헉 맞아요 공감합니다ㅠ 다 쟁여두고있었는데.. 막상 떡볶이나 아이스크림, 과자땡길때 비슷한 다여트식품으론 채우지 못해요...ㅠ아는 맛이 무섭다고, 정작 땡길때는 일반식품으로 사먹고..차라리 쟁여두지나 않았으면 돈이나 더 안나가지...지금은 쟁여둔게 냉장고나 식탁에 넘쳐나서 집에 놀러오는 사람 조금씩 나눠주고있는데...다이어트 간식이라고 혹해서 사지 마실길ㅜ
저도 요요를 한번 겪어보고나니 알겠더라고요 대체식품 다 필요없고 본인의 안좋은 식습관을 생각해보고 그중 하나씩 제거해가는게 정답이라는것... 저런 식품을 구비해두는 순간 안먹을거 더 먹게되기도해요 폭식 심했을 때 프로틴초코볼 8봉지 먹은 적도 있어요 ... 음식을 살찌는 음식/살안찌는음식으로 구분하지말고 그냥 드시고싶은건 적당히 드셔가면서 먹는게 최고예요 쟁여두는거진짜안좋음 ㅠㅠ
마자요ㅠ저는 다이어트식 간식을 안사둬요 밤식빵,고구마치즈식빵, 초코 식빵,마카롱 이런거 좋아해서 못 먹으면 나중에 진짜 폭식할꺼 같다 이런 느낌이라ㅜㅠ 마카롱은 그냥 하나만 먹구 식빵은 빵집에서 그냥 작은거 하나 사서 자르고 소분해서 냉동 해두고 아침에 하나씩 에프 돌려서 먹고 운동 열심히 하니 살 잘 빠지더라구용
지니쌤 예전부터 애청하던 구독자 지키미입니다! 다름이 아니라 영상이 부드럽게 재생되는 것이 아닌 살짝 버벅거리듯이 진동되는 느낌으로 재생되는 느낌이 있습니다! 해당 영상 뿐 아니라 최근 업로드된 몇 개 영상도 그런거 같아서ㅠㅠㅠ 댓글 남깁니다! 항상 영상 잘 보고 있습니다❤️
제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오"랑 "해인감비환" 동시 복용 했더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요..............
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
클린식 다이어트는 요요의 지름길
자꾸만 입이터져 답답하다면, 다이어트가 아닌 '식욕안정화'가 우선입니다.
입이 짧아지는 식사법. 3주 미각깨우기 식사훈련이 궁금하다면
class101.net/products/6011333a266754001459e2eb
다이어트 다이어리 다운 링크입니다 :)
blog.naver.com/dllwllsll/222638038215
다이어트 간식을 두지 말고, 먹지 않을때는 확실히 안먹는데 제일 중요한 것 같아요. 먹을때는 확실히 먹고. 이 2가지만 지켜도 다이어트 하는데 도움 많이 되요. 입 심심하다고 중간중간 먹는 커피 간식이 제일 최악.
헉 간헐적단식하면서 금식시간에 아메리카노먹었었는데 안되는거였나요...??ㅠㅠㅠ
커피가 왜요? 단식시간 제외하고는 식사 중간 간식으로는 좋을것같은데요?
믹스커피 말하는 거 아닌가용?
커피 간식이
커피랑 같이 곁들이는 과자 같은 걸 말씀하시는거 아닐까용ㅎㅎ
헉 맞아요 공감합니다ㅠ 다 쟁여두고있었는데.. 막상 떡볶이나 아이스크림, 과자땡길때 비슷한 다여트식품으론 채우지 못해요...ㅠ아는 맛이 무섭다고, 정작 땡길때는 일반식품으로 사먹고..차라리 쟁여두지나 않았으면 돈이나 더 안나가지...지금은 쟁여둔게 냉장고나 식탁에 넘쳐나서 집에 놀러오는 사람 조금씩 나눠주고있는데...다이어트 간식이라고 혹해서 사지 마실길ㅜ
저도 요요를 한번 겪어보고나니 알겠더라고요 대체식품 다 필요없고 본인의 안좋은 식습관을 생각해보고 그중 하나씩 제거해가는게 정답이라는것... 저런 식품을 구비해두는 순간 안먹을거 더 먹게되기도해요 폭식 심했을 때 프로틴초코볼 8봉지 먹은 적도 있어요 ... 음식을 살찌는 음식/살안찌는음식으로 구분하지말고 그냥 드시고싶은건 적당히 드셔가면서 먹는게 최고예요 쟁여두는거진짜안좋음 ㅠㅠ
진짜 공감되는 말이어요~~!~!♡
저도 다이어트간식이어도 한번먹게되면 계속 더 많이 먹게될까봐 걍 안사요ㅜㅜ
진짜 뭐든 많이 안 사놔야해요ㅜㅜ진짜 뭐 먹고싶음 그때그때 사먹는게 좋은거같어요^^
좋은 조언 감사드려용♡
생리때도 절제해서 먹으면 유지 그대로 되는데ㅠㅠㅠ 몸무게 불었다고 포기하는사람이 많은거같아요... 우리 포기하지맙시다 뇌보다 저희가 더 강해요
많이 겪어본 일이라 요새는 다이어트 간식을 아예 안 사고 있어요! 마법 기간에 다이어트 아이스크림을 활용하는 건 좋은 팁인 것 같아요!! 항상 그 기간에 입이 터져서 식단도 운동도 다 놓게되더라구요ㅠㅠ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!!!
저는 다이어트 간식을 입터짐 방지템으로 정말 못참을때 치트키로 사두고 정~말 아이스크림이나 과자가 땡길때 먹으면 되겠지!하는 맘으로 사는건데요. 실제로 엄청 간식이 땡길때 대용템으로 사둔 다이어트용 간식을 먹으면 그 욕구가 100% 충족이 안되요... 어쨌거나 원래 내가 원하던 그것과는 맛이 다르기에 원래 먹고 싶었던 메뉴는 며칠이 지나도 계~속 먹고 싶어하고 생각나고 결국엔 나중에 폭발하더라구요;;;ㅎㅎ
마자요ㅠ저는 다이어트식 간식을 안사둬요
밤식빵,고구마치즈식빵, 초코 식빵,마카롱 이런거 좋아해서 못 먹으면 나중에 진짜 폭식할꺼 같다 이런 느낌이라ㅜㅠ
마카롱은 그냥 하나만 먹구
식빵은 빵집에서 그냥 작은거 하나 사서 자르고 소분해서 냉동 해두고 아침에 하나씩 에프 돌려서 먹고 운동 열심히 하니 살 잘 빠지더라구용
순간 뜨끔;;; 자주는 먹는건 아니지만 뭔가 위안이 되어 서랍장에 잘 모셔두고 있어요. 하하하. 한창 구매욕에 빠졌다가 욕구를 좀 눌러두고 지금은 멈췄지요. 역시 뭐든 많이 자주 먹으면 좋지 않아요. ㅜㅜ 오늘도 영상 잘 봤습니다. 😁
단거랑 짠거 밀가루 안 좋아해서...다행이다...
지니쌤 예전부터 애청하던 구독자 지키미입니다! 다름이 아니라 영상이 부드럽게 재생되는 것이 아닌 살짝 버벅거리듯이 진동되는 느낌으로 재생되는 느낌이 있습니다! 해당 영상 뿐 아니라 최근 업로드된 몇 개 영상도 그런거 같아서ㅠㅠㅠ 댓글 남깁니다! 항상 영상 잘 보고 있습니다❤️
헐.저두 오늘 느꼈어요.이제 한꺼번에 사다놓치 않을꺼예요.다이어트음식이라도 많이사다두니 계속먹게되더라구요.오늘도요.
이제 먹고싶을때 사다먹던가 해먹던가로 바꿀랍니다.오늘 다이어트주먹밥 여러개먹고 저녁운동은 했는데.다이어트는 덜먹는게 살이빠지는거라.
요즘들어 편의점에 프로틴 음료가 많은데요. 이름은 프로틴 음료인데 영양 성분표를 살펴보면 당 함량 단백질보다 많은데요. 단백질 함량 기준으로 당이 얼마나 있는것 적당한지 제품별로 리뷰해주는 컨텐츠 만들어주시면 좋을거 같아요~
간식을 좋아해서 대체식품으로 먹을까 싶어서 쟁여두면 항상 밤에 두개 세개 먹게되더라고요….그게 다 이유가 있었군요 ㅠㅠ 그래서 이제 안사두려구요! 정말 먹고싶으면 올리브영에 가서 딱 하나만! 기억할게요!!!!
전 다이어트 초콜릿 두고 진자진자 못 참을 때만 한 알 입에 넣고 녹여먹어욧 ㅠ
오늘 아이스크림이랑 초콜렛 3개를 사왔는데 하루하루 나눠 먹으면 될껄,,, 집에 있으니까 별 안떙겨도 먹어서 다 먹었더라구요,,,, 내일부터 간식을 아예 사지 않아보겠습니다ㅠㅠㅠㅠㅠ흑
어떤영상이든 식사한 기록을 해보라는건 공통이네요~근데 예전에 해봤는데 이것도 스트레스 받아서..뭐 암튼 가장 중요한건 의지!!!!!!!!!!
i wish i could understand korean lol
I will wait for some days for subtitles
수분 섭취량을 늘리고 가짜식욕 때문에 물을 마시려고 선택했던 칼로리 낮은 음료 베이스... 요거요거 줄기차게 먹다보니까
맹물을 못먹겠더라구요ㅠ 끊는것도 힘들어요
옥수수차,메밀차,보리차 등 티백 2개를 한컵에 넣어 진하게 마시면 정말 맛있어요
음료수 먹고싶을때 제가 하고있는 방법인데요 저는 이 방법으로 술도 끊었어요 힘!
전 입 심심할 때 아기떡뻥 먹어요..ㅋㅋㅋㅋ
은근 목 막혀서 많이 못 먹기도 하고 유기과자 무첨가물이라 괜찮아요
탄수화물...ㅠ
언니 편집은 언제나 예술이야..
다이어리 제작하면 저 꼭 살래요!!다이어리 중에 처음으로 사고싶은 욕구가 생겼어요
지금 빵 과자를 먹으며 영상시청중인.....ㅠㅠ식탐ㅠ
저는 아몬드 가루랑 오트밀 스테비아 넣어서 쿠키를 만들어서 먹는데요 한번 먹을때 5개정도랑 저당두유를 간식으로 먹는데요 이렇게 먹어도 될까요?
혹시 지은쌤은 단 음식 선물세트 같은 거 받으면 어떻게 하시나요? 예를들어 생일케이크 같은 거요!
고민이었던 부분인데 너무 도움이 됐어요 !!
영상 잘봤어요지니쌤...♥︎
질문이 있는데 저는 건강에 좋다고해서 아침에 사과 1개, 아몬드, 캐슈넛,검은콩 10알씩, 건푸룬2알씩 먹고있는데요 이것도 불필요한 간식이 되는걸까요?!
그정도면 식사라고 봐도 무방하겠는데요 거기에 삶은 계랸 2개정도만 추가하면 훌륭할것같아요
전 입이 심심한 병이 있는데 그냥 거의 계속 아메리카노, 녹차, 콤부차,얼음물, 보리차 마셔대요. ㅋㅋ 맛난걸 못참겠으면 작은 곤약젤리 한두개 먹고요. 입심심할때 먹으려고 서리태볶은것도 있는데 곡식같아 잘 안먹게 되더라구요
혹시 승모근ㅇㅣ나 어깨이쁘게만드는 영상도있나용?
언니 ㅋㅋㅋ 사투리 귀욤쓰-♡
언니 저 진짜 궁금한거있어요ㅜㅜ 유산소운동을 하면 오히려 운동을 안할때보다 더 많이먹게돼서 살이 찌는거같아요 아무것도 안하고 침대에 누워만 있을때보다…😂 혹시 근력운동 위주로한다거나… 다른 운동 방법이 있을까요..?!ㅠㅠ
저강도 고반복하면 식욕 생긴대요 고강도 저반복으로 숨 헐떡이게 짧게 운동하시면 식욕 확 떨어지실거에요
땀을 많이 안빼서 그럼. 홈트를 하더라도 진짜 힘든 영상 하고나서 땀 쫙빼고나면 샤워하고 그냥 드러눕고싶지 먹을생각 안남,
근력운동 40분정도하고나서 유산소는 저강도로 해보세요
언니 가슴 커지는 운동도 알려주세요 🥺..
다이어리 얼른얼른 만들어주세용🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
집에 아이가 있으니까 간식거리가 없을 수가 없네요ㅜㅜ
나 이분 3천명일때부터 봤는데 언제 121만이 됐어ㅋㅋ
진짜... 다이어트용 어이스크림 하루 한 통 먹음
인정ㅋㅋㅋㅋ다이어트 간식 음식 사놓고
간식으로 먹는다는게 함정ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 소량으로 4끼를 먹는게 더 다이어트됨ㅋㅋ
저는 다이어트간식으로 김을 쟁여놓습니다ㅋㅋㅋ
1:41 2:44
4:29 5:59 ~⭐️
치...아이스크림 개좋아하는데...ㅜㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
영상 잘보고 갑니다
너무나리 유용하다💕
언니 혹시 손목-팔꿈치 살 빼는운동은없을까요?
전신운동하세요. 전신의 살이 같이 빠져야 빠집니다
간식 어떻게 끊어요ㅠㅠㅠㅠ 안돼에ㅜㅠㅠ
빈번하게 먹는 것이 건강에 좋지 않은 이유는 뭔가요?ㅠㅠ
@@Si_me_voy 전 한번에 많이 먹지는 않고 거의 2시간에 한번씩 음식을 먹거든요.. 그게 식사든 간식이든 ㅠ 그래서 점점 살이 안빠지는 체질로 변하나봐요 ㅠㅠ
요즘 살빼기가 저는 너무 어려워 졌어요...성장기라 자꾸 먹게되고 살은 엄청 찌고 어케해야하나요?
애기있는집은 절때...불가능;;;;
아이스크림 먹고있는데
Eng sub please
💝💝💝
생리나 정혈기간이라 해도 되는데~ 왜 ing중이라고 하나요..; 아뮤튼..좋은 정보 감사합니다..
제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오"랑 "해인감비환" 동시 복용 했더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요..............
네 다음 광고~