Бросила курить 7 лет назад. Стаж курения около 20 лет, с подросткового возраста. Бросила резко, без всяких таблеток, пластырей и посторонней помощи, но с подачи гинеколога, которая рассказала, что у курящих женщин часто эррозия ш/м перерастает в рак. Я как раз проходила длительный курс лечения, когда врач спросила: "А ты, часом, не куришь?" Она поговорила со мной всего 5 минут. Я вышла от неё и на бордюре поликлиники оставила пачку и зажигалку. Вот так просто. Уши не опухли, вес не поменялся даже через 7 лет. Помню, как через пару недель обострилось обоняние, и я стала чувствовать, как воняет у курящих изо рта. Это явилось последним аргументом в пользу отказа от курения. Но во снах часто курю и каждый раз этого пугаюсь. При стрессе мозг всё ещё посылает предательские мысли типа "покурить бы", но это на моё решение не влияет. Высвободилась внушительная сумма денег, которая ранее уходила на сигареты, жвачки и прочее. Действительно, появилась масса свободного времени. Я освоила точечную роспись, и теперь, когда нужно успокоиться или сосредоточиться, я рисую точками на тарелках. Забыла про лифт. На 9-й этаж поднимаюсь без отдышки. Много катаюсь на велосипеде. Кожа стала розовой и красивой. Вещи не пахнут табачным дымом. И каждый раз, когда у меня на улице стреляют закурить, я отвечаю "не курю", и мне становится в душе очень хорошо. Бросайте курить. Вонять плохо.
You prolly dont care but does any of you know a tool to log back into an Instagram account? I was stupid forgot my account password. I love any tips you can give me
Спасибо большое, очень интересно! Сама бросила 12 лет назад, просто так, без подготовки, всяких установок «с понедельника», и т.д. 😊 Просто шла по улице и решила, что эта сигарета последняя. До этого курила 18 лет по 0,5-2 пачки в день. Не мучилась угрызениями совести 😊 и бросать никогда не собиралась, мне нравилось курить. А чем себя убивать, каждый решает сам. После отказа решила проанализировать, чего в комплексе «ритуалов», связанных с курением, мне не хватало больше всего. Не буду вдаваться в подробности, как «вычисляла», это долгая история - просто констатирую факт. Оказалось, не дыма и не желания теребить что-либо в руках. А микропрерывов на перекур и разрядки нервов во время долгого ожидания чего-либо, в частности, транспорта или заведомо напряженного совещания :)) Год после отказа не вылезала из жутких бронхитов и воспалений легких. И постоянно снилось, что курю сигарету-другую, или даже что начала курить заново. Но в реальности, курить никогда больше не хотелось. Кстати, про воду - абсолютная правда (сама так и делала, хотя никто не советовал). Можно для компенсации микроперерывов на перекур заменить сигарету чашкой чая, сока или кофе. После 10й чашки в день уже не хочется ни пить, ни курить :))) Желаю всем бросать легко :))
Невозможно помочь человеку, который не хочет сам себе помочь. Я прокурил 25 лет. И я точно знаю как можно бросить курить. Не помогут ни Ален Кар, ни жевательные резинки, ни конфеты и прочие заморочки. Не поможет и психолог с психиатром. Бросить курить можно только одним единственным способом. Перестать на всех углах трезвонить, что Я ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ. В этом случае, ты только ХОЧЕШЬ, но не бросил курить. Просто, берешь и БРОСАЕШЬ КУРИТЬ. Когда тебе нужно пойти в магазин, ты не говоришь, что я хочу пойти в магазин. Ты берешь и идешь( делаешь). Почему с бросанием курения, должно быть как то иначе. Я повторюсь, ни кто не поможет, только сам, взял и бросил. 25 лет стажа курильщика, который перепробовал многие способы, дают мне возможность поделиться своим опытом. Да, и не бросайте ни в коем случае под спор или к какой ни будь дате, обязательно начнете курить через время. Сложно будет пожалуй первый месяц, когдабудет подлая мыслишка крутить, типа, ДА ЛАДНО, ОДНА ТО ВСЕГО ЗАТЯЖКА, НИЧЕГО НЕ РЕШАЕТ. 🤣🤣🤣 Эта затяжка, вернет вас в ряды курильщиков. Надеюсь, мой опыт, кому то станет полезен. Удачи всем бросившим))))
Полностью согласна с концепцией аутоагрессии. Сама недавно начала курить,когда находилась в подавленном состоянии и часто крутились мысли о самоубийстве. Сама являюсь студенткой медуниверситета и прекрасно понимаю вред. Мне кажется это можно назвать модным словом селфхарм. Как бы суицидальные действия, облегчающие состояние и не допускающие более радикальных действий.
Алексей Владимирович, я разработал новую методику полного отказа от курения -"Сдать сессию третьего курса". Метода опробирована на мне лично, работает.
Когда я выкурила 1 сигарету, она мне понравилась. А проблема, мне кажется, в том, что я много лет вдыхала дым от сигарет отца - он курил в туалете без вытяжки, и каждый член семьи "курил" с ним. Сейчас я бросила. Не курю 6 лет. Бросила, осознав, что не умею успокаивать себя без сигареты (даже при малейших стрессах). Училась самоуспокоению, и получилось. Но до сих пор в тяжелой эмоциональной ситуации мне хочется курить. Не сильно, терпимо и мимолетно, но стабильно.
Алексей Владимирович Спасибо за лекцию.С удовольствием смотрю все ваши выпуски.Я фельдшер СМП,если возможно чтобы вы прочитали для меня и моих коллег некоторые вопросы касающейся диагностики и оказания медицинской помощи психбольных.Фельдшерами не психиатрических бригад! В виду специфики работы очень часто приходится сталкиваться с больными вашего профиля,хотелось бы услышать профессиональные ответы.СПАСИБО !!
спасибо. Это то видио которое я искал. А вообще всё логично. Если акт курения это нечто "крутое" значит все расказы о его вредности ака "может вызывать рак" - скорее наоборот играет в пользу дерзких и смелых курильщиков. Крутые ребята ведь не боятся смотреть опасности в глаза :))))
Первую неделю лучше просто спать и лежать.Потом потихоньку начать гулять хотя бы по 5 км.Рекомендация чтоб не толстеть, т.к.после отказа аппетит просто бешенный начать правильно питаться.Убрать сладкое(фрукты можно но немного и до 12:00),все крупы которые варятся менее 15 минут,абсолютно все хлебобулочные изделия кроме макогон твёрдых сортов ну ещё хлеб чёрный можно но не много.Убрать так же всё капчёное и солёное.Если считать БЖУ вы замучаетесь наедать норму.А то у многих после такого бросания пуза и задницы становятся просто огромные...
И , если позволите , интересно услышать , что вы думаете о том , что в некоторых западных странах совсем недавно ( не более полугода ) спустя много лет разрешили терапию психоактивными веществами ? ( Кажется , там упомянались МДМА ) Сейчас попробую найти ссылку на ресурс , где об этом узнал
Не забывайте , что в странах , где декриминализованы ( не легализованы , прошу обратить внимание ) наркотические средства , предлагают зависимым от опьянения людям альтернативы . В частности я говорю о марихуане , которая , насколько мне известно , оказывает на организм менее разрушительные воздействия , чем легальные этанол и никотин . Не знаю , есть ли на странице записи относительно тгк , но хотелось бы услышать мнение профессионала ( только без стадии "трамплина" для более тяжёлых , так бывает далеко не всегда ) относительно употребления марихуаны . Спасибо
Sergey Lymar Добрый вечер! К сожалению не могу отнести себя к доскональным знатокам этой темы. Изучу положение дел подробнее, если смогу сформировать компетентное мнение, с удовольствием выскажусь. Спасибо за ваш вопрос!
При всем моем уважении к Вам профессор, у меня вопрос, Вы себя слышали? Какой ковбой Мальборо? Актёров сыгравших эту роль более десятка. Да трое из них умерли от рака лёгких, и что? А как понимать политику "партии", когда нам курильщика, т.е по МКБ больным людям, вдруг приказали срочно выздороветь, но не сказали, как это сделать?
@@AVMerinov Табак. Если нарколог не может избавиться от такой легкой зависимости (по сравнению с теми с которыми работает у других), это роняет на него тень как на специалиста, или не обязательно?
Не Стреляй Лично мне больше симпатичны некурящие наркологи. Но - само курение ни коим образом не умаляет профессионализм. И кто-то посчитает это неприемлемым. Кто-то не обратит внимание. Особенно если для Пациента важен именно конечный результат, а не наличие, к примеру, татуировок у врача
Бросила курить 7 лет назад. Стаж курения около 20 лет, с подросткового возраста. Бросила резко, без всяких таблеток, пластырей и посторонней помощи, но с подачи гинеколога, которая рассказала, что у курящих женщин часто эррозия ш/м перерастает в рак. Я как раз проходила длительный курс лечения, когда врач спросила: "А ты, часом, не куришь?" Она поговорила со мной всего 5 минут. Я вышла от неё и на бордюре поликлиники оставила пачку и зажигалку. Вот так просто. Уши не опухли, вес не поменялся даже через 7 лет. Помню, как через пару недель обострилось обоняние, и я стала чувствовать, как воняет у курящих изо рта. Это явилось последним аргументом в пользу отказа от курения. Но во снах часто курю и каждый раз этого пугаюсь. При стрессе мозг всё ещё посылает предательские мысли типа "покурить бы", но это на моё решение не влияет. Высвободилась внушительная сумма денег, которая ранее уходила на сигареты, жвачки и прочее. Действительно, появилась масса свободного времени. Я освоила точечную роспись, и теперь, когда нужно успокоиться или сосредоточиться, я рисую точками на тарелках. Забыла про лифт. На 9-й этаж поднимаюсь без отдышки. Много катаюсь на велосипеде. Кожа стала розовой и красивой. Вещи не пахнут табачным дымом. И каждый раз, когда у меня на улице стреляют закурить, я отвечаю "не курю", и мне становится в душе очень хорошо. Бросайте курить. Вонять плохо.
Вы просто молодец !
Спасение курильщика- дело рук самого курильщика. Огромное спасибо за прекрасную лекцию. Очень четко, доступно.
Пожалуйста!)
Пока смотрел, 40 минут не курил! Спасибо!
Уже отлично!!!!
You prolly dont care but does any of you know a tool to log back into an Instagram account?
I was stupid forgot my account password. I love any tips you can give me
@Spencer Otto instablaster ;)
Спасибо большое, очень интересно!
Сама бросила 12 лет назад, просто так, без подготовки, всяких установок «с понедельника», и т.д. 😊 Просто шла по улице и решила, что эта сигарета последняя.
До этого курила 18 лет по 0,5-2 пачки в день. Не мучилась угрызениями совести 😊 и бросать никогда не собиралась, мне нравилось курить. А чем себя убивать, каждый решает сам.
После отказа решила проанализировать, чего в комплексе «ритуалов», связанных с курением, мне не хватало больше всего. Не буду вдаваться в подробности, как «вычисляла», это долгая история - просто констатирую факт.
Оказалось, не дыма и не желания теребить что-либо в руках. А микропрерывов на перекур и разрядки нервов во время долгого ожидания чего-либо, в частности, транспорта или заведомо напряженного совещания :))
Год после отказа не вылезала из жутких бронхитов и воспалений легких. И постоянно снилось, что курю сигарету-другую, или даже что начала курить заново.
Но в реальности, курить никогда больше не хотелось.
Кстати, про воду - абсолютная правда (сама так и делала, хотя никто не советовал). Можно для компенсации микроперерывов на перекур заменить сигарету чашкой чая, сока или кофе. После 10й чашки в день уже не хочется ни пить, ни курить :)))
Желаю всем бросать легко :))
Спасибо за ваш отзыв!
Спасибо. Все очень четко,честно и без воды. Молодец!
Roman Roman Пожалуйста!
Спасибо, доктор👍. Вы очень крутой психиатр. Если так можно сказать. Лекция отличная!
Yuri Prest пожалуйста! И спасибо ).
Невозможно помочь человеку, который не хочет сам себе помочь. Я прокурил 25 лет. И я точно знаю как можно бросить курить. Не помогут ни Ален Кар, ни жевательные резинки, ни конфеты и прочие заморочки. Не поможет и психолог с психиатром. Бросить курить можно только одним единственным способом. Перестать на всех углах трезвонить, что Я ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ. В этом случае, ты только ХОЧЕШЬ, но не бросил курить. Просто, берешь и БРОСАЕШЬ КУРИТЬ. Когда тебе нужно пойти в магазин, ты не говоришь, что я хочу пойти в магазин. Ты берешь и идешь( делаешь). Почему с бросанием курения, должно быть как то иначе. Я повторюсь, ни кто не поможет, только сам, взял и бросил. 25 лет стажа курильщика, который перепробовал многие способы, дают мне возможность поделиться своим опытом. Да, и не бросайте ни в коем случае под спор или к какой ни будь дате, обязательно начнете курить через время. Сложно будет пожалуй первый месяц, когдабудет подлая мыслишка крутить, типа, ДА ЛАДНО, ОДНА ТО ВСЕГО ЗАТЯЖКА, НИЧЕГО НЕ РЕШАЕТ. 🤣🤣🤣 Эта затяжка, вернет вас в ряды курильщиков. Надеюсь, мой опыт, кому то станет полезен. Удачи всем бросившим))))
Спасибо за раскрытую тему. Установки, о которых говорите, правда, очень важны. Ещё раз спасибо :)
Александр Цой Пожалуйста!!!
Полностью согласна с концепцией аутоагрессии. Сама недавно начала курить,когда находилась в подавленном состоянии и часто крутились мысли о самоубийстве. Сама являюсь студенткой медуниверситета и прекрасно понимаю вред. Мне кажется это можно назвать модным словом селфхарм. Как бы суицидальные действия, облегчающие состояние и не допускающие более радикальных действий.
Большое спасибо. Тема очень актуальная и важная.
Мария Сибанда пожалуйста!
Спасибо большое!!! Очень полезная информация.
Diana Golovanova Всегда пожалуйста!
Diana Golovanova и здорово!
Очень хорошая беседа. Спасибо.
Валентина Игнатьева Пожалуйста!
Алексей Владимирович, я разработал новую методику полного отказа от курения -"Сдать сессию третьего курса". Метода опробирована на мне лично, работает.
ArtTatur отличный вариант!
Когда я выкурила 1 сигарету, она мне понравилась. А проблема, мне кажется, в том, что я много лет вдыхала дым от сигарет отца - он курил в туалете без вытяжки, и каждый член семьи "курил" с ним. Сейчас я бросила. Не курю 6 лет. Бросила, осознав, что не умею успокаивать себя без сигареты (даже при малейших стрессах). Училась самоуспокоению, и получилось. Но до сих пор в тяжелой эмоциональной ситуации мне хочется курить. Не сильно, терпимо и мимолетно, но стабильно.
Вот странное дело,на работе не курю совсем,просто не помню об этом. Но стоит вернуться домой...
Алексей Владимирович Спасибо за лекцию.С удовольствием смотрю все ваши выпуски.Я фельдшер СМП,если возможно чтобы вы прочитали для меня и моих коллег некоторые вопросы касающейся диагностики и оказания медицинской помощи психбольных.Фельдшерами не психиатрических бригад! В виду специфики работы очень часто приходится сталкиваться с больными вашего профиля,хотелось бы услышать профессиональные ответы.СПАСИБО !!
степан бабаян Пожалуйста. Я постараюсь
спасибо. Это то видио которое я искал.
А вообще всё логично.
Если акт курения это нечто "крутое" значит все расказы о его вредности ака "может вызывать рак" - скорее наоборот играет в пользу дерзких и смелых курильщиков. Крутые ребята ведь не боятся смотреть опасности в глаза :))))
Первую неделю лучше просто спать и лежать.Потом потихоньку начать гулять хотя бы по 5 км.Рекомендация чтоб не толстеть, т.к.после отказа аппетит просто бешенный начать правильно питаться.Убрать сладкое(фрукты можно но немного и до 12:00),все крупы которые варятся менее 15 минут,абсолютно все хлебобулочные изделия кроме макогон твёрдых сортов ну ещё хлеб чёрный можно но не много.Убрать так же всё капчёное и солёное.Если считать БЖУ вы замучаетесь наедать норму.А то у многих после такого бросания пуза и задницы становятся просто огромные...
И , если позволите , интересно услышать , что вы думаете о том , что в некоторых западных странах совсем недавно ( не более полугода ) спустя много лет разрешили терапию психоактивными веществами ? ( Кажется , там упомянались МДМА ) Сейчас попробую найти ссылку на ресурс , где об этом узнал
спасибо
Надо вообще как в Америке, курящие медработники приравниваются к наркоманам и лишаются работы.
Не забывайте , что в странах , где декриминализованы ( не легализованы , прошу обратить внимание ) наркотические средства , предлагают зависимым от опьянения людям альтернативы . В частности я говорю о марихуане , которая , насколько мне известно , оказывает на организм менее разрушительные воздействия , чем легальные этанол и никотин . Не знаю , есть ли на странице записи относительно тгк , но хотелось бы услышать мнение профессионала ( только без стадии "трамплина" для более тяжёлых , так бывает далеко не всегда ) относительно употребления марихуаны . Спасибо
Sergey Lymar Добрый вечер! К сожалению не могу отнести себя к доскональным знатокам этой темы. Изучу положение дел подробнее, если смогу сформировать компетентное мнение, с удовольствием выскажусь. Спасибо за ваш вопрос!
Добрый вечер , прошу прощения
При всем моем уважении к Вам профессор, у меня вопрос, Вы себя слышали? Какой ковбой Мальборо? Актёров сыгравших эту роль более десятка. Да трое из них умерли от рака лёгких, и что? А как понимать политику "партии", когда нам курильщика, т.е по МКБ больным людям, вдруг приказали срочно выздороветь, но не сказали, как это сделать?
Вот когда переведут на оланзапин, тогда придется и бросать, а так все ок.
никогда не понимала курильщиков.я думаю,что это личности глубоко эгоистичные и склонные к насилию.неприятно общаться с людьми с таким запахом.
Это очень хорошо что вы думаете .. цените эту способность .. 😊
Если нарколог курит, что о нем можно сказать?
Не Стреляй Что он курит
@@AVMerinov Табак. Если нарколог не может избавиться от такой легкой зависимости (по сравнению с теми с которыми работает у других), это роняет на него тень как на специалиста, или не обязательно?
Не Стреляй Лично мне больше симпатичны некурящие наркологи. Но - само курение ни коим образом не умаляет профессионализм. И кто-то посчитает это неприемлемым. Кто-то не обратит внимание. Особенно если для Пациента важен именно конечный результат, а не наличие, к примеру, татуировок у врача
@@AVMerinov спасибо за ответ
И, в итоге, наговорил таки банальностей.
Не убедили к сожалению...
Так Вас, кроме Вас самой, никто и не переубедит :)))