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【边逛边聊之Whole Foods篇】3种快手早餐：三文鱼烘蛋 炒杂菜 草莓酸奶吐司 简单好吃又健康 3 Keto Breakfast Recipes From Whole Foods
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- Опубліковано 20 жов 2022
- 🍱23种厨房神器推荐： • 23个厨房好物推荐，7个简单食谱，让做饭成为...
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今天推荐的三道早餐，所有食材都取自Whole Foods。全部都是低碳水，高蛋白，营养，健康，好吃，美味的早餐：低碳水版本炒杂菜，用了kelp noodle，一种口感超级棒的海藻，富含丰富的纤维素，钙，铁，热量又超低。芝士面包酸奶水果塔。芝士面包用的是零碳水面包，营养好吃又健康。三文鱼轰蛋，三文鱼的油脂和蛋液混合在一起，经过高温烘烤，真的超级无敌香。三道早餐的操作都很简单，一学就会，15分钟上桌。给你带来元气满满的一天❤️
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1 Cheese Bread 草莓酸奶吐司
需要准备的食材 cheesebread，酸奶，草莓，香蕉，黄油。鸡蛋，牛奶
制作方法：
1个鸡蛋+1汤匙牛奶，搅拌均匀，把吐司面包片放在液体里沾湿。
平底锅放入一点黄油，把面包煎脆。
上面放草莓酸奶，以及新鲜的草莓片和香蕉片。
配一杯冰美式咖啡。
2 炒杂菜
需要准备的食材：kelp noodle 一包只有18ka，而且含有丰富的食物纤维，铁和钙。 豆芽菜，胡萝卜丝儿+西兰花杆丝儿，火腿丝儿，鸡蛋，japanese bbq sauce。
制作方法：
锅中倒油，放入三颗鸡蛋，炒熟，放入200g火腿丝儿，半袋胡萝卜丝+西兰花杆丝儿，半袋豆芽，一整袋kelp noodle，调味：1汤匙Japanese bbq sauce，2茶匙酱油。搅拌均匀，出锅。
3 三文鱼烘蛋
需要准备的食材：三文鱼，小番茄，菠菜，鸡蛋，牛奶，芝士碎。
制作方法：
三颗鸡蛋+50ml牛奶，2-3g盐和1g左右的黑胡椒调味，1汤匙的起司碎，搅拌均匀。
450g三文鱼切大块，喷油，放入空气炸锅，400华氏度烤4分钟（空气炸锅需要提前预热，预热的时候喷油）
然后找一个容器，把蛋液倒进去，把三文鱼，菠菜小番茄片放进去，进入烤箱
380华氏度，10分钟即可。（时间取决于你有几个鸡蛋，几块三文鱼，以及容器的厚度，所以麻烦各位根据自己的实际情况调整时长）
#佳萌小厨房 #wholefoods #早餐
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感谢！你们推荐的都很好哦 上次的灯今天装起来了 真的很不错👍 感谢🙏
啊！你们接到了三顿半的广告，这就是破圈时刻啊！恭喜恭喜！最近一直在刷你们的视频，很适合我。谢谢
@@nicolez7028 为啥接三顿半就是破圈时刻呢？没太理解哈哈哈哈
请问想买NO 6， 点击以后，怎么点击订阅的就没有了呢，谢谢
可能不是每一种口味都可以订阅吧～这个是他们厂家设定的。
每次看你们做的美食，不能自已，超赞👍
谢谢😊💗🙏
萌萌真可愛，表情豐富，遺傳爸媽的優良品種
谢谢😄💗
第一次知道有kelp noodle这种食材, 学习了! 老麦有一位博学的妈妈, 太幸福了!
💗😊谢谢
老麦真是太可爱了，语言丰富，表情也好丰富啊！喜欢你们全家！
谢谢😊💗🙏
想说一句：每次我们做whole foods的美食都特别开心，不知道是不是因为食材好的关系，真的每一次成功率都超级高，而且味道真的非常棒。所以其实还是很推荐whole foods的，如果不觉得它贵的话😂
好的食材真的是怎么做都好吃😄
质量肯定好不少
老麦真是太可爱了！😘😘😘
😊💗谢谢~
下周就试试～
😄💗🙏
这款咖啡诱惑我很久了，有你们推荐又有折扣已经下单。谢谢啦！
祝你们周末愉快！
哈哈，恭喜拔草，我们喝咖啡口味重，所以最喜欢6号，配巧克力奶来冲泡，无论是热还是冷，都非常好喝。💗😊
通常我们家都是喝medium roast的·咖啡豆，所以买了2号和3号。light roast的我感觉比较酸，希望这款咖啡不会。
你们用巧克力牛奶冲泡咖啡，那就和烤巧克力蛋糕要加一勺速溶咖啡粉一样妙啊！
哈哈😄这个其实是他家说明书上写着的，节目中给了一个特写，可以暂停看一下，上面写着每种咖啡推荐用什么来冲泡。
每次想念你们一家人就看到了更新❤
❤❤❤
@@JAW689 ❤️❤️❤️
那我们下周争取更新三次，辛苦家人多多想念啦😂
@@jmk12321 那只能天天想你们啦！ 最近我就培养自己一个好习惯 想做什么菜 直接搜索你们的视频 简单又方便 边看边做 瞬间厨艺开挂👍👍❤️❤️
哇！那个海藻粉我以前在国内开始减肥的时候就咔咔吃，跟魔芋换换口味哈哈哈而且！比魔芋便宜！！来这里之后很难找到，而且价格真的是有点舍不得下手。今天按照老佳的方式炒了魔芋丝～好吃无负担！！大家试一试！
哈哈，谢谢反馈，这个真的是减肥利器，好吃又无负担。💗😄
恭喜佳萌一家接到广告！！🎉
😂😂😂😂😂😂😂
谢谢，恰饭视频一直都有，不过我们首先会在视频开头标明接受赞助，再有就是我们体验过不错的产品才会分享给大家，凭良心推荐。😊💗
低碳饮食买酸奶的时候真的要注意一下added sugar😂大部分真的都蛮多的…
这款还行，额外糖不算多。吃起来很酸😂
能做一期介绍Dyson Cordless Vacuum 几个型号，哪个性价比最好？Costco黑五 有deal吗？谢谢
不太清楚，家里用了6年的v8……… 今年准备入手最新款。其他没研究过。黑五肯定有deal啊 每年都有😂 哦 大概不会专门做关于吸尘器单独的视频测评，我们频道没做过这种测评。😂😂😂
Costco黑五的deal不可能让我们提前一个月就知道呀😂我们暂时还是美食频道，家用电器测评对比还没做过。
一直都在亚米上买三顿半的咖啡，这丢打折送杯子还要什么自行车，已下单！~！❤哈哈哈
哈哈，得了杯子还是得要自行车，正好把杯子可以放在自行车上😂
@@jmk12321 那我就坐等你再送我个自行车了，哈哈哈
好可惜，澳洲amazon not available 😮💨
是的，暂时只有美国amazon搞活动😊
请问三文鱼块中间有刺 做之前挑出吗？
你买没刺儿的三文鱼就好了😂
请问三文鱼是用空气炸锅烤的吗？
是的。用的是空气炸锅。
❤️❤️👍👍❤️❤️
谢谢~💗😊
都是我想吃但还没被我开发出来的菜式！我相信在没有空气炸锅的情况下还是能做的….就是要 凑 时 间 😂
有机会就试试吧，都还挺好吃的😊
第一名🥇🎉😊
哈哈，关注快一年了，果然快手~😂💗
@@jmk12321 😎😎那必须
呜呜呜来晚了这次。咖啡杯的折扣码不能用了T T
刚试了一下，似乎结账的时候会自动20% off，价格上能体现出来，不需要再输入折扣码。
@@jmk12321 刚刚发现要买两盒送咖啡杯😜破案了！
对于youtuber来说一个节目的时长就是他的命脉。。。对于youtuber来说一个节目的时长就是他的命脉 🤣
这里笑死哈哈哈哈
@@veraxu4325 是呀！哈哈哈哈哈
😂实力凑时长
老佳不考虑要个二胎吗 毕竟基因这么好
哈哈哈 谢谢，目前不考虑。可能是因为生了一个，所以看上去还可以，如果生两个，估计就不行了 哈哈哈哈哈
😂时常会有些朋友把我们的努力当成运气。10%基因，90%用心养育。
材料有了，只缺一个给我做早餐的人😂
自己动手丰衣足食呀😂💗
下单了Saturnbird咖啡折扣很好啊
哈哈，7折真的狠。官网那个咖啡杯也是真的好用，叠加折扣码可以得到免费的一个（售价$25.99）😊💗