DIETA INSIEME/ cosa mangio in una settimana 🥗 -20 kg
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- Опубліковано 29 сер 2024
- RICETTE COLAZIONI SANE MA BUONE 🧁
• 3 COLAZIONI / MERENDE ...
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Se mangio così,ingrasso 10kg in una settimana 😮
Ciao Erika , mi piace seguire la tua rubrica e' altamente motivazionale con tutti gli esempi che ci mostri . Grazie per la condivisione con noi della tua community .
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Ho fatto ieri la minestra con zucchine carote e cipolla passati e i risoni con un pizzico di parmiggiano....ottima veramente ottima dai ottimi spunti per variare
Bel video. Semplice, diretto, chiaro e non noioso.
Io mi sono abbuffata questo mese e mi sento ko 😢😢😢 spero di riuscire nuovamente a mangiare bene
Ciao cara , ci può stare , forza se vuoi prendi spunto dai miei piatti 😘❤️
Questo ultimo mese è stato un disastro 🥺
Io sono dovuta andare a chi l ha visto a denunciare la scomparsa del mio punto vita 😭😂😂
Ciaooo Erikaaa e bentornata con dieta insieme!! Ti vorrei fare una richiesta, riesci a proporre delle alternative all avena per fare il porridge e magari se ti va, provi a farci vedere qualche esperimento nei prossimi video? Io purtroppo causa allergia non posso mangiare avena 😢, ma magari c'è qualcuno a cui semplicemente non piace e vorrebbe vedere delle alternative!! Grazieee ❤
Che belli i tuoi video...belli, interessanti ed ottimi per avere spunti da seguire. Tra l'altro, ascoltarti è un piacere!
Ma grazieee 😍😘
Ciao Erika, adoro questa rubrica, tanti spunti per la mia dieta.....mi sto rimettendo sotto seriamente, devo finire il mio percorso!! Un bacio 😘
Grazie ❤
Ciao bellezza,mmm il burro s'arachidi fiorentini il top❤
Ciao bella! Pensa che la mia nutrizionista mi da a pasta proprio la sera, per conciliare il sonno ☺ (così evito di addormentarmi in ufficio dopo pranzo!!🤣)
Giusto 😀va bene così ❤️😘
se mostri anche spuntini e allenamenti potrebbe esser ancora meglio! però bellissimo video, ricette molto interessanti e soprattutto bilanciate! grazie😊
Grazie a te 😘
Bella dieta brava😍😍😍 puoi darci anche gli spuntini?😍
Grazie 😘 ma certo 👍😍
Sempre piacevoli questi video di dieta insieme 😍😍😍 Ti seguo con affetto! 🤗
Sempre sempre sul pezzo!😊❤
Ciao Erika, ma certo che mi è piaciuto questo video. Grazie mille, ottimi spunti❤
Grazie a te ❤️😍
Top come sempre👍🏻
Grazie x queste belle ricette, ottimi consigli 🌹👍
Che piattini deliziosi! Prenderò spunto e spesso sono a, corto di idee! 😂 Cmq le minestre di verdure le amo anche io, le mangerei anche a metà agosto se non fosse così caldo!!!
Ciao cara , anche io le amo sempre 😍😘
Ciao, anche io amo le minestre, in estate le mangio fredde. Non metto la pasta, aggiungo qualche foglia di menta fresca e crostini🤤
Che belli questi video😍
Ciao Erika, grazie per questa dieta molto motivante 😃devo perdere 5 kg…..voglio iniziare subito! Potresti consigliare anche una routine di esercizi cardio?Grazie 🙏🏻😊
Brava, sempre interessante
Che bella questa dieta☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Ciao cara ero dopo
Interventi andati male, tolti d’urgenza,nutrizionisti ecc l’ultima da aprile 22 a dicembre 22 mi sono arresa perdevo 1kg al mese sono ferma da settembre a 69,5/70,5 oscillo ma
Non perdo più un grammo e mi butto giù di morale, hai qualche consiglio? Ti ringrazio
Ciao, grazie 😘
Ciao ..ti seguo da poco.. e i tuoi video sono molto interessanti..
Potresti fare una lista della spesa..
Grazie 😘
Ciao Erika , menù al top ❤brava come sempre 🤩
Ciao Erika, tu non fai spuntini? Grazie per questo video🥰
Brava grazie mille per i tuoi video
Quanti spunti grazieeee 😘
Non sei l'unica ad aver perso 20 kili. Io ne ho perso 30 da solo senza nutrizionista senza aiuti di nessuno.
Come hai fatto?
@@mariannaminolfo1734ho cambiato stile di vita... grazie ai consigli di mia sorella che è naturopata ho capito cosa è bene mangiare e cosa no! Senza troppe rinunce...facendo un po di esercizio tutti i giorni e bevendo tanta acqua
@@mariannaminolfo1734 anche mia sorella ha perso 20 kili senza alcuna dieta si trova su UA-cam.. se vuoi dare uno sguardo al suo canale da consigli su sana alimentazione ecc. Si chiama faccioli Adriana. ciao
👏
Erika fai sempre il meal plan della settimana per organizzarti?
Ci provo! Non sempre ci riesco, però quando lo faccio e più facile l’organizzazione anche per quanto riguarda la spesa 😘
Ciao Erika ❤ adoro te, i tuoi video e soprattutto questa rubrica, grazie di cuore per tutti questi bei consigli!!
Io ho interrotto il percorso dalla nutrizionista perché non mi trovavo più bene...quindi ho deciso di iniziare a seguire questi menù settimanali perché sono vari e sani 🥰😀
Grazie mi fa piacere esserti di aiuto😘❤️
Bene bel video motivazionale per dieta❤😊
Brava, grazie!!!! 💋💖👏✨👍👋
Ciao ma i carboidrati come la pasta non e meglio a pranzo
Ciao Erica ho provato le tue colazioni e menu tutto buonissimo grazie
Grazieee ❤
Ciao ti ho scoperto sola ora ma ti prometto che ti seguiro
Ciao Erika! Non riesco a trovare la tua ricetta per le cotolette di melanzane… 😊 ti ringrazio se gentilmente mi metteresti il link
Grazie mille ❤❤❤
Brava, bel video!! Frutta non la mangi dopo i pasti o a metà giornata??
Ciao cara spesso la mangio a colazione con il porridg ma anche a merenda 😘❤️
Ciao cara ma perché non rispondi mai? Hai provato ad eliminare latticini x acne?
Ciao cara , si ho provato , adesso la pelle va’ molto meglio e ogni tanto me li concedo 😊😘
Ma di può mangiare pasta, pastina,pane ecc durante il dimagrimento? O in mantenimento?
Certo, perché no?
Bellissimo❤
Ciao Erika amica mia adoro tantissimo tutti i tuoi video che fai tu che sono molto dolcissimi va bene ciao alla prossima ❤😍❤
Ma grazieee ❤
@@home_my Ciao Erika amica mia grazie mille a te è un vero piacere ciao alla prossima ed buon pomeriggio a te e anche alla tua famiglia ciao 💙💙🥰💙💙
Secondo me mangi un po' troppi latticini e proteine animali e i legumi? Non ne mangi?
Ciao che bella dieta
Con pasta alla sera arrivi a 100 kg, altro che dimagrire
Erika belle ,belle idee!👏👏👏😘💐🐞🐞☘️🌹
Mercoledì a pranzo oltre il riso hai messo sgombro? Non lo dici nel video....grazie
Ciao cara , hai ragione si è sgombro 😁😘❤
Ciao Erika anch'io adoro risoni e stelline. La pasta mai per paura dingrassare piadina mai. Ma proverò come fai tu.
Ciao cara , senza esagerare si può fare , insieme ad un po’ di attività fisica 😘❤️
Però una piadina pesa 130 gr, in menopausa non si può mangiare tanto 😢
Le dosi dei carboidrati?❤
Sei sicura che si dimagrisce con tutta questa pasta sopratutto alla sera?
Ma piatti più semplici non li usi ? Io si ed ho perso due taglie in un mese
Mi piacciono i tuoi piatti vediamo ci proverò grazie..
Nn è tnt diverso da ciò che mangio sempre anch'io ma sono in menopausa e nonostante faccia ginnastica è più facile che ingrassi invece di dimagrire 🤷
Merci
Beata te che resti sempre in forma io ogni volta ho a che fare con lo yoyo
Ciao provo vediamo cosa succede 😊
-20 公斤立即 = 每天 2 升鹽酸.....
Erika anche a me piace il formaggio🙋
Mamma mia 🥹💖
Ciaooo Erika❤❤❤
Devo perdere dieci chili ma dovrei aggiungere il movimento
Ciao cara quanta pasta mangi
Ciao cara , quando ero a dieta ferrea ne mangiavo 70 gr adesso me ne concedo anche un po’ di più 😘❤️
❤❤❤
❤❤❤❤
Ciao ma che gusto a il burro di arachidi
Sa di arachidi 🥜
Metarecord prendo
Mi sono scritta ora devo perdere qualche kg
Evviva
Evviva