「蛋白質」吃對了嗎？ 專家提醒攝取3大NG

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維持健康、幫助肌肉生長，很多人會補充蛋白質，不只能 促進肌肉生長，還能防止 肌少症發生的機率。不過，有營養師 提醒，如果食物選擇和攝取順序 錯誤，可能反而 會加重身體負擔。