【過食克服】体重公開！！ダイエットとの付き合い方
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- Опубліковано 17 жов 2024
- 今回はダイエットについて話しています！
あくまでも私が思う事ですが、ダイエットに長年苦しんだからこそ伝えられる事を、
皆様にも是非共有したい、そんな思いで撮影しました。
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スロバキアでプロバレエダンサーとして働いています。
バレエのことやヨーロッパ生活、旅行、料理などいろいろな自分が興味を持ったことをゆる〜く配信したいなと思っています。
ちょっぴりおバカでマイペース人間な私ですがそこは見逃してください笑
気軽に観れる動画作りを頑張っていきたいです♪
よろしくお願いします。
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#バレリーナ#ダイエット#バレエ#ヨーロッパ#ルーティーン#筋トレ#海外生活#ヨーロッパ#過食#routine#ballet#海外で働く#一人暮らし#ワークアウト#食生活
美味しく幸せに食事したいですよね☺️✨
コメント欄見てたら摂食障害みたくなった人多いんだなって思うと安心しました。これからは健康的に3食しっかり食べてダイエット頑張ります。
私も1度お菓子などを食べると止まらなくて、お腹いっぱいなのに何か食べたくなったり、頭の中は食べ物でいっぱいです。本当に辞めたくて、それなのに今日も食べすぎておなかいっぱいで増えた体重を見て罪悪感で責めたくなります。
痩せたいのに食べたい、この過食を治したい、本当に苦しいです。どうしたらいいんでしょうか。
それはお辛いですね。毎日朝昼晩3食食べるってシンプルなようで、凄く難しいですよね。ですが、やっぱり克服する為にはまずは3食きちんと食べる所から始めた方がいいのかなと思います。私もずっと一日1食で過ごしていたので、最初は3食食べる事によって体重も増えましたし辛かったです。でもその反面、衝動的に何か食べたいと思う事が徐々に無くなりましたし、食に対しての異常な執着も無くなりました。時間はかかります。すぐに体重が落ちるという訳ではないので、長い目でみてゆっくり無理せず向き合う事が大事です。3食同じ時間に食べ、有酸素運動もして筋トレもすれば段々と太りにくい体になっていきます。始めは食べ過ぎてしまうと思いますが、段々自分がどれだけ食べたら気持ちよくご馳走ができる量が分かってくると思います。最初は本当に辛いと思いますが、私は毎日ちゃんと食べる、筋トレで体質も変わりだいぶ克服できました。緑黄色野菜、キノコ類、お肉、炭水化物も食べて大丈夫です。バランスの良い食事を心がけてくださいね。食とは死ぬまで関わらなければいけないので、楽しく美味しく食事ができるように自分の為にゆっくり頑張っていきましょう☺️
か か 小腹が空いたら、お菓子じゃなくて卵とかヨーグルトとかタンパク質を摂るとお腹いっぱいになって、結構満足できますよ！
あと、お茶飲んで歯を磨いて、口の中をスッキリさせるのも効果的だと思います！
はじめまして、お気を悪くされないでほしいのですが、僕は、素直に精神科を受診される事をおすすめします。
paris1961425 精神科では治りません。医学は万能ではありません。
食べたくなったらまず、炭水化物や甘いものではなく、タンパク質をとるといいですよ。
ミネラル等、栄養の質の面で足りてないと妙にお腹空いてないのに、やたら食べたくなるということもあるかも知れません。
鉄剤等、サプリメントで補うとやたら食べたくなるのがおさまるかもしれません。
先生からのきつい言葉が胸に刺さりますよね。私も減量が嫌いでストレスに何回もなりました。食べることが全てダメと自分に言い聞かせて、食事から逃げてました。
体重計乗ると物凄く苦しくなり、涙ばかりこぼしてましたね…。先生に骨と皮になりなさい。と言われた時は心が流石に折れました。
めちゃくちゃ共感できました！！私は身長が小さいので細くならなきゃ舞台ばえしないのでほんとにダイエット体重管理が大変です。。そして下剤も使います。。痩せる、過食して太って病んでの繰り返しで辛いです。。
勉強になりました。痩せたいという気持ちと身体の要求の折り合いをつけるのはすごく難しいのですが、これからも踊るために自分なりのバランスを考えた行きたいと思います。
そうですよね、本当に難しいと思います。私もかなり時間がかかったので、ゆっくり焦らず考えていってくださいね☺️
貴重な、お話ありがとうございます。
仰るとおり、適切な食事（タンパク質、脂質、炭水化物、無機質）と筋トレが大事ですよね。
自分も体重が増えた時期があって、基礎代謝を上げるには背筋を鍛えるといいと聞いたので実践したら効果がありました。
それと、もう1つ裏技で首の後ろに冷やした濡れタオルをあてることで基礎代謝を上げる細胞を活性化させる方法も効果がありましたよ。
そうなんですよね、昔の自分にもう少し知識があれば😭という気持ちです。笑 そうなのですね！首の後ろに冷やした濡れタオルをあてる方法、初めて聞きました✨実践してみたいと思います！ありがとうございます😊✨
ebizoh1017 j
私もダイエットとかいって
極端なダイエットしていたら
ほんとに食に対しての気持ちが強なりすぎて、痩せたぶんだけ太って一気に4キロ増えてしまったことありました笑
今は少しは落ち着いてきたけれど、
今でも自分の食べてる姿見られたくないとか思ってしまいます。
そうなのですね😭でも少し落ち着いてきていらっしゃるようで良かったです。私もその気持ちはまだ完全には消えていませんが、私が何か食べていたところで、誰も私が食べる事なんて気にしていないか〜と思うようにしています😊
初めまして！ちあこさんは現在細いのできっと今までもずっと苦労せずその体型だったのだろうなぁと勝手に思っていたので紆余曲折、大変な思いをされていたと知って驚きました。また私も似たような経験をしたことがあるのでびっくりしましたが大変励まされましたし、今19歳ですが、やっと初めてバレエを踊るのに必要な栄養素を学ぼうと思えるようになりました！これから頑張ります！ありがとうございます！この動画に出会えて良かったです！
バレエをやっていた12.13才くらいの 時、全く同じ経験をしました。下剤がお守りってよくわかります😢今42才で、バレエもやめていますがいまだに食べる事への罪悪感があります。何にも考えずにおもいっきり食べたいものを食べられるようになりたいです。辛かった経験を話て下さってありがとうございます🙇
私も発表会に向けての減量が引き金になり、そこから10年以上 過食とダイエットの振り子生活でした。身長体重もちあこさんに近く、他人事とは思えません。大変でしたね。結局バレエや仕事も一度やめ、ストレスから解放されてやっと落ち着きました。今やっとご飯もスイーツも適量を美味しく食べられるようになり、当たり前の事が幸せです。お家バレエを再開しました。
プロバレリーナの体験談はとっても説得力ありますね！小4の娘がバレエやってるので、将来のことを見据えてこの動画を見せたいと思います！
ほんとに共感できる動画でした！痩せたいけど食べたい気持ちの方が勝ってしまい、いつも過食してしまいます。同じ様な経験をしていた方がいらっしゃって安心しましたし、これから克服していこうという決心が出来ました！本当にありがとうございます！
初めて、メッセージをします。
ちあこさんの、「結婚して子供が出来たら～の」のお話を聞いて、今、まさに私が思っている事なので、
食生活を改善されて、この動画をアップされてる姿を見て、とても励みになりました。
ありがとうございました😄
コメント頂きありがとうございます！そうなのですね😃長年してきた事を変えるという事はなかなか気持ち的にも難しいですよね。でも全ては将来の自分の為と思って私も頑張りました！励みになって良かったです☺️頑張り過ぎず、無理のないように頑張ってくださいね✨
わざわざ、返信して頂き、ありがとうございます！😊
これからも、動画、楽しみにしています！
コンクールの時の食べないダイエットで、体力は落ちませんでしたか？
私は今舞台前で食事量を減らしています。すると体力が落ちました。しかも免疫力まで落ちました。
どうしたらいいか教えて欲しいです！！
体重が落ちると同時に体力も落ちますよね😭やはりそれは食べるしかないので、極端に減らしているのであれば、量を減らすのではなく食べる物を変えてみてはいかがでしょうか？舞台前という事で練習もハードでしょうしカロリーは消費されていると思うので、タンパク質の多い食事(鶏胸肉、ささみ、卵)後は野菜(人参、ブロッコリー、キノコ類等)を心がけましょう。さつまいもは低糖質なので、小腹が空いた時少し食べるとかもいいかもしれませんね😊
全部共感でびっくり。
小さいころからバレエをしていて、ずっと痩せたいという思いがあったので、高校生時代とうとう拒食症で15kgほど痩せました。いま大学3年生になり、留学しているのですが、留学先でも、食にたいする執着がおさまりません。ホストファミリーもいるので、自炊の必要もないのに。食べることは大好きなのですが、やはり食べすぎてはいけないという気持ちが強くて我慢したり、食べ過ぎたり、、、
留学先で歩くことと子供と遊ぶことしか運動の機会があまりないのですが、拒食症の影響で体力がなくそれでもいっぱいいっぱいです。体力を戻すには、一度体重を増やさないといけないのかな？
このはやく過食と拒食のループから早く抜け出したいです。
そうなのですね💦
食べる事が大好きなのに、食べた後の罪悪感が怖くて食べれない、かと思えばその反動で過食してしますそのお気持ち痛い程分かります😢
最初は嫌だと思いますが、3食摂るように心がける事から始めてみては如何でしょうか？
必然的に体重は増えてしまいますが、3食摂る事で段々と自分の量も分かってきますし、段々食に対する執着もなくなってきます。食べなければ体重はすぐ落ちますし手っ取り早いですが、ずっとこの生活を続けるのは不安ですよね。きっとバレエを一生懸命頑張っていらっしゃった上での事だと思うので、時間はかかると思いますが、向き合えば必ず克服できると思います。ゆっくり自分のペースで治していきましょう✨
@@chiakochannel
ちあこさん、温かいお言葉ありがとうございます。少しずつでも変わってきている自分を認めることができていなかったなと気付かされました。いつかきっと普通の食生活をしながらも綺麗な強い女性になりたいです。。。頑張ります！
全く同じ状況です。私も将来のために治さないといけないと思ってます😭ちゃんと食べだしてから最初どれくらい増えましたか？あと、下剤はいつやめられましたか？やめて便秘には悩まされたりしませんでしたか？答えていただけると嬉しいです😭
そうなのですね💦それまでちゃんと食べていなかったので爆発して、最初は2、3キロぐらいは増えました😅でも段々食欲も落ち着き徐々に減りますよ😊下剤は食べ始めた時と同時にやめました！食べるようになったからか、特には便秘には悩まなかったです！
こんにちは、はじめまして。実は私、20年前にスロバキア国立劇場で歌ってました。
当時は今の新国立の建物、まだ使われておらず、
中心街のHistolická budovaでのみ公演してました。
あの頃も、数人日本人のバレエの方々がいらっしゃいましたが、
今でも、活躍されている方々がいるのを見て、嬉しいです。
コロナ騒ぎで、苦労して帰国されたようですが、
今後も、どうか頑張ってください。
今、私はチェコにいますが、仕事でスロバキアにも時々行っています。
いつか、機会があり、どこかでお会いできることを楽しみにしています。
そうなんですね✨20年前にも日本人の方がこの劇場で働いていらっしゃったと聞くと心強いです☺️チェコも今大変だと思いますが、ご自愛くださいませ。
生おからを炒ってご飯の代わりにするのが、おすすめです。満腹感が桁違いです。また、食品の組み合わせによって、脂肪を燃焼しやすくなるものがあるので食品の組み合わせを意識してみる。あとは、プロの方はしているとおもいますが、栄養士にメニューを組んでもらうとかいいとおもいます。私は、十数年スポーツをしてやってきたことなのでおすすめです。
現在バレエを習っている高校1年生なのですが、2年ほど前にから足首と膝の怪我に悩んでいます。
先生は痩せろとしか言わないので体脂肪を落として筋力をあげるようトレーニングを続けています。
怪我の時のトレーニングなどあれば教えていただきたいです。
お怪我は辛いですね。私も以前膝を痛めてバレエを休んでいた事がありますのでお気持ち分かります。ですが、しっかりと筋力をあげるトレーニングをされていて素晴らしいです✨膝の怪我をした時、膝関節周囲の筋力をつける事で膝への負担が軽減されると聞いて調べた所、ゴムバンドでの筋トレがでてきたので痛みがなくなった後無理のない範囲で、レッグプレスという筋トレをしていました。まず椅子に座り片足を浮かせた状態で曲げて、土踏まずにゴムバンドをひっかけてゴムバンドの両端を左右の手で持ちます。そして手の位置をそのままにし、膝を伸ばしてゆっくりと元に戻します。後は体幹のトレーニングですね！体幹のトレーニング動画も前にだしてますのでもし良ければ参考にしてください✨どちらも無理のないようにしてくださいね😊そして太ももの筋肉をつける事で基礎代謝が上がり、太りにくい身体になるとも言われていますのでスクワットも無理のない程度にゆっくりと行うのもいいかと思います。バレエに怪我はつきものだし、慢性的な痛みも必ずありますよね。なので、何処の筋肉が足りてないかを考えて筋トレする事も大事だと思っています！お怪我で大変だと思いますが、頑張ってくださいね✨応援しています😊
ちあこさんのおかげで痛みもだいぶなくなりジャンプ等もあまり気にせずできるようになりました！これからもトレーニングは継続して防止していけるよう頑張りたいと思います！本当にありがとうございました！！！
コンクール終わって過食してって過食の時期はどのくらいだったんでしょうか？どのくらいで36キロから42帰路まで増えたんですか？
正確には覚えていませんが、体重は1週間ぐらいで増えたと思います😅過食は何日間か急激なダイエットをして、そして過食してっていうのを繰り返していました💦
ダイエット情報のシェア有難うございます。しかしバレエの先生が「あなた痩せなさい」っていうのはなんかバレエの先生のくせに「あなたもっと上手に踊りなさい」って言ってるみたいでやや無責任に聞こえます。栄養学も分からない成長期の少女など下手したら死んでしまうようなダイエットするかもしれないじゃないですか。バレエの教育期間もテニスや新体操の選手とかみたいに食事も含めた総合管理をするものかと思ってました。シンクロの選手とか逆に吐くまで過大なカロリーを摂取するとか言いますよね。職業上の戦闘能力を高める食事が必ずしも健康にいいわけでもないようですしね。ボディビルダーとか相撲取りとか。しかしちあこさんが試行錯誤の末に健康を維持できるダイエット法を手に入れたのは良かったです。
本番まであと2週間、パドゥドゥ踊るから体重落とさなきゃいけないです。
本番前2週間はどんな食生活をしていますか？
そうなのですね！2週間前は炭水化物を少なめにした食事を心がけています✨後は野菜、お肉を中心にして食べます！パドドゥ頑張ってくださいね！
いや 美人すぎて話頭に入ってこない笑笑
熱く語っております笑🤣
良いご意見、それはプロとしての
素晴らしい意見です
当方61歳、動けるUA-cam、みたいな〜
そして踊ってみたいです♪
ありがとうございます😊！また踊ってみたやりますね〜☺️✨
んk お
私もバレエをしていて体重管理に悩んでいたので勉強になります✨ありがとうございます
そうなのですね！参考になって嬉しいです☺️✨お互いバレエ頑張りましょうね☺️✨
ありがとうございます。なかなか面白かったです。
ダイエット以前に、娘、偏食なので、そちらが悩みです。栄養面も考えて、食事気をつけたいです。筋トレ動画楽しみです。
いつも楽しく拝見させて頂いてます。
生理で鬱々としていたのですが、ちあこさんの動画見て元気もらいました✨
わたしも色んなダイエットして、去年出産後何年かぶりに6kg痩せましたが、そこからなかなか減らず、痩せにくくなってきました。ちあこさんの過食のループまさに今の私でした(笑)食欲止まらないし。動画を拝見してわたしには筋トレが足りないことと、怖がらずにしっかりと栄養をとって食べることが必要だとわかりました。ありがとうございます😊
わたしは生理前中によくむくむのですが、ちあこさんも生理前後むくんだりしますか？
いつもご視聴ありがとうございます！
私は生理前が1番浮腫みますね😅生理中より前の方が体の全てのコンディションが最悪になります😅
@@chiakochannel
お返事頂けて嬉しいです😊✨
やはり生理前は女性ならどなたも色々あるもんですね 😅 皆も同じように頑張っているんだからと自分を励まし乗り切ろうと思います。これからも色んな動画楽しみにしてます！頑張ってくださいね😊
私も発表会の半年前から朝だけ普通の食事で昼夜豆腐のみっていう生活して発表会終わったら過食みたいな生活してた、、、
3年半前から摂食障害になり去年年末から過食気味になりました。過食はストレス・睡眠不足と原因は気づきました。勿論、タンパク質・食事が普通に食べる習慣がまだ採れません。また、体重増える恐怖もあります。凄く為になる動画有難う御座います。チャンネル登録してます(*'▽')
そうなのですね、お気持ち分かります。私も克服するまでかなり時間がかかりましたので、無理せず焦らず、少しずつ、克服できる事を祈っています。チャンネル登録頂きありがとうございます！これからも宜しくお願い致します✨
初めまして✨
私はダンスをずっとしていて、最近バレエも初めたので、バレエリーナの私生活にとても興味があり、ちあこさんの動画も楽しみにして観させていただいています！！
質問なのですが、動画で栄養のある食生活を心がけるようになったとおっしゃっていましたが、朝昼晩3食きっちり炭水化物なども食べますか？？
いつもご視聴頂きありがとうございます！☺️✨嬉しいです！ダンスにバレエもされているのですね😍時と場合によりますが、朝昼は炭水化物(白米)も食べますが、夜は炭水化物はできるだけ食べないようにして、野菜とお肉という組み合わせにしています😃炭水化物ですがパスタなどの小麦粉を使っているものは小麦粉に中毒性があり、食べる事が癖になってしまうのであまり頻繁に食べないようにしています✨
お返事ありがとうございます✨参考にさせていただきます！！
今後も更新楽しみにまってます！頑張ってください🥰
アスリートにも多いらしいですね。深刻みたいです。
ツイートによるとアメリカでは、女子選手の体重に関するデータをコーチが閲覧できないそうです。
痩せろとプレッシャーをかけないように。
僕は、友人に何人か摂食障害がいるので少しは、理解しています。
私も食べずに減量してしまうタイプなので、友達と遊んだりした時に食べてしまうと増えてしまったりして、、いつまたご飯を食べ始めるかでずっと悩んでいます
痩せれば軸も変わりますか？
太っていた頃と比べると軸足立ちやすくなりました😊
率直な疑問ですが、バレエダンサーはどうして痩せてないといけないんですか？体格のよいバレリーナがいても良いと思うのですが。
ヤンバル食いな パドドゥ(男性と踊るやつです！持ち上げてもらったり、支えてもらったり……)とかで、痩せていないと男性が大変だからだだと思います！あと、バレリーナのはくトゥシューズは妖精(空飛ぶ)に近づくために造られたらしいです……。バレリーナは妖精のような儚い存在であるため、とかだと思います！
バレエには体型にも形があってそれに近づけるために体型管理をします！
ダイエットしてても週一で激しい過食。別にダイエット中厳しい食事制限してる訳では無い、緩いのはしてるけど。どうすればいいんだ
本当に同じ体験でびっくりしました、、
私も過食しては下剤飲んでました😢
今は普通の食事を心がけてます！
頑張ります；＿；
そうなのですね！それはお辛かったと思います。今は普通の食事を心がけているとの事、とても頑張っていらっしゃいますね✨私もまだまだ追求していく事は沢山あります。これからの自分の為に無理なく上手く付き合っていきましょうね😊私も頑張ります！
わたしゃー、過食嘔吐で、医者から嘔吐無くしたらそんなに無限にたべれなくなるからとりあえず嘔吐やめなさいって言われて、死ぬ気で嘔吐やめたら、過食は治らなくて30キロ太った、、ほんと死にたい
non tan 30キロとは言わずとも、私も嘔吐をやめてからかなり太りました。本当に死にたいです。
いま嘔吐なしでダイエット頑張ってます、、一緒にがんばりましょう！
コツは他の面で自分の好きなところを見つけるところです‥
長文すみません
うちのお婆ちゃんもちあこです💚🐥親近感
思春期の子に太ったね〜って言う先生、どうかと思います。違う言い方があると思う。
バレエですから
筋肉がつきすぎて体重が重くなります...💦筋肉を減らすためにはどうしたらいいでしょうか。
有酸素運動と軽い負荷をかけた筋トレでしまった筋肉がつくと思いますので、早く反復させる負荷の軽いトレーニングをすれば体重はともかく身体は締まって見えると思います！
プロバレリーナちあこちゃんねる
それってウォーキングとかですか？私も筋肉つきすぎてしまって悩んでいます😭
ウォーキング、ジョギングですね☺️👍
初めまして。
動画を拝見させてもらい共感出来ることが沢山ありましてコメントさせて頂きました。
私もバレエをやっています。
そして体重の増加、減量を現在繰り返していてとても悩んでいました。
ちあこさんのお話を聞いてすごくためになりました！！
どうしても男性にリフトをしてもらうには軽い方がいいと
今まで数字でしか見てなかったので、これからは数字に囚われず栄養をとり綺麗な身体づくりをしたいと思います。
私の悩みはどうしてもコンクール終わり、発表会終わりからの体重維持だったので、
筋トレに励んでみます！そして維持できるよう頑張ります。
これからも動画楽しみにしています！頑張って下さい！
チャンネル登録もさせてもらいました！
コメント頂きありがとうございます！バレエをされているのですね☺️お気持ち痛い程分かります。男性に迷惑をかけないように、重たいと思われないようにって考えるとやっぱり数字に囚われちゃいますよね。私が発表会やコンクール後に体重が増加していた原因は我慢していた分、終わったらあれも食べよう、これも食べようって食に走っていたからだと思います。普通に食べれていれば、多少のご褒美はあってもこんなに食に走らずに済んでいましたが、その時は何も知らなかったので仕方ないですね😅最初は体重が増えたりしてしんどいと思いますが、栄養のある食事を摂る事を諦めず、しっかりと筋トレをすれば少しずつですが段々と体質も見た目も必ず変わります！これからの自分の為にも一緒に頑張りましょう！応援しています✨
そしてチャンネル登録頂きありがとうございます！これからも頑張りますのでよろしくお願いします☺️✨
プロバレリーナちあこちゃんねる さん
わざわざ返信ありがとうございます！！
そうなんです！凄く数字に囚われてしまいます！
今現在ダイエット中なので凄く我慢していて、発表会終わったらこれとこれ食べようとか凄く考えています！！😢
でもなるべく食べすぎないようにバランスのいい食生活をして体重の増加をあまり気にせずレッスン、筋トレ頑張ります！！
ありがとうございます！！
私も下剤を使用をしていて37kgです
痩せてるのにそんな過去があったんですね！！
そうなんです！今はだいぶ落ち着きました✨
ええ感じに登録者増えてきてますね！
ぼちぼち仲間にドッキリでもいきますかぁー
本当にありがたいです😭✨いつもありがとうございます！仲間にドッキリですか😆考えます🤣
細いし美人だー
ありがとうございます！✨
バレリーナというう職業は バレリーナというのは修行僧と同じだと思いますバレリーナを現役で続けてている以上 ダイエットが楽になることは無いとおもいますその苦しい過程の中で美しく踊れるから視てる人が感動するんですねわたくしには無い才能で世界で活躍するちあこさんが羨ましい
そうですね、バレエダンサー全員が同じという事はないですが、苦労している子は多いと思います。バレリーナ皆んな頑張っています✨
登録させていただきました💖
チャンネル登録ありがとうございます😊✨これからも頑張りますので宜しくお願いします！☺️
食べることをやめて生理不順になってしまうことはありましたか？
生理が止まるという事はなかったですが、元々生理周期が長かったんです。なのに極端なダイエットを始めてから大体40日感覚で来る事が普通になってました😭
私は極端にダイエットして痩せた時は1年半生理がきませんでした。
姉ちゃん綺麗
私も同じ経験です。今は筋肉がついたので体重を気にしなくなりました。でも、一食以外は適当なままです(^◇^;)やばいかなぁ…
それでご自身の体に問題が無ければ全然大丈夫だと思います☺️
全く同じ経験だぁ...😰
そうだったのですね〜😭やはり同じ悩みを抱えている方沢山いらっしゃいますね😔大変でしたよね😥
小綺麗な感じがええですね・・・
ありがとうございます☺️✨
コメント失礼します。私はプロになりたくて今年の3月にドイツにバレエ留学に行く予定です。でも身長が小さく153しかありません。周りにはプロになるのは無理に近いと言われています。ちかこさんからみてどう思われますかね?(´･_･`)
私自身、身長が小さくて不安でしたが、有り難い事にこうしてプロとして働く事ができているので、周りの言葉に惑わされず、自分が本当にプロになりたいと望むのであれば自分を信じてとにかく頑張るのみだと思います☺️
バレエでプロになる様な子って先生から食事の指導もちゃんと受けてるんだろうなって勝手に思ってました。痩せろって言われるだけとは、ちょっとびっくりというか‥それって普通なんですかね？
早く引退したいなぁ、ツラいなぁー、
FUJIFILMのメタバリアEXは、腸内の環境が整い、快調になり、無理なくスリムをキープできます。お試しあれ。
女優になってほしいですね💕
結論を頼むわ
話すことカンペにして、
テンポよくお話ししてくださったらもうちょい聞きやすいかもです😂
私のんびり話すんですよ🤣すみません笑 なので倍速で見て頂けたら丁度いいかと思います😂
1:37
高校生で生理！？遅すぎない？
私は小5からで、周りも小4～小6には始まってましたよ。
バレリーナだし痩せ型だったし普通かと、それに人それぞれで個人差ありますからね！
昔学生時代サンフランシスコで過ごした際学割で一、二千円程でバレー、交響楽団、オペラが当日券で見れました。ですからバレー何度か見に行きましたがその当時のプリンシプルがえらい筋肉質な人で見る気失せる経験しました。最後彼女避けてましたからね。私実生活では筋肉質女性大好き。こんな私がバレーで見るのは拒否反応起こすんですからバレーって不健康な芸術ですよね。こういう減量の苦労話聞くとかわいそうなことしたなと思う。実際気がついたら居なくなってたから。
髪の毛触りすぎ
以後気をつけます！笑