wero cuando hagas las sentadillas manteen la espalda recta y trata de llegar a un angulo 90° con tus piernas, si podes hacer sentadillas profundas mejor, y cuando hagas lagartijas trata de hacerlas sin peso pero que tu pecho roce el suelo para volver a subir, porque cuando tenias los 15kg apenas dabas profundidad, los resultados se obtienen con peso pero sin descuidar la tecnica ni el rango de movimiento del musculo. saludos
Eso le iba a decir yo . . . . . . . OK NO :( xD pero Tienes razón amigo yo he bajado 32 libras me faltan 79 libras haha :( Saludos a todos y cuando uno realemnte se propone las cosas lo logra :D
el ejercicio para perder peso tiende a hacerse en las mañanas por que el cuerpo tiene sin resivir calorias mas de 6 horas asi q usa las de reserva, pero para ganar peso segun yo es como a las 4 hasta las 6 con dietas hipercaloricas y licuados pre workout y post workout
Buena info gente, gracias, ire a entrenar mas temprano entonces! Yo soy flaco, no lo hago para bajar de peso, solo para estar en forma, no me interesa lo fisico estilo quedar "mamado" (creo que eso significa musculoso)
Paloma, el inicio del video lo hicieron en Plaza Acoxpa, en el sur del df. El salto y las lagartijas los hizo en la Ciudad Universitaría, especificamente en el pasto enfrente de la facultad de Medicina. El gym life fitness la verdad no lo conosco ^^ Para referencia, no es el primer video que hacen en Plaza Acoxpa, hay uno donde sus fans los encuentran comiendo :P
Oye wero un consejo, aprende a hacer el press de banca que si no tus hombros se van a lesionar. Busca sobre la retracción escapular y el legdrive. Te lo digo por experiencia.
***** El bench press esta un poco incorrecto, junto con el cross over, pero esas sentadillas....Ojalá le ayudaran mínimo los instructores que tiene ahi :S, pero sí estamos en el tren del mame xD.
Buen video guero me estan gustando mucho tus videos de ejersicio :) yo cuando voy al gym lo primero que ago es correr :) mensiona a que hora del dia lo haces y tambien abla de la ropa que usas eso ayudara a los chicos tambien
Creo que deberias empezar con ejercicios para corregir tu cifosis, luego ya que estas empezando, solo ejercicio libre sin peso.... Y domina las tecnicas de los ejercicios... Te deseo lo mejor werito
WERO TODO BIEN HASTA QUE LLEGASTE EL DESAYUNO, CON ESE DESAYUNO RECUPERASTE LA MITAD CREO YO DE LAS CALORIAS QUE PERDISTE JAJAAJAJ PERO BUENO SIGUE ASI! NO COMAS TANTO EN EL DESAYUNO REMPLAZA EL AZUCAR, EL PAN Y TOMA MUCHA AGUA ;)
De echo para tu informacion su desayuno esta bien y para nada consumio las calorias que bajo xD jajaajajaaj las quesadillas se recomiendan con queso panela que es lo que el puso solo fallo en las tortillas y soy nutriologo xD ! saludos el juego esta super bien solo que la dotacion era un poco menos.
Yo hago sentadillas y me duelen mucho las piernas, pensé que lo estaba haciendo mal, pero tu dijiste "si no duele, no lo están haciendo bien", espero y lo este haciendo bien haha. La verdad te la rifaste haciendo mucho ejercicio, pronto veras resultados Wero, te quiero :)
Estoy tambien empezando a hacer ejercicio o bueno retomarlo, es motivador ver estos videos n.n ojala sigan asi, y no son ptofesionales por eso es entretenido y te motiva empiezan de 0 como uno, like :)
Ya quiero ver el del fede jaja
No va a poder el Fede con sus lonjas
de echo el fede se ve mamado, es el que mas brazo tiene de todos jajajaja
MarioTech si wey, pero como es gaymer no se si lo logre ajaja
amadeus J. JA! eso creen, lo que no sabes es que hará las barras o push up's con los pulgares ;D JAJAJA
MarioTech jajajaja cierto
wero cuando hagas las sentadillas manteen la espalda recta y trata de llegar a un angulo 90° con tus piernas, si podes hacer sentadillas profundas mejor, y cuando hagas lagartijas trata de hacerlas sin peso pero que tu pecho roce el suelo para volver a subir, porque cuando tenias los 15kg apenas dabas profundidad, los resultados se obtienen con peso pero sin descuidar la tecnica ni el rango de movimiento del musculo. saludos
Por eso estas tan mamado xD
Edgar Adrian Gtz Jajajaja xD
Eso le iba a decir yo
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OK NO :( xD pero Tienes razón amigo yo he bajado 32 libras me faltan 79 libras haha :( Saludos a todos y cuando uno realemnte se propone las cosas lo logra :D
ademas su dieta es un asco, ese desayuno no lo va a ayudar, tiene que alimentarse como un atleta si es que quiere verse como un atleta
no es un mal desayuno
-Mamá, ¿Me compras el nuevo Galaxy s5?
-Cuando las cabras hagan ejercicio
- Ahora no sé en que color lo quiero :(
Saliste comediante ._.
No paramos de reír .-.
Me cago de risa ja ja equisde
Yo si me cague de risa xD
¡MAMA, UNA CABRA HACIENDO EJERCICIO!
es un gameplay de goat simulator
Lol
😂😂😂😂😂
Jajajajajajaja
Le gua da laic
Wereverwero ya me tienen hasta la madre tus publicaciones en Facebook :v
si te salen publicaciones es porque le diste like amigo ... sufres porque quieres ,dale dislike ... PENDEJASO
fer duarte pendejo, si tus amigos le dan compartir, aunque tu no tengas like en su página, te aparecen.
Pinche pendejo.
No tengo Like en su pagina de Facebook, es Spam. Como eres pendejo Fer :D
Tienes la razón Demian.
Ya lo hice :D
Jaja que estupido te escuchas al decir NIÑO RATA.
Estaba hablando en general, no sólo lo escrito.
Me parece genial motivar a la gente a que piense que la dieta y los ejercicios es fundamental para la salud de la persona :)
Pense que era un video de "Goat Simulator"
El que entendio entendio
yo entendi que quisiste hacerte el gracioso pero eres un imbecil
amadeus J. Okay gracias por tu opinión :)
no de nada, ya sabes que para eso estamos ;)
amadeus J. :)
Respeto tu pobre punto de opinion ajaj
ME-EE-EE-EE-EE!!! TU PUEDES CABRA!!
Jajajaja ah huevo nunca crei ver a la llama del ola k ase ejercitarse
Cuidado, aquí vienen los expertos del gym a corregirte y decirte que hacer xD
Los expertos lo saben todo sino lo inventan
Vas bien por ser tu primera ves:) el cardio te ayudara mucho y es muy bueno hacerlo al final de todo el entrenamiento. Sigue asi:)
Me alegra mucho que vayan a hacer este tipo de videos :) #weroganador no te olvides de tus piernaaaas
Muy bien werever wero se ve que estaran entretenidos estos videos buenas ideas ;)
esta muy padre que hagan esos videos,sigan sigan !
3:44 ¿Por que ponen musica de Justin Bieber en el Gym? JAJAJA deben poner musica motivacional JAJA tipico de los GYM
Me gustaría saber en que momento del dia hace todo esto? Osea 6 de la mañana, 3 de la tarde, o que?
Porque yo tambien entreno y me gusta tomar referencias de a que horario lo hace,
Ivan West se ve como si fuera de mañana pero no me creas mucho
el ejercicio para perder peso tiende a hacerse en las mañanas por que el cuerpo tiene sin resivir calorias mas de 6 horas asi q usa las de reserva, pero para ganar peso segun yo es como a las 4 hasta las 6 con dietas hipercaloricas y licuados pre workout y post workout
ademas despues dijo que iba a desayunar por ende es en la mañana
Buena info gente, gracias, ire a entrenar mas temprano entonces! Yo soy flaco, no lo hago para bajar de peso, solo para estar en forma, no me interesa lo fisico estilo quedar "mamado" (creo que eso significa musculoso)
Awebo pinche wero tu vas a ganar tu vas a ganar !beeeeeh!
Este video me inspiro empezare a ir a los gyms y parques.…pero para ver si me encuentro a los del crew :3
Jajajaja pensé lo mismo xD vámonos al gym xD
Gaby Ska no me dicen dos veces xD Ya quiero ver el de Luisito Rey :3
Paloma Villa Pero recuerda que Luisito Rey esta en la isla :v je je je
Jajaja de echo yo también estoy esperando el de luisito rey ❤️
Paloma, el inicio del video lo hicieron en Plaza Acoxpa, en el sur del df.
El salto y las lagartijas los hizo en la Ciudad Universitaría, especificamente en el pasto enfrente de la facultad de Medicina.
El gym life fitness la verdad no lo conosco ^^
Para referencia, no es el primer video que hacen en Plaza Acoxpa, hay uno donde sus fans los encuentran comiendo :P
Engui el Wero muy en forma 💪 esta bien que suban videos asi chicos puede que animen al público a hacer ejercicio, Echale ganas Werito ♡
Wero rifado sige asi les vas a ganar :3 yo ya llevo 4 meses en el gymnacio y si vale la pena bro ves resultados hermosos
Oye wero un consejo, aprende a hacer el press de banca que si no tus hombros se van a lesionar. Busca sobre la retracción escapular y el legdrive. Te lo digo por experiencia.
#OyeMamador
No seas mamador,lo esta haciendo bien
***** El bench press esta un poco incorrecto, junto con el cross over, pero esas sentadillas....Ojalá le ayudaran mínimo los instructores que tiene ahi :S, pero sí estamos en el tren del mame xD.
Ahuevo pinshi wero sube videos de cuanto son apropiadas las rutinas rutinas y que viva el W2mcrew
Excelente Ricardo, buena motivacion!
Eso es todo wero!! Tu puede!!
Vamos...iniciaré contigo! #EquipoWereverwero
Ahuevo weroo hechale ganas!!
A huevo pinche Wero tu vaz a ganar, tu vaz a ganar!:3
Ahuevo pinche wero, tú vas a ganar!! 👊👊👊
Wüero Suerte sigue asi eres el mejor :D
Deberían de enseñarle esté video al Wero del 2022 🤣
¡Ánimo pinche wero, tu vas a ganar! ^-^/
A huevo pinche wero tu vas a ganar!!💕
Wero ahora sí ya vas a dejar de sumir la panza en las fotos jajajaja te amo .
Estos videos estan con madre ! Y mas por que es deporte #echaleganaswuero en 2 o 3 meses veras resultados
Eso es todo pinchi. Wero :-)
Tú puedes.
Muy buen video echale ganas
A huevo, pinchi wero. Tú vas a ganar !
Awebo pinshi Wero! Tu vas a Ganar!
Buen video guero me estan gustando mucho tus videos de ejersicio :) yo cuando voy al gym lo primero que ago es correr :) mensiona a que hora del dia lo haces y tambien abla de la ropa que usas eso ayudara a los chicos tambien
AHUEVO PINCHE WERO TU VAS A GANAR!!!
Awebo pinche wero
hola alguien sabe como se llama la cancion de el principio de cuando empieza hacer ejercicio en el pasamanos?? porfa ayudenme
Wero nos motivas a hacer ejercicio!!
Síguele echando ganas! Quiero ver a todos bien mamados y con su six-pack
Está muy bien motivar a hacer ejercicio. Saludos Wero.
tu puedes wero yo te apoyo, échale ganitas
Semana chingona!
VAMOS MI WERO A PONERTE MAS PAPASOTE DE LO QUE YA ESTAS TE AMO
Jajajajajaaj el wero estando en forma, bien wero muy bien
JAJAJAJAJAJAJAJA YA NO SABEN QUE SACAR DEJEN QUE LOS QUE HACEMOS VIDEOS DE DEPORTE LO HAGAMOS NO QUIERAN HACER LA CHAMBA DE LOS DEMAS
A huevo pinche wero tu vas a ganar! Jaja saludos carnal desde Nuevo Laredo, Tamaulipas, Mexico
A huevo pinche Wero!! tu vas a ganar, tu vas a ganar!!! Buena rutina eh!! Se ve interesante!!
Y después de este video, el Wero no pudo moverse por una semana xD
Vamos wero :) si se puede
7 años después... El wero pesa el doble :u
Ya quiero ver como el fede ejercita esa nariz
Awevo pinchi Wero tu vas a ganar!
Vas a ganar tu werito :) yo te apoyo
Ahuevó pinche wero si se puede wey si se puede
Bien hecho, Wero \o/
#AHUEVOPINCHIWEROTUVASAGANAR Wereverwero
Y aquí es cuando los expertos de gimnasios hablan
Suban uno cada dia !
Daniel Bryan entrenando para sus luchas
Quisiera que el TUMTUM sea del Crew para ver como le hace jajajaja
jajaja ya me gustaría verlo haciendo ejercicio XD
a huevo pinshi wero tu vas a ganar ..!!! ♥
¡Tú vas a ganar wero! ❤👊💪
Awebo Pinche Wero Tu Vas A Ganar.
Sale wero!! Tu vas a ganar!!
Ahuevo wero tu vas a ganar :3 !!!
Eso es todo mi wero,vas a ver que con el gimnasio vas a ganar :D
Ya empezó la rehabilitacion de Ricardo Montolivo
Wero chido sigue asi echale ganas
Como es que hace ejercicio sin antes comer? No se supone que se necesita energía? O.o
Awevo wero empezaré junto con ustedes aponerme en forma .....
awebo awebo pinshi wero, tu vas a ganar!!!
Ahuevo pinshe wero tu puedes :)
Facultad de Medicina.....avísanos cuándo vas para buscarte.
Creo que deberias empezar con ejercicios para corregir tu cifosis, luego ya que estas empezando, solo ejercicio libre sin peso.... Y domina las tecnicas de los ejercicios... Te deseo lo mejor werito
A huevo pinche wero tu vas a ganar :D
Awevo pinche wero tu ganaras.!! Si si awevo
¡A huevo pinche wero ! :)
"Ahuevo pinche wero, tú vas a ganar!" jajaja!
Aweela pinche wero" :)
Somebody to love (JB) en el minuto 3:18 😭😭😭💕 ese GYM es lo mejor 😍
Ahuevo pinche wero vas a ganar !
A huevo pinshi Wero, tu vas a ganar.
Aguevo pinche wero!
Chingon wero :D
Bien error bien hecho saludos a todo el crew
awuevo pinche wuero :33
WERO TODO BIEN HASTA QUE LLEGASTE EL DESAYUNO, CON ESE DESAYUNO RECUPERASTE LA MITAD CREO YO DE LAS CALORIAS QUE PERDISTE JAJAAJAJ PERO BUENO SIGUE ASI! NO COMAS TANTO EN EL DESAYUNO REMPLAZA EL AZUCAR, EL PAN Y TOMA MUCHA AGUA ;)
Calmate couch
no hay de que preocuparse con ese desayuno
De echo para tu informacion su desayuno esta bien y para nada consumio las calorias que bajo xD jajaajajaaj las quesadillas se recomiendan con queso panela que es lo que el puso solo fallo en las tortillas y soy nutriologo xD ! saludos el juego esta super bien solo que la dotacion era un poco menos.
pero la palta es un fruta que no se come :/ osea tiene demasiadas calorias bueno lo e leido
por eso hay que medir cuantas calorias se come al dia, al dia
Yo hago sentadillas y me duelen mucho las piernas, pensé que lo estaba haciendo mal, pero tu dijiste "si no duele, no lo están haciendo bien", espero y lo este haciendo bien haha. La verdad te la rifaste haciendo mucho ejercicio, pronto veras resultados Wero, te quiero :)
La imaginacion a tope a full
Estoy tambien empezando a hacer ejercicio o bueno retomarlo, es motivador ver estos videos n.n ojala sigan asi, y no son ptofesionales por eso es entretenido y te motiva empiezan de 0 como uno, like :)
"adios puños" enserio wey no es por mamon pero eso es la esencia de mym alkapone
Ahuevo pinshi wero tu vas a ganar!!!
Hermoso :3
Tu vas a ganar wero
Pasen por los canales Imparable.tv y Powerexplosive les servirá muchisimo
ya ahora saldran todos los ´´expertos´´ con su consejos