نصائح غذائية لتحسين نمط الحياة

النصائح الغذائية الصحية تشمل تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الفواكه والخضروات، واختيار الحبوب الكاملة، وتقليل السكر والملح. يُنصح بشرب الماء بكثرة، واختيار البروتينات الصحية، والاعتدال في تناول الدهون. من المهم تناول وجبات صغيرة، قراءة ملصقات الأغذية، وممارسة النشاط البدني بانتظام. التخطيط للوجبات والاستماع لجسمك يساعدان في تحقيق نمط حياة صحي.
#تغذية #صحة #نمط_حياة #فواكه #خضروات