Не читается. Что делать?
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- ☕️ Найди свой вкусный кофе тут: shop.tastycoff...
☕️ Промокод PARS - скидка 15% на Tasty Coffee
В этом видео постараюсь быть полезной: рассказываю вам, какие нюансы для усидчивости, для сборки сознания, для усиления внимания и концентрации вы можете использовать, чтобы возвращаться к книгам. Помните, книги? Это те штуки, в которых мы раньше находили покой и опору реальности. Вот об этом речь.
В этом видео общие рекомендации с ответом на вопрос "а что сейчас читать?" - • Что сейчас читать? | ...
_______________________________________________________________
Меня зовут Полина Парс, а это - мой канал про книги Читалочка
Тут вы найдете обзоры плохих книг, обзоры хороших книг. Я расскажу, как читать книги и не терять смыслы. Тут вы найдете и полезные анализы книг, современных и классических, а еще можете встретить "тупо ор".
Субъективно о хороших книгах и плохих.
Ролики - каждую неделю.
#ПолинаПарс #КнижныйКанал #Книги #Читалочка
_________________________________________________________________
По вопросам рекламы пишите на почту: parslivres@gmail.com
🟠 ВАЖНО: Я НЕ РЕКЛАМИРУЮ КНИГИ И НЕ ДЕЛАЮ ОБЗОРЫ НА ЗАКАЗ
_________________________________________________________________
Смотреть больше видео о книгах - goo.gl/TLCi3A
Дополнительный контент: boosty.to/poli...
Книжные новости: t.me/parsread
Пообщаться в твиттере: / polinapars
Душнила в TikTok: / polinapars
Я из Украины. Первый месяц не могла оторваться от телефона и на 15 минут, взрывался мозг, но продолжала скролить ленту новостей. Сейчас взяла себе за правило смотреть новости не чаще 2х раз в день. А книги теперь для меня как способ эскапизма. Приятно погрузиться в мир, в котором все хорошо. А если и там все плохо, то хотя бы надеешься, что получишь ответ как с этим справиться
Два раза в день. Сила🤍🤍🤍
Марина, я Ваш двойник))) Новости просматриваю 3 раза в день и стала много читать)))
@@polinapars я тоже ленту мониторю раза два в день.)) Только я из РФ.) Кафка порой близится, конечно, тот еще, но у меня есть надежда, что переживем мы этот абсурд, и музыка плюс книги в помощь. Да поможет нам искусство пережить смуту и сохранить человечность!)
Я тоже с Украины,харашо Ремарк читается в столь нелегкое время... Попробуйте
@@evgenijantistimul5520 Спасибо за подсказку. Читаю запоем разные жанры...попробую.
У меня почему-то наоборот. Когда началось сами-знаете-что, вспомнила, как в подростковые годы убегала от своих проблем в книжные миры. Теперь намного больше читаю и слушаю аудиокниги, чем обычно.
привет из Киева. Было время, когда постоянно где-то что-то взрывалось, сирены каждые полчаса, и от этого страха - книги стали спасением. И вот стало тихо более менее, страх отступил подальше, а тревожность вышла на первый план. И тут то стало совсем трудно с чтением. Мне немного помогает чтение вместе с аудиокнигой. Когда ты читаешь вместе с чтецом, ты одновременно работаешь и зрением, и слухом, и фантазией, и как бы больше внимания этому уделяешь. В моменты когда концентрация немного спадает, можно просто закрыть глаза, немного отдохнуть, а чтец продолжит свой рассказ. Можно включать аудиокнигу с телефона, и так мозг будет думать, что ты с телефоном, все окей, ты ничего не пропустишь, но а пока можно послушать и почитать. Надеюсь, это тоже кому-то поможет ❤️
Мне кажется, что многие украинцы могут таких книг понаписать про этот опыт, что все коучи пойдут в угол курить. Вы оч крутые. Даже в банальных вещах типа концентрации, когда вокруг пдец.
спасибо, Полина, отличное видео. читать с карандашом очень удобно, ещё я могу иногда как в школе брать линейку/закладку и прикладывать её к строчке, которую сейчас читаю - так зрение фокусируется строго на том, что мне нужно
побольше Вам ментального здоровья, Полина
Отличное видео, прям как инструкция по применению книги)) мне кажется можно побыть эгоистом и подумать только о себе. Я вот новости вообще не смотрю, да и телевизора то нет, раз в неделю яндекс новости полистаю и все, но правильно вы сказали, не надо завидовать, тем кто не смотрит новости) ничего не могу с собой поделать, нагоняет тоску все происходящее, поэтому и не смотрю, не слушаю, а изредка почитываю. По Вашей рекомендации читаю 'Сезон отравленных плодов', мне близка эта тема, ибо я тоже из 90х, Вера очень проникновенно, но и одновременно легко пишет, очень нравится.
Всё ты правильно говоришь, Полина! Большое спасибо за подборку лайфхаков, это и вправду важно)
Лично я стараюсь читать новости только раз в день, вечером. Одно информационное сообщество в соцсети делает своеобразный дайджест по событиям за день, касающимся сами-знаете-чего, вот с ним и ознакамливаюсь.
От нечитуна это не спасает, но от повышения тревожности - запросто.
И это при том, что с силой воли у меня ну так себе, так себе...
Всем здоровья менталочки🙌
Про кофеечек прям очень зашла вставка)) Мое мнение точно такое же: немного кофе в сутки благоприятно действует на все фукции организма. Лично я, без чашки кофе утром, не смогу прожить и дня - заболит голова до мигренозного состояния (проверяла - за 2 года 4 раза). И вовремя я запаслась килограммчиком зернового кофе в январе этого года :D Хватит надолго
Привет из Одессы. Пока телефон не разрывает сигнал воздушной тревоги, помимо каких-то повседневных дел, отвлечься мне помогают домашние питомцы, видео с котиками, картины по номерам, чтение книг из списка, который я составила на основе разных тематических сборников и видео Полины, подготовка к экзаменам.
Но все равно волей-неволей тянешься к сенсорному гаду, узнать о ситуации и прислушиваешься к звукам на улице, из-за этого проблема с концентрацией
Раньше читала очень много, особенно классиков. А 1-2 года назад резко перестала читать, книги жутко раздражали меня. Сейчас потихоньку стала заставлять себя вернуться к чтению с небольших произведений, надеюсь, что твои советы помогут, спасибо ✨💖
Поделюсь маленьким лайфаком, который я для себя открыл совсем недавно. У меня очень трудно с концентрацией внимания. Дорога до моего колледжа занимает час, и в этот час люблю окунуться в любимую книгу (каких бы габаритов она не была). Шумы мешают, и хочешь не хочешь, а отвлекаешься. Однажды я просто засунул наушники в уши, включил музыку, и стал читать. В итоге - помогло. И это была не какая-то попса, или реп, или рок (хотя кто против), а именно та музыка которая помогла ещё глубже погрузится в историю. На данный момент я читаю «Ночное кино» Маришы Пессл, попутно слушаю саундтрек из «Звонка» и получается погружение на все 150%. Ничто не отвлекает, и помогает, лично мне, сконцентрироваться на тексте. Для меня важно подобрать музыку, которая так или иначе, связана с книгой.
И спасибо, Полина, за ваши видео в это непростое время. Луч света в темном царстве. 🖤
Плюсую к идее читать под музыку. Помогает лучше погрузиться в книгу. В какой-то момент конкретная музыка начинает ассоциироваться с конкретной книгой, вспоминать потом приятно)
Совет действительно хороший! Сама читаю практически всегда только в наушниках под что-то инструментальное или какое-то lo-fi, подбираю нужные композиции. Текст совсем иными красками играет. Если так ничего из музыки не вяжется, то включаю белый шум, дождь например) Так что всем советую)
И ты береги её, Полина. Спасибо за ролик. Я ещё лет 5 назад задал себе правило, чтобы не следить за новостями. Самые громкие и важные так или иначе до меня дойдут. А каждую секунду переживать за то чего я изменить или повлиять не могу... У меня и так слишком плохо с эмоциональным состоянием. С родными и близкими я связываюсь напрямую и мне важно только их состояние и здоровье. А вот отвлечься от соц сетей это прям сложно. Но тут важнее обычно начать. Хорошая книга увлекает меня гораздо сильнее чем внутренние принуждения. Хотя с возрастом воспринимать информацию (любую) привык уже больше через видео и это печально.
+
мой лайфхак: читать новости на исходе дня, поскольку самое важное за день уже произошло, многое уже подтверждено или опровержено, да детали появиться могут
Монтаж 😻 спасибо за советы. Мой лайфхак- читать перед сном. Не в телефон втыкать, а именно читать хоть пару страниц
Я тоже так делаю (в кроватке уютно почитать)
Дадаа. Ночью читать почему то приятнее. Не могу читать днём, для меня это слишком сложно
Насчет заметках на полях: всегда записываю мысли по ходу прочтения, потом отдаю книгу маме; она также что-то добавляет, а я потом читаю)) Очень интересно совпадают ли мнения или кардинально отличаются.
Лично у меня есть своеобразный порог вхождения: усердно сосредотачиваюсь на книге около получаса, а потом полностью погружаюсь и тут уже проблема "вернуться" в реальность. Около 5и лет прожили с молодым человеком в однокомнатной квартире, поэтому посторонние шумы и мельтешения не отвлекают, привыкла))
Я сам только через два месяца после начала *цензура* начал приходить в себя. До этого вообще ни музыку слушать, ни читать, ни работать, ни смотреть какие-то видео серьезные не хотелось: только тонны новостей, репортажей, итд.
Как хорошо, что хоть кто-то сейчас беспокоится и напоминает нам беречь "менталочку")) Спасибо за это!)
Полина, интересно, как ты относишься к фанфикам? Стоит ли тратить на них время? Люблю классику, но фанфики, это прям guilty pleasure
Живи долго и процветай🖖
Не могу читать дома. Хожу читать в кофейни, в парк, там почему-то легче сосредоточиться на книге.
Спасибо Полина, всё очень точно подмечено, сам следую многому из сказанного. Поддержу с рекламой обжарщика кофе, уже очень давно и постоянно заказываю кофе у tasty coffee, есть любимые сорта, кофе всегда вкусный и свежий, быстрая отправка и доставка во все города. Небольшой лайфхак, кофе лучше покупать в зёрнах, а не распечатанные пачки лучше хранить в морозилке, так кофе будет дольше храниться не теряя вкусовых качеств.
Я очень рада, что часто рекомендую бренды, которые подписчики и сами успели заценить)) Еще один вещдок, что мы на одной волне))
до этого видео я не знала, как назвать то, что я не могу ничем заниматься (особенном чем-то приятным вроде чтения), пока не сделаю себе бамбл и не посмотрю на солнце х) но теперь знаю, что не одна такая, и мне полегчало. поэтому спасибо! заниматься чем угодно (от написания отчета по практике и диплома до чтения или рисования) мне тяжело уже много лет из-за менталочки, но в последний год открыла для себя такое вот обустройство - сходить в кофейню, посидетьв парке на солнце, навести вокруг себя порядок, сделать вкусный кофе, поромантизировать свое существование изо всех сил, представив, что я нахожусь прямо сейчас в фильме - и вот уже меня хватает на полчаса, что уже неплохо.
еще интересно, что столько людей считает книги чем-то сродни священному (не говорю, конечно же, что это плохо), но я, например, всегда обожала черкать в них. таким образом они становились частью моей жизни и моего пространства.
еще я хотела сказать спасибо за то, что упоминаете в своих видео свои настроения и свое состояние, это даже немного похоже на поддержку и "я-не-одна-такая-в-мире" (надеюсь, это звучит не оскорбительно), вот.
Аудио-книга и прогулка по парку/набережной на час-два для меня очень хорошо работает.
По поводу чтения, у меня есть правило 4х страниц. Читаю минимум 4 страницы в день из одной книги (одновременно читаю несколько и разных жанров), если хочется то и больше, но минимум 4.
Меня немного раздражало слово-паразит в Вашем случае «менталочка»☹️
бывает. Меня раздражает тоже очень много) В вас тоже) Но я же молчу)
лично мне помогло некое переосмысление как и на что я трачу время в интернете, что вместо скролинга соц сетей я могла бы прочитать какую нибудь интересную книгу или заняться своими хобби. в общем поставила ограничения по времени на приложения и стараюсь себя подлавливать когда в очередной раз на что то залипаю
спасибо за видео, советы действительно хорошие
В последние месяцы я начала успешно читать перед сном в пижаме и любимой кровати)
Какое хорошее видео. Спасибо большое, Полина 💛
Мне для концентрации очень помогла закладка. Положил её на лист так, что видно лишь одну строчку, и погнал как первоклашка водить закладку по листу.
спасибо за видео и за рекламу ☕ y Tasty coffee и так заказываем постоянно, но скидка будет очень кстати 😏
Сделай видео: "ТОП РУССКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ ТОЛЬКО 21 ВЕКА"
Такие мудреные советы. Мы вообще-то, просто, почитать пытаемся а, не в космос полететь :)
У меня с концентрацией тоже проблемы))) Во первых день ото дня все меняется, один день я просыпаюсь, делаю свои утренние дела ( рутина так сказать) и чувствую, что готов покорить мир. А другой день я вообще не могу сконцентрироваться по научному у меня туманность сознания и какие то беспокойные мысли. И пару выходов я нашел. 1. я всегда держу рядом какой нибудь блокнот или бумагу и ручку и как только в моей больной голове появляется очередная идея фикс или интересная мысль я сразу останавливаю чтение и записываю ее, это моментально освобождает мою голову для дальнейшего получения информации. 2. Идея крутить карандаш или шарики тоже работает или местами читать вслух (да, чтение вслух, мне безусловно мешает понимать смысл, но помогает вернуть мозг наместо). И в каждом методе есть в тоже время минусы. Например если я хочу записать из книги интересную информацию, с мыслью запомнить ее, то я забываю ее через какое то время. А вроде много где слышал, что записи или заметки помогают....... Сумбур конечно я тут накалякал, но как то так.
Спасибо за видео!
0:13 Я это опробую не к книгам, а к математике)
Благодарю! Со стаканом кофе, стоящим (о, ужас!) на книге, которую собралась читать, смотрю ваши видео и наслаждаюсь! Берегите себя!
Кажется, я выбрала неудачную книгу для выхода из нечитуна. Мне интересен "Одинокий город", но его так больно читать... Моё ментальное состояние и так где-то в Тартаре обитает, а этой книгой я будто ножом открытую рану ковыряю.
И просто одно большое, даже огромное спасибо Вам, Полина, за всё, что вы делаете.
Ну… хех… да, Лэнг может усугубить сильно. Хотя я ее читала во время одного депрессивного эпизода, и мне помогло осознание, что такое уже было. И это талантливо описано в книге)
Спасибо за видео и за советы 🤗🖤.
Для меня главные привычки для чтения - отключить интернет на телефоне, сесть в пустой комнате (или хотя бы уйти в тишину) и делать небольшой перерыв через час (+-).
Спасибо Вам. ❤ Привет из Германии
Большое человеческое спасибо вам за ролик !!!!! Не болейте и живите долго и счастливо!!!!!
Полина: Где взять свежий кофе?
Мемы в моей голове: А я вам сейчас покажу, откуда в чашке появляется свежий кофе, 4 позиции...😅
А я хотела так сделать, но, видимо, после песни на мотив «я сошла с ума» посчитала, что все лучшее про 4 направления уже случилось😆
Мой рецепт «беречь менталочку» - сон. Волшебная таблеточка по рецепту врача вечером + всякие успокаивающие травяные чаи. Как начинается тревога - включаю какое-нибудь АСМР в наушники и спать. Буквально часик поспишь и как огурчик, можно работать, даже почитать немного получается. И так до следующей тревоги.
ACMP - это что?
@@terq1000 АСМР - это род видео, помогающих расслабиться и уснуть, некоторые от этих видео получают мурашки. Вбейте в поисковике ютуба эту аббревиатуру и увидите, что это такое. Таких видео на ютубе тьма.)
Спасибо!
Перешла на аудио, особенно перед сном
Не слежу за новостями, уже очень давно, в этом нет смысла. Что будет то будет.
У меня, наверное, совсем радикальный способ, тем не менее. В первые дни того-самого я не мог оторваться от новостной ленты. Читал новости каждую минуту, даже уведомления не выключал. Связался со своей подругой из Украины, с которой мы раньше общались исключительно бумажными письмами, но по счастливому стечению обстоятельств в самом первом письме она указала свой мобильный номер на конверте. Подруга благополучно перебралась в Польшу, её семья в безопасности целиком и полностью. Мы поддерживаем связь, я успокоился на её счёт. А вот насчёт новостей я успокоился... перегорев. Пресытившись новостями, теперь я отношусь к ним в духе «ну, хуже уже не будет» и продолжаю заниматься своими делами. Страшную апатию поборол работой. Откровенно говоря, больше всего меня выбило из колеи то, что абсолютно все в моей семье поддерживают сами знаете что. Я чувствовал себя крайне одиноким и брошенным, но в итоге просто махнул на всё рукой. Перечитанные мной горы военных мемуаров и иных работ поддержали меня, хотя, казалось бы, именно такие книги подкашивают сейчас людей особенно. Но нет. Как Вы сами говорили в прошлом выпуске, читая подобную литературу, веришь в то, что, раз люди уже выбирались из подобного, выберемся и мы.
Я продолжаю учить несколько языков, писать свои работы и находить новые темы для исследования. Подытоживая свои многабукаф, скажу, что _лично мне_ помогла апатия, которая со временем просто переросла в пофигизм, а пофигизм уже не так мешает работе.)
Блин, практически перестал читать, перешёл на аудиокниги) Спасибо за обзор)
Не знаю, я не скролю ленту и не мониторю новости .
Но с ютюбом другое дело .
Часто читаю в ванной (если в этот момент читаю электронную книгу) и просто не беру с собой телефон) вылезать из воды, чтобы добраться до гаджетов в другой комнате никто не захочет)
еще раньше отдавала мужу телефон и просила вернуть в определенное время, когда я закончу свои дела (в том числе чтение)
Господи, какие сложности... Я живу в Харькове, Украина. Новости не читаю принципиально, если будет что-то срочное люди вокруг мне об этом скажут или я сам услышу или друзья позвонят, все остальное я смотрю в конце дня в коротеньком выпуске новостей. Читаю почти везде, по дороге на работу или с работы, в перерыве на работе, дома перед сном. Перед сном читаю где-то час полтора нет определенного времени, читаю пока не перестану воспринимать текст. Если устал то может и спустя 20 минут вырубить, а если нет и книга интересная - может замазать часа на 2-3, от чего иногда утром страдаю.) Читать предпочитаю в кроватке) Проверять телефон - не кидаюсь, даже на сигналы воздушной тревоги не реагирую, надоело бегать в подвал и бояться, фатализм какой-то, наверное человек ко всему привыкает. Единственное обязательное условие для меня чтобы читать - спокойствие, ну и чтобы не говорил никто рядом. В целом я человек довольно уравновешенный и с первым условием проблем почти нет, а если не выполняется второе - можно воткнуть наушники и включить музыку (только что-нибудь зарубежное, чтобы смысл ускользал). Иногда бывает настроение, когда все надоело - тогда я могу оказавшись дома просто завалиться на кровать и читать 3-4 часа, пока не надоест валяться - прекрасный отдых для меня.)
Рада, что у вас все так просто) Но не нужно всех людей по себе судить, так себе затея.
@@polinapars Да я собственно и не пытался никого судить. Вы же просили написать в комментариях кто как читает, вот я и написал. Теперь вот думаю - наверное не стоило...
@@polinapars Тем более не смотря на то что призыв "не судить по себе" по сути верен, но к сожалению, нам мой взгляд не выполним. Если уж кто-то и берется судить, то сравнивает с собой, так как только самого себя мы и можем познать полностью. Но я не к тому, я не пытался показать какой я молодец - просто написал о себе. Как мне кажется самое главное что не дает погрузиться в книгу, как это должно при чтении - это тревожность. Состояние когда мысли уходят от того что читаешь в сторону, именно это не дает сосредоточится. Сейчас начну по себе судить, предупреждаю сразу)
Так вот, что помогает мне избавится от этого состояния? Вы предлагаете убрать раздражающие факторы (чистое место для чтения) и перейти к ритуалам (заваривание кофе). Возможно кому-то это поможет, я предлагаю бороться с причиной - тревожными мыслями, приставучими, часто зацикленными и совершенно бессмысленными. Начинаю судить по себе)
Мой способ такой, сначала дыхательная гимнастика. Глубокий вдох, про себя считаю до 1, выдох. Вдох, считаю про себя до 2-х (медленно), выдох. Таким образом, постепенно доходим до 10, а потом 9,8 и по порядку вниз до 1. В результате мы совершенно спокойны, правда может кружится голова от избытка кислорода, но это быстро проходит.
Второе - самокопание. Нужно понять что же нас тревожит и что мы можем с этим сделать прямо сейчас, что можем сделать вообще, и наконец выделить то с чем мы сделать не можем ничего. Если что-то можно сделать прямо сейчас - мы это делаем, если что-то можно сделать вообще - составляем план действий, если оказывается что сделать нельзя ничего - просто отбрасываем это, так как с этим ничего не поделаешь(легко сказать, но трудно сделать - я это понимаю, но нужно стараться). Разобрав причины своих тревог, рассортировав их по категориям и составив планы их возможных решений, наконец отбросив те, решение которых не зависит от нас - можно обрести некоторое внутреннее равновесие.
Во всяком случае это работает для меня. Также во время дыхательной гимнастики следует стараться не думать ни о чем, полностью сосредоточив внимание на дыхании - очистив голову от всех мыслей, становится легче. Если получится, это состояние - отсутствия мыслей, следует сохранять как можно дольше. Но это уже медитативные техники, гигиена сознания и прочая эзотерика.)
Наверное все это звучит глупо и я выгляжу нелепо, словно новоявленный гуру - но мне это правда помогает. Во всяком случае дыхательная гимнастика точно отличная штука, проделав ее мне удавалось сохранить самообладание в очень тяжелых для меня ситуациях. Надеюсь мой способ, хоть кому-нибудь поможет.
Никогда никакие гаджеты и тому подобное не мешали читать книгу. Если книга "зашла", то нет преград))
Прикольная тëтя
Спасибо за видео, Полина 🖤🗡
пожалуйста)
Читаю по настроению
Ооооо, книга непокоя! Хочу, хочу, хочу!!!
Полина, обожаю и всегда жду ваши видео! Классная и грамотно поставленная речь, слушать приятно. Смотрю канал с начала 2020 года, за это время удалось частично улучшить отношения с книгами (рассеянное внимание), так как о многих произведениях и авторах рассказываете очень интересно, хочется своими глазами всё увидеть и пропустить через собственный анализ. Советы с закладочками, подчеркиванием важных мыслей и правда помогают удержать в памяти важные моменты на более продолжительное время. Столкнулась с моментом, что не всегда хватает места на полях и между абзацами, и тогда завела "читательский дневник". У меня это записная книжка, которая часто открыта параллельно с книгой. Пишу номер страницы, в книге подчеркиваю желаемые строчки, в дневнике формулирую свои заметки. При перечитывании очень вдохновляет, иногда рождаются зарисовки - одни сплошные плюсы)
Спасибо за такие съёмки и монтаж! Спасибо, Полина!
До чего ж хороша, а.
спасибо полезные советы. Вы и сами хорошо отвлекаете от этой реальности ❤️
Полина, здравствуйте! Можете пожалуйста снять видео про свои книжные шкафы? Они так красиво смотрятся, интересно, что же там🥰
Уже было, нового ничего не скажу
Про новостные ленты: неправильный подход.
Думать: "Не прочитаю час новостные ленты, что то случится...",-в корне НЕ верно.
Надо рассуждать: "Если Я не прочту новости, что то изменится? А если прочту-Я могу повлиять на эти события? Если да, тогда нет смысла нервничать, ибо тебе позвонят (для того телефон и придумали, да да, не удивляйтесь!). Если нет, тем более нет смысла нервничать.
О, истиноведы в чате.
@@polinapars эм, спасибо? Простите, не понимаю сарказма
Зря.
@@polinapars всё равно не понял наезда. Вы не сторонник пофигизма в пользу здоровой нервной системы?
Вроде это вы говорите, что чужой подход неправильный, хотя мне он помогает. Получается, что это вы не уважаете мою заботу о своей системе нервной. У вас ведь единственно правильная позиция, а моя - пыль. Вот как)
Почитайте книгу "В работу с головой". Все станет по полочкам в плане исключения соц.сетей, и концентрации на важных делах.
С началом войны стал больше читать, отчасти потому что потерял работу, тем не менее очень доволен, что стал больше уделять время чтению. Надеюсь, что когда все закончится, темпов не сбавлю))
Нечитун и всё тут. Мысли постоянно уходят за пределы книги и ничего не помогает. Единственное что помогло разгрузить менталочку это поход на концерт классической музыки. В это нестабильное время душа требует чего-то вечного. И видимо это вечное каждый находит для себя сам
>Не читается. Что делать?
не читать :) чтение должно приносить удовольствие
У меня есть правило: "читать одновременно не больше двух книг и делать из них пары Художественная+Научная". В эти дни помогают не сойти с ума одухотворяющая "Цитадель" Экзюпери и отрезвляющая "Отрицание Смерти" Беккера соответственно. Всем, кому сейчас тяжело и не в чем найти опору и не у кого спросить "А почему все вот так?". Попробуйте приобщиться.
Мира нам всем.
Заметила, что существует какой-то внутренний таймер, который спустя час отключает меня от чтения взахлеб, сигнализируя, что организм устал сидеть в одной позе и нужно пойти размяться, попить водички, дать глазам отдохнуть. Но чтобы так спокойно сидеть читать, я отключаю ноутбук и очень далеко откладываю телефон, а то концентрация и правда никудышная. Спасибо за такой подробный гайд!
Да, есть такое))
Так рада видеть рекламу tasty coffee, сама заказываю его, очень годное))
Трудно читается, фоном всё равно чувствую тревогу, страх. Я просто определяю сколько страниц прочту и держусь цели: типа сейчас 376-я, дойду до 400-й и всё. Рассказы читаю по пять штук. Четыре книги таким макаром прочитаны в апреле. Но-но, привкус у этих чтений тоже так себе.
Ничего, живём, спасибо и на этом)
Смотрю видео, пью свежесваренный кофе из пачки Tasty Coffy и тут он на меня нападает из рекламы. Улыбнуло)))
Спасибо за видео. Это как раз то, что мне было нужно.
2:39 ошибочка в "А я вам сейчас покажу откуда поставлялись зёрна...
ЗЫ циклирую между аудиокнигой и текстом, плейлийст погружного музона спец для чтения
Полина: Я сейчас не говорю, что нужно полностью закрыться от реальности.
Я, которая как раз из-за этого читает книги: А, правда что-ли...?
Зачем читать новости если на большинство происходящих событий один человек не в силах повлиять.
Я согласна с таймером, он подгоняет и благодаря ему можно прочитать много, быстро и эффективно, особенно в случае со скучными эпизодами.
Я ставлю на 1 минуту 15 секунд, за это время я читаю одну страницу.
Это помогает очень, особенно если тяжело втянуться в книгу и если она кажется скучной. Вообщем, таймер помогает разогнаться, втянуться во вкус.
Стикеры использую исключительно прозрачные-разноцветные, так строчка не закрывается в отличие от обычных бумажных заметок.
Можно разными цветами выделить: персонажей, любовную линию, то, что больше всего вам понравилось.
Насчет подготовки места очень важный пункт, ничего отвлекающего внимания не должно быть. Я не могу читать лежа в кровати, сразу хочется спать, даже если проснулся час-два назад)) В выходные дни у меня нет столько времени на эксперименты в какой же раз после очередного сна я смогу читать) Другими делами могу заниматься, сплю 7-8 часов в день. Поэтому только сидя у стола получается читать. Вдруг кому известно как преодолеть тягу ко сну во время чтения - помогите советом)
Я из тех, кто не может эскейпнуться в художку. Но вокруг много людей, которые сейчас стали читать вдвое, а то и втрое больше обычного. У меня же более менее заходит научпоп, какая-то справочная и учебная литература. В последние дни, правда, немного зацепил Мик Геррон и его "Хромые кони".
Я честно вообще не читаю никакие новости по ситуации
Tasty coffee - мои любимчики, постоянно заказываю
Никто:
Абсолютно никто :
"Читать дальше" : а я везде,как угодно и где угодно
Добрый вечер, Полина. Видео просто прекрасно! Огромное спасибо, Полина! Несмотря на любовь к книгам, постоянно возникает проблема с концентрацией и чтением, хотя книги люблю с детства) Так уж вышло что профессия связана с книгами, но стоит начать читать, как отвлекаюсь и приходится заново перечитывать не то что абзац, а порой и целую страницу! Вы просто не представляете как ваше видео сейчас актуально и полезно, ещё раз огромное спасибо.
Берегите себя, дорогая Полина, вы прекрасный книжный блогер и высокоразвитый человек с широким кругозором. Желаю вам всего самого наилучшего и сил для того, чтобы пережить сложившеюся ситуацию.
Только научившись читать на куче мусора, достигнешь ты просветления и избавишься от бренности бытия
новости я не читаю поскольку на это нет времени потому-что когда есть работа и другие дела не очень хочется читать новости а вот книги,дорамы и физическая активность помогают думать он хорошем 😊
А я уголки страниц загибаю для заметок ;)
Для меня ещё важное значение при чтении имеет освещение. Самый пик чтения приходится на естественное освещение. Благо сейчас дни стоят светлые. Перед сном тоже люблю почитать.. Но, глаза сильнее устают и тогда уже крепкий сон обеспечен. 🙂
Я даю себе страницы (допустим от главы до главы ) и читаю
Ваш советы очень помогли) Больше вам спасибо за вашу работу) Вы лучший книжный блогер!)💛💛💛
Последнее время количество прочитанных страниц начало приходить в норму. В самом начале читал страниц по 20 в день и то без особого желания. Сейчас возвращаюсь к своей стабильной сотне. Почти. 70-80 страниц. И желание читать появилось. А вот новости решил читать только утром под завтрак. И то, ограничил себе новостные ресурсы, оставив в телеграме пару подобных каналов. Какие-то очень важные вещи все равно доходят, как ни крути.
Ваши старые ролике мне очень помогают справляется с тревожностью и читать сразу легче становится))
Мне это помогло только один раз, но помогло. Когда я сделал сознательный перерыв от чтения. Т.е. не осуждал себя за то, что не читаю. Я успел заскучать за книгой и тем, что она мне даёт
Берегите свою менталочку!
Спасибо за видео❤️
Уже давно преданный фанат Тести Кофе😍 Только вчера сделала новый заказ, жаль ваш промокод не успела использовать☹️
Пью кофе и смотрю новый видос Полины.
Божеее, ты очень красивая❤️
Новое видео, отлично
Полина, спасибо вам большое за советы, после ваших роликов стала обустраивать себе место для чтения, создавать атмосферу, теперь чтение уже как ритуал))
я один не листаю ленту новостей постоянно и могу нормально читать?
А вы полистайте да проверьте)
Искренне не понимаю, зачем каждый так хочет сконцентрировать на ЭТОМ внимание. «Давайте не будем об ЭТОМ говорить».. и за 10мин несколько раз упоминать о проверке телефона и новостей.. 🤦🏻♀️
Хочется видео о книгах, а не в млн раз услышать про «ЭТО случилось».. и тд
Ещё беречь менталочку.. по 5раз за видео..🤦🏻♀️ уже разговаривать с экраном начала «да берегу берегу, можно о книгах.. пожааалуйста..»
Надеюсь моя прямолинейность никого не обидит, ведь все тут умнички..
Да помимо ленты новостей полно всяких отвлекающих факторов
У меня мозг так перегружен новостями, что просто чтение - это уже отдых) Еще есть такая штука как чувство вины во время чтения. Думаю, что пока я тут читаю, что там происходит...
Из всего, что пробовал, от стресса и тревоги лучше всего помогают техники ACT (Acceptance and Commitment Therapy) типа cognitive defusion. Тема обширная, но если не ходить далеко, есть методичка ВОЗ на русском - apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/331901/9789240009547-rus.pdf и упражнения типа ua-cam.com/video/r1C8hwj5LXw/v-deo.html и ua-cam.com/video/tzUoXJVI0wo/v-deo.html рекомендую, это правда работает.
Я понял : если не читается, то кофе!))
Какой прекрасный ролик! Тот, что про уборку побудил меня наконец-то навести порядок в шкафу, а этот, надеюсь, вдохновит навести уют во всей комнате))
Что за бред? Если будешь пить кофе, будешь отвлекать на распитие кофе. Или его прольешь, пока читаешь, если в это же время пить будешь
Соррян, не уточнила, что советы не для жопоруких
Не читается? Не читай! Зачем этот мазохизм?
Вроде объяснила в видео.
Вы так невнимательно смотрите видео( если вообще конечно смотрели)
Помимо того, что у Полины прекрасные видео, я, как человек рисующий, постоянно обращаю внимание на стиль и макияж нашей книжной богини, на освещение в кадре (если видео фоомата лайф и расположение камеры меняется тудым-сюдым), на интерьер, оформление книжных полок и просто глаз прилипает. Обожаю 💞 Все ваши видео вытаскивают меня из эмоционального выгорания 💔 Смотрю сейчас ролики запойно, пока училась не хватало в голове места ни на что, кроме учëбы, дорвалась🔥
Спасибо🤍