[@naho9582]

お二人とも健康的に美しくて憧れです❣️

[@mayo2469]

おふたりのやり取りが本当に好きです🥹✨同年代だしパワーもらえます🌈🌈

[@ねこねこ55]

動画の後半のコメントがなかなか深いなと思いました。
「なりたい体になるために自分は進んでこの食事を選んでいるんだ。」と、
ダイエットの過程すら楽しもうとする底抜けに明るいメンタルになることも大切なんですね。
ダイエットだけでなく、これからの生き方の参考にさせていただきます。
楽しまないと続けられないですよね❤😊

[@minaringo]

あずささんといる時のmiyakoさんが楽しそうで可愛い❤

[@つゆ-y6z]

14:07 ・ 14:27 名言すぎてスクショしました😭😭😭😭
色んな誘惑と戦ってる自分偉い、😭😭
好きな人のために頑張るぞ！！精神でもっと頑張ろって思えました🥹🪄

[@hjyr0829]

みやこさんがめっちゃ楽しそうでこっちも笑顔になる笑

[@YF080]

本当、嫌になるほど、痩せません😢

[@user-nl1mm7qb4n]

わかります😢😢頑張りましょ😢

[@rikoiinuma2847]

同じく🙋‍♀️

[@5つの星屑]

私も色々ダイエット試して今のやり方で落ち着いてます｡ 夜は夕ご飯の後も色々家事やら何やらで動き回らなきゃいけないので、ご飯は軽盛りで食べてます｡昼はさつまいもと果物とプロテイン入りヨーグルト｡オートミールは合わないらしく、すぐお腹減るし腸内環境もイマイチになってしまいます（笑）平日は固定、週末は家族と楽しむ！＋筋トレや有酸素→これでだいぶ身体変わりました｡ 自分に合う方法を、あーでもないこーでもないって考えてやるって大事って、都さんのチャンネルで会得しました！

[@user-ob5kh1fl1h]

今ちょうどダイエット中で、すごくためになりました😭

[@wawaww..8]

2人のコラボ面白い🤣🤣もっとしてほしい！！

[@tomo4375]

ダイエット、楽しみます！！！！！あずささんの名言に😂❤思わず登録しました！！！！

[@numakusohunter]

つらい気持ちでダイエットやってました。自分の理想の体になるためにやってるんだ！たしかに！ポジティブにがんばりたいです。

[@FlowersBouquets]

サイコーのコンビ！！！もっと定期的にやってくださーい❤️

[@sunsan1978]

ロッキーちゃん、みやこさんにヤキモチやいて間に入ってきてるの可愛すぎる❤

[@nonfedane1416]

この2人のコラボ大好きです！役立つ情報得られるし、わちゃわちゃしてるのが癒やされます😊

[@boy15island8]

うーんパーソナル頼む時はやっぱり女性に頼む方が良いのかなとお話し聞いて思いました。

[@sachikoizawa5914]

2人のコラボ最高です🎉

[@maaaaaaren1]

2人のコラボ好き❤️

[@riomanaso4364]

お二人とも賢くて素敵💓
楽しそう🎉
私はジムに行き始めて1ヶ月。
−2キロ。
これからが「正念場！」😂

[@home-brown]

すごい！ 超いいお話でした。
仕事でもなんでもそうですよね、一時のグチりはあっても、前向きに取り組んだほうがいい結果になる気がします。
生理については、個人的にマグネシウムを意識的に摂るようにしたらかなり負担が軽くなりました。あおさなど、多く含まれているものを把握して積極的に取り入れています。視聴者でお困りの方おられましたらご参考まで…。

[@ayakoaya7018]

凄く納得しました。私も朝オールブランで固定したら便秘解消しました。そして白米（もち麦入り）は絶対1日1回食べます。はるか昔から多くの日本人が1番食べてきた主食は、消化吸収や代謝面など全てに合うと実感しました。

[@Dajawl_jsv]

辛さも楽しめるようになるといいですね。
自分も減量期間中は空腹も頑張れてる証拠だと思って楽しめるようになってから減量が凄く楽になりました！

[@あんぱん-v9v6e]

みやこさんとあずささんに、ダイエット漢方飲んで痩せるとかほざいてる(笑)人たちに喝入れてほしい！笑

[@taki1106ken]

ケトオススメしてるのって山本先生くらいで他の人で良いって人いない。

[@brueckeR5677]

軽快トーク😊楽しいです😆
参考にもなります❤勿論❣️

[@ペパーミント-q2f]

米100gで満足できるのがすごい。200gは食べてしまう

[@yebisukayo]

13:35 〜　自分用

[@山西智洋]

miyako様お大変お一日中ご苦労様です。
ご本日はお美女様のお二人のお揃いで最高にお綺麗ですね。ご本日のテーマはやってはいけないダイエットですね。
特に停滞期などお入ると省エネモードになってしまいますね。だからこそタイミングを見計らってチートデイを行います。
お沢山食べても良い日は代謝などは上がりますね。結構減っていたりします。

[@山下法枝]

仕事の後しかトレーニングが出来ないので夜にやっています。そういう場合も減量になると夜は炭水化物抜いた方が良いですか？

[@らくたの]

ケトは仕上げで短期間やるものですよ。そして炭水化物ぶち込んで体にハリを戻して大会とかコンテストに出るのが一般的な流れだと自分は考えてる。

[@ヴァンキッシュたかひろ]

可愛すぎる！

[@nekomama22]

楽しそう😂私もケト続かなかった一人です笑

[@田沼裕実]

悩んです。今まで、平気的な体型でした。
筋トレもまぁまぁしてますが、
食事は適当でした〜でも、太らずでした〜
48になり、更年期でしょうが、
急激に太りました!!
何しても太る…
恐ろしいです。

[@かすみ-v1c]

競技者の方は大さじ1の食べ物で変わるんですね！
ホンマ過酷な世界や😱
メンタルすごい！
私は毎晩さつまいもですー😂

[@AmodemasiadodEchevarria.]

腕綺麗

[@2626ization]

Two cuties....
👍👌🥰🥰🥰

[@2runa504]

女子会で会話してるみたいで好き❤️

[@aminemaravalo31]

Omg what this beauty and elegance 💖💍💋🌹💌

[@hiiiii-l5t]

みやこさんずっとにこにこしててかわいい😂🩵

[@一般通過リスナー-k2l]

ストレス耐性が強そうです

[@Bagusmom]

芋を食べながら動画観ましたwww