو الجيم ياثر على الطول فاريدك تحكي عن الموضوع اذا صحيح او لا وشكرا
اول مرة بشوف قناتك ودخلت المقطع وقلت يارب ما يحكي عن السجون والمساجين وبعدما سمعت للآخر.. عنجد بحييك يا برو، انا اللي وزنه 65 كيلو اللي بتكفيه 70 غرام بروتين اللي حكيت عنه وحققت وزن 69 ولله الحمد خلال 4 شهور بنفس نسبة الدهون الزيادة كانت عضل انا أُؤيّد كلامك بشدة والمساجين ليسوا دليل، انما المبتدئين واللي اوزانهم ضعيفة وبدهم يضخموا حرام تقوله 2 غرام لكل كيلو يارجل 1 غرام كافي وكمان احسبه على وزن العضلات فقط حتى مو جسمك كامل وصدقني بيكفي ليعطيك جسم روعة مع شوية كرياتين اكرر التحية والتقدير 👏🏻🙏🏻
لحدا يتفلسف حكيت عن تجربة شخصية فعلية جرّبت بنفسي وعلى جسمي، وما انكر انه ممكن الاجسام تختلف ولكن جسمي من نوع Ectomorph واي حدا بسألني عن البروتين رح شارك معه المقطع هذا 👍🏻
مافي شي دقيق بخصوص كمية البروتين اللي لازم تدخل للجسم يومياً بديت من حوالي 3 أشهر كمال أجسام ماشي بالوجبات علىٰ التوكل وجبتين باليوم وأموري بخير الحمد للّٰه زدت بال3 أشهر 7 كيلو وملاحظ فرق كبير عن البدايات بحجم العضلات بحاول قدر الامكان اخلي البروتين اولوية بالوجبة والله ولي التوفيق
السلام عليكم لدي كتلة عضلية كبيرة دون رياضة وزني 96 كيلو غرام وطولي 184. ماهو نوع التمارين الدي يجب ان اتبع مع زيادة كتلة العضلة لكن عندي شحوم الكرش والفخض
لا والله يا صاح فكرة سيئة جدا الهرمون للناس المحترفين اما اذا بدك جسم جميل و عقل جميل ما بصير تاخد هرمون رح يضرك كتير )و اذا عقليتك انك تاخد سايكل هرمون مشان يطلعلك عضلات بسرعة (فيا صاح لازم تعيد النظر في طريقة تفكيرك للحياة والتطور الذاتي لانو التطور الذاتي يبدأ ولا ينتهي الا بالموت مع كامل حبي واحترامي❤️
بلال أنا وزني 50 شو أعمل عم اكل متل الوحش وصرلي تقريبا يا سنة ياسنة ونص بنفس الوزن حتى رفقاتي وقرايبيني بيحكولي أنك بتاكل قد عشرة وبالفعل باقل قد عشرة بس بدون مازيد ولا كيلو
طيب ياريت واحد يفيدني انا حاليا حبدا تنشيف والله بسبب الضروف ماحقدر اكمل احتياجي من البروتين احتياجي تقريبا احتياجي هو 114 جرام بروتين لو ما قدرت اكمل احتياجي من البروتين هل ممكن تقل كتلتي العضليه اثناء التنشيف
مين اللي مش بيستفيد منهم بالعكس لو متوفرة دائما هتكفي احتياجك من الكرب و البروتين، أنا بكلمك من مصر أسعار الوجبات و الأكل اللي اتكلم عليه في الفيديو محتاجة ميزانية أسرة بسبب الغلاء في مصر يعني عشان أكمل احتياجي من البروتين كل يوم محتاج اصرف أقل شيء ٣٠٠٠ جنيه و اللي هو مرتب أسرة متوسطة في مصر@@rakan-rk5207
لا اتفق معك البروتين هو العنصر الأساسي في بناء العضلات اصلن العضلة تتكون من بروتينات ولله لو تتمرن اقوى تمرين وتنام احسن نوم وتكل كميات كبيرة من الكارب وما تخذ بروتين مارح تبني عضل خذوها من ومن تجربة شخصية
@@mostafamo4158 اوكي بس النباتيين الي اتكلمت عليهم ادخلو كامل احتياجهم من البروتين حتا اذا كانت من مصادر نباتية وطبعن اكيد تقدر تبني عضلات من البروتين النباتي بشرط لازم تمزج نوعين مع بعض مثل دمج الفاصوليا مع الاز عشان يكون البروتين كامل / انا كان كلامي ان الشخص لازم يدخل كامل احتياجة من البروتين سوى كان مصادر الحوم او من مصادر النبات
الشخص الطبيعي لديه قدر معين من كمية تخليق البروتين داخل العضلة و لذلك عندما يأخذون اللاعبين هرمونات إبتنائية تزيد عندهم كمية تخليق البروتين داخل العضلة فبالتالي يزيد عندهم الحجم العضلي فالشخص الطبيعي لن يستفيد كثيراً من كمية البروتين الكبيرة في نظامه الغذائي ، هذا رأيي .
طيب للاسف اخي كلامك ما صح اولا هو ما قال لا تاكل بروتين نهائيا اصلا لو اكلت كارب متل الرز مثلا فانت دخلت بروتين ولكن ناقص سلسلة الاحماض فيه بس كل الابحاث العلمية أكدت انه اذا اكلت ان شاء الله عشرة غرامات بروتين ولنفترض احتياجك مية وعشرين فانت ما بتخسر كتلة وبالعكس ح تزيد ولكن النتائج بدها تتأخر كتير لانه اكمالك لاحتياجك اليومي من البروتين بساعدك على بناء العضلي بشكل سريع او خلينا نقول طبيعي فبتلاقي نتائج بفترات طبيعية بينما لو عم تدخل بروتين بنسبة تشرة بالمية من احتايجك فانت محتاج وقت اطول لتوصل لنفس النتائج بس ما ممكن يصير هدم وصراحة ما بعمري شفت كوتش قال اذا ما دخلت احتياجك اليومي ما بتبني عضلات مافي هيك كلام لا علميا ولا عمليا بتمنى فكرتي تكون وصلت
محتواك أسطوري والمونتاج أسطوري استمر ي أسطورة ❤
والله تطور كبير في المونتاج واصل في تنزيل الفيديوهات
تكلم عن النبي موسى عليه السلام وكيف كان قوي
بس سيدنا موسي مكنش انسان طبيعي
@@Youssef-zf2fe ياكذاب ماكان في هرمونات ايام زمان
@@Youssef-zf2fe حتى لو اصلا كل من في زمانه معضلين بدون هذه الأشياء و يعيشون على فتات الخبز
@@biko8341 ايوه بسبب، ان مكنش عندهم الاشياء الي بتقلل من هرمون الذكوري، زي البلاستيك و السجاير و الموسيقي، بالمنسبه الموسيقي بتقلل من هرمون التيستيرون و ديدراسه بريطانيا لو حابب تبحث عنها ابحث بالنجليزي مش بالعربي عشان دراسه مش مترجمه
@@Youssef-zf2fe ليس عذر نستطيع بناء عضلات طبيعية بدون هذه الأشياء
أخخخ والله جيت بوقتك .. لاني اقسم بالله مقدمة الفيديو كانك عامل إقتران مع الأفكار الي بتصير في راسي .. بس هلا إنت عنجد طمنتني انا باي ذا وي لساتني بالجامعة وضايل شهرين على تخرجي وكنت بخطط بعد اول راتب اروح الجيم لاني حرفياً مفلس اكثر اي مفلس على وجه الارض بس بنفس الوقت كان عندي مخاوف من إنه راتبي كله يروح على البروتينات ... سووو الله يطمنك يا برو جد إنك البيغ براذر تبعنا تحياتي من فلسطين
هواي احب مواضيعك بلال.
اخص شي الفيديوهات اللي تفتح بيهن الكامرا و تضل تحجي عن نفسك عن التمارين عن نشاطك اليومي بشكل عام عن امور تخص بنائك و التزامك بحياتك بشكل عام رغم اني دائما أأجل مشاهدتهن لغير وقت إلا اني شفت جم مقطع منهن بشكل عام الشي اللي تسويه و تقدمه كمحتوى له تأثير كلش چبير عليَ انا
الله يخليك يا بلال كثير مفيدة فيديوهاتك🖤
مونتاج متعوب عليه عاش يا وحش
فيه معلومه مهمه اذا اخذت اكثر من احتياج من البروتين على فترات طويله يضر الكلى
ممكن نظام غذائي اسبوعي تنزل مع الكميات والمقادير الله يحفظك لان اني مااعرف اسوي نظام غذائي واخاف من المكملات لان اغلبية الاطباء لم ينصحوا بها اخوكم من العراق
بلال سؤال عم بتجيني الام بالمفاصل بسبب الاوزان العالية كيف بعالج هشيء
ارتاح شوي من التمرين لفترة اسبوع او تنين
و بعدها بلش بنفس التمارين ولكن باوزان خفيفة بشكل بطيء جدا و شوي شوي ارجع ارفع الأوزان بنفس التكتيك
و ركز على انو يكون بالغذاء تبعك دهون صحية كتير ة و خود فيتامينات و خاصة فيتامين B
كتر من الفيديوهات الي عن الجيم عاااااااااااااااااااااااااش
بدنا فيديو عن التثدي عند الرجال وعلاقته بالاطعمة والتستوستيرون
حسب شو قريت التثدي في حال لاعب كمال اجسام طبيعي بيجي بسبب الإستروجين و بروح مع الوقت بعد تزبيط الاكل و النوم خسارة الوزن (في حال السمنه) و طبيعي بالمراهقين حاليا و يروح مع الكبر و الوقت و الاكل و النوم الصحي بشكل عام و فش حاجه تعطيه كثير اهتمام
التثدي المرضي جزء من الجسم ولا يفقد ، فيه رياضيين اوليمبيين وعندهم تثدي
يا بلال الفول و العدس و الفاصولية و حمص فيهن بروتين
بس بروتين جسمك ما فيو يستخدمو
يعني كانك مو اكل شي
ليه مش هيستخدمه عندك دليل عالكلام ده؟!
😂 معلومات خطأ النباتات تحتوي احماض امينية المكونة للبروتين بنسبة أقل من اللحوم يعني اذا نوعت بين إلي ذكرتهم وأكلت كل شي أمورك في السليم وراح تبني عضل
اشكرك من كل قلبي بلال على الفيديو والله ارتاحلك
أشكرك مسيو بلال 💯
هلا اخوي بلال كيف الحال؟ المهم انا عمري 15 اتدرب في الجيم لكن في شائعة منتشرة كثيرة انو الجيم ياثر على الطول فاريدك تحكي عن الموضوع اذا صحيح او لا وشكرا
موجود الفيديو يا غالي
ua-cam.com/video/YtPlh05phNg/v-deo.html
اول مرة بشوف قناتك ودخلت المقطع وقلت يارب ما يحكي عن السجون والمساجين وبعدما سمعت للآخر..
عنجد بحييك يا برو، انا اللي وزنه 65 كيلو اللي بتكفيه 70 غرام بروتين اللي حكيت عنه وحققت وزن 69 ولله الحمد خلال 4 شهور بنفس نسبة الدهون الزيادة كانت عضل
انا أُؤيّد كلامك بشدة والمساجين ليسوا دليل، انما المبتدئين واللي اوزانهم ضعيفة وبدهم يضخموا حرام تقوله 2 غرام لكل كيلو
يارجل 1 غرام كافي وكمان احسبه على وزن العضلات فقط حتى مو جسمك كامل وصدقني بيكفي ليعطيك جسم روعة مع شوية كرياتين
اكرر التحية والتقدير 👏🏻🙏🏻
لحدا يتفلسف حكيت عن تجربة شخصية فعلية جرّبت بنفسي وعلى جسمي، وما انكر انه ممكن الاجسام تختلف ولكن جسمي من نوع Ectomorph
واي حدا بسألني عن البروتين رح شارك معه المقطع هذا 👍🏻
المقطع جميل مونتاج متطور
❤ما شاء الله عليك 🥰 شو برنامج المونتاج لي تستخدم ❤
After Effects
@@zix9ted انت الي بتعمل مونتاج
ايه@@MohamedMohamed-je5mg
ممتاز غذاء صح يوصى به
مافي شي دقيق بخصوص كمية البروتين اللي لازم تدخل للجسم يومياً
بديت من حوالي 3 أشهر كمال أجسام
ماشي بالوجبات علىٰ التوكل وجبتين باليوم وأموري بخير الحمد للّٰه
زدت بال3 أشهر 7 كيلو وملاحظ فرق كبير عن البدايات بحجم العضلات
بحاول قدر الامكان اخلي البروتين اولوية بالوجبة والله ولي التوفيق
عمر اخي الصغير 7 سنوات كم فيه من البروتين ؟
😂😂😂😂😂
السلام عليكم لدي كتلة عضلية كبيرة دون رياضة وزني 96 كيلو غرام وطولي 184. ماهو نوع التمارين الدي يجب ان اتبع مع زيادة كتلة العضلة لكن عندي شحوم الكرش والفخض
عجبني طريقتك في عرض المحتوي و المونتاج جميل جدا
عاوز بس اسألك بس سؤال انا 19 سنه 180 سم و65 كليو جسمي نحيف جدا . بفكر اخد هرمون واعمل فرمه وأبطل الهرمون وأكمل طبيعي هل الفكره كويسه ؟
لا والله يا صاح فكرة سيئة جدا
الهرمون للناس المحترفين
اما اذا بدك جسم جميل و عقل جميل ما بصير تاخد هرمون رح يضرك كتير
)و اذا عقليتك انك تاخد سايكل هرمون مشان يطلعلك عضلات بسرعة (فيا صاح لازم تعيد النظر في طريقة تفكيرك للحياة والتطور الذاتي
لانو التطور الذاتي يبدأ ولا ينتهي الا بالموت
مع كامل حبي واحترامي❤️
بلال أنا وزني 50 شو أعمل عم اكل متل الوحش وصرلي تقريبا يا سنة ياسنة ونص بنفس الوزن حتى رفقاتي وقرايبيني بيحكولي أنك بتاكل قد عشرة وبالفعل باقل قد عشرة بس بدون مازيد ولا كيلو
مكمل ماس غنر
ماهوا البروتين اللذي يجعلني مثل الرجل الاخضر هولك
اخي احذر الرسومات ذات الأرواح حرام
لا مش الرسوم الرسم المقصود به في الحديث هو رسم ولكن له معايير معينة زي أنه يكون انسان من حجر يعني شي مجسم ويكون في نفس حجم الانسان
@@DoddaGamerنعم صحيح والله تعالى اعلى واعلم..
يازلمة سد ثمك الزلمة عم يشرح للتوضيح شو خص الحرام والحلال حتى هون لاحقينا!
طيب ياريت واحد يفيدني انا حاليا حبدا تنشيف والله بسبب الضروف ماحقدر اكمل احتياجي من البروتين احتياجي تقريبا احتياجي هو 114 جرام بروتين لو ما قدرت اكمل احتياجي من البروتين هل ممكن تقل كتلتي العضليه اثناء التنشيف
عفوا البروتين الكتير خطير جدا، كل اقل من ما تحتاج
طيب انا ايكتومور ضعيف كيف اعمل كارب فقط
اعمل فيديو عن التوتر العضلي او التوتر الميكانيكي
غير متوفر حاليا 😂😂😂
2:52 هاي كلها كافية تخليك تشحت في الشارع
طيب موجود عندنا بس مانستفيد منهم
مين اللي مش بيستفيد منهم بالعكس لو متوفرة دائما هتكفي احتياجك من الكرب و البروتين،
أنا بكلمك من مصر أسعار الوجبات و الأكل اللي اتكلم عليه في الفيديو محتاجة ميزانية أسرة
بسبب الغلاء في مصر يعني عشان أكمل احتياجي من البروتين كل يوم محتاج اصرف أقل شيء ٣٠٠٠ جنيه و اللي هو مرتب أسرة متوسطة في مصر@@rakan-rk5207
ياشباب تعبت والله الحين كم بروتين اكل. وزني 36 عنري 14 سنه طولي 147؟
تركزش عالبروتين كثير ركز عالسعرات بشكل عام سوي بولك تضخيم
@@yosorhaj905 يعني اسمع ما
اهم شي اقفل سعراتي
1771 زياده عليها 500, يعني 1771+500=2271 هاذي سعراتي الحراريه
هل صحيح في 100غ معكرونة فيها 12غ بروتين وهل يفيد البروتين الي فيها؟
@vloagr كيف قصدك المعكرونة مضرة للصحة ؟
شوف نوع المعكرونه و ابحث عنها في قوقل
سبحان الله وبحمده
ابن حلال في التمثيل 😂😂😂😂
❤❤
لا اتفق معك البروتين هو العنصر الأساسي في بناء العضلات اصلن العضلة تتكون من بروتينات ولله لو تتمرن اقوى تمرين وتنام احسن نوم وتكل كميات كبيرة من الكارب وما تخذ بروتين مارح تبني عضل خذوها من ومن تجربة شخصية
ليش تهبد تحب اجبلك ناس نباتيين وعاملين فورمه فخمه
@@mostafamo4158 اوكي بس النباتيين الي اتكلمت عليهم ادخلو كامل احتياجهم من البروتين حتا اذا كانت من مصادر نباتية وطبعن اكيد تقدر تبني عضلات من البروتين النباتي بشرط لازم تمزج نوعين مع بعض مثل دمج الفاصوليا مع الاز عشان يكون البروتين كامل / انا كان كلامي ان الشخص لازم يدخل كامل احتياجة من البروتين سوى كان مصادر الحوم او من مصادر النبات
الشخص الطبيعي لديه قدر معين
من كمية تخليق البروتين داخل العضلة
و لذلك عندما يأخذون اللاعبين هرمونات إبتنائية
تزيد عندهم كمية تخليق البروتين داخل العضلة
فبالتالي يزيد عندهم الحجم العضلي
فالشخص الطبيعي لن يستفيد كثيراً
من كمية البروتين الكبيرة في نظامه الغذائي ،
هذا رأيي .
طيب للاسف اخي كلامك ما صح اولا هو ما قال لا تاكل بروتين نهائيا اصلا لو اكلت كارب متل الرز مثلا فانت دخلت بروتين ولكن ناقص سلسلة الاحماض فيه بس كل الابحاث العلمية أكدت انه اذا اكلت ان شاء الله عشرة غرامات بروتين ولنفترض احتياجك مية وعشرين فانت ما بتخسر كتلة وبالعكس ح تزيد ولكن النتائج بدها تتأخر كتير لانه اكمالك لاحتياجك اليومي من البروتين بساعدك على بناء العضلي بشكل سريع او خلينا نقول طبيعي فبتلاقي نتائج بفترات طبيعية بينما لو عم تدخل بروتين بنسبة تشرة بالمية من احتايجك فانت محتاج وقت اطول لتوصل لنفس النتائج بس ما ممكن يصير هدم وصراحة ما بعمري شفت كوتش قال اذا ما دخلت احتياجك اليومي ما بتبني عضلات مافي هيك كلام لا علميا ولا عمليا بتمنى فكرتي تكون وصلت
اتفق معك
ولكن ليست بكميات البروتين التس يروج لها
فهم اختلقو كل هذه الكميات حتى تشتري انت المكملات خاصتهم
💪💪
اول
بدون مكملات لزمك يكون مثل رونالد ميليونير في اللعبة ههههههه
فيديو متناقض يا اخي