Buenísimos tamales jamás me los hubiera imaginado hacer haci ya los quiero hacer como se me antojaron de verdad abrazos muchísimas gracias por brindarnos esta rica receta ❤
Yo vendo muchos tamales 🫔 yo también los preparo igual y les pongo champiñones 🍄 solo que no le pongo mantequilla solo uso en todos mis tamales 🫔 por que tengo mucha variedad yo solo uso aceite vegetal 😊
Bendiciones te quiero preguntar Yo hago tambien pero me gustaría hacer estos tamales Los hago de maseca podre usar caldo de pollo por que la maseca es muy seca
Hola buen día mire tengo el video de cómo hacer estos tamales con Maseca TAMALES VEGETARIANOS ua-cam.com/video/5mMXe79p1cM/v-deo.htmlsi=6DUR9WzXGtq0CAnk
Yo, huso aceite vegetal. En lugar de mantequilla, o manteca de cerdo, si queremos q, sean saludables. Pues no usen nada de grasas q dañan las arterias .. saludos a todas.. Y todo está en la decisión de cda quieny😢
Qué ricos nunca los avia visto que se agan así con mantequilla y queso manchego, se ven ricos muy clara su clase nos da las cantidades y el tiempo de cocción me encantó gracias saludos de Cancún
Ni sabe cuánto le alegra que le haya gustado y pues trato de explicarlo de la mejor manera que puedo para que si usted hace alguna receta el resultado sea Bueno también para usted Muchas gracias por regalarme de su tiempo en ver mis videos
Hola muchísimas gracias por tomarse el tiempo de comentar y además de ver mi video, no sabe el gusto que me da saber que le hayan quedado muy buenos para mi es gratificante saberlo Deseo pase unas bonitas fiestas 🎉🎄🎊🎁🎉al lado de su familia
Gracias, mi hija no come carne y no savia que podía hacharle a la masa las espinacas , yo he hecho de rajas con queso Philadelphia, pero ahora voy a incluir esta receta, ojalá y me queden tan Buenos como los tuyos.
Muy bonito video felicidades muy profesional y muy bien explicado felicidades gracias reciba un fuerte saludo desde Huston Texas atte Luis Omar Mancias you tube y yo pues lo único que tengo es un mensajito que se titula Dios Rico en misericordia y otro el tiene cuidado de ud ojalá y les gusten Dios mucho la cuide siempre atte Luis Omar Mancias you tube y una vez más muy bonito video muy Riquísimos sus tamalitos,y bendiciones para todos ustedes
Hola señora 🥰🙋🏼♀️. Soy su nueva suscriptora desde Chicago. Se ven deliciosos y voy a prepararlos! Gracias por compartirnos tan deliciosa receta y estaré viendo sus recetas ya que dice ya tiene varios o muchos videos. Saludos, abrazos y bendiciones 🙋🏼♀️🥰🙏🏻
Hola muchas gracias por tomarse el tiempo de ver mi video y deseo le agraden cuando los haga y si tengo las videos de tamales y de más cosas espero que gusten y agradecerle por su tiempo
@@Cocinaymasconarmida me encantaron!! Y voy a buscar la receta de los tamales de ceniza, me acuerdo mucho de ir al mercado municipal de Tecomán y comerlos con un vaso de leche natural (De vaca 100%) bien frío, sin mentirte me comía hasta 6 y me quedaba con ganas de más!!, Cuídate mucho y sigue con el éxito de tu canal!! Felicidades!!
Esta muy buen tu reseta grasias por compartir tu conocimiento, Si en lugar de mantequilla le pongo aceite de coco,poeqye no puedo comer mantequilla y mucho menos de manteca
Hola amiga saben buenos mmm También de acelgas saben bien buenos . En puebla hacemos tamales de rajas poblanas ,queso y quelites Gracias por compartir tu receta amiga mmm quiero 3 por favor . Saludos chula 🙏🏻💕
@@Cocinaymasconarmidaun tip se meten al congelador en bolsitas y se sacan cuando hace los tamales y se ponen blanditas solo las pone en agua para descongelar y aparte barato casi todas están buenas las hojas y suaves gracias por sus recetas
Rica receta Se ve todo fácil y antojable Me encanta lo bien explicado y tú agradable voz Intentaré hacerlos, esperó me queden cómo los tuyos Ya te contaré. Saludos y Bendiciones
Me alegra que le haya gustado y claro que si esperaré para ver como le fue deseo que muy bien y le gusten Y agradecerle por regalarme un poco de su tiempo
Es mi opinión.. no se necesita dejar 1.15: 😮 es mucho tiempo con 30,a 40: minutos sin más q suficiente. Fui tamalera muchísimos años y nunca dejé cocer una 1: hora,y 15: minutos. Los de elote tierno con dulce, si los dejan una hora cociendo se hacen de color café. Xq se recoge la masa del elote.. 😮 saludos 🖖 un abrazototote y a preparar tamalitos para el desayuno, o cena.. 😊
Me gusta tu manera de compartir la receta Siento como que te estas refiriendo a mi, permiteme darte un tipo para que tu quezo no se salga ni Sr vea amarillos, Cuando cierres tu tamal agarra un poco de la masa con tu dedo índice y cubre la parte abierta de la envoltura
How mire ya hice un video donde hice los mismos tamales con maseca y doy las cantidades para hidratar la maseca Le dejo aquí el enlace TAMALES VEGETARIANOS CON MASECA ua-cam.com/video/5mMXe79p1cM/v-deo.htmlsi=6J8j6UZhaWbRIIgN
Bendiciones se miran ricos una pregunta Los puedo hacer con maseca pero la maseca es muy seca y tengo que agregarle agua O puedo usar caldo de pollo o tendré que usar mas margarina Gracias
Hola buen día Agradecerle por tomarse el tiempo de ver mi video Mire tengo ya el video de cómo hacer estos tamales con Maseca le dejo aquí el enlace para si guara verlo TAMALES VEGETARIANOS ua-cam.com/video/5mMXe79p1cM/v-deo.htmlsi=53TVMhhLrPOb4psk
Excelente, gracias por el paso a paso tengo una pregunta; como saber cuando agregar más agua a la vaporera? A veces por precaución aumento demasiada agua y me ha salido los tamales como sancochados. Que sugerencia me podría dar ud. Mil gracias ❤
Hola buen día mire puede llenar la vaporera hasta su límite y no se si su vaporera se le salga mucho el vapor si ese fuera el caso podría ponerle un poco de masa alrededor en la tapa como sellándola lo que es el bordo d dls tapadera y la olla y ponerlos a cocinar a fuego medio Primero al ponerlos dejarlos un poco a fuego alto de mientras el vapor sube y ya cuando usted mira que el vapor empieza a salir entonces bajarle el fuego a fuego medio bajo así siento que no tendrá que agregarles más agua Espero haberme explicado Y muchas gracias por ver el video
A tu baporera debes de colocarle unas monedas luego el agua así se está escuchando cuando el agua aún está en su punto es decir está sonando en el momento del hervor al menos siempre lo e hecho así y nunca me ha fallado
Riquísimos, gracias...bendiciones
Los haré. Me gustó que es con masa, no con maseca. Se ven deliciosos 😋
se ven muy buenos amiga {estos tamales vegetarianos con espinaca rajas y queso
es un gusto estar aqui
SE VEN MUUUUY RICOS!!!!!! GRACIAS.POR COMPARTIR!!!👍👍🙏
Me alegra muchísimo que le haya gustado
Se ven deliciosos grasias por compartir Bendiciones🙏
Muchas gracias 🙏deseo que le agraden cuando los haga
Que ricura gracias por compartir ❤❤🎉
Muchas gracias
Buenísimos tamales jamás me los hubiera imaginado hacer haci ya los quiero hacer como se me antojaron de verdad abrazos muchísimas gracias por brindarnos esta rica receta ❤
Quedan muy buenos tity hojala y te gusten
Gracias por estar aquí
Muchas gracias. Sra.
Me encantaron. La receta la invie
A barias de mis Amiga.
Holaaa señora. Bonita. Que delicia de tamales. Los. Voy a preparar. Mil. Bendiciones
Hola mil gracias 🙏 deseo que cuando los haga también le gusten
Acompañados con una salsa verde de tomatillo y crema quedan súper ricos, gracias por tus ricas recetas 👍
Si la verdad con esa salsa y crema súper sabroso 🤤
Muchas gracias por tomarse el tiempo de ver mi video
Vegetarianos, veganos, con carne... me gustan todos. Gracias por esta excelente receta, Armi. Feliz dia...!!!
Ricooo😂. Gracias por compartir 🥰
Gracias 🙏
Yo vendo muchos tamales 🫔 yo también los preparo igual y les pongo champiñones 🍄 solo que no le pongo mantequilla solo uso en todos mis tamales 🫔 por que tengo mucha variedad yo solo uso aceite vegetal 😊
Bendiciones te quiero preguntar
Yo hago tambien pero me gustaría hacer estos tamales
Los hago de maseca podre usar caldo de pollo por que la maseca es muy seca
Hola buen día mire tengo el video de cómo hacer estos tamales con Maseca
TAMALES VEGETARIANOS
ua-cam.com/video/5mMXe79p1cM/v-deo.htmlsi=6DUR9WzXGtq0CAnk
Muchas gracias ♥️♥️
El aseite vegetal no es muy bueno para la salud
Yo, huso aceite vegetal. En lugar de mantequilla, o manteca de cerdo, si queremos q, sean saludables. Pues no usen nada de grasas q dañan las arterias ..
saludos a todas..
Y todo está en la decisión de cda quieny😢
Armida hice los tamales en hoja de plátano y me quedaron riquísimos....felicidades cocinas delicioso ....haré los de acelga ... gracias.
Wow no sabe cuánto me alegra saber que le hayan quedado muy buenos y también e etos le van a encantar ya verá
YUM< YUM< YUM!!!!!!! ❤❤ Manjar Azteca. 😊 Muchas gracias por compartir. C ven super deliciosos y esponjosos.
Bravo bravo bravo 👏👏🙋🏼♀️🍂 c'est extraordinaire 💞
Mashallah it looks more than wonderful and delicious and a great way of preparation thank you my love
Hola, se ven deliciosos.
Ayer hice los tamales exprés, y les gustaron mucho a mi familia. Gracias y bendiciones para usted y su familia.
Hol muchas gracias por tomarse el tiempo de ver mi video y decírmelo me alegra mucho que les hayan gustado 🙏
Me Encanto tu video explicas los pasos rapido y sencillo, espero probar la receta pronto .😊😊
Muchas gracias me alegra mucho que le haya gustado mi
Manera de explicar y cocinar deseo le queden muy buenos si lo intenta
Gracias, se ven muy buenos.
Muchas gracias
Wow que ricos con espinaca y lo mejor el queso saludos bendiciones
Qué ricos nunca los avia visto que se agan así con mantequilla y queso manchego, se ven ricos muy clara su clase nos da las cantidades y el tiempo de cocción me encantó gracias saludos de Cancún
Ni sabe cuánto le alegra que le haya gustado y pues trato de explicarlo de la mejor manera que puedo para que si usted hace alguna receta el resultado sea Bueno también para usted
Muchas gracias por regalarme de su tiempo en ver mis videos
Hola, Armida. Gracias, me encantan los tamales. Feliz dia.
Muchas gracias Oliver saludos
Gracias por la receta d tamales vegetarianos s ven deliciosos mmmm 😋 que ricura saludos Tizayuca HGO 😋 mmmm 🌟😁
Hol muchas gracias me da mucho saber que le hayan gustado
Saludos hasta hidalgo 🤗
Que buena pinta se ve ea receta amiga , gracias por compartir, te dejo ese gran like
Gracias saludos
Hola muchas gracias por la receta, me quedaron muy buenos , gracias por compartir tus recetas bendiciones infinitas 🙏
Hola muchísimas gracias por tomarse el tiempo de comentar y además de ver mi video, no sabe el gusto que me da saber que le hayan quedado muy buenos para mi es gratificante saberlo
Deseo pase unas bonitas fiestas 🎉🎄🎊🎁🎉al lado de su familia
Me gusto la idea pro que aún que nos exima carne esta es una súper opción para los que no coman carne
Si es muy buena opción y quedan bien sabrosos
GRACIAS POR COMPARTIR TAN RICA RECETA DE TAMALES ESPINACAS SE ME ANTOJARON ❤ DIOS TE BENDIGA HOY Y SIEMPRE EN TU VIDA...
Muchas gracias por sus bendiciones y me alegra mucho que le hayan gustado
Gracias, RICO!
Se ven deliciosos esos tamales
Muchas gracias 🙏
Gracias, mi hija no come carne y no savia que podía hacharle a la masa las espinacas , yo he hecho de rajas con queso Philadelphia, pero ahora voy a incluir esta receta, ojalá y me queden tan Buenos como los tuyos.
Gracias a usted también me alegra que le haya gustado
Muy sencillo pero muy ricos se ven
Muchas gracias 🙏
Hola buenos días como esta se ven muy ricos los tamales muchas gracias por sus recetas Dios me la bendiga a tu usted y su familia
Hola muchas gracias a usted también por tomarse el tiempo de ver mi video me alegra mucho que le hayan gustado
😮😮🤤🤤que ricooos‼️‼️‼️🌻🤍🌻 gracias hermosa por compartir tus recetas deliciosas,👏👏👏💯💯‼️
Muchas gracias a usted también por regalarme de su tiempo en ver mi video y me
Alegra mucho que le haya gustado
Muy bonito video felicidades muy profesional y muy bien explicado felicidades gracias reciba un fuerte saludo desde Huston Texas atte Luis Omar Mancias you tube y yo pues lo único que tengo es un mensajito que se titula Dios Rico en misericordia y otro el tiene cuidado de ud ojalá y les gusten Dios mucho la cuide siempre atte Luis Omar Mancias you tube y una vez más muy bonito video muy Riquísimos sus tamalitos,y bendiciones para todos ustedes
Hola señora 🥰🙋🏼♀️. Soy su nueva suscriptora desde Chicago. Se ven deliciosos y voy a prepararlos! Gracias por compartirnos tan deliciosa receta y estaré viendo sus recetas ya que dice ya tiene varios o muchos videos. Saludos, abrazos y bendiciones 🙋🏼♀️🥰🙏🏻
Hola muchas gracias por tomarse el tiempo de ver mi video y deseo le agraden cuando los haga y si tengo las videos de tamales y de más cosas espero que gusten y agradecerle por su tiempo
Se ven bien sabrosos! Los haré con acelgas , haber que tal me salen , gracias por compartir,, saluditos y Bendiciones 🙏🙏🙏🤗🌹
Buen día si con acelgas también le van a quedar muy buenos
Meencanto Diostebendiga tutalento
Muchas gracias 🙏
Muchas Graciiaass!!!Sra. Bonita que ricooooossss !!!!los prepararé muy pronto se lo prometo Bendiciones
Holaaa muchas gracias ! Me alegra mucho que le haya gustado mi manera d e cocinar deseo le queden muy buenos
Se ven riquísimos los voy aser.Grasias.❤️🙏🏼
Muchas gracias
Los hare se ven riquisimos wauuu grasias por sus videos
Me alegra mucho que le hayan gustado
Se ven deliciosos
Muchas gracias
Hola estimada Armida, ya los preparé y me quedaron riquísimos!! Saludos
Germán que gusto saludarte !!
Y más gusto me da que te hayan gustado los tamales 🫔
@@Cocinaymasconarmida me encantaron!! Y voy a buscar la receta de los tamales de ceniza, me acuerdo mucho de ir al mercado municipal de Tecomán y comerlos con un vaso de leche natural (De vaca 100%) bien frío, sin mentirte me comía hasta 6 y me quedaba con ganas de más!!, Cuídate mucho y sigue con el éxito de tu canal!! Felicidades!!
Wow no pensé que se pudieran hacer así los tamales y me encanto el resultado que pensé que hiban a quedar verdes😂 pero se ven antojan
Muchas gracias 😊me alegra que te gusten
Yo tengo 24 años vendoendo tamales ahora los are con su reseta de queso y chile aber como me salen muy buena reseta gracias por cpmpartir
Hola que gusto me da saber que va utilizar mi receta deseo les gusten alas personas que les compran tamales
Esta muy buen tu reseta grasias por compartir tu conocimiento,
Si en lugar de mantequilla le pongo aceite de coco,poeqye no puedo comer mantequilla y mucho menos de manteca
Hola muchas gracias por ver mi video
Y si le puede agregar aceite d e coco y le van a quedar buenísimos con ese sabor que le da el aceite de coco 🌴
Yo hago tamales vejetarianos y los hago igual pero en lugar d mantequilla le pongo aceite d oliva y salen muy buenos y con ejotes😊
Nunca me hubiera imaginado ver unos tamales echos con espinacas. Los voy a tener que hacer. Muchas gracias por enseñarnos cosas nuevas, bendiciones.
Quedan muy buenos
Muchas gracias por tomarse el tiempo de ver mi video
Quedan muy buenos
Muchas gracias por tomarse
el tiempo de ver mi video
Me alegra mucho que le guste mi receta
Se ven ricos 😋
Muchas gracias 🙏 saludos
Los hice y me quedaron deliciosos gracias por la receta explicada tan bien
Hola muchas gracias no sabe cuánto me alegra saber que le hayan gustado
Mil gracias por tomarse el tiempo de ver mi video 🙏
Se Ben que están muy ricos
Muchas gracias
A mí me gustan q los hagan con manteca, solo los dulces q lleven mantequilla, ❤
Wow locking so yammy 🔔🧡🧡🧡👌👌👌
Excelente receta se ven deliciosos los ramalitos gracias por compartir.
Gracias a ustedes saludos
Se ven riquisimos
Muchas gracias
Que ricos amiga.
Muchas gracias 🙏
Que delicioso gracias por la receta
Muchas gracias me alegra mucho que le guste
Excelente receta,mill gracias!!
Desde k CDMX... gracias!
Gracias por decirme desde donde me mira y gracias 🙏 por ver mi video
Excelentes !!!!! los voy hacer
Muchas gracias
Que ricos así los haré gracias x la receta
Gracias 🙏
Estos tamales me caerían muy bien amiga Armida, ni mandados hacer je je saludos y gracias por compartirlos, saludos a la distancia 👍🏻
Muchas gracias Francisco saludos
Que buena, receta, espero poder aserlo en un futuro
Muchas gracias 🙏 deseo que le gusten si se anima hacerla
Hay que Rico
me encanta que sean vegetarianos
Hola amiga saben buenos mmm
También de acelgas saben bien buenos .
En puebla hacemos tamales de rajas poblanas ,queso y quelites
Gracias por compartir tu receta amiga mmm quiero 3 por favor .
Saludos chula 🙏🏻💕
Si amiga la receta es con acelgas pero no pude conseguir aquí donde vivo
Qué ricos
Muchas gracias
Hace muchos años mi mama los hacia pero usaba aceite y hojas frescas de elote quedaban deliciosos.
Me imagino que con la hoja fresca de elote les da un sabor más bueno
@@Cocinaymasconarmidaun tip se meten al congelador en bolsitas y se sacan cuando hace los tamales y se ponen blanditas solo las pone en agua para descongelar y aparte barato casi todas están buenas las hojas y suaves gracias por sus recetas
Bien gracias
Rica receta Se ve todo fácil y antojable Me encanta lo bien explicado y tú agradable voz Intentaré hacerlos, esperó me queden cómo los tuyos Ya te contaré. Saludos y Bendiciones
Me alegra que le haya gustado y claro que si esperaré para ver como le fue
deseo que muy bien y le gusten
Y agradecerle por regalarme un poco de su tiempo
Es mi opinión.. no se necesita dejar 1.15: 😮 es mucho tiempo con 30,a 40: minutos sin más q suficiente. Fui tamalera muchísimos años y nunca dejé cocer una 1: hora,y 15: minutos.
Los de elote tierno con dulce, si los dejan una hora cociendo se hacen de color café. Xq se recoge la masa del elote.. 😮 saludos 🖖 un abrazototote y a preparar tamalitos para el desayuno, o cena.. 😊
Deliciosa tu receta gracias
Muchas gracias no sabe cuánto me alegra que le haya guaras
Sabrosos
Wao ❤❤❤ q rico lo are
Muchas gracias deseo que le gusten
😂felicidades y bendiciones. Excelentes
Muchas gracias 🙏
Seve,muy delicioso cdo me recupero voy a tratar de hacerlos.gracias felicidades a usted.
Deseos e recupere pronto y cuando los haga que le agraden de sabor
Ricos seven riquisimos
Muchas gracias me alegra que le haya gustado el video y además agradecerle por regalarme de su tiempo
Si les agregas un poco de crema de leche ya para comerlos les da muy buen sabor, gracias por compartir 🙏
Me imaginó Pool que si quedan con muy bien sabor muchas gracias
Yo soy Vegetariana toda mi vida. Yo solamente uso vegano mantequilla.
Me gusta tu manera de compartir la receta
Siento como que te estas refiriendo a mi, permiteme darte un tipo para que tu quezo no se salga ni Sr vea amarillos,
Cuando cierres tu tamal agarra un poco de la masa con tu dedo índice y cubre la parte abierta de la envoltura
Hola muchas gracias por su tip lo voy a poner en practica y me alegra mucho que le haya gustado mi manera de explicar
Gracias
YUM🤩!
Hola,hola que riiico se miran,oiga se puede usar maseca,masa de tortilleria o la que ya esta preparada?😊
How mire ya hice un video donde hice los mismos tamales con maseca y doy las cantidades para hidratar la maseca
Le dejo aquí el enlace
TAMALES VEGETARIANOS CON MASECA
ua-cam.com/video/5mMXe79p1cM/v-deo.htmlsi=6J8j6UZhaWbRIIgN
YO HAGO DE ACELGAS CON RAJAS Y QUESO
Gracias 🙏
A usted por regalarme de su tiempo en ver mi video
Los puedes preparar con verdolagas y amasar con manteca de puerco Saludos desde Sinaloa
Hola buen día claro si los puede preparar con verdolagas le van a quedar muy buenos
Yo revuelvo todo los ingredientes y el qesi si le pongo aparte
Que rico!! Solo tengo algunas preguntas 🙏 Por que se usa mantequilla en ves de manteca? Y por que harina para tortillas en ves de harina para tamal?
Y también l masa puede usar l de su preferencia
❤❤❤
Gracias ❤
A usted por tomarse el tiempo de ver mi video
Probaste 🧐🧐🧐
Bendiciones se miran ricos una pregunta
Los puedo hacer con maseca pero la maseca es muy seca y tengo que agregarle agua
O puedo usar caldo de pollo o tendré que usar mas margarina
Gracias
Hola buen día
Agradecerle por tomarse el tiempo de ver mi video
Mire tengo ya el video de cómo hacer estos tamales con Maseca le dejo aquí el enlace para si guara verlo
TAMALES VEGETARIANOS
ua-cam.com/video/5mMXe79p1cM/v-deo.htmlsi=53TVMhhLrPOb4psk
Muy provocativos amiga♥♥bonito fin de semana♥
Gracia amiga saludos
Saludos amiguita
Hola yola que gusto saludarte por este medio me dio mucho gusto 😍🤗
vengo a ver, la vi en tic tok. Saludos
Hola muchas gracias por su apoyo y por venir aquí a mi canal Dios me la bendiga
@@Cocinaymasconarmida Amén! gracias e igualmente a ud
Muy bien se ven deliciosos, una pregunta los de pollo se les puede poner caldo?
Claro que si en lugar de agua, saludos y deseo tenga felices fiestas 🎉🎊🎄
@@Cocinaymasconarmida muy bien gracias, bendiciones para usted
Excelente, gracias por el paso a paso tengo una pregunta; como saber cuando agregar más agua a la vaporera? A veces por precaución aumento demasiada agua y me ha salido los tamales como sancochados. Que sugerencia me podría dar ud. Mil gracias ❤
Hola buen día mire puede llenar la vaporera hasta su límite y no se si su vaporera se le salga mucho el vapor si ese fuera el caso podría ponerle un poco de masa alrededor en la tapa como sellándola lo que es el bordo d dls tapadera y la olla y ponerlos a cocinar a fuego medio
Primero al ponerlos dejarlos un poco a fuego alto de mientras el vapor sube y ya cuando usted mira que el vapor empieza a salir entonces bajarle el fuego a fuego medio bajo así siento que no tendrá que agregarles más agua
Espero haberme explicado
Y muchas gracias por ver el video
A tu baporera debes de colocarle unas monedas luego el agua así se está escuchando cuando el agua aún está en su punto es decir está sonando en el momento del hervor al menos siempre lo e hecho así y nunca me ha fallado
🎉🎉
La espinaca va envolviéndolos
Si e visto así que los encueven en la espinaca y quedan buenos
Armada buenas tardes, le pregunto si puedo usar manteca de cerdo en lugar de mantequilla?? Gracias
Cleo que si puede cambiar cualquier ingrediente a su gusto
APENAS ESTOY viendo como se hacen