Pan Bartek, kiedy opowiada o jakiejś substancji w sposób naukowy i rzetelny, za każdym razem sprawia, że wydaje mi się, iż właśnie znalazłem składnik do diety na nieśmiertelność😂
🍀Panie Doktorze -dziękuję💐Pana wiedza ,zaangażowanie,empatia to wzór do naśladowania dla ludzi młodych.DZIĘKUJĘ💐 życząc wszelkiej pomyślności 🍀każdego dnia 💐🍀
Ja przy moich około 30-sto letnich problemach ze snem od pewnego czasu stosuje jedna z witamin z grupy B a mianowicie kwas foliowy i jest dużo lepsze działanie niż melatoniny.Dosc szybko zasypiam i przesypiam całą noc.
😊❤ Dziękuję serdecznie Panie doktorze jest pan wspaniały i daje dobre rady. Dzięki serdeczne i pozdrawiam. Dzisiaj dużo się dowiedziałam o melatoninie.i bardzo się cieszę.😊
Tak bardzo przepięknie dziękuję za tak bardzo wartościowe informacje, pozdrawiając serdecznie i mile, życząc z całego serca ❤dużo zdrowia i szczęścia w życiu Pana Doktora 🍀☘️🙏🙏🙏. Małgorzata
Dziękuję za wyczerpujący i profesjonalny i w sposób przystępnie podany wykład. Staram się udostępniać Pana wykłady znajomym. Jeszcze raz bardzo dziękuję ❤❤
Dziękuję za bardzo dokładne informacje na temat melatoniny oraz objawy które świadczą o braku melatoniny w naszym organizmie. Bardzo dobrze ze podal Pan produkty w których znajduje się melatonina . Osobiście nie mam tych objawów ale profilaktycznie można zwiększyć konsumowanie tych produktów ażeby uniknąć takie sytuacje chorobowe . Dziękuję bardzo i pozdrawiam. Ps. Chciałam Pana poprosić o zmniejszenie tempa kiedy wymienia Pan nazwy produktów po Polsku. Ja nie mieszkam w Polsce i czasami słyszę polskie nazwy produktów po raz pierwszy. Dziękuję.
Masz na mysli text? Mam włączony ale to znika szybko. Muszę zwolnić szybkość nagrywania. Dziękuję za odpowiedz. Ja wcześniej mialam czesto pytania od Polaka który mieszkał w Anglii. On mial często problemy z nazwami ziół po polsku ale dałam mu tips azeby wlaczyl sobie tłumaczenia językowe na Google.? Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Szok. Bardzo dziękuję za ten odcinek. Bałem się zbyt często stosować melatoninę, żeby nie rozregulować własnej produkcji w mózgu a tu się okazuje, że powinienem suplementować by wyleczyć refluks. Dziękuję. Mam nadzieję, że nie będę zbyt senny w ciągu dnia.
Miałam problemy z żołądkiem dlugi czas- Zostały mi przepisane leki ale nie brałam ich bo po jednej tabletce miałam bardzo silny ból głowy i nie dałam rady więc je odstawiłam i nic już nie brałam. Potem zaczęłam brać melatonine na sen pięć mg godzine lub dwie przed snem I po jakimś czasie moje problemy żołądkowe zniknęły - ale nigdy nie powiazalam tego z melatoniną.
Miałam problemy żołądkowe - lekarz przepisał mi tabletki ale po 1 tabletce bardzo źle sie czułam ( silny bol glowy) więc je odstawiłam i nic już nie brałam. Potem zaczelam brać melatoninę jakiś czas temu ze względu na sen w ilości 5 mg Moje problemy żołądkowe zniknęły po jakimś czasie samoistnie i nigdy nie powiązałam tego z melatoniną 😮 a tu prosze 😮… Wszystko jasne
No to super ! Jeszcze melatonina a będę zdrowy i szczęśliwy . Stanie w domowej apteczce obok ulubionych : maślan sodu , cytrynian magnezu , omega 3 6 9 , ashwagandha , olej z czarnuszki , kozieradka , kurkuma z piperyną , buzdyganek naziemny , miłorząb japoński , korzeń maca . To oczywiście tylko te podstawowe bez których nie zaczynam dnia ;)
O Boze znowu jakas nowosc ilez to tego mozna zażywać szkoda ze nie mamy 5 żołądkiow co dzien to cos nowego i to wszystko dla tych starszych biednych ludzi I juz leca do apteki
Dziekuje za bardzo cenne informacje. Ja biore juz od ok. roku melatonine w ilosci 4 mg. w celu lepszego snu. Musze potwierdzic dzialanie nasenne, aczkolwiek nie na zawolanie. To znaczy, u mnie trwalo to pare dni, zanim zaczala dzialac. To jest prawdopodbnie u kazdego troche inaczej. Jesli chodzi o libido ( gdzies w komentarzach czytalem), to moge powiedziec, ze w moim wypadku, nie stwierdzam zadnego spadku, wrecz przeciwnie.( wiek 58 lat) Moge powiedziec, ze jest naprawde bardzo pomocna w przypadku zlego zasypiania, a jak teraz slyszalem co jeszcze potrafii, to tym lepiej 🙂
Na mnie 3mg zadziałały odrazu. Ledwo trafiłem do łóżka. Być może ta dawka była większa i to jest rzeczywistym problem prawdziwej dawki w tabletce. Ten brak kontroli dawki przez producentów może jest powodem, że w wielu krajach jest zabroniona sprzedaż melatoniny.
A ja myślałam, że znalazłam coś dla brata, ale na końcu mówi pan o zastrzeżenia, oniewydolności nerek 😢. Mój brat jest dializowany, praktycznie już nerki nie pracują od wielu lat. Dziękuję Panu za informację jakie Pan przekazuje. Pozdrawiam.
Z mojego doswiadczenia wynika,ze banany zawieraja duzo melatoniny,zawsze przed snem zjadam jednego i spie cala noc.Czesto tez pijam zmielone siemie lniane przed snem,pomaga.Nie lykam tabletek,bo wole naturalne produkty zawierajace melatonine.
Jak zawsze bardzo dobry materiał . 👌 A czy przyjmując niewielkie dawki estrogenu podczas htz można melatonine suplementowac? To chyba jedno z przeciwskazań?
Nie poświęca się melatoninie uwagi z jednego prostego powodu. Jak coś działa i można tym pozbyć się klienta koncernu farmaceutycznego to się o danej rzeczy nie wspomina. Ale jest Pan oczytany. Tylko pozazdrościć takiej wiedzy .
Czy mógłbyś nagrać film o Solach Magnezowych Kwasów Tłuszczowych (Stearynian Magnezu). Bardzo ciężko kupić suplement Melantoniny bez tego wątpliwego dodatku
Mój mąż bierze melatoninę na jetlag czyli po powrocie z innej strefy czasowej, ale niestety po przebudzeniu czuje się nadal ospały i nie wypoczęty (w porównaniu z niebraniem niczego). Ja natomiast zasypiam zbyt "twardo" po melatoninie, a mając małe dziecko wolę zachowywać czujność nawet w nocy (na wypadek jakby mały się obudził, wymiotował w nocy itp muszę być w stanie się obudzić) Także melatonina nie do końca dobrze na nas działa🤷🏻
Dorzucę jeszcze swoją cegiełkę w tym temacie. Melatonina ma pozytywne działanie również u dzieci z autyzmem i ADHD. Wycisza i zmniejsza nadpobudliwość, pomaga zasnąć oraz po ataku złości szybciej dziecko wraca do równowagi. Ważne by była to czysta melatonina. Bez dodatków innych składników czy witamin. Ja dla dzieci w wieku wczesnoszkolnym daję melatoninę 10 jednostek. Sprawdza się bardzo dobrze.
Też tak miałam kiedy brałam ostatnio melatonine. Z tego powodu przestałam. Około tydzień temu zaczęłam ponownie ją brać i na razie mogę wstawać jak ranny ptaszek
Jeśli chodzi o wpływ na sen to problem z melatoniną polega na tym że zbyt krótko działa i pomimo jej zastosowania można się wybudzić po około 4,5h snu. Jest lek oparty na melatoninie Senaxa PR dostepny na receptę, gdzie jest ona uwalniana duzo wolniej przez co działa dłużej. Co Pan mysli o tym leku?
Nie mogę używać melatoniny. Mam problemy ze snem w okresie zimowym i próbowałam melatoniny, ale źle się czuję rano. Mam zawroty głowy. Pozostaje mi melisa.
Zasypiam lepiej.Szybciej.Przyjmuje od 3 do 5 mg.Sny natomiast po Melatoninie mam koszmarne, nieprzeciętnie realistyczne i po panicznym wybudzeniu się mam problem przez 15-30 minut z powrotem do rzeczywistości.Czy ktoś z Państwa ma taki problem?
Brałem w różnych dawkach,od 1mg po 10mg,i niczego takiego nie doświadczyłem,w niczym też mi nie pomogła,a borykam się z problemem ze snem od ponad 30lat.
Lepszy i głębszy sen = lepsza i mocniejszą regeneracja także i przede wszystkim mózgu. Podczas snu zachodzi kilka procesów, które są niezbędne dla organizmu. Regenerowane są nie tylko tkanki, wytwarzane są hormony i wypłukiwane przez nerki toksyny, ale także regenerowana jest pamięć i rozwijane są zdolności poznawcze. Wraz z tym nasza psychika również regeneruje się po emocjonalnym napięciu i stresie, jaki odczuwamy w ciągu dnia.
Potwierdzam. Należę do tych osób, które doświadczają tego problemu. Sny są koszmarne, pełne groteskowego okrucieństwa. Przykładów nie będę podawał, bo nie przejdą. Z tego powodu musiałem odstawić. Próbowałem różnych producentów i różne dawki. Efekt nadal występował.
mozna przyjmowac nawet 1-2g dziennie i jesli cie na to stac to zazywaj tyle. 10-100mg dziennie tez jest przydatne i cenowo dawaka ta jest osiagalna dla pracujacego czlowieka.
drbartek.pl/ - tu znajdą Państwo moje poradniki o zdrowiu (np. o chorobie refluksowej przełyku i zgadze) oraz gotowe diety i przepiśniki.
Doktorze czy można łączyć melatoninę z glicynia.Pozdrawiam❤
Panie Doktorze o jakich porach dnia przyjmowac żeby wykorzystac moc melatoniny ale nie zaburzyc snu? Pozdrawiam
Nie wolno dlugo brac.
Mx 2 tygodnie..
Kefir prawdziwy pić
Melatonina jest nielegalna w UK. Teraz już wiem czemu...
Jest Pan jedyny w swoim rodzaju! ❤️ Dziękuję za edukowanie nas ❤️
Panie doktorze dziękuję bardzo za wartościową wiedzę. ❤❤❤❤❤❤
Pan Bartek, kiedy opowiada o jakiejś substancji w sposób naukowy i rzetelny, za każdym razem sprawia, że wydaje mi się, iż właśnie znalazłem składnik do diety na nieśmiertelność😂
@@damianfox1531 tak tylko Tobie się wydaje🤣
Połącz wszystkie lub najważniejsze a układanka da ci klucz dla zdrowia hihih 😊
@@waldemargruenenberg6351 Przecież napisałem, że mi się wydaje, więc bez sensu ten pleonazm
@@Mandymag472 I wizytę w toalecie :P
Suplementy to ogromnie dochodowy rynek, więc trzeba generować potrzeby.
No i jak Pana Bartka nie słuchać, to niemalże praca domowa. Czas na wiedzę :)
Normalnie pana kocham prawie połowa to moje choroby pięknie dziękuję
eee nima zaco ! stufka sie nalezy !
@@maciekczechura1078😂😂😂👍🇵🇱👍
Wspaniały film, dziękuję za tak wartościową wiedzę, o której mało kto wie
🍀Panie Doktorze -dziękuję💐Pana wiedza ,zaangażowanie,empatia to wzór do naśladowania dla ludzi młodych.DZIĘKUJĘ💐 życząc wszelkiej pomyślności 🍀każdego dnia 💐🍀
Bardzo sobie cenię melatoninę!Stosuję ją od lat. Głównie ze względu na bardzo słabą jakość snu.Dziękuję za znakomitą dawkę wiedzy!!!❤😊
ajo se bardzi cenie zubra i lecha ! acasami warke !
@@maciekczechura1078 Ale tylko do casu.
To znaczy chyba słabą jakość snu wiele lat temu,? Bo skoro pani sobie ją ceni to chyba pani nie ma kłopotów ze snem, czy dobrze myślę?
Ja przy moich około 30-sto letnich problemach ze snem od pewnego czasu stosuje jedna z witamin z grupy B a mianowicie kwas foliowy i jest dużo lepsze działanie niż melatoniny.Dosc szybko zasypiam i przesypiam całą noc.
UWAGA - NIE MA PROBLEMU ZE SNEM ALE JEST PROBLEM Z OTEPIENIEM PRZEZ 24 GODZINY@@mariak-rp6rr
Dziękuję Panie Bartku! Dietetyk mnie nie przekonał, a Pan tak! ❤
Panie Bartku dziękuję bardzo jestem wdzięczna za piekny przekaz slucham czesto dla zdrowotnosci🥰🥰❤❤❤
Właśnie zacząłem stosować i jest mega dla poprawy jakości snu
Rewelacja!Właśnie tej wiedzy potrzebowałam .Dziękuję pięknie.
Dziękuję za te informacje jest Pan wspaniałym człowiekiem ❤
Dziękuję Panie Doktorze !
😊❤ Dziękuję serdecznie Panie doktorze jest pan wspaniały i daje dobre rady. Dzięki serdeczne i pozdrawiam. Dzisiaj dużo się dowiedziałam o melatoninie.i bardzo się cieszę.😊
Bardzo dziękuję! Jestem bardzo zaskoczona taką mnogością zastosowania 😊
jak zawsze Pan Dr Bartek,konkretnie wyczerpujaco,super po prostu,dziekuje bardzo
Tak bardzo przepięknie dziękuję za tak bardzo wartościowe informacje, pozdrawiając serdecznie i mile, życząc z całego serca ❤dużo zdrowia i szczęścia w życiu Pana Doktora 🍀☘️🙏🙏🙏. Małgorzata
Dziękuję za wyczerpujący i profesjonalny i w sposób przystępnie podany wykład. Staram się udostępniać Pana wykłady znajomym. Jeszcze raz bardzo dziękuję ❤❤
Bardzo ciekawy wykład, dziękuję pozdrawiam.
Dziękuję za bardzo dokładne informacje na temat melatoniny oraz objawy które świadczą o braku melatoniny w naszym organizmie.
Bardzo dobrze ze podal Pan produkty w których znajduje się melatonina .
Osobiście nie mam tych objawów ale profilaktycznie można zwiększyć konsumowanie tych produktów ażeby uniknąć takie sytuacje chorobowe . Dziękuję bardzo i pozdrawiam.
Ps.
Chciałam Pana poprosić o zmniejszenie tempa kiedy wymienia Pan nazwy produktów po Polsku. Ja nie mieszkam w Polsce i czasami słyszę polskie nazwy produktów po raz pierwszy.
Dziękuję.
Polecam włączenie napisów. Może to pomoże?? Serdecznie pozdrawiam. 🌷
Masz na mysli text? Mam włączony ale to
znika szybko.
Muszę zwolnić szybkość nagrywania.
Dziękuję za odpowiedz.
Ja wcześniej mialam czesto pytania od Polaka który mieszkał w Anglii. On mial często problemy z nazwami ziół po polsku ale dałam mu tips azeby wlaczyl sobie tłumaczenia językowe na Google.?
Dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Dziękuję bardzo cenna wiedza 🌹
Wierzyłam w melatoninę, teraz dokładnie wiem dlaczego. Pozdrawiam serdecznie 😊
Bardzo dobrze się Pana słucha i dobrze trafia do wiadomości
Pozdrawiam kupię melatonine bo mam menopalazę i dobrze wiedzieć dziękuję za poradę
Dziekuje
Dziękuję za cenne rady i informacje ❤❤
Dziękuję pięknie Panie Doktorze z przekazana wiedzę i pozdrawiam serdecznie !!!
Witam Doktorze 🤝
Z wiekiem poziom melatoniny w organizmie spada zwlaszcza u kobiet w okresie menopauzy
Szok. Bardzo dziękuję za ten odcinek. Bałem się zbyt często stosować melatoninę, żeby nie rozregulować własnej produkcji w mózgu a tu się okazuje, że powinienem suplementować by wyleczyć refluks. Dziękuję. Mam nadzieję, że nie będę zbyt senny w ciągu dnia.
Melatoninę stosuje się na godzinę przed planowanym spaniem
Ile mg bieresz
@@krzysztof9058 najczęściej 0.5mg ale to jest tabletka 3 składnikowa, bo ma też Arshwagandę i Magnez.
Miałam problemy z żołądkiem dlugi czas- Zostały mi przepisane leki ale nie brałam ich bo po jednej tabletce miałam bardzo silny ból głowy i nie dałam rady więc je odstawiłam i nic już nie brałam.
Potem zaczęłam brać melatonine na sen pięć mg godzine lub dwie przed snem
I po jakimś czasie moje problemy żołądkowe zniknęły - ale nigdy nie powiazalam tego z melatoniną.
@ no ja bralem 3 mg i tez mi pomogało. Terez biore 1mg ale zastanawiam sie czy nie wroce do trojki.
Bartek!!!! Jak TY mnie zaimponowałeś!!!!
A to ciekawe bardzo !
Miałam problemy żołądkowe - lekarz przepisał mi tabletki ale po 1 tabletce bardzo źle sie czułam ( silny bol glowy) więc je odstawiłam i nic już nie brałam. Potem zaczelam brać melatoninę jakiś czas temu ze względu na sen w ilości 5 mg
Moje problemy żołądkowe zniknęły po jakimś czasie samoistnie i nigdy nie powiązałam tego z melatoniną 😮 a tu prosze 😮… Wszystko jasne
No to super ! Jeszcze melatonina a będę zdrowy i szczęśliwy . Stanie w domowej apteczce obok ulubionych : maślan sodu , cytrynian magnezu , omega 3 6 9 , ashwagandha , olej z czarnuszki , kozieradka , kurkuma z piperyną , buzdyganek naziemny , miłorząb japoński , korzeń maca . To oczywiście tylko te podstawowe bez których nie zaczynam dnia ;)
O Boze znowu jakas nowosc ilez to tego mozna zażywać szkoda ze nie mamy 5 żołądkiow co dzien to cos nowego i to wszystko dla tych starszych biednych ludzi I juz leca do apteki
Kisiu 7 oprócz tych ziół i leków to jakieś pokarmy spożywasz?😀
No taa...jak by to na śniadanie zjadł to do kolacji najedzony
@alicja8846 Oczywiście , to tylko żart ;) Z wymienionych czasem łyknę magnez i luteinę w śladowych ilościach .
Dziekuje bardzo za te informacje i pozdrawiam serdecznie 😊
pozdrawiam
Dziękujemy super doktorze❤ Moc wdzięczności dla pana🙏🏻
Dziekuje Bardzo Dr. Za jak Zawsze Cenne informacje Pozdrawiam Cieplutko ❤❤❤
Dziekuje za informacje.
Dziękujemy bardzo za wspaniałe informacje doktorze pozdrawiamy serdecznie ❤
Dziękuję za cenne wskazówki
Dziękuje Panie Doktorze! Pozdrawiam 🌹🤗
Ciekawy wykład ,dzieki
Bardzo ciekawe zaczelam brac melatonine na lepszy sen a teraz dowiaduje sie od pana doktora prawdy dziekuje❤❤❤
Dziekujemy! Cenne informacje- krótkie i rzeczowe
Serdeczne podziękowania za Codzienny Newsletter !
Pozdrawiam z Ottawy
KB
Dziękuję za cenne informacje
Panie dr Bartku ... Dziękuję za wiedzę 👌🍀💖👋
Dobrze wiedziec PanieDoktorze dzieuje pozdrawiam z Canady❤❤🎉
D
Dziekuje za bardzo cenne informacje. Ja biore juz od ok. roku melatonine w ilosci 4 mg. w celu lepszego snu. Musze potwierdzic dzialanie nasenne, aczkolwiek nie na zawolanie. To znaczy, u mnie trwalo to pare dni, zanim zaczala dzialac. To jest prawdopodbnie u kazdego troche inaczej. Jesli chodzi o libido ( gdzies w komentarzach czytalem), to moge powiedziec, ze w moim wypadku, nie stwierdzam zadnego spadku, wrecz przeciwnie.( wiek 58 lat) Moge powiedziec, ze jest naprawde bardzo pomocna w przypadku zlego zasypiania, a jak teraz slyszalem co jeszcze potrafii, to tym lepiej 🙂
Prosze sobie sprawdzic melatonine z firmy Aliness jest tam dawka 10mg
@@WiesiekLancuch-h3k Dziekuje za tip, ale w Niemczech nie mozna kupic tak wysko stezonej melatoniny. Najczesciej jest to do 3 mg.
Na mnie 3mg zadziałały odrazu. Ledwo trafiłem do łóżka. Być może ta dawka była większa i to jest rzeczywistym problem prawdziwej dawki w tabletce. Ten brak kontroli dawki przez producentów może jest powodem, że w wielu krajach jest zabroniona sprzedaż melatoniny.
Dziękujemy
Ze jest to zdrowe bardzo dziekuje PanieDoktorze cieszy mnie ze sobie nie szkodze🎉❤
Czy długotrwałe stosowanie preparatów z melatoniną może odbić się negatywnie na jej naturalnej produkcji w organizmie?
Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍
DZIĘKUJĘ BARDZO ZA ciekawy przekaz. Pozdrawiam
Korzystam dwa lata i jest duża poprawa podczas zasypiania.Ale trzeba stosować 5mg przez minimum dwa miesiące.Organizm musi się wysycic tym związkiem
A ja myślałam, że znalazłam coś dla brata, ale na końcu mówi pan o zastrzeżenia, oniewydolności nerek 😢. Mój brat jest dializowany, praktycznie już nerki nie pracują od wielu lat.
Dziękuję Panu za informację jakie Pan przekazuje. Pozdrawiam.
Dziękuję bardzo za cenne informacje
Witam serdecznie bardzo dziękuję za super radę ❤
🌹🌹🌹super!
Wdzięczność za wszystko ❤🍀👍
Melatonina oczywiście z apteki,lub znanych firm,bo oferowana sprzedaż wysyłkowa czasami nie jest zdrowa
ja kupuje w USA, tam maja inny poziom czy system sprawdzanie jakości produktu, robię to od 25 lat. polskie apteki maga nie być gwarantem dobrego leku.
@@1950ireneusz Błąd logiczny w Ameryce mają goowniane suple. Lepsze są np. rosyjskie.
Dziękuję ❤serdecznie pozdrawiam .
mega dobre wieści
❤Dziękuję
Dziękuję serdecznie za cenne informacje, pozdrawiam pięknie
Bardzo dziekje❤
Super super super
Taktyczny,super robota
Fantastycznie, panie profesorze !
Z mojego doswiadczenia wynika,ze banany zawieraja duzo melatoniny,zawsze przed snem zjadam jednego i spie cala noc.Czesto tez pijam zmielone siemie lniane przed snem,pomaga.Nie lykam tabletek,bo wole naturalne produkty zawierajace melatonine.
Super. Tak trzymaj. Robie podobnie.
Banany zawierają tryptofan , nie melatonine.
@@helmoskTryptofan, który jest prekursorem do serotoniny tworzącej melatoline.
Jest Pam Wielki
P0zdrswiam❤
Jak zawsze bardzo dobry materiał . 👌
A czy przyjmując niewielkie dawki estrogenu podczas htz można melatonine suplementowac? To chyba jedno z przeciwskazań?
❤dziękuję
Nie poświęca się melatoninie uwagi z jednego prostego powodu. Jak coś działa i można tym pozbyć się klienta koncernu farmaceutycznego to się o danej rzeczy nie wspomina.
Ale jest Pan oczytany. Tylko pozazdrościć takiej wiedzy .
dzięki za materiał
Czy mógłbyś nagrać film o Solach Magnezowych Kwasów Tłuszczowych (Stearynian Magnezu). Bardzo ciężko kupić suplement Melantoniny bez tego wątpliwego dodatku
Dziękuję za inf . Skorzystam
Dziekuje Panie Doktorze !
Czy temat zespolu niespokojnych nog byl juz omawiany ?
Pozdrawiam serdecznie ❣
Kefir pić też jest dobrze lub vit B6
Mój mąż bierze melatoninę na jetlag czyli po powrocie z innej strefy czasowej, ale niestety po przebudzeniu czuje się nadal ospały i nie wypoczęty (w porównaniu z niebraniem niczego). Ja natomiast zasypiam zbyt "twardo" po melatoninie, a mając małe dziecko wolę zachowywać czujność nawet w nocy (na wypadek jakby mały się obudził, wymiotował w nocy itp muszę być w stanie się obudzić) Także melatonina nie do końca dobrze na nas działa🤷🏻
Dorzucę jeszcze swoją cegiełkę w tym temacie. Melatonina ma pozytywne działanie również u dzieci z autyzmem i ADHD. Wycisza i zmniejsza nadpobudliwość, pomaga zasnąć oraz po ataku złości szybciej dziecko wraca do równowagi. Ważne by była to czysta melatonina. Bez dodatków innych składników czy witamin. Ja dla dzieci w wieku wczesnoszkolnym daję melatoninę 10 jednostek. Sprawdza się bardzo dobrze.
Dziękuję bardzo 😊
Cały czas biorę bo mam braki
W przeciw wskazaniach naisane jest ze przy chorobach z autoagresji nie mozna
Próbuje się pozbyć,,panzolu,,
Jest cierpienie .jak to zamienić ?na dietę?
Niestety u mnie melatonina obniżała nastrój w ciągu dnia i rano ciężko było się dobudzić
Też tak miałam kiedy brałam ostatnio melatonine. Z tego powodu przestałam. Około tydzień temu zaczęłam ponownie ją brać i na razie mogę wstawać jak ranny ptaszek
Panie Bartku
Prosze.mowic z ktorego roku badania, ktore.Pan omawia
Good job
Niestety na mnie nie działa.Temperatura ciała jest poniżej normy.
Jeśli chodzi o wpływ na sen to problem z melatoniną polega na tym że zbyt krótko działa i pomimo jej zastosowania można się wybudzić po około 4,5h snu.
Jest lek oparty na melatoninie Senaxa PR dostepny na receptę, gdzie jest ona uwalniana duzo wolniej przez co działa dłużej. Co Pan mysli o tym leku?
Nie mogę używać melatoniny. Mam problemy ze snem w okresie zimowym i próbowałam melatoniny, ale źle się czuję rano. Mam zawroty głowy. Pozostaje mi melisa.
ile masz lat ?
@@Marcin-f9x 150
Polecam rumianek z laweda na szybkie zaśnięcie i spokojna noc.
Ja mam to samo! Zawroty i bole glowy
Też budzę się z bólem głowy choć naturalnie ból glowy mam raz na kilka lat.
Pozdrawiam 🌞
Na mnie źle działa.przez kilka godzin nie zasnę.
Zasypiam lepiej.Szybciej.Przyjmuje od 3 do 5 mg.Sny natomiast po Melatoninie mam koszmarne, nieprzeciętnie realistyczne i po panicznym wybudzeniu się mam problem przez 15-30 minut z powrotem do rzeczywistości.Czy ktoś z Państwa ma taki problem?
Ja mam też to samo... Dobrze, że Pan napisał o tym ... Ciekawe z czego to wynika ...
Brałem w różnych dawkach,od 1mg po 10mg,i niczego takiego nie doświadczyłem,w niczym też mi nie pomogła,a borykam się z problemem ze snem od ponad 30lat.
Piszą że należy brać minimum 2 miesiące @@jabadabadu-i9p
Lepszy i głębszy sen = lepsza i mocniejszą regeneracja także i przede wszystkim mózgu. Podczas snu zachodzi kilka procesów, które są niezbędne dla organizmu. Regenerowane są nie tylko tkanki, wytwarzane są hormony i wypłukiwane przez nerki toksyny, ale także regenerowana jest pamięć i rozwijane są zdolności poznawcze. Wraz z tym nasza psychika również regeneruje się po emocjonalnym napięciu i stresie, jaki odczuwamy w ciągu dnia.
Potwierdzam. Należę do tych osób, które doświadczają tego problemu. Sny są koszmarne, pełne groteskowego okrucieństwa. Przykładów nie będę podawał, bo nie przejdą. Z tego powodu musiałem odstawić. Próbowałem różnych producentów i różne dawki. Efekt nadal występował.
Panie doktorze ,mógłby Pan omówić temat Aspiryny Cardio,pozdrawiam.
mozna przyjmowac nawet 1-2g dziennie i jesli cie na to stac to zazywaj tyle. 10-100mg dziennie tez jest przydatne i cenowo dawaka ta jest osiagalna dla pracujacego czlowieka.
A jak jej suplementacja wpływa na jej naturalną produkcję w szyszynce?
Witam Serdecznie 🙋 Super Wyklad. Biore melatonine około 10 lat na poczatku bralam ale teraz juz nie tylko ale 5 mg 😮
Ja po dawce 5mg dostałam mimowolnych drgawek mięśniowych