L'alimentation des champions - Live Optimisation de la performance.
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- Опубліковано 25 січ 2024
- Hello les amis,
Dans cette vidéo vous trouverez notre définition de l'alimentation pour la performance, basé sur notre compréhension du corps humain et notre expérience à haut niveau.
Quelle alimentation nous à permis d'être champion et surtout de le rester pendant tant d'année.
A ton tour de comprendre les mécanismes et de pouvoir accéder à tes rêves.
Notre vitalité c’est notre liberté 😁
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Love life & Green the Desert - Навчання та стиль
Je vous ai loupé de peu mais comme je suis une super couche tôt, fallait faire un choix😅
Mais un réel plaisir de se réveiller avec vous🥰
Mercii ;)
Coucou jacky merci beaucoup pour tous tes precieux conseils , ca fait toujours tres plaisir de t'ecouter
Cest inspirant et tres motivant ,
Avec le metier que je fait et ma vie privé assez chargé , jai besoin detre performant
Vous êtes en pleine forme dans cette vidéo
Merci pour le partage 👍🥰
Avec plaisir 😊
🙏🌱
Salut les Zamiis ! Merci pour vos partages ça me met toujours la banane de vous écouter 😁
Concernant l'eau de mer, 20€/L à la Biocoop. J'aimerais avoir vos conseils sur la manière de la récolter. J'habite actuellement près de la Méditerranée, est-ce que d'après vos expériences les minéraux sont assimilables en la prélevant disons à 300m des côtes, à 2-3m de profondeur ? Merci pour vos réponses !
Tu peux la récupérer bien plus pret des cotes. 1m sous l’eau et voila. Faut juste être à distance d’une ville, port …
Bonjour, merci pour la vidéo ! Pour le festival de vélo en juin je n’ai pas trouvé plus d’informations sur internet, peux tu envoyer un lien pour voir cela ? Merci d’avance !
Festival Raw Adventure, 20 - 23 juin en Aveyron. Plus de news sur notre site internet tres vite. Www.rawadventure.eu
Merci beaucoup Jacqui de partager tes expériences,ma question? :quelles protéines ???j’ai été crudivore durant 6 presque 7 ans ,avec fruits végétaux,jus de légumes ,graines germées,eau de quinton ……je me sentais super bien et légère durant 5 ans ………mais petit à petit j’avais du mal a serrer des choses comme ouvrir un pot ……ou porter des valises …………ou monter des escaliers ,puis mal au muscles des cuisses ………enfin tout mes muscles devenaient mous !!!!j’avais du mal à marcher de plus en plus ……pas vraiment une fatigue mais seulement les muscles qui devenaient de plus en plus fatigués ………j’étais en telle faiblesse musculaire que j’ai fais une prise de sang (chose que je ne fais que très exceptionnellement)et tout était en dessous surtout les globules rouges ………j’ai donc remangé un peu de protéine animale comme des œufs ou du poisson …………mais ça ne me plaît pas du tout ……!!!!j’ai lu qu’aucune recherche à été faites sur les graines germées,j’en prenais beaucoup en pensant Que c’était des protéines et que je ne serai pas en manques ……………………!!!je ne comprends pas pourquoi ça marche sur toi et Mimi …… et pas sur moi ??? Qu’est ce qui manquait dans mon alimentation crudivore ……………??Quelles protéines manger pour avoir ces 35 pour cent ???et ne pas avoir de perte musculaire ?????? Merci 🙏 d’avance pour ta réponse 🧡🧡🧡
Vous avez fait une anémie...ça ne réussit pas à tout le monde, en effet, à moi non plus...
35% de protéines, ça fait beaucoup... Jacky parle de 5 à 10% de la ration calorique en protéines. (Régime 80 10 10)
Vous vous tromper au sujet des graines germées. Ils n'en consomment tous les deux qu'exceptionnellement. Et oui 35% alors qu'il parle de 5 a 10%.
Et a ces ratios pas besoin de compter tu les aurais
Et sport pour st ce que vous en faites ? Quoi et combien de temps, fréquence?
@@2pinces162 bonsoir je ne comprends pas vraiment votre réponse en rapport au graines germées ………je me trompe sur quoi ………???????ma question adressée à Jacqui était : depuis qu’ils sont frugivore en grande partie ,quels sont les protéines qui leurs permettent de garder leurs muscles …………d’après eux. ……!!!!!puisque j’ai dû arrêter cette alimentation que j’adore (c’est à dire crudivore )pour remonter mes globules rouges et retrouver ma forme physique ,et musculaire ,je connais Mimi et Jacqui depuis leur tout début ,et à travers une Amie très proche en commun ,il est vrai que maintenant (à priori) ils consomment moins de graines germées …………ça fait plus de 35 ans que je m’intéresse aux effets de l’alimentation sur la santé (à la suite d’un cancer très jeune ) et ma question à Jacqui est juste pour essayer de comprendre ce que je n’ai pas fait dans l’alimentation crudivore et frugivore qui fait que j’étais en perte de tout mes muscles ,et que de nombreuses personnes autour de moi se retrouvent dans la même situation ,ce que j’attends c’est une réponse « concrète « de « leurs « expériences !
Quel regime alimentaire quand on fait de la muscultation si on veut eviter les poudres de proteines ?
Le nettoyage du corps est le plus important pour ensuite pouvoir prendre du muscle. Les protéines en grandes quantités mettent juste la zizanie dans le corps.
@@rawadventure-vivreaunaturel T'es un sketch toi. ?
C'est ton esprit qu'il faudrait nettoyeur. 😅
Et pourquoi faire de la musuclation, n'est ce pas mieux d'aller a la bibliotheque pour muscler autre chose ? 🙂
C'est très intéressant, cependant comment faites-vous pour garder des dents saines sachant tout le fructose que vous mangez ? Puis que pensez-vous des amidons comme les pommes de terre ? C'est sain ou pas car les fruits c'est cher et si nous souhaitons avoir les apports caloriques suffisants pour ne pas trop perdre de poids, les pommes de terre sont intéressantes.
Il faut faire des choix : santé ou ?
En réalité il n’y a pas de choix, si on veut être au top il faut mettre de la qualité.
J’avais des tonnes de carries avant et maintenant ça se résorbe avec le temps, alors je continue les deuuts 😜
Les fruits
Selon vous nous sommes donc des frugivores anatomiquement ? Et pourtant certains disent que le PH de notre estomac est très acide et donc que nous sommes de purs carnivores, que pensez-vous de cela ?
nous sommes omnivores, au moins 80% carnivores. Aucun peuple dans l'histoire de l'humanité n'a consommé que des végétaux, cela est une utopie
Rien que la longueur de notre système digestif qui met plus de 4h (temps de putréfaction de la protéine non digéré à la température de notre corps) pour évacuer les déchets non digérés additionné avec la petitesse de nos reins pour évacuer tout les déchets engendrés suffit à comprendre que nous ne sommes pas carnivores. Nous pouvons SURVIVRE en mangeant de la viande.
Les anatomies carnivores et meme omnivores synthétisent de la vitamine C et l'enzyme uricase qui sert a décomposer correctement l'acide urique issus des produits animaux qui pose beaucoup de problèmes aux humains en excès, débat clos.
@@alexsouthking Frugivore comme les bonobos avec qui nous partageons non sans raisons 99% de notre génome et un système digestif et dentaire similaire.
A savoir que cela ne veut pas dire végétar/lien puisque les bonobos consomment 5% de produits animaux a long terme (principalement d'insectes et pas des steaks et du fromage) meme si l'humain peut manger ainsi avec eventuellement un supplément de vitamine B12 a long terme.
@@rawadventure-vivreaunaturel Les carnivores ont un foie énorme aussi en proportion de leur corps pour gérer plus de protéines et de gras.
Nous a l'opposé, notre capacité de digestion pour les glucides est immense.
Oui il y a 15000 ans peut-être mais il y a plusieurs millions d’années les fruits n avaient que des traces infimes de fructose et glucose. Il n’y a jamais eu autant de glucides.
Les fruits de l’époque n’ont absolument plus rien avoir avec les fruits actuels. Ils était tout petit , acide, et pour certains amer. Maintenant ils sont beaucoup plus gros et bourré de sucre! De vrais bombons naturel..
Oui la nature évolue en meme temps que nous pour s'adapter à nos besoins. certes il y a un peu aussi l'impact humain !
C'est un mythe ou c'est juste vrai en partie dans les climats tempérés mais notre habitat naturel sont les zones tropicales en tant que primate, la preuve, il y a plein de fruits originels dans les jungles qui sont gros voir énormes et riche en calories comme les durians, jacquier, des mangues, cherimoya etc.
Les dattes sont des fruits originels aussi ainsi que les figues l'un des plus vieux fruit cultivé par l'Homme, des fruits qui sont très riche en glucides.
@@rawadventure-vivreaunaturel c'est un mythe, voir mon commentaire.
Un régime basé sur du cru uniquement n'est physiologique qu'en THÉORIE. Le climat a changé 1000 fois par le passé et l'alimentation aussi. Il n'y a de "régime" physiologique que dans l'adaptation à notre environnement et à ses changements. Et le corps s'adapte très rapidement. Et je suis fan de fruits, j'ai des centaines d'arbres fruitiers et un potager. Mais pendant longtemps j'ai cru en cette idéologie et les résultats ont été catastrophiques pour moi. J'achetais des fruits importés en hiver et j'avais froid et des digestions catastrophiques.
Mauvaise association alimentaire peut-être ?
Il est deja certainement physiologique et optimal pour les 10 millions d'autres éspèces qui peuplent cette planète.
A partir de la, il est extrêmement peu probable que l'humain qui est un animal mammifère primate soit une exception.
Il y a tout un tas de raison d'échouer, des tas d'erreurs qu'il est possible de faire sur n'importe quelle alimentation d'ailleurs, la plus fréquente étant de ne pas consommer assez de calories (froid et autres problèmes amaigrissement)et de consommer des fruits pas de bonne qualité et surtout pas assez mûrs et aussi d'avoir deja des problèmes de santé notamment digestif a la base mais ca n'est pas la faute de l'alimentation physiologique la plus adaptée a l'anatomie.
Tout animal est sensé pouvoir se nourrir simplement avec ce que son corps est capable de faire. Un lion va naturellement chasser, car il est équipé pour, une vache va naturellement brouter de l'herbe car elle a 3 estomacs pour la digérer. Les problèmes n'arrivent que quand on leur donne d'autres aliments. On donnait de la viande cuite aux lions au début, résultat ils étaient malades. On a donné de la viande aux vaches y'a pas si longtemps, rappelle toi des "farines animales", résultat = maladie de la vache folle. Un lion mange une vache folle sans développer la maladie, il est fait pour ça. Donc au final si tu regardes l'être humain, tout nu et sans outils, que peut-il manger naturellement? Regarde son système digestif, ses dents, ses mains, l'acidité de son estomac, la longueur de ses intestin, et compare les aux animaux, tu verra ce que tu dois manger. Et effectivement, quand le corps remange en quantité des aliments bons pour lui, il passe par une phase de nettoyage et d'expulsion des toxines qui est un peu déroutante, voire très désagréable, mais c'est le résultat de 20-30-40-50 années d'accumulations de résidus nons digérés. En hivers c'est certain, il faut s'adapter, manger légèrement chaud, réchauffer ses fruits sur le radiateur, mais réfléchit, pourquoi as_tu besoin d'un radiateur, ne sais-tu pas vivre tout nu à la température de ton environnement??? Pourquoi?
@@Julottt pourtant l'être humain est bien le seul à avoir évolué avec le feu, non?
@@cedricfortin4570 je mange toujours les fruits à jeûn, et je les tolère très bien en été. Ils me donnent envie. En hiver, j'ai envie de bonnes soupe salées et grasses. À l'époque j'ai passé 3 ans à manger des fruits et légumes, en respectant les bonnes associations et dès que j'ai remis des aliments cuits et du riz, de la viande dans mon alimentation, j'ai retrouvé une forme incroyable.
Ça dépend des métabolismes et du climat dans lequel on évolue je pense.
Maintenant je me fie à ce que mon corps me demande.
D'accord sur presque tout mais toujours cette erreur sur les enzymes des plantes qui ne peuvent pas aider a la digestion des animaux puisque ce sont des protéines qui sont décomposées dans l'estomac.
Les enzymes servent aux plantes, a murir, pourrir etc...
Et une erreur encore plus grave vu les conséquences possibles d'une carence: La vitamine B12 est synthétisée en quantité significative dans le colon pas dans l'intestin grêle, ce qui fait qu'elle n'est pas absorbée et termine en quasi totalité dans les toilettes.
Sans apport régulier suffisant, la déficience/carence peut prendre de 1 an a 10 a s'installer suivant les réserves et le recyclage hépatique.
Remarque spéciale sur l'iode a surveiller (T3 T4 TSH) qui peut être insuffisant sur cette alimentation si on ne consomme pas de produits de la mer régulièrement, que ça soit animal ou algue.
Vous ne consommez pas d'oeufs ni de produits laitiers ? Ils contiennent de la B12 et aussi de l'iode.(mais pas naturellement pour les produits laitiers, c'est du aux produis iodés désinfectants utilisés pour les cuves a lait)
@@user-xm8xz3sq3j
A savoir que l'air de la mer n'est pas iodé, ni l'odeur, c'est un mythe, cette odeur vient de la décomposition des algues, l'iode est inodore.
Peut être consommé vous des eaux sauvages qui sont ont deja été testé pour contenir de la B12 comme des eaux de puits, de sources, de lacs etc...certains plantes sauvages ont montré en contenir aussi et meme certains fruits rares et aliments fermentés fait maison.
D'après les expériences qui ont étés menées sur des gens et des singes frugivore ayant une alimentation 100% crue végétale, ils ont développé des problèmes sans apport de B12.
Si vous ne consommez rien de tout cela, vous faites peut être partie des exceptions.
Comme vous voyez, c'est plus compliqué que ca en a l'air.
Je cite:
"l'huile de foie de morue. Je n'ai jamais été aussi malade que lorsque je vivais chez mes parents...."
Certes mais ca n'était pas a cause du contenu en vitamine D qui est concentré dans les huiles de foie car au moins 75% des gens sont déficients ou carencés en vitamine D (une hormone en réalité), par conséquent un supplément correctement dosé serait bénéfique a la plupart des gens au moins 6 mois de l'année surtout pour ceux qui ne vivent pas sous les tropiques.
Non, nous n'absorbons pas du tout tout ce que nous touchons et heureusement sinon se baigner dans l'eau de mer extrêmement riche en sel nous tuerait autant que boire 1 litre d'eau de mer d'un coup peut le faire.
Mais certains molécules les plus fines peuvent passez dans le sang en effet mais il y a quand meme une barrière protectrice très efficace.@@user-xm8xz3sq3j
La peau par exemple est complètement imperméable a l'eau et heureusement encore une fois mais l'eau peut passer en petite quantité au travers des muqueuses des orifices.
Un aliment est absorbé par le système digestif par définition.
Nous ne sommes pas des plantes qui faisons de la photosynthèse, la lumière du soleil n'est pas un aliment, c'est pour cela que le pranisme est complètement et evidemment bidon.
Il faut deja éviter de s’intéresser aux médias pour savoir ce qui est sain ou pas, c'est deja beaucoup plus fiable par la majorité de la littérature scientifique.
Et ca n'est pas parce qu'on entend beaucoup de bêtises sur les médias officiels que les autres sources alternatives sont automatiquement fiables, non la terre n'est pas plate et non se nourrir de lumière n'est pas possible et non l'urinothérapie ou l'homéopathie ne sont pas bénéfice (autre que éventuel effet placebo) et autres inepties.
Il y a énormément de trucs bidons des 2 cotés.
En fait tout est presque bidon a part le mode de vie, la médecine urgentiste et la chirurgie.
je cite:
"Tous les animaux de la nature sont en pleine forme quand l'environnement n'est pas pollué par l'humain."
Oui mais aucun animal ne fait exprès d'éviter certains aliments pour manger végétalien par nature, le végétalisme n'est pas naturel, l'apport et le niveau en B12 est a surveiller a long terme.
Drôle de choix de boire de l'eau distillée dépourvu de tout minéraux et microorganismes car ca n'existe pas dans la nature (non l'eau de pluie n'en est pas).
Les animaux boivent de l'eau de source et nous ferions pareil dans la nature, nous l'avons fait pendant des millions d'années.
@@user-xm8xz3sq3j
Peu importe vos anecdotes trompeuses***, c'est largement prouvé que la peau est imperméable a l'eau et heureusement sinon on serait en danger quand on se baigne.
Vous ne croyez quand meme avoir raison la dessus a lors que cela a deja été expérimenté scientifique depuis très longtemps?
je cite:
"D'ailleurs si la nicotine arrive à passer à travers la peau, il n'y a aucune raison pour que les molécules d'eau ne le fassent pas."
Si car les molécules de nicotine sont beaucoup plus fines que les molécules d'eau, c'est de la physique et de la chimie.
On a envie d'uriner plus souvent aussi quand on a froid ou qu'on stress, pourtant, ces choses n’hydratent pas.
On a envie d'uriner quand on se baigne pour d'autres raisons qui s'explique très bien, voir ci dessous:
N'oubliez pas, il y a toujours des raisons a tout meme si vous les ignorez, soyez humbles.
"Notre peau est naturellement dotée d'une couche externe constituée de cellules cornifiées (appelées cornéocytes). Ces cellules sont liées ensemble, comme les briques d'un mur, par un ciment lipidique intercellulaire qui confère à la peau son imperméabilité.
Une pression trop forte
A moins que vous aimiez nager dans un bain bouillonnant, la température de l'eau est toujours inférieure à celle de notre corps. Une réaction naturelle d'échanges thermiques s'effectue du corps le plus chaud vers le corps le plus froid. Notre organisme perd donc de la chaleur au profit de l'environnement ambiant. Cette perte calorifique s'effectue au niveau des vaisseaux sanguins. Le sang achemine ainsi la chaleur au lieu d'échange.
Au bout d'un petit moment, nous allons commencer à nous refroidir. N'avez-vous jamais compris pourquoi vous aviez la chair de poule et des frissons dans l'eau ? C'est un mécanisme de défense permettant d'empêcher cette perte de chaleur. L'hypothalamus, partie du cerveau responsable de la thermorégulation, active des mécanismes pour mettre un terme à cette baisse de la température interne. Il provoque la constriction des vaisseaux de la peau pour que le minimum de sang, conducteur de chaleur, ne soit au contacte de la peau et donc entraîne encore un échange thermique avec l'eau. Un afflux de sang s'opère donc vers les organes vitaux tels que le cerveau, le cœur, les intestins et... les reins.
Organes de la filtration de notre sang, les reins vont être alors fortement sollicités dans ce contexte particulier. La diurèse ou débit urinaire est augmenté sensiblement ce qui explique que nous avons envie d'uriner."
Je cite:
"Pour savoir ce qui est bidon ou pas, perso je teste. "
Non car c'est trompeur encore plus quand on a pas les connaissances adéquates sur un sujet donné, la preuve avec le test de la baignade qui donne envie d'uriner, car beaucoup de facteurs sont trompeurs et il y a des facteurs de corrélations et non pas de causalités.
je cite:
"Les animaux mangent en fonction de leur instinct. Un lapin mange végétal."
L'instinct est factuellement trompé quand il existe des tas d'aliments qui n'existe pas dans la nature dans les magasins et qu'en plus on consomme du sel, du sucre et des huiles et meme des aliments cuits dans une moindre mesure.
@@user-xm8xz3sq3j
Ca ramollit ou assèche la première couche de la peau en surface mais ne passe pas dans l'organisme au travers de la peau, en tous cas pas l'eau car ce sont des trop grosses molécules.
Cela dit j'ai dit aussi que ça traverse en revanche les muqueuses des orifices ce qui est différent de la peau, donc quand l'eau passe dans les oreilles et le nez voir les yeux, ca rentre un peu.
Les muqueuses sont différentes de la peau.
Cette théorie sur la peau fripée des doigts est ancienne et plus d'actualité puisque les gens qui ont un problème au système nerveux n'ont pas pas ce phénomène car c'est le corps qui entraine cette peau fripée pour certains raisons de préhension et d'adhérence.
Et aussi puisque ce n'est que la baignade dans l'eau chaude qui entraine la peau fripée.
Voir toujours une video de Jamie mais plus récente qui explique la chose différemment :
"Pourquoi a-t-on la peau des doigts fripée quand on sort du bain ?"
Dans tous les cas ca ne change rien, on n'a pas envie d'uriner car on a absorbé un excès d'eau en se baignant lol impossible.
Ca ne sont pas théories, c'est prouvé@@user-xm8xz3sq3j
Le vécu est très souvent trompeur quand on a pas les connaissances physiologiques.
Tu trouvera des articles qui expliquent les plusieurs raisons pour lesquelles on a envie d'uriner quand on se baigne, ca n'est pas qu'une question de froid transmis au corps par l'eau 10 fois plus rapidement.
Je cite:
"De plus, quand je fais de la rando par temps humide ou pluvieux, je ne bois presque pas.
Par contre, les jours où le temps est sec ( même température que les jours pluvieux), j'ai besoin de boire beaucoup plus d'eau."
Encore un exemple du vécu trompeur.
Car l'air humide peut apporter un peu d'eau au travers des muqueuses respiratoires a commencer par la muqueuse de la bouche mais pas par la peau.
Et quand on se baigne aussi, le corps perd moins d'eau donc on peut uriner plus vite aussi pour ca.
bref, tout un tas de raison qui n'ont rien a voir avec le fait qu'on absorberait une quantité significative d'eau par la peau.