как раз буквально недавно в одной книге по саморазвитию прочитала послание "будьте для себя тем понимающим родителем, которого у вас не было" - это сдвинуло мой взгляд на свои промахи и неудачи) эти принятие и поддержка сильно трансформируют! про пенис в маршрутке гоготнула, Эльдар)
Мне помогает мысль, что никто уже не помнит об этих случаях. Потому что в большинстве случаев так и есть. Если мы говорим о нелепостях и всяком несерьёзном кринже
По-моему как раз для этого... Хотя, может он сейчас вот в этом выпуске скорее жалеет, чем гнобит, поэтому связывается жалость и способ её донесения... Хэзэ...) Забудь.
Чёрт, как же актуально! Мучаюсь с этим уже лет 5. Дошло до того, что при флешбеке с кринж-моментом начинаю дёргаться, будто человек с синдромом Туретта. Обязательно попробую следовать твоему совету.
@@lansmorgan9280 Неа. Флешбеки до сих пор мучают, причём даже от тех событий, которые происходили 4-5 лет назад. Видимо, хорошая память на всякое дерьмо)
Это видео настолько про меня, что жесть. У меня дошло до того, что когда вспоминаю кринжовые моменты жизни я могу вслух сказать "бляяяять", "какой пиздец" и тд. Это прям дошло до физически неприятных ощущений. Но к психологу по этой проблема никогда не ходил, так как после таких моментов, как сказал Эльдар, я резко переключаюсь на что то другое и вроде всё ок.
Жиза,у меня жена все время спрашивает в такие моменты,что случилось,а ты же не скажешь,сто просто школьные годы вспомнил и у тебя кукуха едет,придумываю отмазку типа,да вспомнил по работе чтото)
@@TheBroadwayShow я рассказывал и жена поддерживает,просто временами это очень часто происходит,да и поддержка не спасает)хочу обратиться к психотерапевту,так как со временем проблема не решается
У некоторых это доходит и до нанесения себе шрамов или увечий, ещё дальше и едет кукуха, раздвоение личности, где альтер эго начинает тебя ругать и унижать. Не давайте своему уму увлекаться и смаковать эти мучения!
Есть такое, я выхожу из этого состояния именно так, как вы сказали) Говорю себе: я человек, да я делал/говорил/писал нелепые вещи, но это было без фальши, искренне. В этом нет ничего плохого, все делают ошибки.
Не обязательно даже добавлять "но". Тут нет смысла пытаться оправдать себя, искать причины. Ты так сделал - результат не понравился. Придумал как будешь действовать в будущем в такой ситуации и ждёшь с интересом момент, чтобы попробовать сделать по-другому
Есть похожая техника в которой ты обсуждаешь прошлое событие (ребенок) с позиции себя настоящего (взрослый). Объясняешь ребенку, что тогда в прошлом он поступил так, потому что с учетом его знаний и опыта это был лучший вариант. Тогда, он сделал все что мог, он сделал все правильно. После твой-взрослый помогает внутреннему-ребенку найти то, что ему не хватило тогда: храбрость ответить хулигану, сходить на курсы разговоров с девушкой, научиться незаметно гладить себя по пенису в маршрутке.
Понравившиеся девушке, вместо "привет" спел песню короля и шута. Она улыбалась конечно, но во взгляде читалось, что я теперь "тот самый странный парень"
Вот мой кринж: в каком-то детском лагере (мне было лет 14) мы разделились на две команды, где каждый её член должен был придумать какое-то задание, которое он делает круче всех. Если кто-то из другой команды не сможет тебя переплюнуть в твоём задании, то +1 очко твоей команде. Кто-то выпивал больше всех воды, кто-то мог сесть на шпагат, а я решил зачитать самый длинный стих (да ещё и зачитал Есенина "Чёрный человек"). Мало того, что в другой команде возмутились, мол, они-то ничего не учили, так ещё и организаторы не дали мне закончить, сказав, чтобы я уже заканчивал.
Организаторы мудаки, но их ты тоже прости. А себя тебе прощать не за что, ты отлично отлично справился с заданием. Жаль, что в твоей команде не нашлось людей которые бы тебя поддержали.
Ого. Ты вообще-то должен гордиться собой, а не стыдить. Не каждый из общества "молодых и современных" сможет вспомнить хотя бы Пушкина. Просто почаще себе говори "меня окружают идиоты", кринж как рукой снимет.
ну))) ты когда-нибудь на застолье блевал при всех на стол и пол и падал потом всем телом в свою рыготню, попутно отрубаясь? вот у меня таких вагон и маленькая тележка, я - человек-кринж. не знаю, как я ещё не сдох со стыда, буквально
Есть такое. Только я не ругаю себя, а выпускаю агрессию. Могу ударить стену или подушку, кинуть телефон. А потом всё проходит. Это как родитель в голове, который даёт подзатыльник непослушному ребёнку. Только это шизопроекции в моей голове и в каждой позиции нахожусь я. Очень полезное видео. Вообще, стараюсь относиться к себе как к лучшему другу. И когда у меня что-то не получается, я представляю что бы я сказал, если бы на моём месте был не я, а мой лучший друг
Да! У меня тоже самое! Вместо чувства вины почему-то приходит злость на саму себя. И не столько за то, что произошло в прошлом, а за то, что к настоящему моменту мне не удаётся отделаться от этих навязчивых воспоминаний.
Меня кстати психотерапевт жалела, когда я рассказывала свои стыдные истории, это очень помогает. Моя самая кринжовая, это на работе при аудиторской проверке, я со злости, что моему отделу занижают оценку, сказала директору в присутствии комиссии, что зря он меня назначил главой отдела. С моей точки зрения я дала слабину и проявила неуверенность в своих силах и меня до сих пор кроет от этого. Бррр...
Да ладно. Это кринжовая история, которая гложит? От перенапряжения или обиды дали слабину немног. Ничего стыдного. Когда начал, думал прочитаю что-то вроде: "на работе при аудиторской проверке я споткнулась, трусы порвались, тампон вылетел и покатился, оставляя кровавый след..."
@@user-yz8dn3lr5o я ожидала такой ответ. Вот из-за таких людей, обесценивающих переживания и чувства других, не хочется никому открывать душу и показывать истиные эмоции. Надеюсь у Вас в семье нет из-за этого проблем. Желаю добра.👊
@@AlenaBrakhnova это попытка таким образом поддержать, что-то типа: "а в Африке вообще дети голодают" - попытка напомнить, что кому-то бывает хуже, чтобы вам было не так обидно и вы не зацикливались на вопросах не столь глобальных, мне лично это иногда не много помогает, но вы остро реагируете на это, потому что слишком часто видимо ваше окружение прибегало к такому способу от вас отмахиваться, а не разобраться в проблеме, но люди это делают не со зла обычно, а скорее на автомате, потому что не умеют решать свои или чужие проблемы по другому, да и вообще никто не обязан решать проблемы пусть даже свои и тем более чужие, наверняка то, что вы поругали себя в слух никто и не помнит, а если и помнит, то не вспоминает ежесекундно, а просто, как очередной факт о вас что-то типо: "Алёна - коллега, бухгалтер, ходит в розовом свитере, имеет одну кошку, без детей, вроде никогда не была замужем, пьёт крепкий кофе без молока и сахара, не курит, ляпнула при аудиторской проверке глупость, грызёт ногти, никогда не опаздывает, странно танцует на корпоративах, носит очки, пользуется самсунгом, не любит Светку из соседнего маркетингового отдела, потому что системный администратор завидный красавчик Алёшка подкатывает яйца вместо неё к этой выскочке, по средам ходит заниматься на курсы вязания и шиться, недавно говорила, что мечтает отправиться в отпуск в Грецию" и то возможно это помнит Ленка - конкурентка на должность повыше, а все остальные обычно слишком сильно заняты собой и своими заботами, возможно у вас из-за ошибок в воспитании слишком завышенные требования к себе из-за чего испытываете стресс и приобрели привычку накручивать себя, а надо наоборот, как сказал Эльдар иногда относиться к себе, как к маленькому ребёнку, который оступился один разочек и пошёл дальше есть мамин борщ.
"а в Африке вообще дети голодают" - отвратительнейший способ поддержать человека. Всеравно что сказать "ты не имеешь права переживать потому что твои проблемы и чувства несерьёзные, поэтому заткнись". Я думаю не стоит так делать если хотите поддержать близкого человека.
По моему опыту, чтобы перестать переживать от воспоминаний за которые стыдно, просто стоит понять что когда ты поступал как поступил ты тогда хотел это сделать, но спустя время ты понимаешь что это глупо и по этому стыдишь себя. Когда ты сделал "хрень" ты хотел её сделать и не думал(или не знал) что это хрень, но если бы тебя НОВОГО вернуть в прошлое в эту ситуацию, поступил бы ты так же? Ответ - нет. По этому и переживания сразу же пропадают. Это тоже самое что стыдить себя за то что в детстве одуванчики ел или что-то в этом роде, человек как и вселенная каждую секунду меняется. Тогда ты ХОТЕЛ так поступить, сейчас ты так НЕ ПОСТУПИЛ БЫ. Мы это те кем решили быть сейчас. Надеюсь объяснил понятно.
Я спасаюсь от таких ситуаций следующий образом: Я словно видео в айфоне растягиваю ситуацию, которая произошла и начинаю каждую секунду рассматривать и понимать, что не так уж и страшна или нелепа та ситуация. Мне помогает на 100 процентов.
Со всеми кринжовыми ситуациями, которые у меня были в жизни, я давно смирился и даже если они всплывают, в голове звучит фраза: "Расслабься, урок из этого ты уже вынес, всë норм". Например, когда в школе у меня появилась первая девушка, я вообще ничего не знал о том, как обращаться с прекрасным полом, поэтому не нашëл ничего умнее, как после встречи с особой, которой я невероятно нравился, в мягкой форме пожаловаться на еë небольшие " усики"... Во второй раз такой смертельный номер сложно повторить
Моя мама работала в вечерней школе. И им нужно было делать обзвон по ученикам, а так же приходить домой, узнавать почему не появляются в школе. И вот однажды придя к очередному ученику домой, она звонит в дверь, ей открывают и она с серьезным выражением лица говорит " алло, здравствуйте" Ахахвх ну это не стыдно, просто смешно)
Мне помогает принудительное принятие какой-то такой ситуации. Говорю себе: "Ну да, сделал херню и что? Кто мне что хочет предъявить, м?", а иногда так же и говорю тем, кто мне реально хочет что-то предъявить. Таким образом, тебе не приходится себя жалеть и еще больше получаешь уверенности. Но да, такое, наверное, больше подходит для людей с "боевым" характером.
Попыталась приобнять себя и пожалеть за все сразу и в ту же секунду разревелась. В итоге даже не поняла за что именно себя простила, но стало легче. Метод норм, всем советую
Твой вариант решения немного напоминает одну из практик в буддизме: нужно как будто бы вернуться в прошлое, успокоить себя того, пожалеть и сказать себе типа - не бойся я с тобой чувак)) насколько я понял не отделять себя того "плохого" и себя сейчас "хорошего"
Я когда вспоминаю стыдные моменты думаю в голове, а пофиг, что было, то прошлой. И сразу переключаюсь на что нибудь. Это всё в голове происходит за несколько секунд
После того, как приснился страшный сон и подрался с девушкой, которая спала рядом, рассказываю эту историю всем друзьям, как комедийную и шутливо пугаю ей девушек, которые могли бы лечь со мной рядом в будущем. Для себя отмечаю, что эта история приносит мне гораздо меньше стыда, чем сильно менее дурацкие
Спасибо, Эл! У меня с детства есть момент, я как-то подставил собаке подножку когда она пыталась запрыгнуть на кровать и она шмякнулась об пол, отец меня так сильно пристыдил, что я когда вспоминаю этот момент мне до сих пор стыдно! Возможно это и детское ложное воспоминание, но чувства вполне реальные.
Да, думаю в голове засел этот стыд которым пристыдил папа и чтобы пережить это и не возвращаться нужно не папиным голосом отвечать, ругая себя, а пожалеть себя своим голосом и разрешить себя больше не ругать себя.
С собакой-то всё потом было в порядке? Отец правильно поступил, потому что заступился за животное, но вы же скорее всего хотели подшутить над собакой, выставить её в комичном свете, а не покалечить, вам нужно простить себя ведь вы же наверно любили свою собаку хоть и чувство юмора у вас было токсичным в то время.
для себя выявила способ такой: когда мне вспоминается что-то стыдное, что давно произошло, я просто начинаю думать, что тогда я была другим человеком, и сейчас я думаю о том, что произошло с другим человеком, а не со мной. мне так становится намного проще, ведь сейчас или в будущем я бы повела себя по-другому, скорей всего.
Тоже психолог посоветовал такой способ, после кринжовой ситуации многократно и подробно проживать этот стыд, с каждым разом эмоциональный отклик уменьшается , а понимание, что такое может произойти, само собой приходит. Лично мне помогло, можно спокойно шутить над своими ошибками и воспоминания не задалбливают своей эмоциональностью
Офигенно! Спасибо! Я обычно не ругаю себя, а сразу стараюсь отвлечься. Так стараюсь забыть об этих моментах, что ни разу даже в голову не пришло спросить об этом на твоих стримах. Но теперь знаю что делать.
Привет Эльдар, спасибо за видео. Тоже страдаю от "стыдных воспоминаний". Несколько лет назад я проходил курс когнитивной психотерапии от доктора Ричардса, который направлен на преодоление социофобии, но и стыдные воспоминания там тоже затрагивались. Прорабатывался этот момент подобным твоему способом. Насколько я помню, там смысл был в том, чтобы при возникновении этого чувства постараться остановить автоматическое гнобление себя и каждый раз себе повторять, что это чувство кринжа не рационально и безосновательно, и никто наверняка даже не обратил особого внимания на этот момент, за который тебе стыдно. А если и обратил, то уже забыл. В общем, это работает, но только с теми случаями, которые действительно фигня всякая, в стиле - громко уронил ручку в аудитории (нормальные люди на такое внимание не обращают даже, но при сф можно и за подобное себя загнобить). Но есть такие случаи, за которое себя, видимо, только простить и остается. Смирившись, что то что было - то прошло. В общем, теперь буду пробовать себя обнимать и прощать.
очень хорошо понимаю о чем речь. когда практиковала медитации, кстати, там о похожем упражнении говорили. у меня доходит до того, что я, чтобы заглушить воспоминание, начинаю мычать или разговаривать, издавать какие-то звуки, чтобы сразу сменить воспоминание чем-то. иногда начинаю плакать, потому что очень себя измучила этим. спасибо, буду пробовать. может это судьба
Очень часто ловлю такие вот "сюрпризы" из прошлого. "Зачем я это сказал", "Почему это сделал" с вытекающими в самоедство комментариями в голове. Каждый убеждаю себя, что это все уже произошло и ничего не изменить, но срабатывает далеко не всегда. Обязательно попробую ваш совет, большое вам спасибо.
вот мой кринж: как то раз я гулял с одноклассницей которая призналась мне в том что любила меня еще очень давно, нам было по 14 лет, она говорила о разном а я молчал просто ведь не знал что сказать от смущения, и в какой то момент она сказала что просто хочет с кем нибудь обняться и выговориться, еще добавила что ей просто не хватает добрых слов в жизни , я молчал а потом выдвинул что то в роде "ага, удачи в этом" и попрощался сказав "ну мне пора", я все еще с ней учусь и даже подумать об этом стыдно не то что в глаза смотреть.
Спасибо огромное, ты очень часто мне помогаешь своим доступным и простым для обычных людей способом решить их психологические проблемы. Спасибо тебе за твои ролики
После прочтения белой книги Виктора Васильева, твоих роликов, и общением с людьми, при вспоминании кринжовых ситуаций, я подсознательно стараюсь себя перестать себя мучать, приговаривая, что ты старался в данной ситуации сделать как можно лучше, если ты попадёшь в следующую ситуацию, у тебя будет опыт, которого нету у других.
Всегда это неосознанно делала) Но да, теперь я понимаю, почему я так делала... мало было поддержки со стороны и я ее сама себе давала... особенно в моменты, когда допустим в другую школу перешла (я училась сначала на одном языке, на румынском, а потом перешла в русскую школу). Я пререодически говорила на румынском тогда, когда надо было на русском - чувствовала себя ужасно просто в такие моменты, потому что меня понимали, но смеялись (одноклассники там). Особенно жесть перед доской на уроке Литературы. Кринж)
У меня кринжовая привычка писать длинные телеги в интернете которые ни кому неинтересны. Я это замечаю, стыжусь, начинаю нервничать, стараюсь написать что-то умное и круг замкнулся. Чем дальше - тем хуже.
Интересный совет, кстати, и вполне логичный. Большое спасибо, обязательно надо будет попробовать. Раньше даже в голову не приходило, что с этим можно сделать, теперь есть альтернатива.
А я обычно говорю себе, да все хорошо, проехали давно. Всем плевать, у той девченки вон двое детей уже, ей точно не до этого сейчас, она и тебя не помнит уже. А у меня вот такая крутая жизнь сейчас.
Пока ещё Эльбро не произнес свой метод напишу свой: я выработал прикольный анти-триггер - фразу: "ойдаидинахуйблять". И мгновенно представляю как воспоминание и связанный объект выходят нахер из башки как в открытую дверь. И да, они возвращаются. Это не способ для полной нейтрализации. А выпинывание до следующего раза. Но это позволило сразу пресекать процесс самокопания, самогнобления, кринжа и стыдного ухода от этого состояния к чему-то другому. Ну а сейчас можно послушать что изобрёл Эльбро
Короче, в моём случае жалеть себя не получится, если это из разряда реальных косяков и единственная возможность мысленно это исправить - не вернуться в прошлое и, сделать лучше с высоты своего опыта и скилла... а вернуться назад и вообще не делать такое никогда и даже не думать об этом и не делать то, что этому предшествовало.)) И в жизни ты это никогда больше как бы и не делал, это не сложно, этому не нужно учиться, а вот за один раз получился стыд на всю жизнь. Но... как я сказал выше - помогает поджопник кринжовому воспоминанию, который вылетает из башки мгновенно. Единственный минус - это то, что произносить катапультирующую фразу приходится полушепотом, будто на плече сидит демон и нашептывает воспоминание чтобы тебя кринжануть, а ты ему такой: "ойдаидинахуйблять" и всё исчезает и демон и кринж и воспоминание. Причем даже не важно кто там виноват ты или не ты, посылаешь и всё.
Интересен другой момент. Вот послушав эту аналитику, как теперь мозг будет обрабатывать эти воспоминания. Если сам процесс анализа сработает на пользу я напишу здесь.
Блин мужик как я тебя люблю словами не передать , а это видео я ждал всю жизнь , спасибо тебе обязательно попробую уверен что это сработает по чему то 🤗
Эльдар, очень странно то, что раньше такие моменты "стыда" происходили очень часто, но в последние пол года - год - ни разу! Когда нахлынывало чувство стыда за свои действия или слова, то у меня всё проходило в 3 этапа. 1 - ругаю себя, думаю, ну и дурачок... 2. проанализировал всю ситуацию, продумывал каждый момент, как бы я тогда мог ответить или что сделать. Ну а 3 - когда я уже более менее успокаивался, я такой .... да в принципе по*уй, реально, становилось всё равно, я полностью забивал и больше никогда не возвращался к проработанным моментам. Мне кажется именно благодаря таким действиями, я отрёкся от всего, что случалось и больше не корю себя, живу сейчас, а не тем, кто когда-то там я накосячил. И даже если при каких-то условиях, я вспоминаю те самые ситуации, то я к ним уже отношусь как к самым обычным ВОСПОМИНАНИЯМ, иногда даже могу посмеяться, что такой "кринж" когда-то со мной происходил. Спасибо. (Ваня, 18 лет... Мда....)
Меня такие воспоминания настигают часто за рулём,и я от злости давлю на газ,и поскольку быстрее начинаю ехать,то нужно больше внимания на дорогу уделять.Быстро проходит
Уау, это звучит очень опасно. Надо это проработывать. Хорошо что ты это отследил в этой ситуации, многие отрицают, притворяются что все в порядке. Попробуй это упражнение "прощать и жалеться себя за стыдные поступки" или что-то другое, но не забивай.
Поделюсь стыдобой. Прабабушка стала потихоньку уходить в маразм. Не агрессивный, а просто потеря памяти, возвращение в детство. Каждое утро идя в школу я заходил к ней проведать. Проследить чтобы поела, прибраться если нужно. Бабушка села на туалет, я попрощался. А на следующее утро обнаружил что она всё так же там сидит. Человек сутки просидел скрюченным на унитазе потому что не хватило сил поднятся... Но самое ужасное что ситуация через месяц повторилась! Я ушёл и не помог поднятся! Через пару недель прабабушка умерла. Думаю этот процесс весьма приблизили эти пара заседаний.
Странная у вас стыдоба, я думаю бабушка прекрасно понимала, что давно уже далеко не спортсменка тягающая железо ежедневно, вы в её уходе совершенно не виноваты, я думаю вам в старости и самому было бы дискомфортно, если бы ваши внуки ждали бы пока вы справите свою нужду, чтобы "снять вас с унитаза", пожелаю вам заработать на старость столько, чтобы не внуки корили себя за не возможность с вами нянчиться, а наняли бы себе ежедневную сиделку.
Спасибо, да для меня хорошее средство оказалось, потому что уж очень редко к себе такое испытываю (то есть жалость и теплую поддержку какую-то, это непривычная мягкость к себе). И ещё есть много ситуаций, когда кто-то сказал что-то несправедливое мне или проявил какую-то агрессию необоснованную, а я в ответ ничего не сделал, и когда вспоминаешь подобное, то возникает сильный гнев на тех людей. Хочется вернуться в те ситуации и набить им морду, ну или наругаться на них хотя бы.
Я обычно вспоминаю более кринжовые (на мой взгляд) ситуации друзей и знакомых, как они продолжают жить и смеяться после всего что было, и понимаешь что в принципе ты не так уж и облажался и становиться легче.
В такие моменты я себя успокаиваю тем, что твои постыдное моменты помнишь только ты, ведь другим до них пофиг, их не помнят зачастую. Сам попробуй вспомнить чей то зашкварный момент, да ты таких даже 5 не припомнишь, а вот лучше в этот момент какой то хороший случай вспомнить.
А я со временем на стыдные воспоминания стал реагировать словами Смоки Мо: «Было и было, хорошо, что привело сюда, не привело в могилу». Как бы что произошло, уже не вернуть, лучше посмеяться над тем, что был такой кринжовый опыт, после чего просто пойти дальше и не повторять глупостей из прошлого)
В конфликтных ситуациях, когда вы не смогли ответить и вас унизили, ударили и т.п. важно понимать - вы НЕ виноваты. Виноват человек который совершил агрессию, соответственно агрессию во время воспоминания надо направлять не на себя (не смог за себя постоять, тряпка и т.д.), а на этого человека. Иначе можно поехать кукухой.
Бывает едешь такой в маршрутке, смотришь в окно, ничто не предвещает беды. И тут хоба - как накатит стыдное воспоминание из прошлого, да такое кринжовое, что провалиться под маршрутку хочется. Но тут же помогает жаление себя и поглаживание пениса в штанах; желательно, конечно, своего. Но если ты - девушка, то можно, в принципе, и чужого
У меня получается немного по-другому) Я понимаю, что я в прошлом другим образом ответить и не мог. Не вижу смысла стыдить того себя, который был без опыта, который не был в такой ситуации, который ещё не знает как себя вести. Так что смысл ругать и стыдить того человека, который был тобой без нужной инфы Часы/дни назад?
Я стараюсь пережить кринжовый опыт заново или, если это невозможно рассказать кому-то из друзей. После этого я эту ситуацию либо забываю либо реагирую на неё совсем легко, если всё-таки вспоминаю
Я обычно себе говорю, что всем срать и они это на долго не запомнят, а если запомнят, ну и пошли нафиг. На земле 7млрд человек и всем мил не будешь. Главное что ты чувствуешь сейчас и кайфуешь ли ты от своих органов чувств. Все такие разные. А если учитывать бесконечность вселенной и отсутствие понятия времени как такового и что все, кого ты знаешь умрут, то такая мелочь перестаёт вызывать стыд внутри)))✌ Всем бобра
Привет Бро, когда засыпаю перед глазами возникают как раз такие воспоминания о прошлом, например когда играл несколько лет назад в полупроф футбол, в нападении не смог забить ни одного гола за весь чемпионат, имея кучу моментов, а как только получается вытеснить эти воспоминания, то мигом залетают другие, с первыми отношениями, где я не понимал некоторых намеков и вообще действовал очень кринжово по неопытности и тд, очень сложно бывает заглушить такие флэшбэки
Не, когда меня посещают стыдные мысли, я реагирую с некой агрессией типа "Заткнись, глупый внутренний голос! Всем насрать на это!" Я не ругаю себя, и не злюсь на свои какие-то тупые поступки, просто уговариваю подсознание отпустить прошлое, приводя логические доводы "Никому нет дела до того, как ты вела себя столько-то времени назад. Завязывай и сосредоточься на насущном". Мне сложно как-либо жалеть себя, потому что подобная модель поведения раздражает меня в других людях, а если уж *я* начну жалеть *себя*, то степень этой ненависти возрастёт сто крат. И тогда всё станет намного хуже.
А если стыдно и ужасно некомфортно вспоминать о том, что ты несколько лет назад был абьюзером в одних из предыдущих отношений, запрещал партнеру делать что-то, что тебе не нравилось, унижал ее, всячески самоутверждался за ее счет, а при расставании вел себя супер жалко, и только потом спустя года понял, как это пиздецово и ненормально, и че это вообще за человек ты такой был? Работает такая методика не с отдельным моментом, а с целым периодом в жизни? Не для себя, друг спрашивает...
Да, думаю и здесь это сработает. Прощение себя ведь здесь не вопрос морали, а психологический. Прощай себя, жалей, а потом, напоследок напоминай, что больше так делать не будешь и придумывай как будешь решать возникающие в новых отношениях проблемы.
Эл, а не думал, что это мотивирует некоторых творить "шопопало" успокаивая себя тем, что потом всего лишь "парураз себя обниму"? Достойная тема для дискуссии..)
Если кринжую, то записываю в специальный дневничок стыда и сразу после этого отпускает, а если рядом со мной кто-то есть и воспоминание не очень личное, то могу поделиться с ним, чтобы поугорать
Я стараюсь быть гораздо спокойнее, у меня подростковый возвраст и я немного зажимаю свои чувства чтобы не попасть в глупые и нелепые ситуации. Может лучше забить и расслабиться?
Лучше расслабиться. Да, начнёшь иногда косячить и попадать в нелепые ситуации, зато от повседневной жизни станешь получать намного больше удовольствия. Ну и в будущем будет что рассказать в пьяной компании друзей)
Шёл с девушкой и другом ночью мы в 3-ем были,на улице была ночь где-то 3-5 часов прохладное лето было или весна точно не помню, на улице была слякоть.Я куртку-плащ нёс задом на перед замком тоесть назад он давил мне на горло.На тот момент душевно было так плохо,что я просто упал и сделал вид что потерял сознание на мокрую дорогу пролежал минут 10.Ко мне они подошли сказали хватит притворяться,а я просто лежал в этот момент было легко на душе.После меня потолкала девушка я соскочил,начал расспрашивать что произошло,сделал вид что сильно был удивлён и сказал что я сознание потерял.Им сказал чтобы выкинули из головы то что было.Мне после этого было не удобно что я решил заняться такой хуйней пришёл домой засранный, и забыл надолго до этого момента.Когда пришёл домой посмеялся сам над собой и с улыбкой на лице в голове сказал пиздец это панково было и что человек такой забавный.
Привет бро, спасибо за видео. Как думаешь, подобный совет может помочь при болезненных воспоминаниях? Воспоминаниях которые приносят не стыд, а душевную боль? Пожалеть себя и попытаться отвлечься.
Ну, если это не касается совершения какого-либо насильственного преступления, то почему бы и нет? Правда бегая от травмы её не вылечить. Советую всё-таки обратиться к специалисту.
"...не по пенису в маршрутке" - ещё одно стыдное воспоминание, которое нужно проработать :(
Ааахахахах
Почему стыдное? Наоборот, с гордостью нужно вспоминать.
Такой уж ты человек, решительный, спонтанный, смелый.
и даже не по своему
как раз буквально недавно в одной книге по саморазвитию прочитала послание "будьте для себя тем понимающим родителем, которого у вас не было" - это сдвинуло мой взгляд на свои промахи и неудачи) эти принятие и поддержка сильно трансформируют!
про пенис в маршрутке гоготнула, Эльдар)
Что за книга, если не секрет?
заглотнула
Мне помогает мысль, что никто уже не помнит об этих случаях. Потому что в большинстве случаев так и есть. Если мы говорим о нелепостях и всяком несерьёзном кринже
Бродвей создал стиль общения, при котором его запинки и речевые паразиты наоборот вырабатывают у меня симпатию.
По-моему как раз для этого...
Хотя, может он сейчас вот в этом выпуске скорее жалеет, чем гнобит, поэтому связывается жалость и способ её донесения...
Хэзэ...)
Забудь.
Он же раньше не заикался?
@@eugeneborisov4363 раньше он это вроде вырезал прсото
Чёрт, как же актуально! Мучаюсь с этим уже лет 5. Дошло до того, что при флешбеке с кринж-моментом начинаю дёргаться, будто человек с синдромом Туретта. Обязательно попробую следовать твоему совету.
Актуально это для тебя было бы года 4 назад
@@lansmorgan9280 Неа. Флешбеки до сих пор мучают, причём даже от тех событий, которые происходили 4-5 лет назад. Видимо, хорошая память на всякое дерьмо)
Я тоже взрагиваю как припадошная!🤣 либо бью что-нибудь резко, бывает даже себя)
@@fj8017 я имел в виду, что Эльдар был бы вовремя пораньше) А не спустя 5 лет мучений
@@AlenaBrakhnova у меня начинается произношения в слух каких-то рандомных фраз или мыслей, о чём думал перед воспоминанием кринж-моментов
В следующий раз после пьянки обязательно попробую
Не стыдно быть алкоголиком?
@@nicolaykhmelnitskiy3510 не стыдно быть душнилой?
И как, помогло?
@@tomb_mold ну неужели обязательно нужен алкоголь чтобы было весело можно ведь что то и без него придумать
@@opomomlslsa9164 поддерживаю. Есть другие разные вещества
Это видео настолько про меня, что жесть. У меня дошло до того, что когда вспоминаю кринжовые моменты жизни я могу вслух сказать "бляяяять", "какой пиздец" и тд. Это прям дошло до физически неприятных ощущений. Но к психологу по этой проблема никогда не ходил, так как после таких моментов, как сказал Эльдар, я резко переключаюсь на что то другое и вроде всё ок.
Жиза,у меня жена все время спрашивает в такие моменты,что случилось,а ты же не скажешь,сто просто школьные годы вспомнил и у тебя кукуха едет,придумываю отмазку типа,да вспомнил по работе чтото)
Попробуй поделиться если не сильно тяжело говорить и вполне может быть поддержка сработает и поможет.
@@TheBroadwayShow я рассказывал и жена поддерживает,просто временами это очень часто происходит,да и поддержка не спасает)хочу обратиться к психотерапевту,так как со временем проблема не решается
@@user-rs7ef1dw6m да вот боюсь что именно к терапевту(
У некоторых это доходит и до нанесения себе шрамов или увечий, ещё дальше и едет кукуха, раздвоение личности, где альтер эго начинает тебя ругать и унижать. Не давайте своему уму увлекаться и смаковать эти мучения!
Есть такое, я выхожу из этого состояния именно так, как вы сказали) Говорю себе: я человек, да я делал/говорил/писал нелепые вещи, но это было без фальши, искренне. В этом нет ничего плохого, все делают ошибки.
Не обязательно даже добавлять "но". Тут нет смысла пытаться оправдать себя, искать причины. Ты так сделал - результат не понравился. Придумал как будешь действовать в будущем в такой ситуации и ждёшь с интересом момент, чтобы попробовать сделать по-другому
рнально помогает, я десятки лет этим страдаю??
Есть похожая техника в которой ты обсуждаешь прошлое событие (ребенок) с позиции себя настоящего (взрослый). Объясняешь ребенку, что тогда в прошлом он поступил так, потому что с учетом его знаний и опыта это был лучший вариант. Тогда, он сделал все что мог, он сделал все правильно. После твой-взрослый помогает внутреннему-ребенку найти то, что ему не хватило тогда: храбрость ответить хулигану, сходить на курсы разговоров с девушкой, научиться незаметно гладить себя по пенису в маршрутке.
Понравившиеся девушке, вместо "привет" спел песню короля и шута. Она улыбалась конечно, но во взгляде читалось, что я теперь "тот самый странный парень"
а какую песню?
Потому что это странно) по крайней мере, если вы не знакомы очень хорошо
"Ты теперь моя, навсегда моя! Ты молчишь, а я улыбаюсь ... "
@@kapustatrall8557 Камнем по голове
@@user-uf5en8zu2t то есть ты реально такой подошел и поешь в черном цилиндре в наряде старинном???
Специально к этому видео пересмотрела скетчи эльдара восьмилетней давности
Он как то на стриме говорил, что не жалеет о тех скетчах и не считает их кринжовыми, как то так
Обычно я не ругаю себя, а просто переживаю этот момент. В последнее время почему-то начал в такие моменты корчить лицо до того как отвлекусь.
Ахаахаа
будет хуже если не решишь проблемму
"ЖОПНАЯ КУКУШКА ГОВОРИТ МАМБА-ДЖАМБА..."
И тебе привет!)
Теперь я хочу сказку про жопную кукушку.
+
Я тож
Очень понравилась фраза: "генералы готовятся к прошлым событиям"
Сразу стало понятен посыл
Вот мой кринж: в каком-то детском лагере (мне было лет 14) мы разделились на две команды, где каждый её член должен был придумать какое-то задание, которое он делает круче всех. Если кто-то из другой команды не сможет тебя переплюнуть в твоём задании, то +1 очко твоей команде.
Кто-то выпивал больше всех воды, кто-то мог сесть на шпагат, а я решил зачитать самый длинный стих (да ещё и зачитал Есенина "Чёрный человек"). Мало того, что в другой команде возмутились, мол, они-то ничего не учили, так ещё и организаторы не дали мне закончить, сказав, чтобы я уже заканчивал.
Организаторы мудаки, но их ты тоже прости. А себя тебе прощать не за что, ты отлично отлично справился с заданием. Жаль, что в твоей команде не нашлось людей которые бы тебя поддержали.
@@PPezon Спасибо.
Ого. Ты вообще-то должен гордиться собой, а не стыдить. Не каждый из общества "молодых и современных" сможет вспомнить хотя бы Пушкина. Просто почаще себе говори "меня окружают идиоты", кринж как рукой снимет.
ну)))
ты когда-нибудь на застолье блевал при всех на стол и пол и падал потом всем телом в свою рыготню, попутно отрубаясь? вот у меня таких вагон и маленькая тележка, я - человек-кринж.
не знаю, как я ещё не сдох со стыда, буквально
Есть такое. Только я не ругаю себя, а выпускаю агрессию. Могу ударить стену или подушку, кинуть телефон. А потом всё проходит. Это как родитель в голове, который даёт подзатыльник непослушному ребёнку. Только это шизопроекции в моей голове и в каждой позиции нахожусь я. Очень полезное видео. Вообще, стараюсь относиться к себе как к лучшему другу. И когда у меня что-то не получается, я представляю что бы я сказал, если бы на моём месте был не я, а мой лучший друг
Да! У меня тоже самое! Вместо чувства вины почему-то приходит злость на саму себя. И не столько за то, что произошло в прошлом, а за то, что к настоящему моменту мне не удаётся отделаться от этих навязчивых воспоминаний.
Меня кстати психотерапевт жалела, когда я рассказывала свои стыдные истории, это очень помогает.
Моя самая кринжовая, это на работе при аудиторской проверке, я со злости, что моему отделу занижают оценку, сказала директору в присутствии комиссии, что зря он меня назначил главой отдела. С моей точки зрения я дала слабину и проявила неуверенность в своих силах и меня до сих пор кроет от этого. Бррр...
Да ладно. Это кринжовая история, которая гложит? От перенапряжения или обиды дали слабину немног. Ничего стыдного. Когда начал, думал прочитаю что-то вроде: "на работе при аудиторской проверке я споткнулась, трусы порвались, тампон вылетел и покатился, оставляя кровавый след..."
@@user-yz8dn3lr5o я ожидала такой ответ. Вот из-за таких людей, обесценивающих переживания и чувства других, не хочется никому открывать душу и показывать истиные эмоции. Надеюсь у Вас в семье нет из-за этого проблем. Желаю добра.👊
@@AlenaBrakhnova это попытка таким образом поддержать, что-то типа: "а в Африке вообще дети голодают" - попытка напомнить, что кому-то бывает хуже, чтобы вам было не так обидно и вы не зацикливались на вопросах не столь глобальных, мне лично это иногда не много помогает, но вы остро реагируете на это, потому что слишком часто видимо ваше окружение прибегало к такому способу от вас отмахиваться, а не разобраться в проблеме, но люди это делают не со зла обычно, а скорее на автомате, потому что не умеют решать свои или чужие проблемы по другому, да и вообще никто не обязан решать проблемы пусть даже свои и тем более чужие, наверняка то, что вы поругали себя в слух никто и не помнит, а если и помнит, то не вспоминает ежесекундно, а просто, как очередной факт о вас что-то типо:
"Алёна - коллега, бухгалтер, ходит в розовом свитере, имеет одну кошку, без детей, вроде никогда не была замужем, пьёт крепкий кофе без молока и сахара, не курит, ляпнула при аудиторской проверке глупость, грызёт ногти, никогда не опаздывает, странно танцует на корпоративах, носит очки, пользуется самсунгом, не любит Светку из соседнего маркетингового отдела, потому что системный администратор завидный красавчик Алёшка подкатывает яйца вместо неё к этой выскочке, по средам ходит заниматься на курсы вязания и шиться, недавно говорила, что мечтает отправиться в отпуск в Грецию" и то возможно это помнит Ленка - конкурентка на должность повыше, а все остальные обычно слишком сильно заняты собой и своими заботами, возможно у вас из-за ошибок в воспитании слишком завышенные требования к себе из-за чего испытываете стресс и приобрели привычку накручивать себя, а надо наоборот, как сказал Эльдар иногда относиться к себе, как к маленькому ребёнку, который оступился один разочек и пошёл дальше есть мамин борщ.
"а в Африке вообще дети голодают" - отвратительнейший способ поддержать человека. Всеравно что сказать "ты не имеешь права переживать потому что твои проблемы и чувства несерьёзные, поэтому заткнись". Я думаю не стоит так делать если хотите поддержать близкого человека.
@@TheBroadwayShow большое Вам спасибо за то, что поддержали моё мнение, мне очень приятно! Вы лучший!!!😊❤
По моему опыту, чтобы перестать переживать от воспоминаний за которые стыдно, просто стоит понять что когда ты поступал как поступил ты тогда хотел это сделать, но спустя время ты понимаешь что это глупо и по этому стыдишь себя. Когда ты сделал "хрень" ты хотел её сделать и не думал(или не знал) что это хрень, но если бы тебя НОВОГО вернуть в прошлое в эту ситуацию, поступил бы ты так же? Ответ - нет. По этому и переживания сразу же пропадают. Это тоже самое что стыдить себя за то что в детстве одуванчики ел или что-то в этом роде, человек как и вселенная каждую секунду меняется. Тогда ты ХОТЕЛ так поступить, сейчас ты так НЕ ПОСТУПИЛ БЫ. Мы это те кем решили быть сейчас. Надеюсь объяснил понятно.
Я спасаюсь от таких ситуаций следующий образом: Я словно видео в айфоне растягиваю ситуацию, которая произошла и начинаю каждую секунду рассматривать и понимать, что не так уж и страшна или нелепа та ситуация. Мне помогает на 100 процентов.
Братан я так под травой рассматриваю ситуации)))
Со всеми кринжовыми ситуациями, которые у меня были в жизни, я давно смирился и даже если они всплывают, в голове звучит фраза: "Расслабься, урок из этого ты уже вынес, всë норм". Например, когда в школе у меня появилась первая девушка, я вообще ничего не знал о том, как обращаться с прекрасным полом, поэтому не нашëл ничего умнее, как после встречи с особой, которой я невероятно нравился, в мягкой форме пожаловаться на еë небольшие " усики"... Во второй раз такой смертельный номер сложно повторить
Бля гладить себя приятно. Спасибо, даже захотелось сделать что-нибудь кринжовое чтобы ещё раз это сделать
Моя мама работала в вечерней школе. И им нужно было делать обзвон по ученикам, а так же приходить домой, узнавать почему не появляются в школе. И вот однажды придя к очередному ученику домой, она звонит в дверь, ей открывают и она с серьезным выражением лица говорит " алло, здравствуйте"
Ахахвх ну это не стыдно, просто смешно)
Мне помогает принудительное принятие какой-то такой ситуации. Говорю себе: "Ну да, сделал херню и что? Кто мне что хочет предъявить, м?", а иногда так же и говорю тем, кто мне реально хочет что-то предъявить. Таким образом, тебе не приходится себя жалеть и еще больше получаешь уверенности. Но да, такое, наверное, больше подходит для людей с "боевым" характером.
Попыталась приобнять себя и пожалеть за все сразу и в ту же секунду разревелась. В итоге даже не поняла за что именно себя простила, но стало легче. Метод норм, всем советую
Вот, столько всего подавленного видимо ждало прощения.
Твой вариант решения немного напоминает одну из практик в буддизме: нужно как будто бы вернуться в прошлое, успокоить себя того, пожалеть и сказать себе типа - не бойся я с тобой чувак)) насколько я понял не отделять себя того "плохого" и себя сейчас "хорошего"
Я когда вспоминаю стыдные моменты думаю в голове, а пофиг, что было, то прошлой. И сразу переключаюсь на что нибудь. Это всё в голове происходит за несколько секунд
После того, как приснился страшный сон и подрался с девушкой, которая спала рядом, рассказываю эту историю всем друзьям, как комедийную и шутливо пугаю ей девушек, которые могли бы лечь со мной рядом в будущем. Для себя отмечаю, что эта история приносит мне гораздо меньше стыда, чем сильно менее дурацкие
Хах! Приснился сон, отпиздил бабу, тюрьма...романтика!))) Это я не к вам лично, если что, просто ситуация забавная очень))
Спасибо, Эл! У меня с детства есть момент, я как-то подставил собаке подножку когда она пыталась запрыгнуть на кровать и она шмякнулась об пол, отец меня так сильно пристыдил, что я когда вспоминаю этот момент мне до сих пор стыдно! Возможно это и детское ложное воспоминание, но чувства вполне реальные.
Да, думаю в голове засел этот стыд которым пристыдил папа и чтобы пережить это и не возвращаться нужно не папиным голосом отвечать, ругая себя, а пожалеть себя своим голосом и разрешить себя больше не ругать себя.
позвони папе, спроси, простил ли он тебя за тот случай, и другой ли ты теперь, по его мнению))
С собакой-то всё потом было в порядке? Отец правильно поступил, потому что заступился за животное, но вы же скорее всего хотели подшутить над собакой, выставить её в комичном свете, а не покалечить, вам нужно простить себя ведь вы же наверно любили свою собаку хоть и чувство юмора у вас было токсичным в то время.
для себя выявила способ такой: когда мне вспоминается что-то стыдное, что давно произошло, я просто начинаю думать, что тогда я была другим человеком, и сейчас я думаю о том, что произошло с другим человеком, а не со мной. мне так становится намного проще, ведь сейчас или в будущем я бы повела себя по-другому, скорей всего.
"Лента новостей существует потому что людей мучают стыдные воспоминания))"
Тоже психолог посоветовал такой способ, после кринжовой ситуации многократно и подробно проживать этот стыд, с каждым разом эмоциональный отклик уменьшается , а понимание, что такое может произойти, само собой приходит. Лично мне помогло, можно спокойно шутить над своими ошибками и воспоминания не задалбливают своей эмоциональностью
Офигенно! Спасибо! Я обычно не ругаю себя, а сразу стараюсь отвлечься. Так стараюсь забыть об этих моментах, что ни разу даже в голову не пришло спросить об этом на твоих стримах. Но теперь знаю что делать.
Привет Эльдар, спасибо за видео.
Тоже страдаю от "стыдных воспоминаний". Несколько лет назад я проходил курс когнитивной психотерапии от доктора Ричардса, который направлен на преодоление социофобии, но и стыдные воспоминания там тоже затрагивались.
Прорабатывался этот момент подобным твоему способом. Насколько я помню, там смысл был в том, чтобы при возникновении этого чувства постараться остановить автоматическое гнобление себя и каждый раз себе повторять, что это чувство кринжа не рационально и безосновательно, и никто наверняка даже не обратил особого внимания на этот момент, за который тебе стыдно. А если и обратил, то уже забыл. В общем, это работает, но только с теми случаями, которые действительно фигня всякая, в стиле - громко уронил ручку в аудитории (нормальные люди на такое внимание не обращают даже, но при сф можно и за подобное себя загнобить).
Но есть такие случаи, за которое себя, видимо, только простить и остается. Смирившись, что то что было - то прошло.
В общем, теперь буду пробовать себя обнимать и прощать.
очень хорошо понимаю о чем речь. когда практиковала медитации, кстати, там о похожем упражнении говорили.
у меня доходит до того, что я, чтобы заглушить воспоминание, начинаю мычать или разговаривать, издавать какие-то звуки, чтобы сразу сменить воспоминание чем-то. иногда начинаю плакать, потому что очень себя измучила этим. спасибо, буду пробовать. может это судьба
Очень часто ловлю такие вот "сюрпризы" из прошлого. "Зачем я это сказал", "Почему это сделал" с вытекающими в самоедство комментариями в голове. Каждый убеждаю себя, что это все уже произошло и ничего не изменить, но срабатывает далеко не всегда. Обязательно попробую ваш совет, большое вам спасибо.
вот мой кринж: как то раз я гулял с одноклассницей которая призналась мне в том что любила меня еще очень давно, нам было по 14 лет, она говорила о разном а я молчал просто ведь не знал что сказать от смущения, и в какой то момент она сказала что просто хочет с кем нибудь обняться и выговориться, еще добавила что ей просто не хватает добрых слов в жизни , я молчал а потом выдвинул что то в роде "ага, удачи в этом" и попрощался сказав "ну мне пора", я все еще с ней учусь и даже подумать об этом стыдно не то что в глаза смотреть.
прям под заказ)))
попробовала и мне помогло) в процессе ощущала как мне становится хорошо
Спасибо огромное, ты очень часто мне помогаешь своим доступным и простым для обычных людей способом решить их психологические проблемы. Спасибо тебе за твои ролики
После прочтения белой книги Виктора Васильева, твоих роликов, и общением с людьми, при вспоминании кринжовых ситуаций, я подсознательно стараюсь себя перестать себя мучать, приговаривая, что ты старался в данной ситуации сделать как можно лучше, если ты попадёшь в следующую ситуацию, у тебя будет опыт, которого нету у других.
5:28 Кстати, выражение "х@й через плечо" родилось именно отсюда. Т.е. ласкаешь его через плечо.
спасибо, Эльдар, попробуем. Главное - в момент такого флешбека успеть вспомнить о твоём совете раньше, чем разгорится эта волна кринжа)
Интересный совет.. Так можно даже научиться поддерживать других людей. Мне это тяжело делать, т.к. я беспощаден с самим собой.
Ты прав , это про невротиков. Нормальный здоровый человек это переносит положительно подсознательно.
Всегда это неосознанно делала) Но да, теперь я понимаю, почему я так делала... мало было поддержки со стороны и я ее сама себе давала... особенно в моменты, когда допустим в другую школу перешла (я училась сначала на одном языке, на румынском, а потом перешла в русскую школу). Я пререодически говорила на румынском тогда, когда надо было на русском - чувствовала себя ужасно просто в такие моменты, потому что меня понимали, но смеялись (одноклассники там). Особенно жесть перед доской на уроке Литературы. Кринж)
У меня кринжовая привычка писать длинные телеги в интернете которые ни кому неинтересны. Я это замечаю, стыжусь, начинаю нервничать, стараюсь написать что-то умное и круг замкнулся. Чем дальше - тем хуже.
Эльдар, ты спас меня сейчас от лютейшего шеймовера после вчерашнего, совет помогает! Спасибо, что ты есть в моей жизни.
Здорово, когда работа над собой может помочь другим людям. Молодцом
"...не по пенису в маршрутке" и тут я начал орать в голосину XD
Где же ты был раньше, Эл??
Завтра как раз будет повторная ситуация, неделю себя ругал и переживал
Чуваак
Это же дело прошлое. Нет смысла заморачиваться над тем что уже не изменить
как прошло?
@@AndroidPlayHtc всё отлично! зря переживал)
@@user-lo9mc8pd4p если у тебя нет летающей делориан которая путешествует во времени или собственной тардис, то и ругать себя бессмысленно. Крепись
Интересный совет, кстати, и вполне логичный. Большое спасибо, обязательно надо будет попробовать. Раньше даже в голову не приходило, что с этим можно сделать, теперь есть альтернатива.
А я обычно говорю себе, да все хорошо, проехали давно. Всем плевать, у той девченки вон двое детей уже, ей точно не до этого сейчас, она и тебя не помнит уже. А у меня вот такая крутая жизнь сейчас.
Вроде ещё можно прокручивать момент пока не надоест, но я этот способ использую жалеть себя, работает. Прощаю себе нелепости.
Пока ещё Эльбро не произнес свой метод напишу свой: я выработал прикольный анти-триггер - фразу: "ойдаидинахуйблять". И мгновенно представляю как воспоминание и связанный объект выходят нахер из башки как в открытую дверь. И да, они возвращаются. Это не способ для полной нейтрализации. А выпинывание до следующего раза. Но это позволило сразу пресекать процесс самокопания, самогнобления, кринжа и стыдного ухода от этого состояния к чему-то другому. Ну а сейчас можно послушать что изобрёл Эльбро
Короче, в моём случае жалеть себя не получится, если это из разряда реальных косяков и единственная возможность мысленно это исправить - не вернуться в прошлое и, сделать лучше с высоты своего опыта и скилла... а вернуться назад и вообще не делать такое никогда и даже не думать об этом и не делать то, что этому предшествовало.)) И в жизни ты это никогда больше как бы и не делал, это не сложно, этому не нужно учиться, а вот за один раз получился стыд на всю жизнь.
Но... как я сказал выше - помогает поджопник кринжовому воспоминанию, который вылетает из башки мгновенно. Единственный минус - это то, что произносить катапультирующую фразу приходится полушепотом, будто на плече сидит демон и нашептывает воспоминание чтобы тебя кринжануть, а ты ему такой: "ойдаидинахуйблять" и всё исчезает и демон и кринж и воспоминание. Причем даже не важно кто там виноват ты или не ты, посылаешь и всё.
Интересен другой момент. Вот послушав эту аналитику, как теперь мозг будет обрабатывать эти воспоминания. Если сам процесс анализа сработает на пользу я напишу здесь.
У меня в моменты сильного стыда от воспоминания просто челюсть напрягается, будто больно, а потом я бегу от этой мысли в голове.
Эл, Спасибо большое за такой дельный!)
Попробую обязательно
Блин мужик как я тебя люблю словами не передать , а это видео я ждал всю жизнь , спасибо тебе обязательно попробую уверен что это сработает по чему то 🤗
Если девушка не засмеялась на фразе "жопная кукушка говорит мамба джамбо", то у нее нет чувства юмора, и вам с ней не по пути=)
Эльдар, очень странно то, что раньше такие моменты "стыда" происходили очень часто, но в последние пол года - год - ни разу! Когда нахлынывало чувство стыда за свои действия или слова, то у меня всё проходило в 3 этапа. 1 - ругаю себя, думаю, ну и дурачок... 2. проанализировал всю ситуацию, продумывал каждый момент, как бы я тогда мог ответить или что сделать. Ну а 3 - когда я уже более менее успокаивался, я такой .... да в принципе по*уй, реально, становилось всё равно, я полностью забивал и больше никогда не возвращался к проработанным моментам. Мне кажется именно благодаря таким действиями, я отрёкся от всего, что случалось и больше не корю себя, живу сейчас, а не тем, кто когда-то там я накосячил. И даже если при каких-то условиях, я вспоминаю те самые ситуации, то я к ним уже отношусь как к самым обычным ВОСПОМИНАНИЯМ, иногда даже могу посмеяться, что такой "кринж" когда-то со мной происходил. Спасибо. (Ваня, 18 лет... Мда....)
Мне проще, я просто говорю себе: " тогда не мог иначе"
Когда эльдар сказал (Когда по пенису в маршрутке себя гладишь) и вспомнил себя %)
Меня такие воспоминания настигают часто за рулём,и я от злости давлю на газ,и поскольку быстрее начинаю ехать,то нужно больше внимания на дорогу уделять.Быстро проходит
Уау, это звучит очень опасно. Надо это проработывать. Хорошо что ты это отследил в этой ситуации, многие отрицают, притворяются что все в порядке. Попробуй это упражнение "прощать и жалеться себя за стыдные поступки" или что-то другое, но не забивай.
@@TheBroadwayShow конечно попробую, спасибо большое.Благодоря вашей рекомендации купил себе книгу "Хочу и буду",очень помогла
Актуально. Я последние пару лет стараюсь убедить себя что этих событий никогда не было, а я красавчик, со мной сработало, большинство кринжа ушло
Поделюсь стыдобой.
Прабабушка стала потихоньку уходить в маразм. Не агрессивный, а просто потеря памяти, возвращение в детство.
Каждое утро идя в школу я заходил к ней проведать. Проследить чтобы поела, прибраться если нужно.
Бабушка села на туалет, я попрощался. А на следующее утро обнаружил что она всё так же там сидит.
Человек сутки просидел скрюченным на унитазе потому что не хватило сил поднятся...
Но самое ужасное что ситуация через месяц повторилась! Я ушёл и не помог поднятся!
Через пару недель прабабушка умерла. Думаю этот процесс весьма приблизили эти пара заседаний.
Странная у вас стыдоба, я думаю бабушка прекрасно понимала, что давно уже далеко не спортсменка тягающая железо ежедневно, вы в её уходе совершенно не виноваты, я думаю вам в старости и самому было бы дискомфортно, если бы ваши внуки ждали бы пока вы справите свою нужду, чтобы "снять вас с унитаза", пожелаю вам заработать на старость столько, чтобы не внуки корили себя за не возможность с вами нянчиться, а наняли бы себе ежедневную сиделку.
Спасибо, да для меня хорошее средство оказалось, потому что уж очень редко к себе такое испытываю (то есть жалость и теплую поддержку какую-то, это непривычная мягкость к себе). И ещё есть много ситуаций, когда кто-то сказал что-то несправедливое мне или проявил какую-то агрессию необоснованную, а я в ответ ничего не сделал, и когда вспоминаешь подобное, то возникает сильный гнев на тех людей. Хочется вернуться в те ситуации и набить им морду, ну или наругаться на них хотя бы.
Я обычно вспоминаю более кринжовые (на мой взгляд) ситуации друзей и знакомых, как они продолжают жить и смеяться после всего что было, и понимаешь что в принципе ты не так уж и облажался и становиться легче.
В такие моменты я себя успокаиваю тем, что твои постыдное моменты помнишь только ты, ведь другим до них пофиг, их не помнят зачастую. Сам попробуй вспомнить чей то зашкварный момент, да ты таких даже 5 не припомнишь, а вот лучше в этот момент какой то хороший случай вспомнить.
А я со временем на стыдные воспоминания стал реагировать словами Смоки Мо: «Было и было, хорошо, что привело сюда, не привело в могилу». Как бы что произошло, уже не вернуть, лучше посмеяться над тем, что был такой кринжовый опыт, после чего просто пойти дальше и не повторять глупостей из прошлого)
я вот как раз недавно об этом думал , как было бы круто побороть кринжовые флэшбэки ) как я бы вырос для себя.
В конфликтных ситуациях, когда вы не смогли ответить и вас унизили, ударили и т.п. важно понимать - вы НЕ виноваты. Виноват человек который совершил агрессию, соответственно агрессию во время воспоминания надо направлять не на себя (не смог за себя постоять, тряпка и т.д.), а на этого человека. Иначе можно поехать кукухой.
А вот как стереть эти воспоминания у окружающих...
Нужно будет подойти и сказать кому-нибудь "жопная кукушка говорит мамба джамба!"
Луший человек на ютубе, уважение огромное🤘
Бывает едешь такой в маршрутке, смотришь в окно, ничто не предвещает беды. И тут хоба - как накатит стыдное воспоминание из прошлого, да такое кринжовое, что провалиться под маршрутку хочется. Но тут же помогает жаление себя и поглаживание пениса в штанах; желательно, конечно, своего. Но если ты - девушка, то можно, в принципе, и чужого
Кто как не человек, трахавший диван, может научить нас, как избавиться от кринжовых воспоминаний)
Искреннее спасибо, Эльдар.
У меня получается немного по-другому)
Я понимаю, что я в прошлом другим образом ответить и не мог. Не вижу смысла стыдить того себя, который был без опыта, который не был в такой ситуации, который ещё не знает как себя вести. Так что смысл ругать и стыдить того человека, который был тобой без нужной инфы Часы/дни назад?
Это безумие, снова и снова повторение одного того же детствие...
Я стараюсь пережить кринжовый опыт заново или, если это невозможно рассказать кому-то из друзей. После этого я эту ситуацию либо забываю либо реагирую на неё совсем легко, если всё-таки вспоминаю
Ура!
Новое видео !
Спасибо!
Я обычно себе говорю, что всем срать и они это на долго не запомнят, а если запомнят, ну и пошли нафиг. На земле 7млрд человек и всем мил не будешь. Главное что ты чувствуешь сейчас и кайфуешь ли ты от своих органов чувств. Все такие разные. А если учитывать бесконечность вселенной и отсутствие понятия времени как такового и что все, кого ты знаешь умрут, то такая мелочь перестаёт вызывать стыд внутри)))✌ Всем бобра
Привет Бро, когда засыпаю перед глазами возникают как раз такие воспоминания о прошлом, например когда играл несколько лет назад в полупроф футбол, в нападении не смог забить ни одного гола за весь чемпионат, имея кучу моментов, а как только получается вытеснить эти воспоминания, то мигом залетают другие, с первыми отношениями, где я не понимал некоторых намеков и вообще действовал очень кринжово по неопытности и тд, очень сложно бывает заглушить такие флэшбэки
Утешьте себя мыслями о том, что это делают все. Все думают о своих ошибках перед сном, (ну, или фантазируют о коитусе).
О, спасибо то что нужно
Не надо стыдить себя за 10 ножевых ранений в друге , ты эмоциональный, это хорошо, так и должно быть
Не, когда меня посещают стыдные мысли, я реагирую с некой агрессией типа "Заткнись, глупый внутренний голос! Всем насрать на это!" Я не ругаю себя, и не злюсь на свои какие-то тупые поступки, просто уговариваю подсознание отпустить прошлое, приводя логические доводы "Никому нет дела до того, как ты вела себя столько-то времени назад. Завязывай и сосредоточься на насущном". Мне сложно как-либо жалеть себя, потому что подобная модель поведения раздражает меня в других людях, а если уж *я* начну жалеть *себя*, то степень этой ненависти возрастёт сто крат. И тогда всё станет намного хуже.
Как на счёт придумать выход или ответ на возможно подобное в будущем? Жалеть себя хорошо, но продуктивно ли останавливаться только на этом.
А если стыдно и ужасно некомфортно вспоминать о том, что ты несколько лет назад был абьюзером в одних из предыдущих отношений, запрещал партнеру делать что-то, что тебе не нравилось, унижал ее, всячески самоутверждался за ее счет, а при расставании вел себя супер жалко, и только потом спустя года понял, как это пиздецово и ненормально, и че это вообще за человек ты такой был? Работает такая методика не с отдельным моментом, а с целым периодом в жизни? Не для себя, друг спрашивает...
Да, думаю и здесь это сработает. Прощение себя ведь здесь не вопрос морали, а психологический. Прощай себя, жалей, а потом, напоследок напоминай, что больше так делать не будешь и придумывай как будешь решать возникающие в новых отношениях проблемы.
Спасибо, Эльдар!
Эл, а не думал, что это мотивирует некоторых творить "шопопало" успокаивая себя тем, что потом всего лишь "парураз себя обниму"? Достойная тема для дискуссии..)
Этот вопрос меня уже дорого мучает. Спасибо.
9:48 Эльдар бесподобен!
Спасибо, Эльдар!! 1!! 1
На конференции рассказывал про свою нейронную сеть и перепутал слово "продолговатый" со словом "фаллический" xD
Если кринжую, то записываю в специальный дневничок стыда и сразу после этого отпускает, а если рядом со мной кто-то есть и воспоминание не очень личное, то могу поделиться с ним, чтобы поугорать
спасибо тебе, мужик!
Я стараюсь быть гораздо спокойнее, у меня подростковый возвраст и я немного зажимаю свои чувства чтобы не попасть в глупые и нелепые ситуации. Может лучше забить и расслабиться?
Лучше расслабиться. Да, начнёшь иногда косячить и попадать в нелепые ситуации, зато от повседневной жизни станешь получать намного больше удовольствия. Ну и в будущем будет что рассказать в пьяной компании друзей)
Шёл с девушкой и другом ночью мы в 3-ем были,на улице была ночь где-то 3-5 часов прохладное лето было или весна точно не помню, на улице была слякоть.Я куртку-плащ нёс задом на перед замком тоесть назад он давил мне на горло.На тот момент душевно было так плохо,что я просто упал и сделал вид что потерял сознание на мокрую дорогу пролежал минут 10.Ко мне они подошли сказали хватит притворяться,а я просто лежал в этот момент было легко на душе.После меня потолкала девушка я соскочил,начал расспрашивать что произошло,сделал вид что сильно был удивлён и сказал что я сознание потерял.Им сказал чтобы выкинули из головы то что было.Мне после этого было не удобно что я решил заняться такой хуйней пришёл домой засранный, и забыл надолго до этого момента.Когда пришёл домой посмеялся сам над собой и с улыбкой на лице в голове сказал пиздец это панково было и что человек такой забавный.
Спасибо 👍👍👍👍
Не сказать, не вывозишь, тут генералы просто победят
Привет бро, спасибо за видео. Как думаешь, подобный совет может помочь при болезненных воспоминаниях? Воспоминаниях которые приносят не стыд, а душевную боль? Пожалеть себя и попытаться отвлечься.
Ну, если это не касается совершения какого-либо насильственного преступления, то почему бы и нет? Правда бегая от травмы её не вылечить. Советую всё-таки обратиться к специалисту.