Entrenamiento de 6 minutos para adelgazar las mejillas y tener una mandíbula más definida
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Es difícil ser el hombre alfa con mejillas rellenas y una mandíbula poco definida, ¿cierto? Pero ¿cómo puedes reducir la grasa facial y deshacerte de las mejillas regordetas y la papada? A la hora de entrenar, generalmente nos olvidamos de la cara. Las mejillas, al igual que cualquier otra parte del cuerpo, también necesitan estar en forma.
Algunos pagan miles de dólares para que se las retoquen quirúrgicamente. Pero, si bien la genética cumple un papel importante a la hora de ser bendecidos con pómulos marcados, los ejercicios faciales regulares contribuirán muchísimo. Pueden ayudarte a convertir esas mejillas redondas en un rostro más definido. ¡Además, existe un color de ropa que potenciará el efecto!
#Papada #MejillasRedondas #Genial
MARCAS DE TIEMPO:
Calentamiento 0:20
Repasa las vocales 0:36
¿Qué tal si jugamos al Tres en línea? 0:54
Cierra los ojos con fuerza 1:12
El ejercicio del enjuague bucal 1:32
El ejercicio del “beso al techo” 1:47
El ejercicio más creativo 2:08
Finge que eres un pez 2:28
“Mewing” 3:03
¡Bebe más agua! 3:46
Haz ejercicios aeróbicos 4:05
Usa ropa negra 4:45
Elige tu peinado sabiamente 4:59
La barba es tu nueva mejor amiga 5:19
Ocúpate de tus cejas 5:36
¡Duerme más! 5:46
¡Sonríe! 6:05
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Los que vemos estos vídeos somos cachetones , ¿o miento ? :v
yo no tengo papada pero los cahcetes me hacen ver gordo ._.
@@martinalbarracin6559 confirmo :''(
Confirmo
@@martinalbarracin6559 x5
Yo tengo papada pero no tengo cachetes :v
LEER HASTA EL FINAL: La verdad que es muy bueno, recién voy una semana y ya me está resultando, sinceramente GENIAL.... GENTE, LO EDITO Y DOY UNA NUEVA OPINIÓN A CERCA. RECOMIENDO HACER NADA MAS DOS EJERCICIOS DE ESTOS, (EL DEL BESO) Y EL DEL PEZ, PORQUE LOS OTROS HACEN QUE SE MARQUEN MAS LAS EXPRESIONES FACIALES Y ESO QUEDA HORRIBLE...
Netaaa.?
No lleva un año
Perfecto, si puedes cuentanos 1 vez a la semana como te va
Neta, me lo juras? 🤔
No entiendo que andan preguntando si solo cuesta 5 minutos hacerlo ni que estuvieran ocupados todo el tiempo 😂
Pues debo decir que antes de ver este video ya hacia muchas de las cosas que mencionaron y sí, sí me funcionó. En especial lo de perder peso y mover la cabeza hacia arriba, así conseguí tener una buena forma en la cara. También funciona arrastrar las mejillas hacia arriba.
Como así bro? "Arrastrar las mejillas hacia arriba." Como es ese?
Cómo es ese de las mejillas?
1:16 en este minuto creo q dice
El del beso hacia arriba ya lo hacía antes de ver el video y puedo decir que es muy efectivo, ya que hubo un tiempo en el que subí un poco de peso y empezaba a no tener cuello, pero empecé a hacer ese ejercicio y de apoco a pesar de tener un par de kilos encima mi cuello se empezó a marcar. La verdad no se si se entendió pero puedo reafirmar que el ejercicio del beso si sirve
Cuanto tiempo lo hiciste?
En cuanto tiempo viste los efectos?
En que tiempo viste resultados?
Bueno yo lo vi hace menos de 3 meses y lo puse en práctica y no lo puse mucho solo un poco y la verdad me dieron buenos resultados
cuantas veces en el día lo haces?
Entonces esto era antes del Mewing 🗣️
Desde hoy comienzo a realizarlos, volveré cuándo empiece a notar cambios. Cada like y comentario es un recordatorio.
Que tal vas?
Da resultado men ???
Hey
?
@@cotaromeroherymisael6599 duré dos meses haciéndolos día a día, los resultados fueron leves pero notorios con el pasar del tiempo.. *importante beber mucha agua* para este último mes los suspendí y perdí todo, nuevamente como el día 1😬
Si es bueno yo ya voy un mes haciendolo en las mañanas y en la noche mas hago cardio y si eh notado resultados pequeños quizas si sigo por un año entero tenga la cara definida
Felicidades por los 30 millones se los merecían genial, son un excelente canal.
Venimos aprender sobre algo y terminamos aprendiendo de contenido extra, que buen video
Llevo alrededor de 15 días y eh visto resultados.
Si funciona bandaaa :)
OYE E VISTO PERSONAS Q RECOMIENDAN CUALES LE FUNCIONARON MAS A¿ TI TE FUNCIONARON TODAS O SOLO ALGUNAS? ME PUEDES RECOMENDAR CUALES TE SIRVIERON MAS
@@Samueliito todos los ejercicios me han funcionado.
Las mejillas se te adelgazadon?
Objetivo: Hacer ejercicios para perder cachetes.
Obstáculo: tengo una herida en la boca :'(.
Arranco hoy 7 de diciembre
Volveré cada mes
arrancamos
Lo voy a probar !
Dejen like para acordarme, vengo en 1 mes
Como vas
@Alejandro Saul mi cara está más fina y la línea de mi mandíbula se marcó
Inicie el 17 de febrero, volveré el 17 de marzo y pondré si cambie
Hasta el momento como vas?
@@waza9283is estoy notando pequeños cambios pero tienes que tener buena posición de lengua y practicar otros hábitos, además de esos masajes
Cómo vas?
Este es un vídeo perfecto para aprender nuevos tics en la cara :D
Sábado 19 de Febrero, al siguiente mes nos veremos
23/5/2022 comienzo
20/7/2022 final
VAMOS AVER COMO QUEDA
Ya
Bro
arranco el 14 de julio, cuando sea 14 de agosto vuelvo y les digo mis resultados xd
Vamosss
.
pero ricky fort ripeo
JAJAJA y nunca volvió el chavon
Vuamoos
Hola
Vengo a hablarles de mi experiencia en hacer los ejercicios, llevo 1 mes Imedio haciéndolos y varios de estos no funcionan solo causan un poco de dolor y no cumple con lo que dice ,pero hay algunos que si cumplen pero son muy pocos ejércicios.
En fin uno que otro si cumple pero , la mayoría no
Cuáles si?
Cuales si
Me dió resultado la bichectomia
genial, haz un video mostrando a los tres me encantaria, muchas gracias por el video
me sirvio mucho
Haré los ejercicios. Empiezo 10 de agosto, iré actualizando cada semana. 😎👍🏻
Me hice wey, les digo que tal el 13 de septiembre. 😔🤙🏻
Empecé el 13 de Agosto:
Y?
X2
Del 2050 o que man? Regresa
C murió
Como vas ahora we
Ok lo haré
La verdad esto lo único que va a hacer es a marcar aún más tus líneas de expresión, lo que recomiendo es tomar mucha agua y hacer ejercicio
Así es, bajar de peso es la única manera, yo llevo un mes en ello, y muy levemente los cambios empiezan, es un proceso largo, peor vale definitivamente la pena.
¿Qué ejercicios podría hacer?
¡Recomienden por favor!
@@EliotGRr hacer ejercicio y tomar agua C:
@@serchamaco22 Yo estoy súper flaco y tengo papada y siempre hago ejercicio .___.
Pero si soy re flaco y de cara redonda. Si hago ejercicio voy a ser una pluma, kpo.
Comenzaré con los ejercicios hoy mismo, les iré comentando los cambios semanalmente. Like para no quedar ignorado y ustedes puedan saber si funciona o no xd.
(Lo acompañaré dejando de comer frituras,comiendo un "poco" más sano, osea frutas y así xd)
Ya nos comentas cómo vas, ve escribiendo cada semana
Que paso? Te moriste?
Es 25 febrero 1:55 am voy a ver si el mes que viene a la misma hora hay resultados
Cuando al final dice "sonreir" sonreí hmno alguien más?
Sii wn jaja
Bueno empeze hace 2 días regreso en unas semanas aver que tal
Como te fue?
Nos fallaste no cumpliste,no volviste
Ok gente voy hacer los ejercicios todos los días
Aparte estoy haciendo ejercicio para bajar de peso y psss voy a volver en 3 meses
Si no le dan like no voy a poder acordarme
Autolike para no desaparecer :')
Como te fue? xDDdD
y bien
Llevo 13 días haciendo los ejercicios y si se notan los resultados poco pero se nota solo hay algo que me intriga y es que eh visto que muchos dicen que te marca mucho las expresiones faciales a qué se refiere?
Expliquen porfa
Q cualquier movimiento q hagas con la cara o algo así es más eficaz
Yo necesito que alguien me confirme que funcionan noe gustaría perder mi tiempo haciendo muecas para nada asique si me pasas tu Instagram o tu contacto y hablamos
Pues gracias por explicarme que significa que se te marquen las expresiones facialesn
Y respondiendo a tu duda si funciona pero para que se noten más rápidos los resultados tienes que tomar mucha agua y además comer saludable y evitar comer mucha azúcar o sal
Además de hacer un poco de ejercicio como correr o hacer algún deporte
Empeze hace 1 semana vuelvo el 24 de enero 2021 y les cuento si me funciono,lo prometo
Hoy 3 de mayo empiezo con esto
Regresare en días, semanas y meses para comentarles el resultado
Dejen su comentario para estar al pendiente
Hoy 4 de Mayo empiezo con este reto, el 4 de junio les diré mis resultados
Ok quiero ver resultados hermanos:v
@@gaelroman7113 así será jaja
Estoy al pendiente xd
@@leonardogarcia-gx2er pero dilo xdd jsjsj
como te fue:v
Lo voy a hacer regreso en 2 semanas (den like para acordarme)
Y? Funciono
Funcionó?
nunca regresó XD
@@yane1627 xe
Sd
Arranque ayer e complementado esto con correr 50 minutos al día y hacer ejercicios...
Haré esto durante 2 meses, veré que sucede, espero y durante 2 meses me estés preguntando cuales fueron los resultados, así me veré más obligado a hacerlo
Te mejoro la mandíbula????
Y q tal
Comencé el 18 de junio, regreso en 1 mes para dar los resultados
Bro como te va a en tu primera semana yo voy recién dos días y si noto un poco la diferencia
@@giagi_ pues la verdad si hubo diferencia, antes no tenia ni un rastro de mandibula marcada y ahora se me está haciendo una línea que es la mandibula
@@felix110 bro y tus mejillas como van adelgazaron o siguen igual?
Mi mamá: que haces caraj*
Yo: trato de afinar mi rostro
Voy a empezar hoy 12 de agosto, puse alarmas en 15 30 45 y 60 días para mostrar los resultados
5:28 David De Gea ?
Igualito
11 de Marzo vuelvo el 21 y diré mis resultados
Y que paso?
@@adrianlr2630 Estoy igual 😈🤚
Rasa si funcionaaaa en tres semanas lo dise con ejercicio con deporte y ejercicios en casa
Hagan ejercicio , eliminen comidas con mucha sal, tomen 3 litros de agua al día y un litro a la noche así cuando te levantes vas a ir a mear :v
A empezar, hoy 4 de agosto veré si da resultados
Día 1
Empiezo hoy 6 de julio 😎👌
Empezare hoy 22 de Julio nos vemos en un mes (si respondo no como los demás)
Editado:
Pues ya el primer mes y si que cambio mi cara ya esta mas definida tengo menos papada inténtenlo no se rindan
Como vas?
Como vas
@@maxvalenzuela1435 si me funciono te moldea mas la cara quitando papada aparte me faltan 2 días para el mes
@@Bryan_Javier como te fueee
@@Bryan_Javier cuantos años tienes?
Llevo 3 días haciéndolo, seguiré haciéndolo por lo menos 1 mes para ver si noto cambios
Día 1: completado
Dia 2: completado
Día 3 completado
Día 4: completado
Lo mejor es comer chicle. Sip, hace 3 años empece a comer chicle durante todos los dias y mañanas en el colegio lo que inconscientemente me dio una mandibula muy marcada y sin papadas cosa que antes no tenia, no se si es realmente por eso pero lo que se que antes de hacer eso tenia la cara redonda y papada y no es por mi fisico ya que toda mi vida hice deporte y tampoco por la edad pero buen. Pd: lavarse bien los dientes bien ya que comes mucho dulce
@@alexk1422 pero un chavo dijo de masticar el chicle con la lengua funciona
@@alexk1422 tu masticabas el chicle normal o con la lengua
Hola! Gracias ppr los tips
Voy a intentarlo, vuelvo en 15 días y les cuento los resultados lunes 9 de noviembre 2020
Como te fue?
Vuelvo en un mes para contar los resultados 👍
*Ahora que me dey cuenta algunos como el de el lápiz masticar con la boca cerrada ya lo hacia pero no con intención de adelgazar lo hacia por pudo aburrimiento xd*
Arrancó 27 de septiembre regresó el 27 de octubre
Cómo vas?
Si e notado un poco el cambio
Desde hoy voy a comenzar lo hare 3 veses al dia haci trabajare mas. Vuelvo el 14 de marzo
Lo intentaré, volveré el 30 de julio y les diré como me fue y si tuve algún resultado :b
No te olvides broo
.
Ok lo haré de aquí a inicios de abril, recuerdenme a mediados de marzo y los 1ros días de abril y les diré q tal voy
Vuelvo en un mes
Como te fue bro?
xomo te fui
cuanto tiempo terminas de ver los resultados si eres constante todos los dias?
hoy: 08 de marzo de 2023 empezare a hacer estos ejercicios, regresare mes a mes. (tambien llevo un mes haciendo 30min de ejercicios dia por medio por que me siento un poco pasado de peso y mi cara es bastante redonda, nos vemos :D)
Al final que pasó?
@@papajos2087 si se noto un pequeño cambio aunque lo hice poco tiempo ya que me propuse a hacer ejercicio, si recomiendo que lo hagas pero siempre junto a una rutina de ejercicios ya que sus efectos seran mucho mas notorios... saludos
Si hacen ejercicio y adelgazan, la cara adelgaza también y es más fácil
04/11/2020 Lo Intentaré y Veré si ay resultados Gracias por su atención
01/02/23 Hoy comienzo con estos ejercicios vuelvo en 30 Días!!
Espero y lo logres manito
Que tal fue?
@@telmotorrss-zv3zx Hola bro, perdon la tardanza!! Bueno en mi caso te comento que a los 10 dias aproximadamente es donde pude ver los cambios leves y ya para el dia 27 estamos comiendo y note que mi hermana me miraba raro y cuando le pregunte que pasaba me dijo: Me parece a mi o vos tenes la cara mas flaca!! 😁!! Igual yo le agregue 2 pequeños ejercicios mas y acompañado de actividad fisica, asi que SIIIIIIUUUU!!!!! Estos ejercicios funcionan!!!! Todavia los sigo haciendo. Si yo pude vos tambien!! Suerte
ya voy como 1 mes haciéndolo y noto mucho el cambio, recomiendo salir a correr entre 1 y 2 horas (salir a correr es solo para acelerar el cambio) porque el ejercicio acompaña mejor a bajar los cachetes (estos ejercicios solo forman la mandíbula) los que más recomiendo son el beso del pez y hacer las vocales, espero que les sirva mi info, capaz que vuelva en 2 meses para darles mi experiencia.
Entonces no es para la papada? Amigo ayudame por favor
Y que paso??
@@kingghidorah5428 si funciono, pero recomiendo que hagan ejercicio físico eso hacerla muchísimo más el proceso.
Arranco hoy 2 de junio les dire si tengo resultados
Como saber si esta funcionando ... me duele la cara :'v
Que guapo esa voz de Genial.
Cada cuando los ejercicios al día
0:20 empieza
Wow bro increíble
Empiezo hoy, vuelvo en 3 meses 🙌🏻❤️
Hay resultados?
Yy bro
Ya pasó un mes, como te fue????
( Voy en el día 5 haciendo el del pez y el del beso, *10 segundos el del pez, descanso 20 segundos y haci 15 veces, 20 segundos el del beso y descanso 30 segundos y haci 4 veces, me demoró 15 minutos* )
( Voy en el día 9 y ya empiezo a ver diferencia, les recomiendo escuchar música mientras lo hacen para que no se desesperen )
Voy en el día 19 y si se ve la diferencia
*Funciona*
Mesirve
Y porque no haces los otros? Los otros tambien funcionan, los hubieras puesto a prueba tambien no importa si marca tus expresiones, eso es para que te marque la cara complets
@@brarioofc5411 porque a mi se me marcan las expresiones y si se ven mal
Pensé que podrían marcarse aún más, por eso hice lo del primer comentario
Pero si funciona, ayer me tomé unas fotos y enserio si se ve el cambio
@@Elemento-bm9kf en solo 5 dias notas cambio? No sabia que se notaba tan rapido, llevo 2 dias yo y me tome una foto antes de empezar, y hago ejercicio tomo mucha agua etc, haber cuando cumpla 1 semana haber que cambios veo
Mes 01 día 8 año 2021 regresooo en una semana
Te espero
Ahora haz este ejercicio 7 veces al día 7 días a la semana por 14 años :)
jaja que te fumaste
Entendi bro entendi
No tenes uno para aumentar las mejillas es q las mías están muy adelgazas quiero un poco de mejillas rellenas
Es posible .. buena fieta y ejercicio a full...
Excelente video, ¿cada cuanto hay que hacer la rutina?
siempre si quieres un resultado mas rápido
Lo haré hasta que me quede la mandíbula como la de Jony deep xd
Voy a iniciar hoy 2 de julio 2021 cada semana dare resultados
Esto es cuando te dicen,si vas al gym hace cara tambien
Empiezo 1 de diciembre vuelvo en 20 dias like para recordarlo :')
Ya pasaron dos semanas,viste resultados?
Q paso?
Y?
arranque ayer 7/10/23
dia 2: lo hice
dia 3: lo hice
dia 4: lo hice
dia 5:
dia 6:
dia 7: lo hice
dia 8: lo hice
dia 9: lo hice
dia 10: lo hice
dia 11: lo hice
dia 12:
dia 13: lo hice
dia 14: lo hice
dia 15: lo hice
dia 16: lo hice
dia 17: lo hice
Dia 18:
Dia 19:
Dia 20: lo hice
Dia 21:
dia 22:
dia 23: ...
Funciona?
yo estoy hacuendo de 3 vidos
Genial: Experimenta con diferentes tipos!.
Yo: Coño mano como así? Esto esta como raro.
5:14
JAJAJAJAJAJAJA
Boy a intentarlo regreso cuando bea mejoras okey bueno regreso en 1 o 2 semanas 😑✌🏻lo juro...
OK
Ahora seré un calamardo guapo XD
100 likes y lo hago, paso ig para que vean resultados 😔👌
Vi un comentario donde dice que debes hacer ejercicio y de preferencia cardio, y no esta mal, pero también debes incluir estos ejercicios para que te ayude también, si haces solo cardio la diferencia será muy poco notoria, también debes dejar de comer mucho, y evitar comer sabritas y comidas con muchas calorías, también debes tomar mucha agua y sustituir refrescos por agua
wow 1 mes y ya veo resultados
hoy es 5 de julio vuelvo el 1 mes denle like para q me acuerde
que onda eso?
?????
SI HAY CAMBIOS
PERO RECOMIENDO COMER RODOS LOS DIAS CHICLE SIN AZUCAR
ES MEJOR Y MAS SIMPLE
Tengo papada y cachete
Sirve? Y cantse nota los resultados?
Por fin me topé con el video adecuado
Llevo un par de meses haciendo ejercicio, asi que aprovechare a hacer estos ejercicios haber si si funcionan, volvere en 1 mes haber que tal;)
Pd: si me ayudan con un like para no olvidarme de este comentario? Juro volver
Que tal te fue
Nunca más supimos de este homrbe
Me dio flojera seguir we jaksj
a
Cuantas veces al día se hace? :0
Ejercitar los músculos de la cara antes de adelgazarlo lo engrosara, aumentará su volumen muscular todo lo que no queremos en las mejillas, más volumen...
Ok voy a intentarlo, vuelvo en 3 meses.
Cada Like me recordará que tengo que dar mi testimonio de aquí tres meses. :'v
VAMOS SOLDADO >:3
Por favor comparte tus resultados, si no funciona me tendre q someter a una operación:(
Dale
@@alexandrarosado3308 hasta el momento si e notado direfente mi rostro y si esta funcionando 😁😁👌👌
@@alexzegarra2004 dou
psicólogo : El robin narrador no existe
El robin narrador:
AJAJAJAJJAJAJa
'
Jajajaja te mamaste
Cfm yo tambien pensaba q era robin
Te mamastes máster por mil
@@amandaospina8188 conchefumare
Mi mamá me sorprendió haciendo los ejercicios xd
Haciendo *
@@ArtificialWar34 es justo lo que le iba a responder
Jajajajja ni pedo bro
f
Jajajaja con razón siempre me va mal con el profe de español
Mi mama: ¿que haces?
YO: volviendo me más bonito:(
C mamó jajajjajaa
Ash Britt No se por que leí tu nombre como "Ashit" .-.
:v
Respeta mi flow
Ash Britt Here we go again!
Like si estas despierto a la 1:00 am viendo este video y avergonzandote cuando te dice que tienes que dormir mas
Jjaja déjame
Jajajaja mmmm 3:00 AM argentina jja
@@francocarrera3768 jajaja
Jajaja 1:3 am
Justo estaba pasando esa parte. 😂
22 de Septiembre
Estado: Tengo Papada y Cachetes
Objetivo: Reducir Papada y Cachetes
Regreso en un Mes
PD: Like para no Desaparecer
Qué tal?
@@mtbenduromexico2722 Casi que no Hay Cambios pero lo que si es que Mejore mi Postura, Camino Derecho :D
@@melodykold5245 o sea no sirven los ejercicios?
Ya paso 1 mes bro como te fue
@@jpking0012 la Verdad me reducio un poco de cachetes :/ la papada sigue casi igual pero no por esto no lo vayas a dejar de hacer o no querer empezar, lo bueno toma trabajo ;)
Lo intentare regreso el 16 de julio para decirles mis resultados
Ok espero te funcione 😂
Suerte, yo también lo intentaré 👍
Ok mas vale que no nos dejes plantados
por favor regresa de verdad jsjs
Yo igual