Tolerancia al SUFRIMIENTO 😩(TLP)
Вставка
- Опубліковано 8 кві 2024
- ☑️ Explico EJERCICIOS para aumentar la tolerancia al malestar o sufrimiento en el trastorno LÍMITE de PERSONALIDAD. Más vídeos sobre trastorno límite👇
Qué es el TLP
• Trastorno LÍMITE de PE...
IDENTIDAD en trastornos de PERSONALIDAD 👽
• IDENTIDAD en trastorno...
IRA en el trastorno LÍMITE
• IRA en el trastorno LÍ...
🌐 Web (Psicoterapia Online) belmontepsicologo.wordpress.com/
📸 Instagram: / conoce_tu_psique
📻 Spotify podcasters.spotify.com/pod/sh...
🌏 Facebook: / belmonteterapia
📩 belmonte.terapiaonline@gmail.com
🎁 Patreon / albertobelmontetlp
Seguimos aportando a más organizaciones de ayuda humanitaria. Además de la fundación de Menuka en Nepal que ya conocéis, / hamrosunaulosansar , ahora parte del dinero por la visualización de anuncios irá destinado también a COLABORA BIRMANIA, otra organización con la que colaboro que tienen escuelas en Tailandia para escolarizar a niños birmanos de la etnia Karen expulsados de su propio país y que trabajan desde los 5 años. Ellos necesitan estudiar, no trabajar. Gracias por tu colaboración! www.colaborabirmania.org/
Qué es el TLP
ua-cam.com/video/QlvnETTrmmg/v-deo.html
IDENTIDAD en trastornos de PERSONALIDAD 👽
ua-cam.com/video/Jwdrm6gjtM0/v-deo.html
IRA en el trastorno LÍMITE
ua-cam.com/video/7x4QJ8BCVsU/v-deo.html
🌐 Web (Psicoterapia Online) belmontepsicologo.wordpress.com/
📸 Instagram: instagram.com/conoce_tu_psique/
📻 Spotify podcasters.spotify.com/pod/show/psicologo-albertobelmonte
🌏 Facebook: facebook.com/belmonteterapia
📩 belmonte.terapiaonline@gmail.com
🎁 Patreon www.patreon.com/AlbertoBelmonteTLP
Seguimos aportando a más organizaciones de ayuda humanitaria. Además de la fundación de Menuka en Nepal que ya conocéis, facebook.com/hamrosunaulosansar, ahora parte del dinero por la visualización de anuncios irá destinado también a COLABORA BIRMANIA, otra organización con la que colaboro que tienen escuelas en Tailandia para escolarizar a niños birmanos de la etnia Karen expulsados de su propio país y que trabajan desde los 5 años. Ellos necesitan estudiar, no trabajar. Gracias por tu colaboración! www.colaborabirmania.org/
Si,teorías y teorías,no se lo que siente una persona con tlp,soy esquizofrénico y vivir con esto es sufrimiento continuo
DR.TODA LA VIDA ME CUIDE SOLA.SOY SUPER FUERTE.
No existe palabra para definir lo MUCHO que me ayudas .
Mil gracias por estar 😊
Muchas gracias a ti. Genial poder aportar mi granito de arena.
Habiendo experimentado ayer mi particular U invertida, quería dejar por escrito mi experiencia por si le puede servir a alguien. Soy una persona sensible, mucho, y evito los conflictos aunque bueno, poco a poco voy lidiando lo mejor que puedo con ellos. Ayer tuve una discusión muy fuerte con mi madre, o casi diría que ella la tuvo conmigo porque yo apenas dije nada... No podía. Había sido un día horrible, y terminó muy, muy mal. Estaba agotada emocionalmente. Cuando finalmente me fui al dormitorio, me acordé de este vídeo. Fue un instante, porque las emociones eran muy intensas, y los pensamientos negativos se hacían notar también de forma muy nítida (mis pensamientos son palabras casi siempre que "leo"). Hubo uno especialmente que me asustó, uno relacionado con desaparecer, pero entre que no quiero suicidarme y que le dije al pensamiento que "no porque mis gatos me necesitan", no sé cómo pero se marchó.
Estuve llorando un largo rato. No lo calculé pero no me extrañaría nada haber estado llorando quizás una hora. Ayer lloré muchísimo.
Pero volviendo a la U invertida, me puse a ver la tele para intentar distraer la mente. Eso eran sobre las 20.30 de la noche. La calma llegó casi a las 23h.
Hoy, bueno, no estoy bien. Estoy pasando una muy, muy mala racha. Pero lo conseguí. Conseguí llegar hasta el final de la U, y aunque fue HORRIBLE, de hecho ayer fue uno de los días más duros que he tenido en mucho tiempo, sigo viva. Y no tomé ningún medicamento para reducir la intensidad de las emociones.
Se puede. Pienso que dar espacio a las emociones, y no "cortar" el llanto ayuda a recuperar un poco la calma.
Y gracias Alberto. Me puedes llamar pesada, pero no sabes lo mucho que me ayudaron tus palabras y este vídeo.
Un abrazo.
Una gran aportación Mónica. Seguro que ayuda a muchos. Te has hecho un poco más fuerte ante la emoción con esta situación. Hay que seguir en esa línea. Mucho ánimo.
He sido adicta a la comida y en especial, al pan 😅. Estoy medicada y en ese proceso me he dado cuenta que no es hambre sino una sensación en parte trasera de mi lengua y oarte de la garganta, "necesito" comer algo para calmar esa sensación. El tomar agua, mascar chicle, el ser consciente y distraerme con otras cosas me ha ayudado a regular lo que como. El pan era algo que comía de adolescente cada vez que me sentia atacada por mi famila para calmar las ganas de llorar. 🤷
El hambre y el malestar o sufrimiento se confunden cuando por años se ha recurrido a la comida de forma inconsciente ante cualquier incomodidad física o psicológica. Un saludo.
Agradezco profundamente encontrar su canal. Gracias por su ayuda
Estar en el jardín de manera consciente. Empieza a volver a ser mi oasis de tranquilidad.
Un abrazo de mi madre me calma la mente.
El ejercicio de desayunar siendo consciente también me está ayudando mucho a poner el foco en el aquí y ahora cuando la mente se quiere ir.
Pero bueno. Sigo dándole demasiada importancia todavía a los pensamientos.
Siempre digo lo mismo, pero me ha gustado mucho el vídeo. Un saludo.
Qué buena manera de conectar con la naturaleza y desconectar de los pensamientos. Gracias por el aporte Mónica.
Muchísimas gracias! Nunca había encontrado un vídeo que hablara de la tolerancia al sufrimiento. Es de gran ayuda!
Gracias a ti. Es cierto que es un tema que se toca poco. Solo en la terapia dialéctico-conductual. Un saludo.
Siempre es un alivio entender mejor lo que nos pasa.y tú siempre lo consigues o tienes una gran conciencia de lo que nos pasa.
Gracias siempre🦋🙏
Y yo lo aprendo de mis pacientes, así que hay un feedback continuo que nos enriquece a todos. Un saludo y gracias a ti.
"Escuchar la mente cuando nos ayude a alcanzar nuestras metas"
Me faltó añadir "...y cuando nos impulse a actos acordes a nuestros valores y principios éticos". Un saludo.
Qué bueno eres, Alberto 😉 interesantísimo lo que cuentas, y sobre todo ¡porque son soluciones! gracias
Gracias Arancha. Un placer aportar opciones y que algunas puedan servir. Un saludo.
Gran video ! Solo aportar que cuando surge el detonante , la velocidad a la que ocurre todo es de vertigo .
Si prácticas Mindfulness, no. 🫶🏽
Muchas gracias. Claro. Ahí esta esa destreza que siempre es mejorable de mentalizar y activar regiones prefrontales a la vez del patrón emoción explosivo. Gradualmente. Poco a poco.
Hay que adquirir recursos. No eres tú solo
Hola , muchas gracias por todos tus videos tengo 34 años y hace muy poco tiempo me diagnosticaron TLP , te escribo desde mexico y aqui a diferencia de España o europa no existe mucha información acerca del tema toda mi vida fue y sigue siendo muy dificil , y los profesionales de aqui no estan lo suficiente preparados para guiar a alguien con jm problema tan complejo , asi que agradezco de manera infinita todo tu contenido gracias a el eh entendido y aprendido muchísimas cosas , me sentia perdida y desolada ahora tengo un poco de orientación y dirección ❤ muchas gracias tu contenido cambia vidas 🥺
Hola Cristina
Al leer tu comentario pensé que era mi hija, se llama como tú Cristina Martínez
Un afectuoso saludo desde Málaga
Te deseo que todo te vaya muy bien!😊
Gracias a ti por tus palabras. De verdad. Es cierto que falta mucho en esta tarea de conocer trastornos psicológicos graves, en general, aunque cada país lleva su ritmo y su camino. En España se han dado grandes pasos en los últimos años, pero queda mucho. Un abrazo para todos los mexicanos.
Es verdad acá en México es difícil especialistas para atender este padecimiento
Busca tlp México en UA-cam, está muy bien
El doctor Belmonte es una maravilla, de las mejores terapias que he tenido para mí y mi hijo. Me encantaría saber donde pasa consulta.
Gracias María José. Un placer haber ayudado. Actualmente me muevo mucho, así que solo hago tratamientos online.
Qué maravilla de vídeo,nos sirve a todos 👏👏
Gracias. Genial que te gustara. Un saludo.
Muchas gracias por tus vídeos, son muy ilustrativos y nos ayudan a entender el complejo mundo de las emociones
De nada. Un placer aportar lo que pueda y aprender de vosotros también. Un saludo.
Podría ser que en vez de por sentir más que los demás fuese por no tener herramientas para poder regularse y tener una mala gestión, no por emociones intensas?
En todos los casos hay escasez de herramientas de regulación, pero en algunos casos no habría esa hipersensibilización, claro, aunque debo decir que estos casos no suelen derivar en trastornos graves de personalidad sino problemas algo más superficiales como adicción a las drogas sin trastorno de personalidad, trastornos alimentarios sin trastorno de personalidad, etc. Un saludo.
Doctor,a mí hija recién le diagnosticaron tlp. No de si decirle al novio,tan bueno,tan lleno de sueños y buenas intenciones. Le voy dando tips en lo que aprendo acá, pero parte de mí desea decirle que corraaaaaa. Porque temo que sufra....no sé que hacer!
Es es algo que le compete a tu hija. Ella es la que tiene que decidir. Tú solo puedes darle tu opinión a ella, pero no actuar por ella. Un saludo.
Le agradezco muchísimo saludos y bendiciones desde México
Saludos para México. Gracias a ti.
Muy bueno. Estaría bien un vídeo sobre cómo saber qué es lo importante en tu vida, eso que dices de donde quieres estar, qué logros quieres tú o son impuestos por la sociedad.
Lo anoto para un futuro vídeo. Gracias.
Justo así... A mí me dan náuseas... Cuando me enojo, me culpo y me golpeo...
Haciendo consciencia y tal, he conseguido detener un poco la auto lesión....
He hecho lo del hielo en las manos.
Hoy estoy de bajona... Pero tus videos Alberto, confortan. Gracias a la vida por existir ❤
Muy bien. Hay que seguir probando y explorando formas. Golpear una almohada o cojín es también un buen método en ciertas ocasiones. Gracias a ti. Un saludo.
Excelente explicación 💯
Muchas gracias. Genial que te gustara. Un saludo.
Saludos, tus videos me han ayudado mucho, reforzando los conceptos ya adquiridos en terapia. Le felicito mucho por sus videos y su ponderación. Son de muy agrado ya que he visto otras páginas sobre este tema, y no se les compara. Gracias por sus aportes.
La idea es profundizar y mojarme sobre los asuntos que rodean al TLP. Puedo equivocarme o tener puntos de vista controvertidos, pero no me voy a quedar en la generalidad. Me alegra que te ayuden los vídeos. Un saludo.
Muchísimas gracias por tu excelente trabajo, de todo corazón.
Gracias a ti loreto. Un saludo.
Yo me pongo a hablar en alto conmigo misma, analizando la situación al detalle, hablándome con mucho amor y, sobre todo, no tomando ninguna decisión ni acruando en caliente. Muchas gracias por tus videos.
Genial que hayas conseguido esa regulación. Un saludo y gracias a ti por aportar.
Te agradezco tanto tus videos, en serio me salvan, y justo necesitaba lo que mencionas aquí
Qué bueno que te ayuden. Gracias por el comentario. Un saludo.
Excelente! Muchas Gracias ❤
A ti. Saludos.
Estos últimos 9 días mi hijo casi ha pasado con explosiones permanente y no quiere hacer ninguna técnica aprendida. Todo se debe a que ante crisis que inició aproximadamente hace 15 días, no va poder terminar el semestre universitario y como ya pasó la fecha retirar materias con justificación, está iracundo porque la nota promedio sería 0 y esto le perjudica para a futuro ingresar a una maestría. El exige que le hagan una excepción, mostrando exigencia. Yo considero que tengo compasión y tolerancia para tratarlo pero estoy que no sé qué hacer. Está inaccesible para hablarle, lleno de autolesiones . El psiquiatra con la intención de estabilizarlo le mandó clonazepam por por un mes. Ayer se sobredosificò con 45 gotas. Obvio que ya escondí los dos frascos. No quiere volver a la psicóloga dice en su furia que nadie le ayuda. Lleva 4 años con Psiquiatra y psicóloga con especialidad en traumas
Aunque esté en medio de una crisis, está aprendiendo a asumir las consecuencias de sus comportamientos y a regularse en medio de toda esta tormenta. Que vuelva a la psicoterapia es crucial. Un saludo.
@ yo he vivido una experiencia muy similar a la del comentario, y la verdad, los medicamentos no me calmaban, tuvieron que internarme en repetidas veces para que logre estabilizarme, mi aporte seria que no intente luchar contra la forma en la que su hijo piensa, y que este muy segura de alguna opcion distinta al internamiento, ya que puede generarle.un trauma, suele pasar, hay muchos que no sabemos lo que queremos, y que nada nos llena en ese momento, somos contradictorios, pero no adrede, solo que nos duele tanto que verdaderamente buscamos lo que sea que esperamos, nos calme ese dolor
me ha encantado😍
Gracias. Me alegro.
Me encantaría que hablaras de la ansiedad social ❤
Lo anoto. Un saludo y gracias por la propuesta.
DR
NO PODEMOS ANALIZAR.ACTUAMOS POR IMPULSO
es como la ACT
Efectivamente. Me he basado en ciertas técnicas de ACT para explicar este objetivo de aumentar la tolerancia al malestar, especialmente en el apartado de defusión. En la vertiente física me he centrado en la exposición gradual y en la desensibilización sistemática. Estaría dentro de cualquier modelo conductista, no solo ACT. Un saludo.
Tengo una pregunta: por qué deberiamos aprender a tolerar el sufrimiento y no trabajar para transformarlo o bajar su intensidad? Podriamos tomar distintas formas de atenuarlo en lugar de tolerarlo?
Tolerar el sufrimiento es reaccionar gradualmente con menor intensidad al sufrimiento. Estamos hablando de lo mismo. Pero para eso necesitamos exponernos a él, no escapar.
En mi caso es que no funciona lo he intentado muchas veces pero no funciona, yo tengo una gran adiicion al orfidal ayer me tme 8 en un dia de 2 mg yo necesito estar en un aislamiento toral durante meses y no lo consigo, quiero etar en mi casa al menos 6 o 7 meses sin salir ni un solo dia de casa, y result impoible necesitaria un medicamento para estar en un estado hipnotico al menos desde las 10 de la mañana hasta las 10 de la noche, se que hay medicamento fuertes no se si cambiando al Rivottril o tranquimazin podria conseguir ese aislamiento temporal.Yo se de personas que han estado hasta un año sin salir de su casa por depresiones un año entera sin visitas de nadie, asi que eso demuestra que se puede pero quiza con medicamentos mas hipnoticos que orfidal.
Yo nunca he confiado en fármacos como solución definitiva. Uno se habitúa a los fármacos como a cualquier cosa y termina por no hacer efecto o tener efecto placebo a la larga. Además, el medicamento hace que no entres en contacto con el sufrimiento por lo que al final uno se hace más sensible al sufrimiento y no más tolerante. Mi opinión. Hay estudios científicos que lo atestiguan. Un saludo.
@ Hay casos y tu lo sabes bien que estan muy deteriorados y que la poca mejora que se pueda conseguir no es suficiente no le vale la pena, a mis 48 años el deterioro es mucho mayor que el del pasado y en la mayoria de tlps mejoran a esa edad en mi caso es lo contrario el abuso de orfidal es constante. Diaramente puedo tomar hasta 7 orfidales hace poco tuvo que venir el samur, por que tenia unas taquicardias terribles y no podia respirar creia que era un infarto al final no paso nada, pero me dijeron que el abuso de orfidal puede provocar infartos. Ya te conte que me toco una herencia de mas de cien milones de euros hace 4 años, no esta a mi nombre por seguridad ni me dejan tener tarjeta de credito cuando quiero dinero de ahi los que llevan la cuenta, me dan dinero en efectivo pero yo no puedo comprar un piso un coche o resarvar hoteles para esas cosas ellos me lo hacen pero aun asi con ese dinero no tengo ganas de nada solo salgo para desscargarme sexualmente con putad de lujo y luego me vuelvo a encerrar en casa. No me gusta estar con gente relacionarme con gente me agobia, todo lo que tiene que ver con relaciones sociales en fin que mre veo en un futuro muerto por sobredosis de orfidal.