Ja i moje czwórki się nie zgadzamy z tym chłopem 😂 Duże, ładne uda pasują do reszty zestawu i mam nadzieję, że już coraz więcej kobiet jest świadomych, że należy ćwiczyć wszystko również dla względów zdrowotnych ♥️
Oglądam odrazu …maraton to super Właśnie niedawno pierdolnalem 42.2 km i po części dzięki Tobie bo kiedyś byłem gruby a nauczyłem się jak nie być gruby od tego Pana:)✌️
😮😮😮 A ja jestem chora i cały dzień muszę leżeć w łóżku... Czy można lepiej spędzić ten czas niż edukując się oglądając Szmexa 😁 (chociaż moja pierwsza myśl to: "pogięło gościa" 😅) you made my day 🥰
Ej z tą miętą i rumiankiem to było spoko, bo to prawda. Ale nie trzeba cały dzień tego popijać. Jeszcze łatwiej wziąć krople miętowe albo iberogast, albo na noc węgiel i gotowe
Wbrew pozorom jeśli ktoś robił full rom i doszedł do upadku to jest możliwość jeszcze generowania siły na krótszym zakresie ruchu. Co prawda będzie to już mniej efektywne, ale jest to potencjalnie jakaś dawka stymulacji. Aczkolwiek sens tego zależy od ćwiczenia i przede wszystkim od stopnia zaawansowania. Takie praktyki to raczej u bardzo zaawansowanych osób, gdzie zaczyna się więcej kombinacji i szukania sposobu żeby gdzieś tam jeszcze uzyskać tej stymulacji 🤝
Fajny pomysł z maratonem ale trochę niefortunnie wybrałeś godziny bo ostatni odcinek zaczyna się w momencie rozpoczęcia meczu Polska Argentyna więc nie zdziw się mniejszą liczbą wyświetleń🙂
MARATON TIK-TOKÓW! O panie, czym żeśmy zasłużyli?
LAJKAMI i komentarzami ☺️❤️
Po tym, co powiedział gościu w 9:00 minucie, mam ochotę iść zrobić potężny trening czwórek 😂😂😂
Dzięki Tobie i Asi bardzo do przodu poszłam z treningami, dietą, sylwetką. Dzięki za to co robicie, pozdrawiam ♥️
❤️❤️❤️❤️❤️
Wolny dzień i pięć odcinków wspaniałego kontentu. MARZENIA SIĘ SPEŁNIAJĄ ♥️
Miłego oglądania! ❤️❤️
Ja się kitram w robocie i oglądam 😂
@@4carpaibex ja też 👈💪😎 bez kitrania, luz w głowie, praca marzenie :)
Najlepsze Andrzejki ever!!! 🥳🎊 I nikt nie będzie mi mówił co jest kobiece a co nie. Dobrze że wyjaśniłeś gościa. 💪♥️
- Łysa, jak ty to robisz, że tyle żresz i nie tyjesz?
- No... nie żrę.
Miałam dziś zły dzień, ale maraton z Tobą, to słuszna broń w walce ze złym humorem, dzięki! :)
Ja odkrylam Twoj kanal dzisiaj 😊 i stales sie moim ulubionym youtuberem w tym temacie😊
Ale super! No to zaczynam nadrabiać :D
ojej, tak czekałam na ten ostatni odcinek, bo jest specjalny, ale już mi smutno, że to ostatni 😢
Dzięki za ten listopad ❤
Dziś jeszcze 4 ☺️❤️ grudzień szybko zleci hehe
Zabieram się do oglądania
Filmy z tej serii to moje all time favourite do cardio 😁 uwielbiam
twoje odcinki to jedyne rzeczy dla których włączam youtuba !!!! świetna robota szmexy!!!!!❤😎😎
Ja i moje czwórki się nie zgadzamy z tym chłopem 😂 Duże, ładne uda pasują do reszty zestawu i mam nadzieję, że już coraz więcej kobiet jest świadomych, że należy ćwiczyć wszystko również dla względów zdrowotnych ♥️
Jestem uzależniona od twoich filmów , sorryyy 😂 ja już nie słucham muzyki jak ćwiczę , ja słucham Ciebie 😂❤
Kobieca noga to jest ta, która jest przymocowana do kobiety😊, a nie która ma jakiś tam kształt
+1
Dobrze to wymyślone, zamiast wyświetleń na 1 filmie to będzie na 5 ;D
Czekam na kolejny odcinek ❤ pozdrawiam serdecznie Was 😁
Maraton jej! Genialny pomysł!🎉
Ło Matko! Jak się cieszę!!! 😁😁😁
idealnie
Ło Paaanie, najlepszy dzien tego roku 🔥🔥🔥
5 odcinków? Dobrze, że jutro pacjentów mam od 12:00 :) to lecim
Komentarz numer 1.(dla zasiegow)
do sniadania najlepszy!
Smacznego ❤️
Dobre, czekam na kolejne 😛😛
Yup 😁👍
Sam nie chce biegać przy -10, a innym serwuje maraton ;)
Jest😁🚀dziękować
Dzieki Marian, ♥️
Oglądam odrazu …maraton to super
Właśnie niedawno pierdolnalem 42.2 km i po części dzięki Tobie bo kiedyś byłem gruby a nauczyłem się jak nie być gruby od tego Pana:)✌️
Brawo! ❤️❤️
Ok, start maratonu :D
Udanego seansu! ☺️❤️
Ulubiena seria ❤️💪
Czekam na kolejny odcinek 😅👍
Ten zobacz do końca najpierw 😅❤️
Odcinek spiecialny 1/5 ❤️❤️
oj oj oj :D dzięki wielkie za ten piękny prezent :) co prawda nie jest to 24h ale i tak git ;)
... jeszcze tak idealnie wrzucone do szamki 🥹💖
Maraton 😍😎 i codzienny komentarz 30/30 gratuluję spełnionego celu 👍💪💪
Super 👏
📡📡📡 testujemy zasięg ❤
😮😮😮 A ja jestem chora i cały dzień muszę leżeć w łóżku... Czy można lepiej spędzić ten czas niż edukując się oglądając Szmexa 😁 (chociaż moja pierwsza myśl to: "pogięło gościa" 😅)
you made my day 🥰
Hahah ☺️ zdrowka! Mnie tez coś wzięło 🥹
najlepsza seria 😂😎
Rozpieszczasz nas 🤯
No kocham to ocenianie ❤️😅
Pij rumianek, przeczyści ci brzuch tak, ze spędzisz wieczór na kiblu a nie na imprezie i problem z głowy
musiałam sobie dobrze przetworzyć ten tekst o jednoczesnym trzymaniu i rozciąganiu napiętej dupy... 🤣
może nagraj o tym co myślisz o liver kingu i jego aktualnej aferze.
Trzeba urlop na jutro wziąć żeby to ogarnąć
Takie maratony to ja lubię ❤😂🫶🏻
Miły komentarz dla zasięgów
łapeczka i lecimy oglądać
Lecimy z tematem💪😀
Budze się wchodze na insta a tam LIVE SZMEXY, ide na trening wracam wlaczam UA-cam a tam SZMEXY 5odcinków, boje sie otworzyc lodówke 😂 super dzien 🫡😁
Hahaha ☺️❤️
Co myślisz o ANDARINE (S4) warto brać czy nie ?
Oglądamy :D
You made my day 😅
Najlepszy ❤❤❤❤
Podbijam trochę ten algorytm
Zasięg!
Idealnie na kardio po siłowym xd
Co 2h następny "AUCH"💪🏻💪🏻💪🏻💙💙💙
🖤
A połówki mają sens np. Jako dropset? W sensie ze robisz np. Wznosy bokiem z 15kami i kiedy juz nie dasz rady full ROM to dobijasz połówkami
Dla zasięgu....
👍
Co tu się dzisiaj dzieję 😂💪
Nadrabiam zaległości🫡
xD no zamiast 1.5 odcinka 5 krótszych ;D
Normalne odcinki trwały po 25-30 minut zazwyczaj, a najdłuższy 45, także jak już, to zamiast 2-3 dłuższych, 5 krótszych 🤪☺️
Co dwie godziny? To juz swieta?!
prosze bardzo, zostawiam komenarz :) a tak wogole to ilez mozna sluchac o odchudaniu ;P
💪
podbijane 💪
❤️
Algorytm do góry 🤪🤪🤪
Ej z tą miętą i rumiankiem to było spoko, bo to prawda. Ale nie trzeba cały dzień tego popijać. Jeszcze łatwiej wziąć krople miętowe albo iberogast, albo na noc węgiel i gotowe
💪💪
O Panie akurat zrobilam sobie wolne na uczelni… ciekawe co bd robic 🤔
Nie żebym pomyślała że ta sztanga podczas przysiadów na maszynie Smitha była jeszcze w innym miejscu niż w rękach..
5:10 btw Szmexy Wam przy okazji inflacje wyjaśnił
😅😅
Ależ agresywny
Pierwszy tik tok i jestem kupiony.
❤️😆
😀
Z tego co słyszałem to połówki ludzie robią by przejść po za upadek czy jakoś tak xd
Wbrew pozorom jeśli ktoś robił full rom i doszedł do upadku to jest możliwość jeszcze generowania siły na krótszym zakresie ruchu. Co prawda będzie to już mniej efektywne, ale jest to potencjalnie jakaś dawka stymulacji. Aczkolwiek sens tego zależy od ćwiczenia i przede wszystkim od stopnia zaawansowania. Takie praktyki to raczej u bardzo zaawansowanych osób, gdzie zaczyna się więcej kombinacji i szukania sposobu żeby gdzieś tam jeszcze uzyskać tej stymulacji 🤝
Dzięki za ocenę pilatesu przy ścianie - chociaż zawsze to przewijam, wciąż mi się pojawia i mnie prześladuje 🤢
Pozdro Szmexy
O jezusicku.....ale maraton
Fajny pomysł z maratonem ale trochę niefortunnie wybrałeś godziny bo ostatni odcinek zaczyna się w momencie rozpoczęcia meczu Polska Argentyna więc nie zdziw się mniejszą liczbą wyświetleń🙂
Wyjebane xD zobaczą po meczu albo jutro 😅
Siema Szmexiak ❤
🤣
:)
com
Jaką łapkę w górę? Dodajesz filmik w godzinach pracy przez co ciężko się skupić...Obyś Piter poprawił się następnym razem!
Hahaha to zobacz po pracy! ☺️❤️
@@PiotrTomaszewskiSzmexy Na siłowni ćwiczyć mogę wytrwale ale dla pozostałych aspektów nie umiem być cierpliwy 😂.
👍
💪
❤
❤️
👍
❤️