✅ Se inscrevam no meu canal, cheio de informações sobre a Coreia! ua-cam.com/channels/pX02oVYJR26eSTHkyGAheA.html ✅ Se vocês tiverem interesse na língua coreana se inscrevam aqui : curso.kr/inescoreana ✅ O meu outro canal sobre a gíria coreana, conheçam K-SLANG ua-cam.com/channels/81LRAo9oPO8pEDlUpybqMA.html instagram.com/korean.slang/ ✅ A minha vida cotidiana no Instagram instagram.com/inescoreana/
isso do jejum intermitente funciona mesmo, eu tenho 1,70 e pesava 80kg, consegui perder 11kg em 2 semanas fazendo esse jejum, eu sempre dormi muito tarde entao acordava por volta de 12h e almoçava e depois jantava 18h e não comia mais nada depois, pra mim foi dificil porque eu durmo por volta das 5h da manhã então sentia muita fome depois do jantar, mas com o tempo a gente se acostuma, o melhor jeito é melhor fazer como a inês ensinou, comendo de 12 em 12 horas, assim a gente passa menos fome e fica mais fácil
@@vivianbleyer8056 eu fazia que nem eu expliquei acima, eu tambem tenho o costume de comer muito até eu me sentir cheia, entao eu reduzi pela metade a quantidade q eu comia, ficava uns 60/70% satisfeita
Meu marido fez esse jejum intermitente de 24 horas. Em 3 meses emagreceu 20 kilos sem exercícios. Mas ele pesava 120 kilos e foi pra 100 hoje ele tem menos. Vale a pena vc adaptar ao seu organismo e estilo de vida. Beijooo
gente, lembrando que: PESO É UMA MEDIDA MUITO VAGA, assim como IMC. usem de referência composição corporal e não se sintam presos aos números da balança, não vale a pena.
É verdade eu peso 75kg e não sou gorda e tenho amiga com mesmo peso e aparenta muito mais gorda eu acho que depende muito do formato do corpo ex:o meu e triângulo então a gordura concentra mais na parte inferior do corpo
@@rosanabastos3331 meu professor explicou em uma aula que existem pessoas com ossos maiores, outras menos grossos, então isso pode ser, e também tem a questão da altura.
Coloquem a velocidade em 1,25x Fica perfeito a voz dela...quer dizer...já é perfeita né...mas sei lá fica mais perfeito ainda Gente obrigado eu nunca passei de 10 👍
Meu cabelo sempre cresce rápido,uma coisa que eu sempre faço é quando vou lavar meu cabelo massagear o couro cabeludo (sem arranhar pq pode dar caspa) por uns 3 minutos e depois tirar o shampoo. Outra coisa é que eu uso água de arroz 1 vez na semana Isso ajuda muito, experimenta tbm
O jejum é demais mesmo né facilita demais o emagrecimento fora que parece que nosso estômago diminui com o tempo eu tô conseguindo graças ao grupo no face ajuda demais você vê o resultado das pessoas e quanto tá desanimado as pessoas vim te dar apoio graças a Deus já consegui perder 15 kilos tava com 93 kilos já tava até sem esperança amei o vídeo 😘
5 років тому+29
Nosssaa Parabéns Bia! Obrigada por compartilhar sua experiência 💕
Vocês têm que cuidar com o jejum. Minha nutricionista me disse que quando fazemos jejum por muito tempo e muitas horas, nós não estamos perdendo "peso" e sim massa magra. A massa gorda ainda vai permanecer no corpo e daqui a pouco seu corpo vai ficar fraco e todo flácido kkk Por isso é muito importante comer de 3 em 3 horas, sendo 3 refeições principais ( incluir fibras, proteína e um pouco de carboidrato no almoço e janta, se quiser no café da manhã é melhor ainda), e outras 2 refeições com frutas ou snacks saudáveis kkk Lembrando sempre de achar uma ativada física prazerosa para poder praticar todos os dias
O problema é a dieta brasileira de madrugada na geladeira... aquele pudim de leite, bolo de aniversário, empadinha, goiabada, doce de leite, pizza e um copão de coca gelado !!!
Em outubro do ano passado em comecei a fazer jejum intermitente de 16 horas pelo menos 5 vezes na semana e cortei refrigerantes, minha alimentação é saudável e isso já ajudou muito. Resumindo, eu perdi 11kg em 8 meses somente com o jejum e a alimentação balanceada.
Eu sei que é errado,mais a partir do tempo que eu comecei a gostar de kpop,eu comecei a me importar com minha aparência,e eu vi o peso de k idol mais velhos e em comparação me comparei a isso,quando vi o Yeonjun que tem 60 kilos e vinte anos eu me senti magoado porque eu tenho doze anos e tenho 49 kilos,e eu pesava 56 kilos antes,mais comecei a fazer a dieta do copo ,que é uma dieta coreana,eu achei bem eficiente ,mas eu não indico porque eu passava muita fome , então façam uma dieta que não seja desconfortável,e que não vá prejudicar a saúde
Verdade,eu aprendi a falar em 2016 e ainda estou aprendendo a falar português(sou brasileira mas sou índia tbm) mas coreano,japonês,chinês e inglês eu sei falar de cor e não tenho dificuldade
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl
Olá Luany ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl
Desde os meus 11 anos eu sempre fui bem dramatica com comida,morria de medo de engordar,tanto q eu era bem magrinha Depois dos meus 14 anos eu realmente me viciei em comer sempre pizza de sabado com coca cola e massa de domingo.Começei a ganhar barriga e n sou besta ent percebi. Fiz 16 e tava com 85 kg. Eu e minha familia sempre tivemos costumes coreanos sem perceber."passou dos 60 kg é gorda" ou coisas do tipo.Aquilo me afetava mentalmente então passei a fazer jejuns malucos,ficar 3 dias sem comer bebendo apenas sucos naturais,sim fui parar no hospital e lá me deram uma vitamina q me engordou pq estava desnutrida ;-; Minha prima de 11 anos (eu),era magrinha e fazia varios exercicios,dançava igual uma vareta,dura pra caramba mas ela era saudavel por dançar.Tentei entrar no mundo da dsnça,acabou q eu ensinei ela a dançar!hahaha. Depois de 3 meses fazendo jejuns menos exagerados,dançando pelo menos 1musica de kpop por dia e fazendo exercicios,aqui estou eu com 67 kg ^^ De:Maria Clara Enviado por:Maria Amália(eu,de 12 anin) Para:tu mema Ela emagreceu bastante,hoje tem um corpo definido e lindo!Ela n gosta de academia...ent só fas as coisas em casa mesmo. Sou nova e n posso ir em academia,mas gosto de me exercitar. Quando ela disse "ensinei ela a dançar" foi vdd,mas eu n danço bem ainda n,apenas aprendi a decorar e dançar as musicas,mas ainda pareço uma vareta mesmo kkkkk Bjão de 2020 pra vc! Que os gafanhotos não comam nossos cérebros e o corona virus vá embora,amém! Kksksksk,bjuuuu
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl
Depende muito! Pq eu acordo 05:30 hs da manhã tomo meu copo de água e somente dps tomo meu café da manhã(06:00hs) E jantamos as 18:00hs tooooodos os dias.... E continuo gorda desde q nasci😂😂😂😂😂😂😂
Essa dieta é pra comer de 12 em 12 horas é? Exemplo se tomo café as 6 horas , eu só posso comer as 18 horas. Alguém me explica por favor estou precisando de ajuda.
Eu parei de beber refrigerante a uns 4 meses por questões de saúde . Fui pesar e tinha perdido 5 kg nos 2 primeiros meses sem ao menos ter feito uma dieta ksksks A um mês atrás encontrei o seu vídeo e decide fazer esse jejum e deu super certo ! Tirei 20 minutos do meu dia para me exercitar e , combinando os exercícios com o jejum , eu perdi 8 kg !! Ao todo perdi 13 kg nessa quarentena e pretendo manter meu corpo saudável daqui pra frente Obrigada pela super dica !! Te desejo sucesso ! 💜💜
Eu faço jejum de 18h, só começo na primeira semana foi difícil me adaptar ao horário, mas me ajudou muito porque eu faço yoga todo dia a noite e preciso estar com estômago vazio pra praticar se não fico muito enjoada. Super funciona, meu corpo virou outra coisa
Olá Babi ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl
Sobre o tema, muito perspicaz o que disse. O ponto chave no seu vídeo foi: 'Criar um costume de hábito saudável e respeita-lo'. Há uma falta de equilíbrio em muitas pessoas hoje e com esse novo hábito, muitos benefícios são incluídos 😌
Q linda 😍😍 Gente oq ela falou ta certo, mantem uma alimentação saudavel e não comer tarde da noite, ajuda muiittooo, aprender a comer e melhor do que fazer dieta, pq na dieta q gente se priva de muito coisa e nos dias de estrez acabamos comento fora do controle e é bem pior!! Se contar q cada um tem um biotipo de corpo diferente... com tamanho e formato diferente.
Inês, parabéns pela dica!!! Estou fazendo o jejum intermitente desde o começo do ano e já emagreci 10kgs. Além de emagrecer o corpo passa por um processo de desintoxicação. Não faço nenhuma restrição alimentar e nem exercícios. A única coisa é que depois das 19 hs bebo somente água.
Amei seu video S2 legal q nao precisa deixar de comer, é so comer coisas saudáveis com proteína e vegetais nesse horário, muita gente nao sabe mas se vc beber liquido depoisd a janta ou almoço isso faz com que seu estomago dilate, o ideal é tomar so um gole se estiver com mt sede e aguardar uns 15 mnts pra tomar agua.. e aos poucos
Poxa que fofinha, eu adorei o vídeo e o esforço em falar em português. Eu concordo muito com a dica de comer no horário e coisas mais saudáveis, principalmente não beber em quanto come e cortar o refrigerante. Tenho feito jejum e apesar do sofrimento no início, depois funciona tranquilamente!
Isso Inês!!! Boa garota, é exatamente disto que eu preciso, pois eu já tentei de todas as formas possíveis mas eu sempre interrompia, ou seja eu sempre desistia é a palavra mais correta à se dizer no meu caso os programas para emagrecer. Boa dica.✌👏👋🙏🏼🙏🏼🙏🏼😁
Encontrei esse vídeo e já agora estou assistindo aos seus vídeos, obrigada por todas as dicas, eu amo o Jejum, faço sempre, todos os dias, minha última refeição é as 20:30 depois apenas as 13:00 horas do dia seguinte! Depois eu como o que eu gosto! E você é fofa! 😘
@@susanasousa4685 faço 18 HS e 6 de alimentação Mas eu comecei com12 hrs Dps de um mês eu pulei pra 16 hrs E hj faço o de 18 hrs E não sigo nenhuma dieta exagerada Cortei açúcar farinha branca refrigente frituras Mas eu não deixei de me alimentar
Olá Inês, também estou há mais de 10 anos mantendo o mesmo peso sem dieta e sem exercício físico, devido aos meus hábitos de horário para me alimentar. Assim como você, eu sempre fiz sem nenhum sacrifício no mínimo 12 horas de pausa entre a minha última alimentação noturna e a minha primeira alimentação no dia seguinte, independente do horário em que faço tais refeições, pois nunca tive um horário fixo constante para o jantar ou para o café da manhã. Sempre fiz isso naturalmente mesmo no passado (década de 90), quando não existia a fama da dieta chamada jejum intermitente. Além disso, costumo não beber líquidos durante as refeições porque desde muito nova aprendi que isso iria dilatar o meu estômago, fazendo com que ele fosse sentindo uma necessidade maior de comida e isso poderia fazer a pessoa engordar. Outra coisa que não costumo fazer é ficar comendo fora do horário das 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Essa coisa que os nutricionistas dizem que a pessoa deve comer algo a cada 3h, eu nunca fiz nem sinto necessidade de fazer. Vim deixar o meu depoimento para que pessoas que possam achar que a sua dica não funciona, saiba que ela funciona sim. Se a pessoa estiver fazendo, mas não estiver funcionando, provavelmente está ingerindo uma quantidade diária de calorias maior que a necessária para o corpo.
Gente jejum intermitente da muito certo, eu cortei o arroz e parei de comer dps da 18:00 da noite e só voltava a comer 12:00 dia do outro dia, deu muito certo.
Nunca vi nenhuma coreana gordinha, todas lindas e com corpão rs não necessitam emagrecer pois já são esbeltas mesmo comendo muito. Vou fazer o jejum intermitente de 12 horas pra começar , depois vou aumentando... Amei o jeito que vc explicou o vídeo, muito fofinha 🥰#inscrita😘😘😘
Inês, fui recentemente na nutricionista para resolver um transtorno alimentar e descobri que faço jejum intermitente a vida inteira também, mas ela explicou que não é uma prática muito saudável justamente por nosso corpo reter gordura para o tempo que ficamos sem comer. Agora preciso comer menos e de 3 em 3h (isso também ajuda a emagrecer). Sobre o refrigerante, você está certíssima, não faz nenhum bem a saúde, é melhor comer chocolate
Certíssima eu sempre alimento assim porque morava na roça jantava cedo e ia dormir no horário das galinhas durante o dia só almoço e janta tenho 58 anos manequim o de sempre 38.
olá, eu tbem não sabia desse jejum intermitente, mas já fazia faz anos...eu tbem não como após às 19 ,...eu tomo café as 7 da manhã e ultima refeição é às 18 ou no máximo às 19...e nao tenho hábito de comer doce nem comidas ultraprocessadas..e como muita verdura, legume e fruta...acho que isso faz toda a diferença ne...ajuda a manter o peso...gosto dos seus vídeos...parabéns..
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl
Um dia eu perdi 5 kg em menos de uma semana. Bom, eu não precisei fazer exercícios, só diminui a quantidade de comida. E também eu peso um pouco mais por causa da natação.
Acabei de ver o vídeo e estou rindo com o final: ao invés de "mantenham", ela disse "mantan". Como ela é uma graça, com boa oratória, simpática e tem de lidar com o nosso idioma, que não é nada fácil, deixamos passar.
Mano Que Sorte A Minha!!!! Eu Não Gosto Muito De Carne,Não Como Muito Doce,Não Assalto A Geladeira,Fazia A Mesma "Dieta" Que Ela Faz Sem Saber Que Eu Estava Fazendo Uma Dieta Tipo...Eu Fazia Normalmente Não Me Esforçando Que Era Uma Dieta
Você tem razão Inês. Fazer dieta cria uma bagunça danada. Vou fazer o jejum intermitente de 20 horas e comer bem e não comer às 8 horas. Eu ficava muito famintas. A hora sim vai funcionar. Obrigada Bjuss
Olá Ana e todos ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar. Interessados entrar em contato pelo, @rosariofabiovillar_hbl
Consegui fazer jejum intermitente na metade da quarentena, não sei por quantas horas fiquei sem comer, mas lembro que quase sempre fazia 1 ou 2 refeições no dia, emagreci 7kg, fiz o jejum é nem percebi que estava fazendo KKKKKKKKKKKKKKKK mas agora já sai do jejum e quero voltar denovo
Eu nunca como depois das 18:00 . Acordo normalmente às 05:30 por conta das aulas. Tomo café da manhã às 06:00 e janto às 18:00. Nunca é bom ficar sem comer ou comer muito pouco, normalmente quando comemos muito pouco temos a mania de ficar beliscando comidas fora dos horários de refeições oque ajuda muito a ganhar peso. A melhor coisa que vocês podem fazer é tirar refrigerante,doces em excesso, miojos, bolachas recheadas (comidas ricas em gordura ou sódio) salgadinho, e nunca pular refeições!! Sempre comam o necessário para seu estômago ficar satisfeito e não passar fome .
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Mn, tô apaixonada na Coreia do Sul vcs de lá são tão lindos(as).
Me apaixonei nos meus meninos (BTS)
Obrigada pelo canal me ajuda muito ❤
Ou seja, nunca mais assalte a geladeira de madrugada kkkkk
Kkkkkk
Vdd hehe
Que tristee aaaa
Agora é carnaval vou virar as noites todas acordada ,vai ser difícil não ir assaltar a geladeira kkkkkkkkkkk
Exatamente
isso do jejum intermitente funciona mesmo, eu tenho 1,70 e pesava 80kg, consegui perder 11kg em 2 semanas fazendo esse jejum, eu sempre dormi muito tarde entao acordava por volta de 12h e almoçava e depois jantava 18h e não comia mais nada depois, pra mim foi dificil porque eu durmo por volta das 5h da manhã então sentia muita fome depois do jantar, mas com o tempo a gente se acostuma, o melhor jeito é melhor fazer como a inês ensinou, comendo de 12 em 12 horas, assim a gente passa menos fome e fica mais fácil
Me explica isso pelo amor de Deus oqq tu fazia?
@@vivianbleyer8056 eu fazia que nem eu expliquei acima, eu tambem tenho o costume de comer muito até eu me sentir cheia, entao eu reduzi pela metade a quantidade q eu comia, ficava uns 60/70% satisfeita
Vc fez algum exercício?
@@ster3353 nenhum
yura você só almoçava e jantava o dia todo, não comia mais nada?
Eu faço jejum intermitente a vida todo, sou pobre. Kakakakkakakakaka
KKKKKKKKKKKKKKKK
Hahahaha morri com esse comentário.🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Paloma ! Vds mesmo pobre ja nasce predestinado a ser o jejum e pessoa só come no quinto dia util kkkk
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Meu marido fez esse jejum intermitente de 24 horas. Em 3 meses emagreceu 20 kilos sem exercícios. Mas ele pesava 120 kilos e foi pra 100 hoje ele tem menos. Vale a pena vc adaptar ao seu organismo e estilo de vida. Beijooo
gente, lembrando que: PESO É UMA MEDIDA MUITO VAGA, assim como IMC.
usem de referência composição corporal e não se sintam presos aos números da balança, não vale a pena.
É verdade eu peso 75kg e não sou gorda e tenho amiga com mesmo peso e aparenta muito mais gorda eu acho que depende muito do formato do corpo ex:o meu e triângulo então a gordura concentra mais na parte inferior do corpo
@@rosanabastos3331 meu professor explicou em uma aula que existem pessoas com ossos maiores, outras menos grossos, então isso pode ser, e também tem a questão da altura.
@@rosanabastos3331 vc tem sorte ne
Iti malia, você fica tão fofinha falando português 😆😆😆... você também fala muito bem 😉
Uma fofa né?
Até melhor do que nós kkkkk
Menina seu nome é parecido com o meu
Só que o meu não tem 'n'
Coloquem a velocidade em 1,25x Fica perfeito a voz dela...quer dizer...já é perfeita né...mas sei lá fica mais perfeito ainda
Gente obrigado eu nunca passei de 10 👍
Ajuda muito
Muito bom, obrigada!
Bem melhor😁
Vdd
Poxa obrigada ajudou muito
Faça um vídeo ensinando como as coreanas cuidam do cabelo, como crescer mais rápido etc.
ME AJUDE A SER BONITA AAAAAA
Meu cabelo sempre cresce rápido,uma coisa que eu sempre faço é quando vou lavar meu cabelo massagear o couro cabeludo (sem arranhar pq pode dar caspa) por uns 3 minutos e depois tirar o shampoo. Outra coisa é que eu uso água de arroz 1 vez na semana
Isso ajuda muito, experimenta tbm
Cecilia and Jimin desculpa, mas oq é “água de arroz”?
@@natalieueno Eu acho que é água que lava o arroz ou a água que cozinha o arroz.
Tá mais pra ser água que cozinha.
Kauh Kookie aaah
@@natalieueno é a água do arroz lavado .
O jejum é demais mesmo né facilita demais o emagrecimento fora que parece que nosso estômago diminui com o tempo eu tô conseguindo graças ao grupo no face ajuda demais você vê o resultado das pessoas e quanto tá desanimado as pessoas vim te dar apoio graças a Deus já consegui perder 15 kilos tava com 93 kilos já tava até sem esperança amei o vídeo 😘
Nosssaa Parabéns Bia! Obrigada por compartilhar sua experiência 💕
Com quantas semanas começa o emagrecimento?
Que grupo?
Qual grupo?
Vocês têm que cuidar com o jejum. Minha nutricionista me disse que quando fazemos jejum por muito tempo e muitas horas, nós não estamos perdendo "peso" e sim massa magra. A massa gorda ainda vai permanecer no corpo e daqui a pouco seu corpo vai ficar fraco e todo flácido kkk Por isso é muito importante comer de 3 em 3 horas, sendo 3 refeições principais ( incluir fibras, proteína e um pouco de carboidrato no almoço e janta, se quiser no café da manhã é melhor ainda), e outras 2 refeições com frutas ou snacks saudáveis kkk Lembrando sempre de achar uma ativada física prazerosa para poder praticar todos os dias
Gente quem acha que ela parece com a Daehyun do Twice?
Sim
Dahyun*
Eu aqui oh 🙋
EUUUU
Dahyun*
Parece mesmo minha tofu :3
O problema é a dieta brasileira de madrugada na geladeira... aquele pudim de leite, bolo de aniversário, empadinha, goiabada, doce de leite, pizza e um copão de coca gelado !!!
Né kkkkkkkkkkkk
Também não e assim não kkk
Em outubro do ano passado em comecei a fazer jejum intermitente de 16 horas pelo menos 5 vezes na semana e cortei refrigerantes, minha alimentação é saudável e isso já ajudou muito. Resumindo, eu perdi 11kg em 8 meses somente com o jejum e a alimentação balanceada.
E quanto você pesa agora?
@@_kims._4207 eu estava com 67 e agora estou com 55. 💛
@@najul.5061 uau, parabéns pela conquista e obrigada por responder❤
Seu corpo não ficou flácido???
@@najul.5061 ❤🥂🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻
Eu sei que é errado,mais a partir do tempo que eu comecei a gostar de kpop,eu comecei a me importar com minha aparência,e eu vi o peso de k idol mais velhos e em comparação me comparei a isso,quando vi o Yeonjun que tem 60 kilos e vinte anos eu me senti magoado porque eu tenho doze anos e tenho 49 kilos,e eu pesava 56 kilos antes,mais comecei a fazer a dieta do copo ,que é uma dieta coreana,eu achei bem eficiente ,mas eu não indico porque eu passava muita fome , então façam uma dieta que não seja desconfortável,e que não vá prejudicar a saúde
Fala o português melhor que muito brasileiro 👏👏👏
Kkkkkk
Verdade,eu aprendi a falar em 2016 e ainda estou aprendendo a falar português(sou brasileira mas sou índia tbm) mas coreano,japonês,chinês e inglês eu sei falar de cor e não tenho dificuldade
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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@•hilary - chan• né mano, e tipo, nenhum desses estrangeiros vão conseguir pegar o sotaque,então os brasileiros falam mlhr e pronto
Ser um dos primeiros a ver seus vídeos virou rotina hahahaa amo seu canal
Se virar sua rotina, eu vou ficar super feliz! Obrigada 💕💕
@ Pode deixar hahahah com vídeos tão incríveis não vai ser muito difícil❤
Seu canal chegou como recomendação do UA-cam...e Ameiii Você
Olá Luany ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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Pessoal, eu pensava 64 ! Comecei a fazer a dieta e os exercícios... Estou com 57 sou baixinha meu estou amando muito feliz!!!
ᄌ somo primas amiga🤓😬 tudo família😘
Peso Atual: 63 Kg
Altura: 1,65
Peso Idea/Meta: 50Kg
Hey Unniesツ minha meta
@Grape_juice Eu emagreci mt!! Eu to com uns 49 ! Mdsss ❤
@Grape_juice Mana esse Jejum é vrdd sim pode fz que dá resultado! ❤❤
@@lovely-vx7uw Mana de 63 vc já está com 49 em dois meses?😱 vc fez algum exercício além do jejum?
@@lovely-vx7uw tu deve tá só a capa do Batman kkkk
Desde os meus 11 anos eu sempre fui bem dramatica com comida,morria de medo de engordar,tanto q eu era bem magrinha
Depois dos meus 14 anos eu realmente me viciei em comer sempre pizza de sabado com coca cola e massa de domingo.Começei a ganhar barriga e n sou besta ent percebi.
Fiz 16 e tava com 85 kg.
Eu e minha familia sempre tivemos costumes coreanos sem perceber."passou dos 60 kg é gorda" ou coisas do tipo.Aquilo me afetava mentalmente então passei a fazer jejuns malucos,ficar 3 dias sem comer bebendo apenas sucos naturais,sim fui parar no hospital e lá me deram uma vitamina q me engordou pq estava desnutrida ;-;
Minha prima de 11 anos (eu),era magrinha e fazia varios exercicios,dançava igual uma vareta,dura pra caramba mas ela era saudavel por dançar.Tentei entrar no mundo da dsnça,acabou q eu ensinei ela a dançar!hahaha.
Depois de 3 meses fazendo jejuns menos exagerados,dançando pelo menos 1musica de kpop por dia e fazendo exercicios,aqui estou eu com 67 kg ^^
De:Maria Clara
Enviado por:Maria Amália(eu,de 12 anin)
Para:tu mema
Ela emagreceu bastante,hoje tem um corpo definido e lindo!Ela n gosta de academia...ent só fas as coisas em casa mesmo.
Sou nova e n posso ir em academia,mas gosto de me exercitar.
Quando ela disse "ensinei ela a dançar" foi vdd,mas eu n danço bem ainda n,apenas aprendi a decorar e dançar as musicas,mas ainda pareço uma vareta mesmo kkkkk
Bjão de 2020 pra vc!
Que os gafanhotos não comam nossos cérebros e o corona virus vá embora,amém!
Kksksksk,bjuuuu
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
Interessados entrar em contato pelo,
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Eu faço jejum intermitente há dois anos e funciona bem.
Que bommm! É bom e simples né 💕
Eu comecei a fazer esse jejum, he~~ e realmente funciona, em uma semana perdi barriga e coxa, e estou ficando satisfeita ♥️♥️♥️
Depende muito! Pq eu acordo 05:30 hs da manhã tomo meu copo de água e somente dps tomo meu café da manhã(06:00hs)
E jantamos as 18:00hs tooooodos os dias....
E continuo gorda desde q nasci😂😂😂😂😂😂😂
SIIIMMMM, isso é muito verdade, eu emagreci fazendo jejum de 12 horas, é realmente possível gente.
Quantos?
@@emanuelle5236 12kg, 6 meses. Assustador, eu sei.
@@SuSu-ib8kz MEU DEUS VOU FAZER KKKK
@@emanuelle5236 Faça sim, recomendo pra todos
Essa dieta é pra comer de 12 em 12 horas é?
Exemplo se tomo café as 6 horas , eu só posso comer as 18 horas. Alguém me explica por favor estou precisando de ajuda.
Eu parei de beber refrigerante a uns 4 meses por questões de saúde . Fui pesar e tinha perdido 5 kg nos 2 primeiros meses sem ao menos ter feito uma dieta ksksks
A um mês atrás encontrei o seu vídeo e decide fazer esse jejum e deu super certo ! Tirei 20 minutos do meu dia para me exercitar e , combinando os exercícios com o jejum , eu perdi 8 kg !!
Ao todo perdi 13 kg nessa quarentena e pretendo manter meu corpo saudável daqui pra frente
Obrigada pela super dica !! Te desejo sucesso ! 💜💜
Manoooo, você é MUITO fofa, nunca achei gringos fofos, mas você é uma gracinhaaaaaaaaa
Eu faço jejum de 18h, só começo na primeira semana foi difícil me adaptar ao horário, mas me ajudou muito porque eu faço yoga todo dia a noite e preciso estar com estômago vazio pra praticar se não fico muito enjoada. Super funciona, meu corpo virou outra coisa
Olá Babi ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
Interessados entrar em contato pelo,
@rosariofabiovillar_hbl
Uau! Seu português é incrível e você é linda. 💚 Parabéns pelo seu canal e que você continue crescendo a cada dia. 축하해요 언니! 💜
Eu: aí vou fazer dieta
5 minutos depois..
Minha mãe: quer chocolate
Eu: siiiiiiiiiim é claro
Com isso eu começo a chorar😌
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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mas chocolate não engorda..
Ss, minha mãe chegou agora pouco com 5/6 barras de chocolate 😔✊🏻
@@sunshinesforu um pouco simm pelo açúcar
pode comer anjo só não come 7 barra ao mesmo tempo né só assim faria mal
Inês vc é muito fofa, amei seus vídeos. Ganhou uma inscrita para a vida toda 😊
Sobre o tema, muito perspicaz o que disse.
O ponto chave no seu vídeo foi: 'Criar um costume de hábito saudável e respeita-lo'.
Há uma falta de equilíbrio em muitas pessoas hoje e com esse novo hábito, muitos benefícios são incluídos 😌
Q linda 😍😍
Gente oq ela falou ta certo, mantem uma alimentação saudavel e não comer tarde da noite, ajuda muiittooo, aprender a comer e melhor do que fazer dieta, pq na dieta q gente se priva de muito coisa e nos dias de estrez acabamos comento fora do controle e é bem pior!! Se contar q cada um tem um biotipo de corpo diferente... com tamanho e formato diferente.
Fofa demais Mds ... da vontade do colocar em um potinho 😍😍😍
Inês, parabéns pela dica!!! Estou fazendo o jejum intermitente desde o começo do ano e já emagreci 10kgs. Além de emagrecer o corpo passa por um processo de desintoxicação. Não faço nenhuma restrição alimentar e nem exercícios. A única coisa é que depois das 19 hs bebo somente água.
Inês, seu jeito calmo de falar remete a uma tranquilidade anormal. Suas palavras entram em nossos corações como suavidade ♡
#VoltaInês
Maravilha esse vídeo, você esta falando muito bem o português parabéns 👏👏👏👍
cai de para quedas aqui , gostei muito do vídeo e da explicação do jejum intermitente , fala muito bem português , fala melhor que eu :) parabéns
Amei seu video S2 legal q nao precisa deixar de comer, é so comer coisas saudáveis com proteína e vegetais nesse horário, muita gente nao sabe mas se vc beber liquido depoisd a janta ou almoço isso faz com que seu estomago dilate, o ideal é tomar so um gole se estiver com mt sede e aguardar uns 15 mnts pra tomar agua.. e aos poucos
Adorei as dicas!!! Minha mãe sempre falava para eu não jantar muito tarde, agora entendi o porquêㅋㅋㅋㅋ
Amei seu canal 💜
Obrigadaaa sempre as mães sabem tudo né? só que elas não gostam de explicar hahaha
Poxa que fofinha, eu adorei o vídeo e o esforço em falar em português. Eu concordo muito com a dica de comer no horário e coisas mais saudáveis, principalmente não beber em quanto come e cortar o refrigerante. Tenho feito jejum e apesar do sofrimento no início, depois funciona tranquilamente!
Isso funciona mesmo já fiz emagreci , agora parei e engordei 😭me sinto péssima então vou fazer de novo
Isso Inês!!! Boa garota, é exatamente disto que eu preciso, pois eu já tentei de todas as formas possíveis mas eu sempre interrompia, ou seja eu sempre desistia é a palavra mais correta à se dizer no meu caso os programas para emagrecer. Boa dica.✌👏👋🙏🏼🙏🏼🙏🏼😁
Obrigada pelas dicas💕💕
Vou começar a fazer hoje o jejem e espero que ru consiga tornar uma hábito
Encontrei esse vídeo e já agora estou assistindo aos seus vídeos, obrigada por todas as dicas, eu amo o Jejum, faço sempre, todos os dias, minha última refeição é as 20:30 depois apenas as 13:00 horas do dia seguinte! Depois eu como o que eu gosto! E você é fofa! 😘
Tô fazendo o jejum intermitente a dois meses e eu emagreci 17 kls
Sempre digo isso jejum e vida 😍😍
E vc e uma linda 😊🥰
@Janaína ferrari quantas horas você faz de jejum? Obrigada 🙏
@@susanasousa4685 faço 18 HS e 6 de alimentação
Mas eu comecei com12 hrs
Dps de um mês eu pulei pra 16 hrs
E hj faço o de 18 hrs
E não sigo nenhuma dieta exagerada
Cortei açúcar farinha branca refrigente frituras
Mas eu não deixei de me alimentar
@@janainaferrari3535 Vc fez algum exercício ou só o jejum?
@@ster3353 fazia caminhada e exercícios em casa msm
Muuuuuito bom, Inês! Gostei muito mesmo! Acho que eu também faço jejum intermitente sem querer...
Hahahaha Obrigada Patrícia! Então tem mais uma prova né 😘😘😘
Você é muito doce.Faz vídeos todos os dias.Por favor.
Faz um video dizendo sobre o segredo das coreanas sobre ser branca (pq é uma padrão coreano de que quanto mais branco melhor)
Olá Inês, também estou há mais de 10 anos mantendo o mesmo peso sem dieta e sem exercício físico, devido aos meus hábitos de horário para me alimentar. Assim como você, eu sempre fiz sem nenhum sacrifício no mínimo 12 horas de pausa entre a minha última alimentação noturna e a minha primeira alimentação no dia seguinte, independente do horário em que faço tais refeições, pois nunca tive um horário fixo constante para o jantar ou para o café da manhã. Sempre fiz isso naturalmente mesmo no passado (década de 90), quando não existia a fama da dieta chamada jejum intermitente. Além disso, costumo não beber líquidos durante as refeições porque desde muito nova aprendi que isso iria dilatar o meu estômago, fazendo com que ele fosse sentindo uma necessidade maior de comida e isso poderia fazer a pessoa engordar. Outra coisa que não costumo fazer é ficar comendo fora do horário das 3 refeições principais (café da manhã, almoço e jantar). Essa coisa que os nutricionistas dizem que a pessoa deve comer algo a cada 3h, eu nunca fiz nem sinto necessidade de fazer. Vim deixar o meu depoimento para que pessoas que possam achar que a sua dica não funciona, saiba que ela funciona sim. Se a pessoa estiver fazendo, mas não estiver funcionando, provavelmente está ingerindo uma quantidade diária de calorias maior que a necessária para o corpo.
A sua pronúncia é muito boa, parabéns ✊
Gente jejum intermitente da muito certo, eu cortei o arroz e parei de comer dps da 18:00 da noite e só voltava a comer 12:00 dia do outro dia, deu muito certo.
Perdeu peso?
Adorei vou fazer obrigada pelas dicas!❤️
Nunca vi nenhuma coreana gordinha, todas lindas e com corpão rs não necessitam emagrecer pois já são esbeltas mesmo comendo muito.
Vou fazer o jejum intermitente de 12 horas pra começar , depois vou aumentando...
Amei o jeito que vc explicou o vídeo, muito fofinha 🥰#inscrita😘😘😘
Descobri esse canal agora e já amei, você é uma amor❤
Inês, fui recentemente na nutricionista para resolver um transtorno alimentar e descobri que faço jejum intermitente a vida inteira também, mas ela explicou que não é uma prática muito saudável justamente por nosso corpo reter gordura para o tempo que ficamos sem comer. Agora preciso comer menos e de 3 em 3h (isso também ajuda a emagrecer). Sobre o refrigerante, você está certíssima, não faz nenhum bem a saúde, é melhor comer chocolate
Certíssima eu sempre alimento assim porque morava na roça jantava cedo e ia dormir no horário das galinhas durante o dia só almoço e janta tenho 58 anos manequim o de sempre 38.
Concordo plenamente 👍
Amei o vídeo eu faço jejum intermitente, também é consigo manter meu peso. Faço de 14h e não como nada depois das 8h .😊😘😘
olá, eu tbem não sabia desse jejum intermitente, mas já fazia faz anos...eu tbem não como após às 19 ,...eu tomo café as 7 da manhã e ultima refeição é às 18 ou no máximo às 19...e nao tenho hábito de comer doce nem comidas ultraprocessadas..e como muita verdura, legume e fruta...acho que isso faz toda a diferença ne...ajuda a manter o peso...gosto dos seus vídeos...parabéns..
Olá ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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Nossa! Você é muito simpática!!! Eu tô apaixonadaa
Ela tem insta? Q fofinha elaaaa
ela é uma fofa gente!! amei
Um dia eu perdi 5 kg em menos de uma semana. Bom, eu não precisei fazer exercícios, só diminui a quantidade de comida. E também eu peso um pouco mais por causa da natação.
Essa mulher é muito Boa em dar dicas, você podia ser nutricionista?
Adorei vou fazer a dieta seguindo os seus conselhos 😍😘
Gente, que menina fofinha 😍😍😍😍😍😍 o seu português é muito bom, parabéns! E adorei as dicas, muito obrigada ♡
gostei vou seguir as suas regras
Obrigada pelo depoimento. Simples e objetiva sua explicação. 🙏🏼🍃🌺 Bjs
Parabéns vc está certa querida amei seu canal
Muito linda! E criou dois tempos verbais, mante e mantam, hahaha, adorei
!
Acabei de ver o vídeo e estou rindo com o final: ao invés de "mantenham", ela disse "mantan". Como ela é uma graça, com boa oratória, simpática e tem de lidar com o nosso idioma, que não é nada fácil, deixamos passar.
Oi amei seus conselhos ,esse é o primeiro vídeo seu que assisto!!! Você fala muito bem português !
Inês tudo bem?
Faz vídeo falando de como você cuida dessa pele maravilhosa beijos
Obrigada mesmo vc tem toda razão não adianta fazer dieta por que depois vou engordar mesmo vou tenta mudar meu costumes
Você é maravilhosa, e seu português é muuito bommmm❤️
Você é muito linda;eu faço jejum intermitente a 8 anos.Não sabia, descobri a pouco tempo que o jeito que eu faço tem esse nome.
Mano Que Sorte A Minha!!!! Eu Não Gosto Muito De Carne,Não Como Muito Doce,Não Assalto A Geladeira,Fazia A Mesma "Dieta" Que Ela Faz Sem Saber Que Eu Estava Fazendo Uma Dieta Tipo...Eu Fazia Normalmente Não Me Esforçando Que Era Uma Dieta
Você tem razão Inês. Fazer dieta cria uma bagunça danada.
Vou fazer o jejum intermitente de 20 horas e comer bem e não comer às 8 horas. Eu ficava muito famintas. A hora sim vai funcionar.
Obrigada
Bjuss
Assistindo na quarentena ? deixa o like 😊😊😚
Assisti pela primeira vez. Achei fofa, e gostei do vídeo. Parabéns!
Aaah como é fofa. Já me viciei em seus vídeos 🌸🌸🌸
Inês, você é ótima, já ouvi falar no jejum intermitente.
Eu vendo esse vídeo com 1 refeição no estomago o dia todo...
Que fofa, amei princesa suas dicas, tem toda razão
Amei. Emagreci 10 kg com jejum intermitente.
Em quanto tempo amor?
@@vivianbleyer8056 dois meses e meio.
Mas fiz um tempinho de dieta cetogênica também.
como vc fez? tipo os horários do jejum e oq comia ou oq cortou do "cardápio " ?
Olá Ana e todos ! Buscamos pessoas que estão determinadas a entrar em um desafio para alcançar o peso desejado (perda de peso ou ganho de massa muscular) com saúde e um acompanhamento de COACHS E NUTRICIONISTA. Queremos pessoas determinadas que estão cansadas de serem rotuladas e com a saúde totalmente debilitada com falsas promessas. Eu (Fabio) eliminei -25kg e minha esposa (Rosário) eliminou -73kg. Podemos te ajudar.
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@rosariofabiovillar_hbl
Vc é muito fofinha...da vontade de te colocar num potinho e guardar no bolso 💕💕💕💕💕
Consegui fazer jejum intermitente na metade da quarentena, não sei por quantas horas fiquei sem comer, mas lembro que quase sempre fazia 1 ou 2 refeições no dia, emagreci 7kg, fiz o jejum é nem percebi que estava fazendo KKKKKKKKKKKKKKKK mas agora já sai do jejum e quero voltar denovo
Amei o vídeo!! Bem explicativo. mas não pude deixar de notar um pequeno errinho, a palavra correta é "mantenham" e não "mantam" BJS LINDA 😘
Nunca mais assalte a geladeira de madrugada
Eu:por que ta olhando pra mim
Essa da última refeição ser no máximo 18 horas é o melhor!vc mandou muito bem 👏👏👏👏
que baby.
Amo seu canal. 💕
Obrigadaaaa 💕
ela é uma amorzinho
Mano que fofaaa ain já te amo ♥️
Eu nunca como depois das 18:00 .
Acordo normalmente às 05:30 por conta das aulas. Tomo café da manhã às 06:00 e janto às 18:00. Nunca é bom ficar sem comer ou comer muito pouco, normalmente quando comemos muito pouco temos a mania de ficar beliscando comidas fora dos horários de refeições oque ajuda muito a ganhar peso. A melhor coisa que vocês podem fazer é tirar refrigerante,doces em excesso, miojos, bolachas recheadas (comidas ricas em gordura ou sódio) salgadinho, e nunca pular refeições!! Sempre comam o necessário para seu estômago ficar satisfeito e não passar fome .
Eu fiz esse jejum intermitente e realmente funciona perdi 4kg em 5 dias
Eu perdi 3 ksks
Parabéns ❤
Eu comecei mês passado com 62 e tô com 54 querendo chegar aos 50
Seu vídeo apareceu por acaso aqui! Você é uma lindinha. Parabéns pelo canal e dicas. Sucesso!
Tem vezes que eu nem janto ( não sinto fome )
Sua voz é tão suave e doce obrigada pela diga gostei muito do vídeo ♡
Vc me lembra a Nayeon do Twice. Vc é muito fofo e nonita
Já eu acho que ela lembra a Dahyun n.n
AH eu já falei que eu te amo?????😭 Vc é tão linda,perfeita,fofa,gentil um exemplo! Se preocupa com agente entender os vídeos eu te amo Inês 💖
Eu faço jejum mas o meu é bem intenso kkkkk
Faço normalmente de 18 horas mas quando quero perder peso rapido eu faço de 20 h
Amei ela,ela fala português 💖💖💖
Eu vou começar
Idade 11
Peso 53
1,56
Meta 45
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