Muito bom esse quadro de treinamento. Prefiro frequência diária com limite de dor moderado , 2 séries com duração de 1min. Porém. Para as minhas alunas que são jovens e mais flexiveis, frequência de 2 X por semana com intensidade e tempo alto. Parabéns, Mari ! Você sempre coerente precisa. Te adoro.
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Oi Mari, tenho 36 anos, praticava artes marciais e nunca consegui flexibilidade. Agora descobri o porquê. Sustentava por apenas dez segundos. Vou retornar aos treinos e focar no ganho de flexibilidade. É possível com a minha idade? Obrigado pelo canal.
Eu vou dizer com relação a limite de dor e não ganho de alongamento pelo menos pra mim. Depois de 40 minutos alongando qualquer músculo no outro dia não consigo mais nem mexer. 2 minutos é 1 tempo ok mas vejo que alongar o mesmo músculo dia sim dia não, é ótimo, apesar de ser desconfortável, todo dia o mesmo músculo nem pensar, pois fica fácil se machucar, e a cada 3 dias é mais confortável porém menos eficiente e fácil de regredir no alongamento ou botar a perder o pouco que ganhou. Espero ter ajudado. Meu alongamento só evolui até 50% não importa o que eu faça. Devo ter alguma anomalia óssea ou muscular ou dobradiças velhas no lugar da cabeça femoral que impede que eu consiga zerar, só com ressonância magnética pra saber.
Eu estou treinando espacate, tenho 39 anos faço alongamento à tarde e a noite, já consigo segurar os pé, mais tem alguns exercícios qe sinto dor na Sintura quando esforço ,será qe seu qantinuar eu consigo comecei a 7a8 dias
Gostei 1 vez / 7 a 10 dor / por 60s. Eu consigo zerar abertura com isso ??? Me indica um vídeo seu com os melhores ex pra zera por favor 😍🥰🤩 quero muito
Oi Daniel, a mari fala sobre isso no canal Mari Flexibilidade, de uma olhada por la A Semana do Alongamento Gratuita aconteceu de 24 a 30 de Janeiro, infelizmente as aulas já sairão do ar. Caso tenha interesse, a Mari abriu as MATRÍCULAS para o T8S - Treinamento de 8 Semanas para Zerar a Abertura. Você pode ter acesso ao treinamento por 1 ano e ganhar vários bônus.. para saber mais basta clicar no link abaixo 👇 mari.balletonline.net/matt8s12org
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No Canal do Telegram, vou deixar o link aqui CHEGOU A HORA DE ZERAR!!!😍💪 A SEMANA DA FLEXIBILIDADE esta fervendooooo!!!🔥🔥🔥 Estou ensinando como Zerar a Abertura com apenas 5 minutos de Treino por dia!!!!😱😨 Surreal né?!... Pois é!!! Surreal é a quantidade de pessoas que já estão tendo resultados apenas com as 2 aulas já liberadas!!!😉 Então Bora assistir! É 100% ONLINE E GRATUITO mas SAIRÁ DO AR DOMINGO, então CLIQUE AGORA NO LINK ABAIXO!👇 mari.balletonline.net/semflex2
Deus abençoe professora ❤️🙌
Amei muito bom
Muito bom esse quadro de treinamento. Prefiro frequência diária com limite de dor moderado , 2 séries com duração de 1min. Porém. Para as minhas alunas que são jovens e mais flexiveis, frequência de 2 X por semana com intensidade e tempo alto. Parabéns, Mari ! Você sempre coerente precisa. Te adoro.
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I was stupid forgot my account password. I appreciate any assistance you can give me.
Oi Mari, tenho 36 anos, praticava artes marciais e nunca consegui flexibilidade. Agora descobri o porquê. Sustentava por apenas dez segundos. Vou retornar aos treinos e focar no ganho de flexibilidade. É possível com a minha idade? Obrigado pelo canal.
Oi Paulo, simm!!! Desde que faça o treino certo e com o devido acompanhamento, mas não tem idade para se tornar mais flexível!! Bora!
Eu vou dizer com relação a limite de dor e não ganho de alongamento pelo menos pra mim.
Depois de 40 minutos alongando qualquer músculo no outro dia não consigo mais nem mexer.
2 minutos é 1 tempo ok mas vejo que alongar o mesmo músculo dia sim dia não, é ótimo, apesar de ser desconfortável, todo dia o mesmo músculo nem pensar, pois fica fácil se machucar, e a cada 3 dias é mais confortável porém menos eficiente e fácil de regredir no alongamento ou botar a perder o pouco que ganhou.
Espero ter ajudado.
Meu alongamento só evolui até 50% não importa o que eu faça.
Devo ter alguma anomalia óssea ou muscular ou dobradiças velhas no lugar da cabeça femoral que impede que eu consiga zerar, só com ressonância magnética pra saber.
Oi Mari aqui é noite. Sim tô te ouvindo. Kkkki Sim tás uma Belezinha!
👏👏👏👏👏
Ótimo dia.
❤️
Vou ficar nos 60 segundo depois da musculação
Eu vi as duas aulas
Que mulher linda!😋🥰
To evoluindo nos exercícios
Bom dia
Eu estou treinando espacate, tenho 39 anos faço alongamento à tarde e a noite, já consigo segurar os pé, mais tem alguns exercícios qe sinto dor na Sintura quando esforço ,será qe seu qantinuar eu consigo comecei a 7a8 dias
Vamos que vamos sempre respeitando seu corpo, assim vai colher resultados!!
Gostei 1 vez / 7 a 10 dor / por 60s. Eu consigo zerar abertura com isso ??? Me indica um vídeo seu com os melhores ex pra zera por favor 😍🥰🤩 quero muito
Oi Daniel, a mari fala sobre isso no canal Mari Flexibilidade, de uma olhada por la
A Semana do Alongamento Gratuita aconteceu de 24 a 30 de Janeiro, infelizmente as aulas já sairão do ar.
Caso tenha interesse, a Mari abriu as MATRÍCULAS para o T8S - Treinamento de 8 Semanas para Zerar a Abertura. Você pode ter acesso ao treinamento por 1 ano e ganhar vários bônus.. para saber mais basta clicar no link abaixo 👇
mari.balletonline.net/matt8s12org
Eu quero
Prepare-se!!! 😱 Vem aí a SEMANA DE BALLET PARA ADULTOS!!! 😍❤️
Será um evento 100% ONLINE e GRATUITO onde a Mari irá mostrar como você pode dançar com mais CONFIANÇA e GRACIOSIDADE mesmo começando Ballet do Zero depois de Adulta.
O Evento irá acontecer de 05 a 11 de Julho e é destinado a MULHERES E HOMENS ADULTOS que nunca fizeram Ballet, ou que fizeram mas estão parados no momento, e também para quem faz Ballet Atualmente mas gostaria de melhorar o seu desempenho.
Será um evento transformador!!!❤️
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mari.balletonline.net/queroddorgs
Olá. Sou prática de artes marciais. Como posso ter um roteiro de alongamentos para zerar a abertura e conseguir manter?
Você pode seguir meu outro canal Mari Flexibilidade e tirar essas dúvidas lá ❤️
Boa tarde tenho uma dúvida, como sei qual intensidade de dor estou?
Olá, fique de olho aqui no canal que sempre tem dicas da Mari e quem sabe algum desses vídeos não pode te ajudar na sua dúvida?
K cidade vc e linda linda
Mari, boa noite!
O efeito ioiô pode ser revertido?
Simmm, já assistiu as aulas da Semana da Flexibilidade Ivanilda?
@@DLeiteEscoladeDanca Sim, estou assistindo!! Amando muito.☺️😘
Oi😘
Rebeka
Onde podemos encontrar esse artigos? Links?
No Canal do Telegram, vou deixar o link aqui
CHEGOU A HORA DE ZERAR!!!😍💪
A SEMANA DA FLEXIBILIDADE esta fervendooooo!!!🔥🔥🔥
Estou ensinando como Zerar a Abertura com apenas 5 minutos de Treino por dia!!!!😱😨
Surreal né?!... Pois é!!! Surreal é a quantidade de pessoas que já estão tendo resultados apenas com as 2 aulas já liberadas!!!😉
Então Bora assistir! É 100% ONLINE E GRATUITO mas SAIRÁ DO AR DOMINGO, então CLIQUE AGORA NO LINK ABAIXO!👇
mari.balletonline.net/semflex2
@@DLeiteEscoladeDanca e os links?
Meta é zerar Espacate lateral e frontal.
👏
Olá, não entendi o que é limite de dor de 1,2,3,4...
Você chegou a assistir a Semana da Flexibilidade?
Não. Vou assistir. Sou novo no canal rs