25 Kiểu Kéo Xà Từ Dễ Đến SIÊU KHÓ || 25 PULL UP VARIATIONS (BEGINNER TO ADVANCED)
Вставка
- Опубліковано 12 гру 2020
- Kéo xà làm một trong những bài tập tốt nhất mà không cần quá nhiều dụng cụ, chỉ cần 1 chiếc xà đơn. Nhưng đôi khi chúng ta chỉ tập giới hạn trong một số kiểu nhất định-dễ gây cảm giác nhàm chán nên mình làm video này mong sẽ gợi ý cho các bạn những kiểu kéo xà mới để tạo tính đa dạng trong luyện tập.
25 Kiểu này được sắp xếp theo trình tự từ dễ đến khó, đảm bảo sẽ tác động vào toàn bộ lưng và tay của các bạn.
Chúc các bạn tập luyện hiệu quả nhé!
#pullup #calisthenics #fitness
Đăng ký (subscribe): bom.to/Lluv3B
Xin chào tất cả mọi người, đây là kênh chính thức của Nguyễn Văn Tới.
Đây là nơi để mình chia sẻ kinh nghiệm, trao đổi kiến thức tập gym và calistheniccs đến với mọi người.
Hiện mình đang là Huấn Luyện viên Gym & Calisthenics tại thành phố Huế.
Liên hệ với mình thông qua:
+) face book: bom.to/MWUHoP
+) tiktiok: bom.to/x5oVfd
+) instagram: bom.to/A50ueh
+) email: vantoi.calis@gmail.com
Xin cảm ơn! - Навчання та стиль
Mong video sẽ gợi ý cho các bạn những kiểu kéo xà mới để tạo thêm tính đa dạng trong tập luyện!
Nếu thấy video hay và hữu ích nhớ like và subcrice để mình có thêm động lực nhé!
Cảm ơn các bạn rất nhiều!!!
Video đã quá anh ơi!!!
Đỉnh quá a ơi ❤️
Cảnh đẹp quay đẹp nội dung hay bổ ích mong ah ra nhiều clip hơn ủng hộ ah...
Cảm ơn a nhiều có nhiều skill ngon lành quá 😘
Hay và bổ ích lắm a ơi 👍
Chúc anh buổi tối vui vẻ ạ 😁😄😄😃😃❤️❤️💜💙💜💜💙💜💙
Cái nón huyền thoại 🤣🤣
Hay anh ơi
Tuyệt 😘
Video anh làm hay quá
1 Australian pull up
2 chin up
3 one arm australian pull up
4 mix grip pull up
5 normal pull up
6 close grip pull up
7 comando pull up
8 frenchies pull up
9 slow pull up
10 wide pull up
11 4 finger pull up
12 claping pull up
13 pull over
14 archer pull up
15 Around the world pull up
16 typewriter pu
17 bar curl pull up
18 shoulder tab Pull up
19 lay back pull up
20 hight Pull up
21 Adv tuck front
22 hight L_sit pull up
23 muscle up
24 one arm pull up
25 front lever pull up
26 acher front lever pull up
Wow
Khỏe mạnh quá anh bạn ơi
Anh khỏe thế, muscle up mà ko cần đá chân lên lấy đà ❤️
Quá VIP
Quá đẳng cấp
Đây là những kiểu hít xà em cần để tăng sức mạnh cho bản thân❤
Anh ơi huớng dẫn front lever đi anh để em chinh phục clip này :D, có động lực quá, hóng anh ra clip hướng dẫn front leverrrr
Vô địch
Nhìn mê thật
khỏe quá ido
Ánh nắng chiếu vào khe lưng làm cơ lộ rõ đẹp quá anh 🤯
Anh khoẻ quá anh ơi
Làm bài cách tập sức mạnh cánh tay để hít xà đi a
Hôm này e vừa kéo xà xong 😄
Lâu lâu đổi cảnh nhìn chill và đẹp quá a
ra ngoài nhìn thoải mái em hí!
Đỉnh
anh ơi anh làm các bước để unlock muscle up đi được k ạ ?
Hd kéo xà chạm bụng đi a ơi
Tui có ý này nà.
Ông có team thì tạo cuộc battle (nho nhỏ and 1 giải thưởng nho nhỏ) mỗi cuối tuần rồi quay clip. Mọi ng xem skill thấy cũng vui nua. Tks
Dữ quá idol ơi
A ơi cho e xin chế độ ăn uống đi ạ 🙆
Hay quá
Ghê vậy ông anh
👌
Nice nice nice
em còn chưa muscle ups đc đây
😥😥😥
Ông học Jump Pull up thử. :))) skill bao ngầu.
Mới đi tập gym mình có nên tập bằng tạ đơn không anh
Khi nào pump skill anha
cho mình hỏi nhạc nền ở đầu tên gì vậy ạ ? Mình cảm ơn !
archer pull ăn vào vai vs xô dã man
Chỉ mình cách tập kiểu 19 vs hight pull up
Cơ vai của anh khủng vãi nồi
Em xin tên nhạc dc k và em cảm ơn video của anh
👍
Chất vlon
Anh hay ra tập giờ nào vậy anh
A Lm Clip Hướng Dẫn Muscle Up đi Ank
để anh sắp xếp làm sớm 1 cái nạ.
Cơ bắp anh đẹp quá
không biết làm sao để có được bộ khung tập như video, ước chi khu mình sống có chứ mỗi lần muốn ra kéo lại phải đi 5km mới có
Anh ơi làm sao tập từ pull up lên được high pull up vậy a?
Công viên có xà này ở dường nào vậy a tới??
Khoảng mấy tuần trở lại đây, mình tập thì thường nhanh bị mỏi cơ, dù tập nặng hay tập nhẹ thì cũng chỉ khoảng 7-8 cái ( bất kể tập gì đi nữa ) là mình bị sao vậy ? Có cách nào khắc phục không bạn ?
Cái ni ở công viên Thương Bạc Huế này
Nhìn bộ lưng mà chảy nước miếng
Ko biết a đã từng thi giải hay chưa. Nhưng qua clip của a thì e nghĩ a xứng tầm quốc tế. Vì e cũng toàn học chủ yếu theo Chris Heria vs 1 số master của mỹ. Chúc a luôn thành công
Chris Heria k đến tầm cỡ quốc tế đâu, ổng là coach và kiểm soát tốt thôi chứ skill của ổng chưa đủ trình vô địch 1 bang ở Mỹ nữa là quốc tế, nhưng a Văn Tới thì có khả năng tầm quốc tế thật, nếu không ít nhất cx cỡ châu lục( vẫn là quốc tế) vì nhiều skill và khả năng kiểm soát của anh ở VN chắc là hàng đầu rồi
Anh ơi ,em không biết sao ,cách đây 2 tháng ,em hít xà dc 12reps,từ đó đến nay , em tập hít đất nhiều hơn , pusido pushup,pike pushup,..giờ em hít xà lại dc có 7reps à anh ,như vậy là sức mạnh cơ bắp của em đang thục lùi hay phát triển anh
em còn front kéo
Theo em thì close grip pull up sẽ dễ hơn normal pull up
body đẹp
3:53 a ghi xai trính tả r kìa phải là high pull up
từ 71 trở lên thì e chịu r
Sông huong nè !!! pk shop ơi ^^
đúng rồi á, Sông Hương Á
Huế mộng mơ ^^
Lv 30 one arm front lever pull up(:
a làm clip về hướng dẫn handstand được không a
để anh sắp xếp làm do thời gian này anh đang bận seri rập Tết á
@@vantoicalisthenics-style4607 dạ vâng a
Xô đẹpppp
Thế làm đc hết thì sao ạ ?
Ko có bài nào khác ạ?
hướng dẫn bulking đi a
ôkê em, để anh làm về bulking sớm.
@@vantoicalisthenics-style4607 ❤❤❤
Em tập hít xà đơn cũng gần 1 tuần òy anh ạ, động lực rất lớn để em thay đổi bản thân và em cũng rất thích bộ môn Street workout,cảm ơn anh nha, chúc anh nhiều sức khỏe,và thành công trong công việc
chúc em mau tiến bộ nhé!
@@vantoicalisthenics-style4607 Dạ em cảm ơn anh
Mỗi level kéo mấy rep là chuẩn nhỉ
Bulking là gì nhỉ
Đầu :))
lốp du hai ngàn chín trăm chín chín!
cho em hỏi anh tập bài nào mà vai đẹp quá vậy
anh tập chủ yếu hndstand với planche cho vai nhe
👋👋👋👋👋
Chỗ này bên chỗ đường trần hưng đạo à anh
ừa em.
e tập mãi 1 rep pull up không được :))
Không thấy bạn chia sẻ phương pháp tập với tạ đơn và máy nhỉ
có nha, mình làm tuần trước á
mấy bài row ko đc đầu tư lắm nhể
Front lever pull up tập mấy năm là làm được mọi người nhỉ
ơ sao k có one arm muscle up vs one arm fl pull up trong clip vậy idol?
Anh kéo ko nỗi đó em.😂
anh quay giờ nào mà vắng ng z ta
hồi sasng tầm 9h quay á
anh ơi claping push cách tập như nào ạ. với em ib anh đợi rep mà anh k rep ạ hic :(
Mỗi lần lên xà em chỉ lên 1 nửa àk ko lên nổi nx em tập thế đc 4 rep
Tiếp tục tập như thế đc ko ah hay phải kéo ht biên độ
em cứ kéo hết sức của mình trong mỗi cái nha. cao nhất có thể
@@vantoicalisthenics-style4607 dạ được anh
Frontlever pull up 1 tay nữa a êyy:)))
Anh kéo hông nỗi em ơi😂
S em thấy chin up là dễ lên nhất anh ạ
đó là vì tay sau bạn chưa đủ mạnh
Nhạc hay quá cho xin ten
Why do i -NCS nha.
ghê vcl
lưng xô a đẹp vl
Anh hay tập buổi nào
anh thường tập buổi tối từ 7h-9h nhe.
Mình kéo hoài mà không qua ngực được :))
Alo
mất bao lâu để đc như a mn nhỉ
@@tuantim3373 chắc chớt :)
Rất nhiều khó cực và kiên trì và sự quyết tâm
Chăm chỉ thì nhanh thôi
Cho e 5 phần của a thui :(
I'm single 😥😥😥😥😥
I need boyfriend 💋💋💋💋💋💞💞💞💞