People over 50 ! DON'T DO PLUNK that doesn't move ! The reason is ....

[@h2o847]

丁寧なデモンストレーションありがとうございます！！
いつも思うけど、有料級ですよね😊

[@sexyfitness]

ありがとうございます！

[@fumiecosten6485]

どのversion のプランクでもそうなのですがお腹に効いてくる前にうでがいたくて続けられません 何か間違ったことをしているのでしょうか？何とぞよろしくお願いいたします

[@sexyfitness]

肘開きすぎですかね？

[@fumiecosten6485]

@@sexyfitness ご助言誠にありがとうございます 今日やるときひじをちかずけてやってみます

[@ぐるぐるころころ]

他力本願になってしまいますが、今日のメニューを組み込んだ、今ある3分腹筋トレーニングの様な、一緒にやる系の動画を作っていただいたら嬉しいです。

[@sexyfitness]

考えておきます

[@ぐるぐるころころ]

@ 期待してます！加圧的バックランジとか、キツいのは、一緒にやる系じゃないと、ペース緩めたりしちゃうんです💦

[@寝まくり]

このチャンネルはずっと観ます❤

[@sexyfitness]

よろしくお願いします！！

[@nonon6237]

がんばります

[@ojyarun]

こういうプランクの形もあるんですね。ギックリになりやすいので どの動作も若干の怖さを感じますが、日常の動作にも良いとなると 少しづつでも挑戦してみたいです。

[@sexyfitness]

出来る所で！

[@Chocolat-fuku12]

いつも拝見しています。
使える腹筋、私のヨガの先生も言ってます!

[@sexyfitness]

そうですか！

[@3333c3LlDamgtpgja]

内臓脂肪が、鉛のアクセサリーを腹にくっつけているように重く感じるわたし。健康を取り戻すため、今年は継続してトレーニングして行きたい😮な〜

[@sexyfitness]

頑張りましょう！

[@けんじ-s5p]

まあ、ピラティスだね。　何十年も前から行われている。