В 2014г у моего друга резко начались панические атаки, к врачам ходил, кучу лекарств пил, ничего не помогало толком. Только благодаря в 2016году увидев видео Павла Федоренко, пересмотрев все видео, друг мой вылечился от панических атак, честно то что Павел делает для людей это бесценно, маладец, только ДОБРА ЛЮБВИ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ желаю Паше Федоренко.
Пережил тревожное расстройство. Были почти все симптомы срк, дереализация деперсонализация ком в горле, боль в груди даже зубы болели которые здоровые и т.д и т.п. Панические атаки были несколько раз.Всё прошло)). В острой фазе был 3-4 месяца. 2 года ушло на полное восстановление.Как только я принял страх, тревогу,сомнения,зависимость от чужого мнения и т. п. Вот только потом начало происходить настоящее излечение. Спасибо Павел за ваш труд! Мне ваша информация очень помогла!
@@kristipronik это значит перестать пытаться от него избавится.страх и тревога доставляют жуткий дискомфорт.как только вы перестаёте боротся со страхом,он начинает ослабевать.
Здравствуйте, я тоже страдаю тревожным растойством и СРК уже 3 год, всё не могу вылечиться, дайте пожалуйста совет, как справиться с этой проблемой. Психотерапия не помогает. Да и ещё вопрос. У вас были приступы отрыжки воздухом, сопровождающиеся тревогой и страхом????
@@Тайлан-ш8в У меня срк было 5 лет. Ещё 2.5 года я лечился от тревожного расстройства итого около 7 лет был синдром раздражённого кишечника боли были очень сильные.срк прошло полностью. Самый главный совет поверь это проходит.Просто поверь даже если сейчас кажется что это навсегда, это не так.Второй совет- терпение.Я вспомнил момент когда мне было очень плохо я лежал на кровати и мысли и тревога захлестывали меня казалось вот вот и всё. Но потом что щёлкнуло внутри меня и я сказал себе если я умру то только не так и начал менять модель поведения внутри себя и о чудо начало отпускать.Не отчайвайся!
Здравствуйте,Павел!я как дочь тревожной и мнительной мамы теперь сама такая же,до рождения детей была не такая,но сейчас сама считаю,что мир действительно опасное место,много вокруг неадекватных людей,которые могут причинить вред моему ребёнку,а так же обидеть другие дети и все в таком духе..можно с ума просто сойти
Сохраню себе, интересно. Я столкнулась именно с неопределенностью в этом году, очень подкосило и самочувствие, и нервы, купила Бифистим Антистресс по совету фармацевта. И вот после курса легче стало работать с мыслями и переживаниями, потому что не было фоновой тревожности такой сильной. Сначала подуспокоилась, а потом уже с холодной головой подошла к разбору переживаний
Очень актуальный ролик, как выжимка из кучи информации о тревоге, причинах ее и что делать? Замечательный ролик особенно 3 пункт - неопределенность сегодня и как себя вести, что делать! Павел, спасибо большое! Побольше бы вот таких коротких, но информативных роликов, это как наколки - что происходит, почему и что делать! Обязательно все запишу себе.
Павел,здравствуйте!Вы самый лучший! Спасибо большое Вам,за Ваши ролики!Вы меня вывели в жизнь,у меня было все страхи и тд.Осталось головокружение только.Сейчас с этим работаю.Вы большой молодец!
Привет Павел очень выручают твои ролики.Беспою из Кыргызстана,специалистов тут мало хотелось бы задать тебе несколько вопросов по поводу ВСД И ПА И ТД.
Примерно лет двадцать мучаюсь. Генерализированное тревожное расстройство личности. И страшные 😨 панические атаки. Постоянные атаки панические. Я уже давно и книги Ваши читаю и постоянно всё и выполняю. Не помогает. Постоянно боюсь умереть от паники. Помогите пожалуйста 🥺 мне.
Читала про способ, как помочь себе в 3 типе тревоги. Надо взять лист бумаги, приложить ладонь, обвести ручкой/карандашом. И потом написать внутри "руки" все то, что зависит от меня(поход на работу, уборка, готовка), а "вне руки" написать все то, что от меня не зависит (кризисы разные, поведение людей). Пробовала - помогает немного "по полочкам" мысли разложить. Не надолго правда, но это уже такая особенность у мозга.
По первому пункту - я ничтожный человек - есть всегда когда есть лишь образ представления о себе, это ЭГО, это личность, есть это - есть самооценка, а стечение жизненных обстоятельств лишь катализатор... Тогда всегда есть внутренняя ничтожность, которую часто человек пытается скрыть от окружающих или не пытается - тогда уход в болезнь, депрессия, алкоголизм и тд Путь - присутствие... Безусловное, безоценочное, принимающее...
Уважаемый подскажите куда копать . Стал просыпатся по ночам от того что задыхаюсь с диким биением сердца. Но стоит выпить корвалола или алкоголя то этот момент больше не повторяется .Ну и уже какая-то фобия выработалась ,и в дневное время ловлю себя на мысли что какбудто задыхаюсь ,начинаю думать как дышать .В общем откровенной тревоги у меня нету .Но работа заключается в частых переживаниях .И тут пытаешься поспать и такие задыхания.Что делать ? Куда копать ps .сердце ,гормоны проверял .все в порядке
Павел, я вот никак не могу понять что со мной. Я просыпаюсь и у меня тревога без каких-либо причин, я боюсь умереть, хотя ничего не предвещает этого. Я могу ездить в транспорте спокойно, перед этим немного потревожусь, но терпимо. А вот когда дело доходит до метро, у меня начинается буря мыслей. Каждый раз, когда езжу на метро, у меня приступ паники. Я понимаю, что в данный момент я не могу выйти на улицу и подышать воздухом, мне трудно дышать, кружится голова и кажется, что вот-вот и я потеряю сознание, и это очень страшно для меня. Также бывают дни, когда мне хорошо, и я удивляюсь что я так могу жить, но чаще всего у меня беспричинная тревога, боязнь непонятно чего, я загоняюсь по поводу жизни, почему я жизнь ощущаю именно так, почему я живу, что чувствуют люди когда умирают, что будет если я умру и тому подобное. К чему это относится и как бороться с этим? Бывает даже в момент ни с того ни с сего мне становится тяжело дышать, и я начинаю паниковать что что-то случится со мной. Дополнительно ещё я не могу нормально уснуть, не так давно я поспал всего пару часов и начал засыпать в ~6 вечера, но посчитал лучшим вариантом не спать сейчас, а уснуть лучше часов в 11, но по итогу я уснул часа в 4 утра. Кстати пишу я это в 4:30 и поспал я ночью часов 5... Вообще не могу никак осознать большую часть жизни, как будто это сон. Боюсь дереализации и мне кажется что она ко мне приходит. Что мне может помочь?
Начни с того что пересмотри все видео Паши,и ты сразу все поймёшь,когда поймёшь уже будет легче сам увидишь! дальше начнёшь сам замечать что не так все страшно когда будешь обладать информацией,! У меня тоже самое было,метро ,маршрутки неговорю уже о лифте ну и много чего другого с 17 лет,и больнички и таблетки и т.д,-а мне сейчас 42-прикинь!Пашу начал смотреть пару лет назад,и намного легче стало,читаю книги смотрю видео Паши,ну скажу правду победить это не могу полностью но поверь стало намного лучше! Надо ещё просто курс у Паши пройти никак не настроюсь)! Удачи тебе все будет хорошо
Будто моё состояние описали, вот сейчас вам отвечаю и чувствую себя хорошо, даже вечного диалога в голове нет, но иногда это настигает откуда не возьмись и на весь день и на пол ночи тревога, по поводу сна так же, откладываю сон, чтобы нормально лечь перед ночью, в итоге пол ночи не сплю, дикий страх уже даже не смерти, а просто страх упасть, забиться в конвульсиях, именно проживания этого якобы предсмертного периода, мозгом все понимаю, сколько раз со мной это было и ничего не произошло в итоге, но душа и тело не слушаются, так же боюсь дереализации, думаю, что это не со мной всё происходит
В 2017 году накрыло по полной, потом вроде пришел в себя, но 24 февраля 2022 накрыло и все еще не могу отойти, тревога, чувство вины и стыда мучают и стал прибегать к избеганию сложных ситуаций где нужно принимать решения
@@ЭЛЕН-в5д Болезненное волнение, я бы так назвал. Может сопровождаться сердцебиением нестабильным и волнообразно нажлынувшим жаром, а может наоборот слабостью и предобморочном состоянием. Это если коротко.
10 лет в этой каше, было все от и до, любая фобия или же любой симптом. Сейчас только кардиофобия, экстросисиолы, страх смерти страх пульса. Из-за этого опять вниз идешь, хрен его что делать, так тяжело бывает,
Знаете, что мне помогло немного ослабить страх пульса? Ну во первых я делала таблицу, где каждый день утром/днем/вечером записывала пульс и давление. Через неделю я уже ленилась делать замеры и даже не вспоминала о них. А во вторых это фитнес-браслет с контролем пульса раз в минуту. Потом на смартфоне можно посмотреть как в течении дня меняется пульс. И что пульс может быть "большим" в течении дня, при вполне обычных делах. И уже не так страшно.
Здравствуйте Павел .наверное поздно пишу ,я многие книги прочитала, психотератевты ,психиатры ну говорят это тревожное расстройство пей антидепрессанты, трансклизаторы всех подряд читаю хотя вы пишете обет молчание вот вы вы пишете принятие как можно принять когда напряжение целый день в теле к нему добавляется внутренняя дрожь в ноге из за этого не могу от этого отвлечься на другое оно мен, изнуряет нет расслабления мысль что сойти с ума меня так или иначе преследует меня уже 17,19 лет .Ехала в машине хотя давно не было ,причём пью лекарства, в такси заиграла веселая музыка я хотела подпеть и поймала на мысли что таксист меня не поймёт и тут ПА я не могла сказать пусть она будет так как был таксист он не поймёт были бы родственники я бы сказала давай хочу погрузится в ПА из за этого стало страшно ,а вдруг он примет меня сумасшедшей и я что то сделаю не то как будто и я просто дышала в одну сторону без вдохе или выхода и сжимала кулак и расжимала и говорила сейчас пройдёт сейчас пройдёт. Говорят это психосоматика .как найти душевное спокойствие .почему нас так много .у меня нет учащенного сердцебиение, кома в горле .Я не знаю неужели у меня на всю жизнь Помогите
У меня тоже такое бывает, и головокружение резко. Но я просто это состояние не беру в тиски и в дикий контроль, т.к. всегда сопровождает такой симптом мысль "вдруг сознание потеряю", потом начинаю анализировать" сознание так не разу не теряла, это симптом всд, неприятный, но все равно на него" , просто продолжаю идти куда шла, не подкрепляя симптом тревожными мыслями, как бы дружу с ним или намерено расслабление добавляю себе,,как бы усиливая симптом. Так мозг считывает, что это не опасно, и постепенно все проходит. А так за 3 года весь букет симптомов испытала и до сих пор. Павел единственный кто мне помогает, видео-книги. Сейчас решила конкретно взяться за это, потому что уже смешно от этих сменяющихся болей в теле. Буду по книге "ПСихотерапия тревожно-фобических расстройств" заниматься)
Думаю тут только с мыслями работать. При выходе на улицу у вас проскальзывает какая то мысль и вы её пугаетесь, потому так плохо. Надо уметь такие мысли "за хвост" ловить. Надо чаще себе задавать вопросы: "Что я сейчас делаю?" и "О чем я сейчас думаю?".
Не надо никаких лекарств. У вас сейчас повышен кортизол, и не хватает сератонина. Вообщем дисбаланс который просто нужно восстановить. Через не хочу каждый день прогулки в быстром темпе желательно
Желательно 20 тысяч шагов. Бассеин как можно чаще. Обниматься с родными людьми. С людьми вообще как можно больше общения даже через не хочу. Стараться отвлекаться любыми путями. Найти какое нибудь любимое занятие. Контрастный душ по утрам. Попить успокаивающий чай мята, ромашка, мелисса. Через некоторое время начнёте ощущать как гнетущее состояние начнёт отступать.
Да, Паша, мир это очень опасное место, и да на тебя в любой момент могут напасть. Как ,,сосед" с ракетами и ГРАДами, так и алкаш в подъезде. И тревожится по этому просто необходимо, те кто не тревожились, они были не подготовлены и поэтому не выжили. 😭😭
@@pavelfdrk Я знаю. Наши друзья, которые так сильно тревожились чтобы в войну не попасть, ещё в январе продали и бизнес, и квартиру, а на машине всей семьёй уехали в Германию. А моя не тревожная дочь, сейчас одна с ребёнком в Греции, концы с концами свести не может, потому что зятя уже не выпустили, и он остался здесь, ещё и без работы. Вот и разница между тревожными друзьями и спокойной дочкой.
Добрый день!Я тоже переживаю тр.расстройство,уже легче но еще не все прошло.Тут на мой взгляд вопрос про активности.Просто многие действуют только из тревоги и поэтому выбирают не думать ,чтобы не испытывать тревогу.Либо это был не верный анализ ситуации.
➡ В этой методичке вы узнаете о четырех этапах избавления от тревожного расстройства и невроза: bit.ly/45btv8h
В 2014г у моего друга резко начались панические атаки, к врачам ходил, кучу лекарств пил, ничего не помогало толком. Только благодаря в 2016году увидев видео Павла Федоренко, пересмотрев все видео, друг мой вылечился от панических атак, честно то что Павел делает для людей это бесценно, маладец, только ДОБРА ЛЮБВИ И КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ желаю Паше Федоренко.
А ты красавчик 👍👍👍👍👍хороший друг
Современные медики утверждают, что постоянный страх, гнев и ненависть вредят иммунной системе.
Гармония - это достижение внутреннего согласия, но при активном и добродетельном взаимодействии с окружающим миром.
Пережил тревожное расстройство. Были почти все симптомы срк, дереализация деперсонализация ком в горле, боль в груди даже зубы болели которые здоровые и т.д и т.п. Панические атаки были несколько раз.Всё прошло)). В острой фазе был 3-4 месяца. 2 года ушло на полное восстановление.Как только я принял страх, тревогу,сомнения,зависимость от чужого мнения и т. п. Вот только потом начало происходить настоящее излечение. Спасибо Павел за ваш труд! Мне ваша информация очень помогла!
А що значить « принял страх»?
@@kristipronik это значит перестать пытаться от него избавится.страх и тревога доставляют жуткий дискомфорт.как только вы перестаёте боротся со страхом,он начинает ослабевать.
@@ИгорьБронов-в9х я не можу його прийняти
Ви молодець шо змогли
Здравствуйте, я тоже страдаю тревожным растойством и СРК уже 3 год, всё не могу вылечиться, дайте пожалуйста совет, как справиться с этой проблемой. Психотерапия не помогает. Да и ещё вопрос. У вас были приступы отрыжки воздухом, сопровождающиеся тревогой и страхом????
@@Тайлан-ш8в У меня срк было 5 лет. Ещё 2.5 года я лечился от тревожного расстройства итого около 7 лет был синдром раздражённого кишечника боли были очень сильные.срк прошло полностью. Самый главный совет поверь это проходит.Просто поверь даже если сейчас кажется что это навсегда, это не так.Второй совет- терпение.Я вспомнил момент когда мне было очень плохо я лежал на кровати и мысли и тревога захлестывали меня казалось вот вот и всё. Но потом что щёлкнуло внутри меня и я сказал себе если я умру то только не так и начал менять модель поведения внутри себя и о чудо начало отпускать.Не отчайвайся!
Здравствуйте,Павел!я как дочь тревожной и мнительной мамы теперь сама такая же,до рождения детей была не такая,но сейчас сама считаю,что мир действительно опасное место,много вокруг неадекватных людей,которые могут причинить вред моему ребёнку,а так же обидеть другие дети и все в таком духе..можно с ума просто сойти
Сохраню себе, интересно. Я столкнулась именно с неопределенностью в этом году, очень подкосило и самочувствие, и нервы, купила Бифистим Антистресс по совету фармацевта. И вот после курса легче стало работать с мыслями и переживаниями, потому что не было фоновой тревожности такой сильной. Сначала подуспокоилась, а потом уже с холодной головой подошла к разбору переживаний
Дорогой Павел,большое спасибо за вашу работу,вы -лучший доктор,вы мне очень помогли.
Очень актуальный ролик, как выжимка из кучи информации о тревоге, причинах ее и что делать? Замечательный ролик особенно 3 пункт - неопределенность сегодня и как себя вести, что делать! Павел, спасибо большое! Побольше бы вот таких коротких, но информативных роликов, это как наколки - что происходит, почему и что делать! Обязательно все запишу себе.
Я тоже конспектирую. Потом перечитываю и не раз. По-другому не запоминается, когда ты постоянно на пике.
Павел,это все 4 мои тревоги ,ужас просто
Спасибо Павел! Как всегда , свежие , полезные мысли! 🤝😊
Павел,здравствуйте!Вы самый лучший! Спасибо большое Вам,за Ваши ролики!Вы меня вывели в жизнь,у меня было все страхи и тд.Осталось головокружение только.Сейчас с этим работаю.Вы большой молодец!
Паша скажите пожалуйста, может быть есть у Вас какое то видео как прорабатывать эти тривоги? Спасибо большое если Вы ответите!!!
Хорошее, структурирующее видео👍полезно для закрепления знаний
Привет Павел очень выручают твои ролики.Беспою
из Кыргызстана,специалистов тут мало хотелось бы задать тебе несколько вопросов по поводу ВСД И ПА И ТД.
Очень важная тема!
Спасибо за видео
Отлично.Могу гордится.Все виды тревожности мои.
Спасибо Павел.
Разумно жить более внимательно, собранно и медитативно, с любовью, заботой.
А вообще Паш,спасибо.Не могу ничего принять,всегда борюсь,надоело бояться.
Примерно лет двадцать мучаюсь. Генерализированное тревожное расстройство личности. И страшные 😨 панические атаки. Постоянные атаки панические. Я уже давно и книги Ваши читаю и постоянно всё и выполняю. Не помогает. Постоянно боюсь умереть от паники. Помогите пожалуйста 🥺 мне.
Павел рад что нашел вас🎉
Хорошая информация. Про навык принятия вообще . 3 пункт 👍 .
Павел дайте пожалуйста ссылку, на какой нибудь материал на проработку ТМХ, благодарю вас!
Читала про способ, как помочь себе в 3 типе тревоги. Надо взять лист бумаги, приложить ладонь, обвести ручкой/карандашом. И потом написать внутри "руки" все то, что зависит от меня(поход на работу, уборка, готовка), а "вне руки" написать все то, что от меня не зависит (кризисы разные, поведение людей). Пробовала - помогает немного "по полочкам" мысли разложить. Не надолго правда, но это уже такая особенность у мозга.
Я узнал себя в 4-ом пункте, жаль что мало информации
Прівет дякую за відео! Ти лутший!!
Спасибо за информацию 👍👍👍
По первому пункту - я ничтожный человек - есть всегда когда есть лишь образ представления о себе, это ЭГО, это личность, есть это - есть самооценка, а стечение жизненных обстоятельств лишь катализатор...
Тогда всегда есть внутренняя ничтожность, которую часто человек пытается скрыть от окружающих или не пытается - тогда уход в болезнь, депрессия, алкоголизм и тд
Путь - присутствие...
Безусловное, безоценочное, принимающее...
"обязательно прочитаю"- Павел, было бы приятно )), а если ответишь ещё, то вдвойне
Уважаемый подскажите куда копать .
Стал просыпатся по ночам от того что задыхаюсь с диким биением сердца. Но стоит выпить корвалола или алкоголя то этот момент больше не повторяется .Ну и уже какая-то фобия выработалась ,и в дневное время ловлю себя на мысли что какбудто задыхаюсь ,начинаю думать как дышать .В общем откровенной тревоги у меня нету .Но работа заключается в частых переживаниях .И тут пытаешься поспать и такие задыхания.Что делать ? Куда копать ps .сердце ,гормоны проверял .все в порядке
Павел, я вот никак не могу понять что со мной. Я просыпаюсь и у меня тревога без каких-либо причин, я боюсь умереть, хотя ничего не предвещает этого. Я могу ездить в транспорте спокойно, перед этим немного потревожусь, но терпимо. А вот когда дело доходит до метро, у меня начинается буря мыслей. Каждый раз, когда езжу на метро, у меня приступ паники. Я понимаю, что в данный момент я не могу выйти на улицу и подышать воздухом, мне трудно дышать, кружится голова и кажется, что вот-вот и я потеряю сознание, и это очень страшно для меня. Также бывают дни, когда мне хорошо, и я удивляюсь что я так могу жить, но чаще всего у меня беспричинная тревога, боязнь непонятно чего, я загоняюсь по поводу жизни, почему я жизнь ощущаю именно так, почему я живу, что чувствуют люди когда умирают, что будет если я умру и тому подобное.
К чему это относится и как бороться с этим?
Бывает даже в момент ни с того ни с сего мне становится тяжело дышать, и я начинаю паниковать что что-то случится со мной. Дополнительно ещё я не могу нормально уснуть, не так давно я поспал всего пару часов и начал засыпать в ~6 вечера, но посчитал лучшим вариантом не спать сейчас, а уснуть лучше часов в 11, но по итогу я уснул часа в 4 утра.
Кстати пишу я это в 4:30 и поспал я ночью часов 5...
Вообще не могу никак осознать большую часть жизни, как будто это сон. Боюсь дереализации и мне кажется что она ко мне приходит. Что мне может помочь?
Как я вас понимаю. Вы описали мое состояние. Каждый день я живу с мыслью, что я умру.
Начни с того что пересмотри все видео Паши,и ты сразу все поймёшь,когда поймёшь уже будет легче сам увидишь! дальше начнёшь сам замечать что не так все страшно когда будешь обладать информацией,! У меня тоже самое было,метро ,маршрутки неговорю уже о лифте ну и много чего другого с 17 лет,и больнички и таблетки и т.д,-а мне сейчас 42-прикинь!Пашу начал смотреть пару лет назад,и намного легче стало,читаю книги смотрю видео Паши,ну скажу правду победить это не могу полностью но поверь стало намного лучше! Надо ещё просто курс у Паши пройти никак не настроюсь)! Удачи тебе все будет хорошо
Не сочтите рекламой, но мне ещё нравится канал Неврозы мегаполиса красикова. Он тоже рассказывает про тревогу. Мне помогает
@@anthonykleon1279 пока ни разу)) но жить с этим ощущением сложно, как описал автор данного комментария.
Будто моё состояние описали, вот сейчас вам отвечаю и чувствую себя хорошо, даже вечного диалога в голове нет, но иногда это настигает откуда не возьмись и на весь день и на пол ночи тревога, по поводу сна так же, откладываю сон, чтобы нормально лечь перед ночью, в итоге пол ночи не сплю, дикий страх уже даже не смерти, а просто страх упасть, забиться в конвульсиях, именно проживания этого якобы предсмертного периода, мозгом все понимаю, сколько раз со мной это было и ничего не произошло в итоге, но душа и тело не слушаются, так же боюсь дереализации, думаю, что это не со мной всё происходит
Павел у вас нет онлайн курса избавления от тревожных расстройств?
fedorenko.top/
В 2017 году накрыло по полной, потом вроде пришел в себя, но 24 февраля 2022 накрыло и все еще не могу отойти, тревога, чувство вины и стыда мучают и стал прибегать к избеганию сложных ситуаций где нужно принимать решения
Меня в 2018 накрыло, потом ремиссия была, в сентябре подклинило снова, не могу пока в ремиссию уйти (((((((((
Спасибо вы лучший в своём деле)
Большое Спасибо за полезную информацию.
А как избавляться от этих тревожностей будет ролик?
у вас ест онлайн уроки если есть как записаться?
Здравствуйте ,у меня после ковида все эти невыносимые состояния устала 2 года что делать помогите
Павел добрый день!Скажите пожалуйста при неврозе может чесаться голова и тело ?
Запросто
Ещё как может)
Думаю у многих все 4 типа. Уж 3 как минимум.
Да, Александр, Вы правы! Тоже страдаете?
@@ЭЛЕН-в5д Да, есть немного. Мягко говоря.
@@alexndrvid А какие симптомы?
@@ЭЛЕН-в5д Болезненное волнение, я бы так назвал. Может сопровождаться сердцебиением нестабильным и волнообразно нажлынувшим жаром, а может наоборот слабостью и предобморочном состоянием. Это если коротко.
@@alexndrvid А Вам сколько лет?
10 лет в этой каше, было все от и до, любая фобия или же любой симптом.
Сейчас только кардиофобия, экстросисиолы, страх смерти страх пульса. Из-за этого опять вниз идешь, хрен его что делать, так тяжело бывает,
Знаете, что мне помогло немного ослабить страх пульса? Ну во первых я делала таблицу, где каждый день утром/днем/вечером записывала пульс и давление. Через неделю я уже ленилась делать замеры и даже не вспоминала о них. А во вторых это фитнес-браслет с контролем пульса раз в минуту. Потом на смартфоне можно посмотреть как в течении дня меняется пульс. И что пульс может быть "большим" в течении дня, при вполне обычных делах. И уже не так страшно.
@@SuperChameleongirl Ну браслет это не факт что он будет делать правильный замер.
Да и с браслетом это порочный круг.
Тоже самое 😩порочный круг какой то, держитесь, всё будет хорошо, дай бог😇🙏👼
Здравствуйте Павел .наверное поздно пишу ,я многие книги прочитала, психотератевты ,психиатры ну говорят это тревожное расстройство пей антидепрессанты, трансклизаторы всех подряд читаю хотя вы пишете обет молчание вот вы вы пишете принятие как можно принять когда напряжение целый день в теле к нему добавляется внутренняя дрожь в ноге из за этого не могу от этого отвлечься на другое оно мен, изнуряет нет расслабления мысль что сойти с ума меня так или иначе преследует меня уже 17,19 лет .Ехала в машине хотя давно не было ,причём пью лекарства, в такси заиграла веселая музыка я хотела подпеть и поймала на мысли что таксист меня не поймёт и тут ПА я не могла сказать пусть она будет так как был таксист он не поймёт были бы родственники я бы сказала давай хочу погрузится в ПА из за этого стало страшно ,а вдруг он примет меня сумасшедшей и я что то сделаю не то как будто и я просто дышала в одну сторону без вдохе или выхода и сжимала кулак и расжимала и говорила сейчас пройдёт сейчас пройдёт. Говорят это психосоматика .как найти душевное спокойствие .почему нас так много .у меня нет учащенного сердцебиение, кома в горле .Я не знаю неужели у меня на всю жизнь Помогите
Разбираться с причинами
Часы прикольные😁
Такого специалиста как Павел в Украине цены ему небыло.
Эсть такой
@@НатальяЗапорожченко-ц4ц кто он? Подскажите пожалуйста
Даа мир опасное место и люди тоже. все верно. доверия к миру и людям почти нет. особенно после негативного опыта
Павел Я бы тоже хотел стать психологом помоги мне пожалуйста
в чем? в учебе?
У меня ушла тревога и страх. Ну всё равно когда я выхожу на улицу мне становится плохо голова звенит. Что делать?
У меня тоже такое бывает, и головокружение резко. Но я просто это состояние не беру в тиски и в дикий контроль, т.к. всегда сопровождает такой симптом мысль "вдруг сознание потеряю", потом начинаю анализировать" сознание так не разу не теряла, это симптом всд, неприятный, но все равно на него" , просто продолжаю идти куда шла, не подкрепляя симптом тревожными мыслями, как бы дружу с ним или намерено расслабление добавляю себе,,как бы усиливая симптом. Так мозг считывает, что это не опасно, и постепенно все проходит. А так за 3 года весь букет симптомов испытала и до сих пор. Павел единственный кто мне помогает, видео-книги. Сейчас решила конкретно взяться за это, потому что уже смешно от этих сменяющихся болей в теле. Буду по книге "ПСихотерапия тревожно-фобических расстройств" заниматься)
Думаю тут только с мыслями работать. При выходе на улицу у вас проскальзывает какая то мысль и вы её пугаетесь, потому так плохо. Надо уметь такие мысли "за хвост" ловить. Надо чаще себе задавать вопросы: "Что я сейчас делаю?" и "О чем я сейчас думаю?".
Здравствуйте, это видео свежее или перезапись?
свежее, сегодня записал)
@@pavelfdrk Спасибо большое Павел!
Спасибо
У меня голова как будто работает на 60%
Это от тревоги ?
Хотелось бы уточнить а как выйти из депрессии после П/А. А практически не хочу работать хотя у меня уже нет П / атак
к психиатру. он выпишет антидепресанты которые поставят вас на ноги. только так. важно еще подрбрать хорошие которые подойдут.
Не надо никаких лекарств. У вас сейчас повышен кортизол, и не хватает сератонина. Вообщем дисбаланс который просто нужно восстановить. Через не хочу каждый день прогулки в быстром темпе желательно
Желательно 20 тысяч шагов. Бассеин как можно чаще. Обниматься с родными людьми. С людьми вообще как можно больше общения даже через не хочу. Стараться отвлекаться любыми путями. Найти какое нибудь любимое занятие. Контрастный душ по утрам. Попить успокаивающий чай мята, ромашка, мелисса. Через некоторое время начнёте ощущать как гнетущее состояние начнёт отступать.
@@elenasazhina3971 спасибо за совет
Витамины группы Б и магний, солнце, здоровая еда, прогулки, но это не должно быть временно, это должно стать вашим образом жизни
Весомо!
24 февраля 2022 года кризис? Ты серьёзно это говоришь?
Да, Паша, мир это очень опасное место, и да на тебя в любой момент могут напасть. Как ,,сосед" с ракетами и ГРАДами, так и алкаш в подъезде.
И тревожится по этому просто необходимо, те кто не тревожились, они были не подготовлены и поэтому не выжили. 😭😭
Не знаю ни одного человека, которому тревога помогает избежать опасности. При реальной угрозе необходимо совершать конструктивные действия.
@@pavelfdrk Я знаю. Наши друзья, которые так сильно тревожились чтобы в войну не попасть, ещё в январе продали и бизнес, и квартиру, а на машине всей семьёй уехали в Германию. А моя не тревожная дочь, сейчас одна с ребёнком в Греции, концы с концами свести не может, потому что зятя уже не выпустили, и он остался здесь, ещё и без работы. Вот и разница между тревожными друзьями и спокойной дочкой.
Добрый день!Я тоже переживаю тр.расстройство,уже легче но еще не все прошло.Тут на мой взгляд вопрос про активности.Просто многие действуют только из тревоги и поэтому выбирают не думать ,чтобы не испытывать тревогу.Либо это был не верный анализ ситуации.