У нас идёт война: как сохранить себя, находясь в эпицентре трагедии.
Вставка
- Опубліковано 12 жов 2023
- В Израиле идёт война. Тяжелая, жестокая, с огромным количеством жертв. Это моё второе видео из наших военных будней. В нём я делюсь тем, что помогает мне не сойти с ума, делюсь своими соломинками.
Вот рекомендации для родителей и не только от команды профессиональных психологов, которые я упоминаю в видео:
1. Успокоить себя - привести себя в состояние, когда мы можем успокоить детей.
2. Дозировать информацию - и себе и детям.
3. Говорить правда, но адаптированную под возраст ребенка.
4. Максимально сохранять привычную рутину и ритуалы.
5. Физическая активность.
6. Много крепкого телесного контакта.
7. Упражнения на успокоение - дыхательные, физические, майндфулнес.
8. Легитимация эмоций: в ненормальных обстоятельствах любая эмоциональная реакция нормальна.
Сссылка на мой пост в Фейсбуке, где сотни людей делятся тем, что их радует в эти непростые дни: 563374190/po...
Вoт источники достоверной информации о том, что происходит в Израиле:
Инстаграм Яши, израильского гида: yasha.gid.israe...
Фейсбук арабистки и политологини Димы Лиснянской: dina.lisnyan...
Инстаграм израильской актрисы, писательницы и активистки Ноа Тишби (на английском): noatishby?igshi...
Ещё полезные посты:
Памятка для родителей на случай чрезвычайной ситуации от команды Лама Ган: pCyG0gD4oI...
Как успокоиться при тревоге: pCyGqhI8qX...
Донаты можно перевести:
Организации Маген Давид Адом (израильские парамедики, команды быстрого реагирования): www.mdais.org/en/donation
Организации Эран (бесплатная душевная и психологическая помощь на разных языках): www.eran.org.il/donation/
*******************************************
Привет!
Меня зовут Саша Клячкина, и уже целую кучу лет (больше 20, на самом-то деле) я занимаюсь образованием. За это время я успела поработать с десятками организаций и образовательных проектов по всему миру, и очень люблю рассуждать на темы, связанные с образованием и воспитанием, и делиться своим опытом.
*******************************************
Ссылка на видео обо мне и о том, почему я тут вам вещаю про воспитание и образование: • Кто я такая вообще?
*******************************************
Вы можете поддержать мой канал, любые донаты на PayPal принимаются с благодарностью, и позволяют продолжать создавать ещё больше качественного контента об образовании и воспитании: klyachkina.sasha@gmail.com
*******************************************
Где ещё меня можно найти?
Инстаграм: / sashaklyachkina
Фейсбук: / sushile
Мой сайт: www.sashaklyachkina.com/
По вопросам сотрудничества писать сюда: klyachkina.sasha@gmail.com
Спасибо за ваши видио 🙏
Спасибо вам ❤❤❤
Вы чудесный человек и у вас и у вашего народа все будет замечательно!❤❤❤
Спасибо большое! Я обычный человек :) а вот народ у нас огого! :)
Спасибо за ваши видео! Обнимаю ♥ Большой привет из Хайфы
И я вас ❤
Саша, обнимаю вас! Видео нужны, чтобы знать как вы.
Спасибо! Буду писать обязательно ❤
❤❤❤
Сил вам душевных... Держитесь!
Спасибо большое! Мы держимся!
🙏
Поддерживаем, переживаем за вас. ❤
Спасибо большое! Это очень ценно сейчас.
Саша, ваша искренность очень трогает и согревает сердце, а вы сама и ваш голос почему-то всегда успокаивает. ❤
Я очень далека от тех экстремальных условий, в которых вы и ваши близкие находитесь, и могу только попытаться представить что вы ощущаете. Спасибо, что находите силы снимать и рассказывать о себе и своих чувствах.
Сил вам и скорейшего мира!❤
Спасибо большое!
❤
💜
Сил Вам и терпения !!!
Спасибо большое!!
Надеюсь все будет скоро хорошо, очень хочется а это верить ❤❤❤❤
Иначе быть не может ❤
Спасибо Саша❤️
Ты описала,то что многие из нас сегодня чувствуют…
💜💜💜
Спасибо, Саша!
Спасибо тебе 💜
Жаль что такое происходит. Мы пережили и знаем что это такое. Держитесь, самое главное спасительное это положительные эмоции, не боятся, верить в себя и любить себя ведь Бог тоже в Вас сидит.
Абсолютно точно! Спасибо!
Спасибо за видео, очень помогло
Особенно часть о легитимации эмоций « в ненормальных обстоятельствах любая эмоциональная реакция нормальна»
Так как не понимала и обижалась на близких, как они могут в такое ужасное время смотреть пошлые комедии
Я очень рада что немного получилось поддержать ❤
Сашенька дорогой человек. Обнимая и всей душой молю за мир и сил вам всем.Вы просили поделиться идеями чем отвлечь себя и детей,попробуйте предложить детям делать маленькие штучки из того что найдете дома,типа оберега ,талисманов из бусин,ниток и подобного,для солдат или людей кто нуждается в поддержке,это помогает и детям и взрослым которые организуют или помогают с идеями .Для солдат помогающим им такие талисманчики подарки от детей ,которые можно зажать в кулак ,положить в карман ,подвесить в машине или технике очень многое значат,возможно как идея 'то даст кому нибудь занять себя ,отвлечь детей и пожилых людей и себя проявив добрые чувства и креативность. Болеем за всех ,пережив войну в Преднестровье глубоко понимаем и желаем мира для всех людей.Пожалуйста выпускайте ваши видео по возможности, имея опыт не доверяем сильно новостям и спасибо вам за ваш труд.
Спасибо огромное ❤ очень очень греют такие комментарии! Замечательные идеи для детей!
Спасибо тебе, Саша, за видео! И победы вам!
Ты спрашиваешь,о чем записать видео. Расскажи, пожалуйста, что можно сказать друзьям, когда они начинают подробно рассказывать, как они паникуют, волнуются, злятся. Я очень хочу поддержать, но особенно в смс очень сложно просто молчать и слушать, надо говорить, а слов нет, и одними эмоджи тоже как-то странно общаться.
Обнимаю!
💜💜💜
Главная, можно сказать, стратегическая мысль : надо обязательно продолжать! Более того: надо искать новые темы и не бояться повторять старые, нужно поставить сейчас выпуск роликов на поток, потому что они реально помогают. Пусть они будут спонтанными, импровизационными, разными... Безусловно, в добивку к предыдущему выпуску, стоит снять интервью с детьми, пусть они расскажут сами про свои переживания, страхи, про то, что их поддерживает. И еще: участником последних выпусков стал собакен. Животные и война - это очень трогательная тема, уже имеющая массу информационных поводов, начиная с убийства коров хамасниками и заканчивая сбором донорской крови для собак. Короче: только вперед! Победа будет за нами!
Однозначно будет!!
О, Саш, что делать с детишками, которые не могут транслировать чувства в слова? сын не может толком говорить, но жалуется, что болит живот. мне подали идею попробовать через рисунок или наводящие вопросы. но я не могу придумать эти вопросы, блин. пока только придумала, что будем вместе сочинять сказку.
Есть много терапевтов, предлагающих свои услуги бесплатно сейчас. В том числе и просто в купат холим. Можно позвонить и посоветоваться. Рисовать, играть, успокаивать всеми методами. И даже если он не говорит- вы говорите. Что вы рядом и делаете все, чтобы его обезопасить. Сил!
и это... можешь хоть телефонную книгу читать, ок норм. у тебя тон и голос очень подходящие для нынешней ситуации
Ахахаха
Отличная идея :) может и почитаю!
пошла рассказала дочке что она может покрасить когти собаке ))))
Собаке тоже расскажите 😂
Скорейшей победы Израилю!
💜