45 min Intense Full Body Pilates Toning Workout to build and burn - Feel good after!
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- Опубліковано 28 вер 2024
- STRENGTHEN YOUR MUSCLES
This pilates toning routine seeks to work your entire body, so it is ideal for the days that you want to do a complete strength training without including high-impact exercises.
Through a pilates routine you will train all muscle groups, arms, legs, buttocks, back, shoulders...
For the smaller muscles I will use 3 pound (1kg) dumbbells and for the larger ones I will use 5 pound (2.5kg) dumbbells. The use of dumbbells is optional, you can also do the exercises without them or you can add even more weight. For women I recommend a maximum of 10kg. Choose the weight that you can handle, if you are a beginner, first seek to strengthen your body only with your own weight and progressively add more weight.
Include at least 2/3 times a week pilates strengthen routines, they are super important to strengthen the muscles, and also burn more fat and improve your body posture. That's why I called this class "burn and sculpt".
Tell me how it goes!! Write it in the comments!
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Nueva seguidora ❤️
Empezaré hacer pilates ❤️haré tus ejercicios
Gracias
❤️ me cuentas cómo te va 🫶🏼
Hola Luci! te cuento que el 18 de octubre comienzo un programa de pilates en vivo en línea por dos meses, si es algo que te llama la atención escríbeme tu correo para mandarte toda la información!
@@mariabarajas gracias por la información 😊
Justo lo que buscaba, gracias por compartir 😊
Hola Francheska! te cuento que el 18 de octubre comienzo un programa de pilates en vivo en línea por dos meses, si es algo que te llama la atención escríbeme tu correo para mandarte toda la información!
@@mariabarajas una pregunta eso ayuda para la pérdida de peso??
@@francheskaortega4458 hola! Te va a ayudar a saber cómo debes cuidarte y entender tu cuerpo. Perder peso en 2 meses sería irreal prometértelo, pero si vas a crear el hábito de ser activa y seguramente si eres constante verás resultado ☺️💗