Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
STRESİMİ NASIL YÖNETİYORUM? İş ve Sınav Stresi İçin Çok Etkili Bir Teknik!
Вставка
- Опубліковано 21 тра 2022
- Bu ay kanal üyelerine özel stres meditasyonu yapmaya başladık. Ayın konusunu seçerken sizlere sormuştum ve inanılmaz çok insan stresini azaltmak istediğini yazdı. Ben de bu konuda okurken bile strese maruz kaldım. Hemen bunun için teknikler araştırdım ve sizinle de paylaşmak istedim. Özellikle fiziksel iç çekme fizyolojik etkileri de kanıtlanmış oldukça güzel bir teknik. Stresli hissetmeseniz bile mutlaka deneyin!
Kanal üyeliklerine katılıp üyelere özel meditasyon videolarına ulaşmak için:
/ @innerplatform
BANA ULAŞIN
Instagram / laratuks
UA-cam goo.gl/fRuzoM
İş birlikleri laratuksal@turkeyvideonetwork.com
KİTABIMA GÖZ ATIN
TUT ELİNİ
www.dr.com.tr/...
#LaraTuksal #Stres #Psikoloji
Laruş ihtiyacımızı hissediyorsun sanki😍 3 gündür bir hayalimin gerçek olma ihtimali var ve bu ihtimal beni o kadar strese soktu ki dün gece uyurken boğazım şişmiş(hayatımda değişime, yeniliğe olan korkumdan dolayı oldu diye tahmin ediyorum çünkü başka bir neden yoktu)😄dün kendimi acaba o kadar istemiyor muyum diye düşünürken buldum ve sen bu videoyu paylaştın❤
ipek çam ın storylerinden gelenler kendini belli etsin. bu kanalı ipek çam sayesinde keşfettim. Her yerdesin ipek her yerde.
Lara sana bir şey sormak istiyorum. Görürsen ve cevaplarsan çok mutlu olurum. Kabuğumu kırma dönemine girdim ve hayallerimin aslında ne kadar da konfor alanımın dışında ve stres gerektirdiğini fark ettim. Yine de yavaş yavaş adım atma cesaretinde bulunuyorum. Ama bu süreçte sürekli senin videolarını veya podcastlerini dinliyorum. Durmaksızın. Günde birkaç saat hatta belki de daha fazla. Sence bu benim için bir kaçış mı? Bazen diyorum ki zaten onları dinledin ve videoda ne söylendiğini biliyorsun. Acaba kendimle başbaşa kalmaya tahammül edemeyip her seferinde sana mı geliyorum? Yoksa bu süreçte kendimi rahatlatmak için bunu yapmaya devam mı etmeliyim? Bu bir kaçış mı yoksa kendime şefkatli davranmak mı ayırt edemiyorum.
Strese bakış açısının aslında bizi nasıl etkilediğini belirleyen şey olduğunu dinlerken aklıma şu cümle geldi "kuşlar kanadı kırıldığı için ölmez, kanadı kırıldığı için kahrından ölür" bizler de stresli olduğumuz için değil, strese bakış açımız negatif olduğu için ondan kötü etkiliyoruz..
Sınav senemde stresten troid hastası oldum ve daha 17 yaşındayken 18imde ise hala devam etti ve midemde hep sancılar olmaya başladı bazen stres ders çalışmama engel oldu ders çalışmadığım zaman ise daha çok streslendim bu döngünün büyük bir kısmını ailemle paylaşarak kırdım sorumluluklarım var evet ama benden önemli değiller sakin ve zamana yayarak halledebilecegime karar verdim o günden beri daha iyiyim ve bu video çok iyi geldi öğrendiğini bizimle hep paylaşmaya devam et yıllarca hep kullanacağım taktikler bunlar teşekkür ederim 💜🤍
Ay taam da seni izlemeye ihtiyacım olduğunda geldi bu video ❤️ Seni izlerken video bitsin istemiyorum. Senden çok besleniyorum, senden yeni şeyler öğreniyorum ve seni izlerken, dinlerken aynı zamanda sakinleşiyorum. Adeta bir su kaynağı gibi aktığın hayat yatağında suyunun değdiği her insanı yeşertiyorsun. Gerçek bir su perisisin Laruşşş 🧜♀️
Ne güzel sözler bunlar çok teşekkür ederim 🌸❤️❤️❤️
oha lara mükemmelsin işte kendimi senle bu yüzden hissediyorum işte hiçbir yerde bulamayacağım bilgi hayallerin gerçekleşirken stresi yaşarsın!!!! hayallerim gerçekleşiyordu ve ben inanılmaz stresliydim o yüzden kendimi geri çektim çünkü stres seviyem dayanamayacağım kadar yükselmişti. Hayatta kalmak için doğru olannı yaptığımı düşünüyorum çünkü baş edemeyecek kadar kaygı yaşıyordum şuan antidepresan kullanıyorum ve işin tuhaf yani hayatımın en küçüklük dönemlerinden itibaren ben ve ailem o kadar çok olay yaşadık ki sonra bir ferahlama dönemi yaşıyoruz kademeli olarak ferahladık ve ferahladıkça benim kaygı bozukluğum ortaya çıktı şükürler olsun ki tedavi alma imkanım oldu. Duvara çarpmadan önce Allah bize ferahlama dönemini nasip etti ama söylediğin cümle beni vicdanen o kadar rahatlattı ki ben de mi sorun var nankörlük mü ediyorum diye düşünüyordum şuan öyle rahatlatıcı bir bilgi aldım ki bundan sonra stres altında olduğumda bu normal doğacım, hayallerin gerçekleşirken bunu yaşaman normal endişelenecek birşey yok devam et alışacaksın hayallerinin gerçek olmasına dicem :) seni çok seviyorum laracım okuma yapan değerli insanlarız
Stresin beyni küçültüp olumsuz etkilediğini duymuştum, bu kadar iyimser olamıyorum strese karsi
Fiziksel ve psikolojik hakikaten birçok zarar veriyor 🥲
Larus videon o kadar iyi geldi ki anlatamam. Kpssye hazırlanıyorum 2. senem o başarısız mi olucam kaygısını çok fazla yaşıyorum ya olmazsa diyerek kendimi öyle bir stres altına alıyorum ki bu süreçte sosyal medya kullanımım çok arttı masada oturuyorum ama aklım hep orda orası dersten kaçmak için bir kapı sanki ama hayallerime giden yol ordan geçmiyor...
Anlattiklarinla taşlar yerine öyle bir oturdu ki nasıl iyi geldiğini anlatamam iyi ki varsın 💖
Selam Lara, teşekkürler paylaşımın için :) hayatta her şey zıttıyla vardır tüm duygularda. Bizdede her şeyden var. Biçok videodada değindiğin gibi olumsuzu itme olumluyu çekme eğiliminde olduğumuz sürece dengeye varamıyoruz. Asıl denge iniş çıkışlarda. Stresi kötü bi şey olarak görüp itmeye çalışmamak gerekiyor. Dediğin şey çok etkiledi, her şey bakış açısı aslında. Nasıl bakıyorsak öyle görüyoruz ve gerçekten insanı hasta ediyor bakış açısındaki negatiflikler. Hayatı bütünüyle kabul etmemiz dileklerimle hepimiz için :))
inanamıyorum tam yksye 1 ay var napıcam ya yapamazsam yetiştirmezsem diye stresten ders çalışamayıp youtubea girdim ve ilk karşma çıkan video...
Strese bakış açımı sen değiştirdin. Yıllardır izlerken senden öğrendiğim en önemli şey bu oldu. Stresi hissettiğim an bunu nasıl pozitife döndürürüm şuan neyi değiştireceğim diye düşünmeye başlıyorum. Özellikle konfor alanımdan çıkarken yaşadığım stresin tadını çıkarmaya başladım.
Yüzme antrenörüyüm yüzmenin neden çok rahatlatıgını başka bakış açısıylada öğrenmiş oldum.. Çünkü yüzerken biranda nefes alınır ve uzun sürede verilir teşekküler 😍
Stresin etkisi bence zararlı olduğuna inanmasak da var. Zararlı olduğuna inandığımızda çok daha fazla olması çok şaşırtıcı gerçekten.
Tam stresimi yönetemiyorum dediğim hafta geldi bu video 🌸
Hayatımın çok stresli bir dönemindeydim, ilaç gibi geldi. Teşekkürler Laruş. 💚
Yüzükkk😍 Laruşum mutluluğunuz ve sevginiz hep daim olsun
UA-camda tek bir kanal seçme şansım olsa Larayı dinlemeyi seçerdim ❤️❤️
Tezler, projeler, sunumlar, staj, yapmam gerekenlerin beni parasal sıkıntıya sokması, zamanımın yaşamama yetmemesi... Bunlarla mükemmeliyetçi karakterim birleşince ahahah çıldıracak gibi oluyorum. Belki de hepsini kabullenip hayatımı nasıl iyileştireceğime, stresimi nasıl avantaja çevireceğime odaklanmalıyım. Teşekkür ederim Lara ❤️
Yüzüğü fark edenler😍❤🎊💍🎊❤🤗
Ehehe 🙃💕😘
Stresli hissettiğmde hep derin derin nefes alırım bunu bilinçaltı düzeyde yaptığımın farkına vardım
Laraaa videolarini izliyorum hala ama bizden cok uzaklasmissin gibi hissediyorum. Resmen uzuluyorum bu duruma 😢😢😢 Sadece ben mi böyle hissediyorum ❤️
Hiç öyle düşünmüyorum başka türlü olsa anlattıkları boşa giderdi.
Yaa hayır 😔 sadece kendime biraz daha alan ayırıyorum ama hala çok güzel içeriklerde buluşuyoruz bence ❤️
Lara, ben stres olduğumda hemen yetersizlik duyguları da beraberinde geliyor ve dediğin gibi oradan kaçmak için hemen topukluyorum. Biliyorum çok video çektin ama yetersizlik ve değersizlik ile ilgili çözüm sunduğun bir video çeker misin ? 😊
bu zamana kadar her videonu izlemiş olabilirim, bana en çok faydası olanlardan biri oldu, teşekkür ederim Laruş❤️
Bu videoyu izlerken bile bir yandan maillerimi kontrol etmem...harika bir video💓
Çok faydalı bilgiler içeren bir video olmuş Laruş. Stresten çok, strese bakış açımızın bize zarar verdiğini başka bir yerde daha okumuş veya duymuştum ve bu bilgi o zaman da beni hayrete düşürmüştü. Çünkü dediğin gibi bize her daim vurgulanan şey, stresin son derece kötü ve zararlı bir şey olduğu. Günlük hayatta stresimizi yönetebilmek adına verdiğin taktikleri mutlaka deneyeceğim. Özellikle son videolarını çok çok beğeniyor ve büyük keyifle izliyorum. İyi ki varsın Laruş! ❤️
Sonlara doğru gözlerim doldu.Harika bir video olmuş arada dönüp dönüp izlemelik
Lara hanım baba kız ilişkileri üzerine bir çalışma yaparmısınız lütfen.
Sarılma videosundan geldim çok değişmişsiniz çok acayip gerçekten başka biri gibi ama gelişim tabi ki iyi anlamda :)
Yine harika bir video olmuş Lara emeğine yüreğine sağlık 💕🧚🏻♀️
Laruş ders videosunu dinlerken senin bildirimin geldi şuan onu izliyorum buda sayılır mı 🤭😂
Anlattığın araştırmaların makaleleri var mı ben de okumak istiyorum
yüzük ❤🎉🎉🎉
😊😍❤️🌸
Ben de bu aralar çok stresliyim.Yks ye çok az kaldı.
ben bu videoyu bile 1 saatte izleyebildim başka şeylere bakarak durdurmaktan, ironik 😹ayrıca ben de tam olarak hayalimin stresiyle dolup taşarken bu videonun bildirimi geldi ve kendimi istemiyor muyum diye sorgularken hayallerimiz gerçekleşirken stres oluruz demen zihnimi çok rahatlattı. içten teşekkürlerimle alıyorum bu bilgilerin katkısını kendime. daha cesaretli daha huzurlu şekilde stresimi yönetebilirim şimdi 😊
çok faydalı bir içerik emeğinize sağlık
Öneri podcastler gelir miiii ? 💚💚
ÖZÜR DİLERİM!
Lara bahsettiğin kaynakları da paylaşır mısın❤️
Spirited Away 2001 yapımı. Yeni bir şey değil bu arada. Zaten animeler diğer çizgi filmlerden bu şekilde ayrılıyor. O geleneksel bir tarz aslında.
Pınar deniz değil o Lara Pınar deniz değil o Lara😅
Multitaskingten bahseden bir videoyu dinlerken arkada excel işimi yapıp telefonu kontrol ediyor oluşum😂👏😂
İlk beğeni benden 😃🌷❤️
Bahsettiginiz podcastin adini yazabilir misiniz? Tesekkurler 🙂
Andrew Huberman
Lara bir önceki videonda ki iphone'u kimin kazandığını açıklamadın
Bir ay içinde söylüyorum ❤️❤️🌸
Lara abla bi konuya değinmek istiyorum. videoda çok kez unutkanlık yaşadın acaba bu normal mi biliyormusun? çünkü bende de bu şekilde unutkanlıklar oluyor endişeleniyorum.
Merhaba kan tahlilinize baktırmanızı öneririm. B12 ve Demir eksikliği buna sebep olabiliyor. Benim de dönem dönem hep böyle olur. Tahlil sonucumda da hep B12 eksik çıkar 😅 takviyelerden sonra düzeliyor. Ama vücutta depolanan bir vitamin olmadığı için dönem dönem tahlil sonucuna göre kullanmak gerekebilir.😊
💕💕
❤️❤️🥰