La CLÉ pour ne plus PRENDRE LES CHOSES TROP À COEUR [3 étapes pas-à-pas]
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- Опубліковано 8 вер 2024
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Les situations conflictuelles vous submergent ? Vous avez le sentiment de perdre le contrôle, de réagir de manière disproportionnée, d’en faire trop ? 😩
Vous ressassez ce que vous avez dit, ce que vous auriez dû dire, ce que l’autre a dit ou pas ? Vous sentez au fond de vous que vous pourriez répondre autrement à ces situations-là, car votre réaction met de l’huile sur le feu plutôt qu’elle ne vous aide ?
👇
Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi on prend les choses trop à cœur, en décryptant le mécanisme réflexe qui se met en place dans ces moments-là.
Je vous partage également ma clé 🔑 : celle qui consiste à activer le mécanisme inverse.
En 3 étapes à suivre pas à pas, je vous guide pour passer des réactions disproportionnées, à des réponses choisies qui nourrissent votre liberté. 🙏
💃 Belle découverte !
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notes pour ceux que ça intéresse :) :
dézoomer la situation, prendre de la distance :
1) observer ce qui se passe en soi,
émotions & pensées :
qu’est-ce que je ressens ?
(colère, peur…)
où sont les ressentis ?
(mains, visage…)
quelles sont mes pensées ?
(j’ai l’impression qu’il m’agresse, il exagère/ ne m’aime pas…)
2) chercher d’autres solutions à chaque étape :
- situation
- émotions
- pensées
- actions
- besoins
entre l’événement et ce qu’on en fait il y’a ces étapes, il faut trouver une autre façon de voir tout ça, en se questionnant :
quelle émotions/ pensées/ comportements j’aurai pu avoir à la place ?
on peut aussi se mettre à la place de l’autre, si j’étais à sa place qu’est-ce que je dirai/ ferai/ ressentirai ?
ou se mettre à la place d’une valeur clé :
si j’étais l’amour dans cette situation, et que je ne réagissais pas par mes peurs/ besoins mais dans un esprit où je suis comblée, comment je verrais les choses et comment je réagirai ?
3) se connecter à l’espace, au silence, il y’a plus d’espace que de matière et de silence que de bruits autour de nous, pour dézoomer il faut se connecter à cette liberté,
« qu’en pense la poule de mon voisin ? » 😭
J'ai essayé de sortir en randonnée,de pratiqué ce qui me tient à cœur mais l'état de santé de mon papa,ne me lâche pas, de plus,je l'accompagne dans ses journées longues et pénibles.je prie dieu de lui venir en aide et à tous ceux qui sont dans le besoin.
j’espère que ton papa va aller mieux, bon courage à toi ❤
Face à la maladie rare et orpheline de mon Cher papa,je sombre dans une tristesse énorme,et ça développe en moi des infections et inflammation et des tensions.ce que vous dites est bien et beau mais pratiquement parlant c'est difficile.
Bien sûr que c’est difficile, si c’était facile ça se saurai .. votre situation est particulièrement triste ! Si vous êtes croyante alors que Dieu protège votre papa.
Cette émotion ne vous lâchera jamais et la vie évolue et il y a une fin pour tout le monde
Profitez des moments avec votre papa pour en garder le maximum de bons souvenirs
En espérant que ça aille mieux pour lui et pour vous
Faites en votre force !
Merci pour cette vision plus large qui ouvre le champs des possibles et peut ainsi aider à accorder une importance plus relative à ce qui blesse trop.🌻🌿
Merci
C'est ce que j'avais besoin d'entendre en ce moment.
Merci
bonjour et merci pour vos vidéos inspirantes ! oui c'est difficile mais on peut changer, se protéger, et moins prendre les choses à coeur, en tout cas pour ma part je pense que ce ne sera jamais totalement sous contrôle, mais c'est ma nature profonde 😌 joyeux Noël à toutes !
Merci infiniment pour votre message de sagesse 🙏❤🙏
Une vidéo qui tombe à pic pour moi merci!
Merci beaucoup....très utile pour moi ce que vous nous offrez ce matin...
Merci à vous 🌺✨🌺
😉