COMO HACER EL SPLIT EN UN DIA **Hacer el SPAGAT Rápido y Aumentar Flexibilidad** | Daniela Golubeva
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilidad.
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Gracias,no lo pude hacer en un día pero lo hice un poco mejor y creo que utilizando estos ejercicios en una semana podré estar lista para mi presentación
Hola😂
❤Yo si puedo Aser eso ❤
Ami ya me sale paro no asta el suelo
No pude y mi ma me dijo q nunca lo podre aser porque ya tenia que practicar desde chiquita porque ahora mi cuerpo esta ya duro de mi😢😢 pero yo creo en ella que puefo aserlo😢 dale luke si puedo aserlo
Cuantos años tienes
Es mentira quiza se te dificulte eso si
eso es mentiraaaa, yo nunca me pude abrir de piernas cuando chica, y ahora practico karate y de por sí constantemente tenemos que hacer estiramientos para lograr flexibilidad, y te puedo decir con completa seguridad que si tienes constancia, puedes lograr hacer un split
no pude y mi vecina tiene 6 años y si puede 😭🥺
Dale q si se puedes
Yo miro este video 3 veces todos los días y cada entrenamiento duro 1 minuto en cada entrenamiento y me ha ayudado bastante ya que el split siempre a sido mi sueño desde pequeña y con este video y los otros de Dani lo lograré gracias Dani por todo♡♥♡.
es genial! mucha suerte ❤️
Ya lo lograstes aser? Esque you Quivero aser el split
Yo lo hice y desde el primer dia lo logre y yo no tenia nada de flexibilidad, la verdad es muy buna rutina, yo lo hago 3 veces al dia y ahora soy súper flexible ❤
Hacer ll
@@DanielaGolubeva
Bdjdjdb
Hola, yo tengo 13 años y mi prima 8, hemos visto el vídeo y vamos a hacer esto todas las mañanas hasta que empieze el cole. Estamos deseando conseguir hacer el split 😄
ojala lo concigan chicas les deseo buena suerte
Yo también quiero hacer el split
Buena suerte mija y tú prima
Hola Dani 👋
Me ha funcionado gracias por compartir tus tips
Cuánto tiempo lo hiciste?
@@maytequintero160 Depende de tu cuerpo yo lo logre en 5 o 6 dias y tambien de cuanto tiempo lo prácticas y todos los días.
Voy a dejar a qui mis resultados recuerda q cada cuerpo es diferente
Día 1 : no vi cambios
Día 2 : baje un poco más
Día 3 : me falta muy poco pero duele
Día 4 : muy pocoooo yaaa ahh
Día 5 : ya puede bajar
No se rindan si funciona
Hola funciona este ejercicios?
Loitenteinomesaliomepuseallorar
😢😢
@@maricelanunez9708 si funciona mucho
@@RocioVillasanti-p7z recuerda q todo es con practica y con paciencia no te rindas 😊
Muy divertido solo lo e hecho 1 vez porque hasta hoy lo intentó pero se q con ánimo y esfuerzo lo lograré 😊
Yyy? Como te va?
Muchas Gracias Daniela me has ayudado mucho a recuperar mi flexibilidad
Muchas. Gracias. Daniela.yo. Dure 10.para. Lograrlo
Dani!!! Muchas Gracias llevo 2 días y ya casi lo logro te admiro mucho ❤
𝙻𝚘 𝚕𝚘𝚐𝚛𝚊𝚜𝚝𝚎?
bien dani interesante estiramiento eres una genia crak la numero 1
Gracias🙏💕 pude des Patilla gracias gracias gracias🙏💕
Gracias Dani me servido un montón 😜🎉eres fantástica🎈
Muchas Grasias ya yebo 21 día asiendo esto casi lo estoi lográndolo 😊😊😊 muchísimas Grasias te boi a seguir telo mercedes por tan buena persona Dios te bendiga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ufff❤❤❤ se los recomiendo si funciona sus ejercicio, gracias daniela golubela🤗
Si mefunsiono yupi lobo y a mirar todos los días gracias
super!
gracias ya estoy aprendiendo de apoco
Gracias linda por ser tan motivadora,.tus consejos valen oro.!
Dani, que sepas que yo soy muy fan tulla tus videos me super encantan.
Qué es el Día de Daniela me funcionó tu split ya ahora sí eso fue mis sueños por muchos años Ahora ya pude abrirme de piernas Muchas gracias puedes hacer más videos así así
❤️❤️❤️❤️
WOWW,me funcionó un poco,ya se abrirme más de piernas gracias Dani
Lo que me faltaba
.
...
Un buen video para lograr hacer el split ya ya ya casi lo logro gracias a ti😊 😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤
Muchísimas gracias ya se abrirme de piernas😃
Gracias no me puedo abrir todavía pero voy mejorando 😃😃 y estoy segura que en 1 o 2 meses podría aser el esplit
Hola quiero saber si pudiste abrir la pierna
*Yo chismiando en UA-cam como hacer split y me encuentro con un video que dice'Como hacer split en un DIA" *Mi cerebro Le voy a picar a este me interesa*
Daniela me gustan tus videos🙂🙂🙂🙂🙂❤
Gracias por el tutorial Daniela :D a mi me cuesta mucho hacer este ejercicio, lo voy a practicar todos los días hasta lograrlo :D!!!
Yo igual
Cómo vas? Te funcionó
@@nicky3866 hola!!! Te voy a ser sincera porque no me gusta mentir xd no he echo los ejercicios porque este mes a sido muy agotador para mi ;v (por cosas médicas)
@@jblll631 Oh entiendo jaja no te preocupes gracias por responderme, espero que te mejores
@@nicky3866 gracias :)
Oye Dani gracias a ti pude ser una persona muy flexible
A mi me ha ayudado un montón ❤❤❤❤😅
Me gusta la idea Muchas Gracias lo haré aver que pasa y eso se puede rebajar la masas de las piernas??? 😅😊
Muy bien explicado
Me ha servido de gran ayuda
A mi me queda poquísimo y con tu vídeo me falta menos aun❤muchas gracias
Excelente clase eres una princesa muchísimas gracias ❤😂
Yo lo eh conseguido en un día
Y Ami que me importa
Lo probé y era espectacular ya me abro les conté lo que haces a mis amigas de clase se quedaron con la boca abierta
Gracias a ti Dani ahora mi hija puede hacer un slip
Me ayudó mucho
Por qué a mí no me sale
Por que tienes que ser constante y no hacerlo de manera rápida si todo a tu tiempo además que debes calentar
Si ,y por que también tienes que hacerlo durante varios días
Gracias lo pude lograr con to clase
A mi me funcionó por qué como yo yah sabía pues decidí hacer y me funcionó 🎉❤
Selos recomiendo mucho hoy fue mi mipremer tia en tentandolo
Lo hice un dia nadamas y lo logre es mas facil para mi porque ya ago el esplit
Gracias😊
Gracias ya me puedo abrir mejor ❤
Te amooooo!!!!!
De verdad necesito mucho poder abrirme de piernas. Desde hace como 4años lo intento y no puedo e buscado muchos tutoriales que me han ayudado peo no consigo abrirme completamente de verdad
Gracias nueva seguidora ya me puedo abrir de piernas
yo no soy nada flexible pero lo intentaré hacer todos los días . Muchas gracias ☺️
Selo recomiendo mucho 😊
Gracias Daniela ya estoy logrando a hacer el split ,.com los cojines es más facil❤😊
No me sale talvez después es mi primer día pero es q la paciencia no es una de mis virtudes si es q tengo pues. Pero voy a seguir intentando porque se q puedo y me va a salir se q si de mi depende y me voy a esforzar ya e practicado otros ejercicios y los e logrado pero este es un poco mas difícil . Seguiremos intentando y hazlo tu también
Eres mí infancia dani😊
Yo lo hice por 4 días y lo logré me sirvió de mucho
Me quedo sorprendida 😮de que puedas hacerlo😮
Este video mé ayudo mucho😊 gracias por subír este video😊
Gracias lo logre😊
Hola 😊Amiga
Una pregunta ❔ puedes Aser un video del para manos sin pared
Guau impresionante
Me a funcionado gracias por hacer todo eso gracias gracias
Muchas gracias me sirvió mucho
Eres perfecta quiero ser igual que tu Daniela ❤😊 siempre seres mi favorita 💕
Mu Chas gracias yo y se ese gersisio
Me sirvio mucho el video
wow me ayudaste mucho muchas gracias!
Amo no puede hacerlo me dejo toda dolorida🥲🥲😭😭😭😭😭😭
Eres la mejor
Gracias Dani, lo he logrado yo ya sabia hacerlo con la derecha pero con la izquierda me costaba, entonces mire tu video al final me salio me tira bastante pero puedo hacerlo Gracias 💗
de nada ❤️❤️❤️
Gracias enserio Dani gracias❤❤❤
Se acerlo pero no tenia mucha flexibilidad gracias
Hola eres la mejor Dani me has ayudado muchísimo a abrirme de piernas ❤. Eres la mejor. 🎉. Por favor quiero que hagas como hacer el pino por favor por qué yo lo hice y me golpie la espalda muchísimo plis por favor como caer 😢 ❤. No me dejes en visto 😭. ❤
Eres mi fan
Gracias por ayudarme yo tengo 8 años y soy gimnasta y no podía aser el esplit y tú me ayudaste
Yo me desperté amiguita Te amo mucho empatía por ti ni me rompí la pierna te mando la foto Angie fire te amo broma gerald❤
GRACIAS
¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡graciaaaaaas¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
ayer lo hice y este es mi 2 día
Yo lo estoy practicando y si ya casi llego 😃 amo tu vidios😊
que bueno
No te rindas solamente tienes que decir 10 veces yo sí puedo partirme ve yo yo me estiraba todos los día hasta que un día me pude partir porq estoy en el atletismo entonces después podré saltar las vallas bien no te rindas aquí los de 2024 soy Ángela soy una niña los amo❤
Yo lo acabo de intentar y no puedo pero me esforzaré para lograr lo que quiero igual en el futbol
Mi amiga cuando lo hizo se murió de felicidad hasta se puso a llorar cuando lo hizo
Este es mi 3 dia untentando aser el split y estoy usando la tecnica de poner los cojines abajo y solamente estoy usando uno😊
❤bonito vídeo
Gracias Me a servido mucho vos eres mí inspiración pará seguir haciendo gimnasia Como cuántos días tenemos qué hacerlo para qué me salga .
Te quiero mucho ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
🎉❤me encanta ya casi me sale
Si lo mudé aser
Por qué se llama spagat ? Gracias x los consejos .
Hola Amiga
Perfet esplit
Gracias a ti me pude abrir de pies solo me falta muy poquito para llegar al piso osea ariba de una Almada si me puedo abrir toda pero en el piso no 😢
Amoooooooooo
Muchas gracias yo tengo 8 años y lo hice en 1 solo dia no podia hacerlo p gracias😊😊😂❤❤❤❤🎉
😮😮😮😮
Me sirvió osea no hice el Split pero soy más elástica 👉🏼👈🏼 o flexible como se diga 💖💖
Yo no soy nada flexible pero con este video e mejorado mucho a un no puedo hacer un Split pero cada vez estoy mas cerca de lograrlo y ya voy a cumplir una semana haciendo estos ejercicios
LO CONSEGUIRAS
Ya lo conseguiste??
❤
Pues no eres única persona con falta de flexibilidad,yo también pero una vez que fui al doctor me dijeron que tenia cadera flexible y yo porsupuesto no lo podia creer pero en realidad hacia algo que era como doblar la pierna mucho y lo que dijo el doctor a mi acompañante fue:Ni tú ni yo podemos hacer eso.
Muchas gracias mi primer día y casi lo logre gracias por tu explicación es mi sueño desde niña
Yo los hice por 1 mes y lo logré , la clave es hacer lo que ella hace en las dos piernas para que no se le vire la pierna de atrás al intentarlo
XD yo lo hice en 4 dias
Yo sí lo sé hacer aparte hice el de te paras con las piernas arriba y caminas de manos y nadie lo puede hacer porque lo hice por 10 minutos pero y lo logré porque está muy fácil😊
Commmo
😊
@@CocoHavana hola
No pude estirar las piernas😢 es muy difícil me rindo 😭🦵
No te rindas ❤
Dale carajo!!! No te afanes pero tampoco te rindas
Bueno que te crees que te enseña?
¡GRACIAAAAASSS! YA NO ME DUELE Y ME PUEDO ABRIR
AQUI ESTAN LOS FANS DE DANI
👇🏻
Fans tuyos o de dani 🤨
danu xdxd@@elrandomp3803
Achvg kkxiigyb❤
Top 3 favoritas youtubers de todos los tiempos super preciosisima.
Yo no puedo😢
Dani, me haces muy feliz y me motivas muchísimo, te amo💕💕💕💕🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼