Hoje chamei um marceneiro para ajustar minha mesa de estudo e trabalho graças aos seus vídeos. Estou sentindo dores no pescoço porque leio muito por causa dos estudos. Obrigada pelas suas dicas.
Que vídeo excelente ! Além de de ser informativo alertando sobre a postura, mostrou dicas valiosíssimas. Até mesmo no meu trabalho que muitas vezes tenho que olhar para baixo, me adaptei para sempre manter a cabeça levantada e olhar somente com os olhos para baixo, evitando de forçar o pescoço. Muito obrigado, Deus abençoe sua vida.
Que bom que gostou, obrigado! Sim, para escrever temos que ter outros cuidados. Logo devo gravar um vídeo sobre esse tema e coloco no canal. Por hora prefira uma mesa um pouco mais alta para escrever, tendo por referencia a mesa para digitar. Isso se for escrever muito, se for escrever pouco, pode ser a mesma altura para digitação.
Uma dúvida, e quando é preciso fazer anotações? Achei a dica da inclinação muito boa mas vai servir quando estiver lendo somente, mas preciso fazer várias anotações, e nesse caso o livro precisa estar apoiado diretamente na mesa para eu fazer as anotações, escrever. Nisso não consigo ficar confortavelmente com o pescoço ereto, alguma dica?
Neste caso, recomendo ler em uma mesa alta, para escrever, como a que tenho compondo meu escritório. Assim você deixa o livro inclinado para ler e escreve em uma altura adequada.
Sensacional, eu trabalho usando notebook e o celular, então já fico com uma má postura o dia todo, juntando com a leitura de livros e estudos, está resultando em uma dor insuportável nas áreas mencionadas por vc, tanto que, estou pesquisando maneiras de corrigir isso.
muito bom Alex poderia dar dicas de quem tem hérnia de disco lombar, eu por exemplo tenho duas protusôes discais L4L5S1, com 20 anos de idade devido ao esforço físico na academia gostaria de dicas de estudo com caderno e pc/notebooks por gentileza desde já agradeço gosto muito dos seus videos
Olá Felipe! Obrigado! Para estudo prefira Mesas altas, deixando sua lombar em posição neutra, aproximando o caderno dos olhos. Tente não inclinar a coluna para enviar o esforço de alavanca. E sempre que possível estude em pé, faça as pausar regulares e veja este vídeo: ua-cam.com/video/cuAqNJE06OA/v-deo.html
@@pitadasdeergonomia Gracias amigo, le puse unos libros y están en noventa pero un poco abiertitas supongo que eso no afecta, aunque buscaré más para preferiblemente tenerlas rectas. para tener mas rango y variar posturas. Ahora tengo como 3 o 2 cm de altura entre los muslos pero igualmente entro con mi silla de madera y no me molesta, gracias amigo, me puse un cojincito en el lumbar porque también siento un poquito de tensión
é normal sentir uma preguiça ao ficar nessa posição ereta? pq eu sinto, e com isso relaxo meu corpo e o peso vai pra frente, porem logo vem um desconforto na região da nuca, mas não imaginava chegava nessa quantidade de peso, irei usar essas dicas, muito bom saber, obrigado.
Que maravilha de leitura, escrituras abençoadas! Como comento no vídeo, precisamos aproximar o livro de nossos olhos, usando para isso um suporte para o livro ou abaixando nossa cadeira! Experimente também ler em pé, quando estiver começando a perder a concentração na leitura sentada, 10minutos de leitura em pé é excelente pra recuperar a atenção!!
@@matheuscamilo5544 sim, mas neste caso precisamos contemplar a melhor posição para a coluna lombar e coluna cervical, já que a maioria das pessoas escreve olhando para o papel.
Olá Richard! Com certeza é uma ótima opção de variação postural. Mas tem um problema, a posição tende a dar sono... Ai a leitura não dura muitas páginas! Mas quanto a ergonomia, sem restrição!
Sua voz é muito ergonômica para os meus ouvidos
Obrigado!!! Kkk
Kkkkkk melhor comentário
@@GeizaSilva-wr9kl kkkkk
Melhor comentário 😂😂😂
@@lilactokki kkkkkk
Que dicção maravilhosa!!
Imagina!!! Bondade sua, muito Obrigado!
Achei ótima a dica de usar a bola de pilates como cadeira!
A sua voz é bonita !
Parabéns pelo vídeo!
Valeu amigão! 🤝
@@Diogo-yr3iu maravilha! Obrigado pelo feedback!!!
Hoje chamei um marceneiro para ajustar minha mesa de estudo e trabalho graças aos seus vídeos. Estou sentindo dores no pescoço porque leio muito por causa dos estudos. Obrigada pelas suas dicas.
@@andreiaq100 ótimo! Obrigado pelo feedback!
Conteúdo dourado. Obrigado!
Muito obrigado Lucas!!!
Boa dicção, locução de rádio, introdução e sugestões ergométricas!!!
Olá Ruben, obrigado pelo Feedback!!!
Que vídeo excelente ! Além de de ser informativo alertando sobre a postura, mostrou dicas valiosíssimas.
Até mesmo no meu trabalho que muitas vezes tenho que olhar para baixo, me adaptei para sempre manter a cabeça levantada e olhar somente com os olhos para baixo, evitando de forçar o pescoço. Muito obrigado, Deus abençoe sua vida.
Maravilha Tiago, muito obrigado! Já abençoa, tenho certeza! No canal tem dicas para digitação, aproveite!
Mais uma inscrita, obrigada abençoado.❤
@@superseligada kkkk valeu abençoada!!!
tbm estou lendo Sapiens, um ótimo livro!
Já li os três, toppp!!! Recomendo!!!
Muito obrigado meu querido.Os seus vídeos são úteis, diretos, e viciantes! Agradeço imensamente. Obrigado.
Que maravilha!!! Muito obrigado!!!
Vídeo ótimo! Tô precisando escrever e não achei uma posição ideal. Tem diferença entre a ergonomia de ler para a ergonomia de escrever?
Que bom que gostou, obrigado! Sim, para escrever temos que ter outros cuidados. Logo devo gravar um vídeo sobre esse tema e coloco no canal. Por hora prefira uma mesa um pouco mais alta para escrever, tendo por referencia a mesa para digitar. Isso se for escrever muito, se for escrever pouco, pode ser a mesma altura para digitação.
Que ótimas dicas e excelente introdução! 👏👏👏
Nossa, quase pensei que fosse um narrador Hahahah
Linda voz, amigo! Parabéns!
Obrigado!!!!
Algo tão simples, mas que não percebemos. O livro deve ir até nossos olhos , porém fazemos totalmente o contrário, nos curvando totalmente até ele.
Grande Wagner, exatamente isso! E na ergonomia temos muito disso! Detalhes que fazem toda diferença!
Que voz boa mano 🎉🎉
Obrigado!!
Uma dúvida, e quando é preciso fazer anotações? Achei a dica da inclinação muito boa mas vai servir quando estiver lendo somente, mas preciso fazer várias anotações, e nesse caso o livro precisa estar apoiado diretamente na mesa para eu fazer as anotações, escrever. Nisso não consigo ficar confortavelmente com o pescoço ereto, alguma dica?
Neste caso, recomendo ler em uma mesa alta, para escrever, como a que tenho compondo meu escritório. Assim você deixa o livro inclinado para ler e escreve em uma altura adequada.
Sensacional, eu trabalho usando notebook e o celular, então já fico com uma má postura o dia todo, juntando com a leitura de livros e estudos, está resultando em uma dor insuportável nas áreas mencionadas por vc, tanto que, estou pesquisando maneiras de corrigir isso.
Obrigado Marcos! Vc faz muito bem, a dor é o estágio antes da lesão. Insistir é certeza de dano. Aproveite os vídeos no canal, o objetivo é ajudar!
muito bom Alex
poderia dar dicas de quem tem hérnia de disco lombar, eu por exemplo tenho duas protusôes discais L4L5S1, com 20 anos de idade devido ao esforço físico na academia
gostaria de dicas de estudo com caderno e pc/notebooks por gentileza desde já agradeço
gosto muito dos seus videos
Olá Felipe! Obrigado! Para estudo prefira Mesas altas, deixando sua lombar em posição neutra, aproximando o caderno dos olhos. Tente não inclinar a coluna para enviar o esforço de alavanca. E sempre que possível estude em pé, faça as pausar regulares e veja este vídeo: ua-cam.com/video/cuAqNJE06OA/v-deo.html
Bora ler meu amigo
Valeu!! Obrigado!!
Ótimas dicas!
Olá Danilo! Obrigado pelo Feedback!
Parabéns pelas dicas
Valeu Diogo!
Muito útil, obrigado!
Aproveite!!
Obrigado pelas dicas!!
excelente, amigo yo siempre sufro de dolores de la espalda alta por que será? solo te he escuchado hablar sobre la baja que opinas?
Obrigado!! Observe se suas pernas estão longe do piso. Quando as pernas ficam suspensas ou em angulo inferior a 90 graus, tende a aparecer dores.
@@pitadasdeergonomia Gracias amigo, le puse unos libros y están en noventa pero un poco abiertitas supongo que eso no afecta, aunque buscaré más para preferiblemente tenerlas rectas. para tener mas rango y variar posturas.
Ahora tengo como 3 o 2 cm de altura entre los muslos pero igualmente entro con mi silla de madera y no me molesta, gracias amigo, me puse un cojincito en el lumbar porque también siento un poquito de tensión
@@joseluismaldonado7682 E não esqueça de fazer as pausas regulares!
é normal sentir uma preguiça ao ficar nessa posição ereta? pq eu sinto, e com isso relaxo meu corpo e o peso vai pra frente, porem logo vem um desconforto na região da nuca, mas não imaginava chegava nessa quantidade de peso, irei usar essas dicas, muito bom saber, obrigado.
Show, obrigado pelo feedback!!!
O senhor tem vídeos de ergonomia nas mais diversas situações. Faz parte da sua formação?
Olá Jean, sim sou especialista em Ergonomia, e atou a mais de 15 anos na área.
Estou lendo uma bíblia com as letras muito pequenas e sentindo dores nas costas, qual a solução?
Que maravilha de leitura, escrituras abençoadas! Como comento no vídeo, precisamos aproximar o livro de nossos olhos, usando para isso um suporte para o livro ou abaixando nossa cadeira! Experimente também ler em pé, quando estiver começando a perder a concentração na leitura sentada, 10minutos de leitura em pé é excelente pra recuperar a atenção!!
E no caso da escrita em cadernos?
Neste caso precisamos de uma mesa com pelo menos 12-15cm mais alta que a mesa para digitação.
@@pitadasdeergonomia então, a mesa de digitação costuma ter 70-74cm, a para escrita teria que ter 82-85cm?
Não seria uma mesa muito alta? Em relação também aos ombros e as mãos.
@@matheuscamilo5544 sim, mas neste caso precisamos contemplar a melhor posição para a coluna lombar e coluna cervical, já que a maioria das pessoas escreve olhando para o papel.
@@pitadasdeergonomia mas e no caso das mesas de faculdade?
Que voz "gostosa" e agradável.
@@superseligada obrigado!!!
Ler deitado em uma rede não seria a ergonomia mais confortável?
Olá Richard! Com certeza é uma ótima opção de variação postural. Mas tem um problema, a posição tende a dar sono... Ai a leitura não dura muitas páginas! Mas quanto a ergonomia, sem restrição!
Estou aqui depois de perder o sono com uma dor no pescoço horrível 😢
Eita! Isso é terrível! Agora é tratar a dor e depois ver o motivo pra não acontecer de novo!
Obrigado pela dicas !
Valeu Claudio! Aproveite!