関取と一緒に！四股【中級編】
Вставка
- Опубліковано 19 гру 2024
- 健康増進やダイエットにも効果的な、四股。
中級編は関取と一緒に２０回、四股を踏みます！
四股のやり方など解説を聞きたい方は、入門編へ▼
• 関取と一緒に！四股【入門編】
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
公式ホームページ
www.sumo.or.jp/
＼日本相撲協会の公式ＳＮＳ／
◎Twitter
/ sumokyokai
◎Instagram
/ sumokyokai
◎Tiktok
/ sumokyokai
#sumo #相撲 #四股
やってみると凄さがわかる😳
四股って簡単そうだから、やってみたら半身に体重を預けるのがめちゃ難しい！
でも頑張ってやってたら右太腿引きつった！
力士さんは凄いよ〜
昨年定年になり、朝起きてラジオ体操と四股をセットで行っていますが、阿炎関の様につま先までピーンと伸ばしてみたいモノですね。
見てるだけだと簡単そうにみえるけど、いざやってみると、結構キツイよね！あんなに脚上がんないよ！やっぱ力士って凄いわ!!
しかも150kgくらいの方々がね…
阿炎関の足高〜い！
しなやかな動きですね!
i have 100 shiko in everyday. great exercise👍
玉鷲さんの音！
阿炎さんの伸びた脚！
仕事で重量物を持つことが多いので、普段からスクワットやナチュラルストーンのデッドリフトをやっているのですが、四股もトレーニングに入れたいと思います。
いやあ〜豪華✨
Gracias, Arigatou!
朝乃山の四股の踏み方、きょうも地元紙で見ちゃった。朝乃山、新大関、勝ち越し目指して地元富山から応援してるよ。朝乃山、がんばられー。
朝乃山関はもはや全国区ですよね！
朝乃山関が嫌いって人に会った事ない！
富山県の人間性ですねー
They r so charming...
玉鷲関春場所もスタミナつけてがんばってください🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌺💐✨🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎆🎆🎆🎆🎆🎆
竜電関春場所もスタミナつけてがんばって👊😆🎵がんばって👊😆🎵がんばってください🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌺💐
輝関春場所もスタミナつけてがんばってください🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌺💐✨🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎇🎆🎆🎆🎆🎆🎆
高田川部屋の皆さん春場所もスタミナつけてがんばってください🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀💐💐💐💐🌺🌺🌺🌺🌺💐❤❤
これもまた貴重な動画ですね(^^)
中々関取さん達の稽古場の四股を正面から見れるなんてないですもんね。
だから本当にありがたいです。
印象としては、皆さん足を上げる時に顔を外に向けますね。
という事は軸足、上げる方の足共に内転筋に体重が乗らずに外側の筋肉に乗っていく。
上げた方の足も顔を背けるから外側の筋肉で無理やり上げるしかないですよね。
だから膝に負担がきて、膝を怪我すると。
内転筋が弱いという事はお腹を支えれず猫背になるか反り腰、首を痛め腰も痛め、無理に手を出せば肘や手首にも負担がくる。
前に出れた時はいいでしょうが、下がり始めると負担は絶大ですね。
昔のお相撲さんはその点は下腹に重心を移動させてお尻で四股を踏んでいらっしゃるので内転筋は凄く発達しているイメージでしたが、どこの誰からぐらいから変わってしまったのでしょう？
内転筋が弱ければ叩かれても体重を支えれないし！下がっても踏ん張れない。
腰高の相撲が増えるのも必然ですね。
古い親方さん達は何故教えて差し上げないのかな···？
そもそも足を上げた時の顔は軸足親指先を見るものらしいですよ。
なんか内転筋信者って多いよな
インナーマッスルとかも好きそう