ΠΩΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΤΑ ΥΠΕΡΦΑΓΙΚΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΑ (Όλη η ιστορία)
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Το πιο ευαίσθητο βίντεο που σας έχω κάνει ποτέ. Με πολύ αγάπη σας ανοίχτηκα, σας είπα τα πάντα για το πως οδηγήθηκα σε υπερφαγικά και πως βγήκα από αυτά.
Θέλω πολύ να δω τα σχόλια σας , να που πείτε ότι νιώθετε και να σας απαντήσω.
Μην ξεχνάτε πως παρακάτω σας έχω όλα τα χρήσιμα links για να γυμναστούμε μαζί ή να αναλάβει η διατροφολόγος μας την διατροφή σας.
♡ SHOP MY BANDS : sopappafitness...
♡ TRAIN WITH ME : sopappafitness...
♡ EAT WELL ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΜΑΣ : sopappafitness...
Facebook Page: / sopappafitness
Instagram: www.instagram.....
Video Editor: Μαρία Καρδαρά
Ειδικοί συνεργάτες: Νικολέττα Ζαφειροπούλου
#sopappafitness #sopappafitnessmeals #fitness #wellness #healthylifestyle #whatieatinaday #fitnessjourney
Σοφία μου έχουμε κ το ίδιο επώνυμο, πάντα ήμουν άριστη στη φυσική μου κατάσταση, μετά όμως τον απότομο θανάτο της μητέρας μου από COVID κλειδώθηκα στο σπίτι, σταμάτησα κάθε κοινωνική επαφή κ έτρωγα για ένα σχεδόν χρόνο ακατάπαυστα. Απορούσα που χωράει θεέ μου τόσο φαγητό. τελικά η υγεία μου κατέρρευσε, η εμφάνηση μου άλλαξε πολύ, το πρόσωπο μου έκρυβε λύπη , ενοχή κ γενικά τα μάτια μου ήταν πάντα άλλου. Τώρα εδώ κ μερικές μέρες άρχισα πάλι να προσπαθώ να επιβιώσω , πάνω απ όλα , και μετά να αρχίσω να ξαναγινομαι ενας άνθρωπος με φυσιολογική ζωή.σ ευχαριστώ πολύ για το βίντεο, δεν ξέρω αν θα τα καταφέρω , δεν ξέρω αν θα χάσω αλλά κιλά απλά ο πρώτος στόχος μου είναι να κινούμαι, γιατί η υπερφαγικη στάση ζωής μου σε συνδυασμό με την ακινησία με έκαναν έναν άνθρωπο σχεδόν ανάπηρο. Φιλιά πολλά κ σε ευχαριστώ πολύ
ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙΣ!!! ΤΟ ΠΙΣΤΕΥΩ!
Κορίτσι μου γλυκό πίστεψε στο εαυτό σου έχεις πολύ δύναμη ,πέρασες μια δυσκολία στην ζωή σου σιγά σιγά θα βρεις την άκρη .Σου εύχομαι τα καλύτερα!!!
@@SofiaPappa2020μωρη χοντρή ραψτο σταματήστε να τρώτε για 8 ρε βόδια η παχυσαρκία είναι κακό πραμα
@@SofiaPappa2020εσύ και η άλλη είστε γουρουνια
@@SofiaPappa2020 μωρη χοντρελω όλοι μόνο το φαι σκέφτεστε σκεφτείτε και τίποτα άλλο ρε γουρουνια είστε 500 κιλά φάλαινες και μετά μου παραπαονιοσαστε ότι δεν σας κάνουν τα ρούχα σας
Συγχαρητήρια για το υπέροχο βίντεο, είναι πραγματικά πολυ βοηθητικό... Όλη μου τη ζωή είμαι +/-20 κιλα. εχω συμβουλευτεί διατροφολόγους,έχω μάθει πως να τρέφομαι σωστά και γυμνάζομαι συστηματικά. Ομως παλευω κυριολεκτικά με τα υπερφαγικα επεισόδια. Ανα περιοδους τα κερδίζω, αλλά πιο συχνά κερδίζουν αυτα και νιώθω τυψεις. Μέσα από την εμπειρία που μοιράστηκες ειδα οτι δεν είμαι η μόνη που το βιώνει όλο αυτό... Σε ευχαριστώ για την βοήθεια! ❤
Απελπισία είναι η σωστή λέξη να περιγράψει αυτο το συναίσθημα μετά από κάθε επεισόδιο υπερφαγίας. Έχω θέμα με το φαγητό από τότε που θυμάμαι τον εαυτό μου. Είμαι 25 και ακόμα δεν έχω καταφέρει να βγω από όλο αυτό. Κατάθλιψη, ατελείωτο κλάμα, ντροπή και μιζέρια. Από πολύ νωρίς ήξερα τι μου συμβαίνει, αναγνώριζα ότι έχω πρόβλημα αλλά ποτε δεν έχω μιλήσει σε κανέναν. Νιώθω να πνίγομαι και σιγα σιγά χάνω όλες μου τις ελπίδες. Θέλω να πω ότι οποίος βιώνει το ίδιο δεν είναι μόνος. Μακάρι να ξημερώσει μια μερα που θα τα σκεφτόμαστε όλα αυτά και θα είναι πια παρελθόν, ένας εφιάλτης που πέρασε. Να βρούμε την δύναμη να το αντιμετωπίσουμε. Συγχαρητήρια Σοφία. Εσύ τα κατάφερες 💪🏻🤞🏻❤️
Καλημέρα! Κι εσυ μπορείς !
Η διαλειμματική νηστεία είναι το μόνο πράγμα που με έκανε να σταματήσω την υπερφαγία,κ να χάσω 8 κιλά σε 4 μήνες.
Χωρίς αγχος και χωρίς συγκεκριμένο καθημερινό ωράριο.θέλει προσαρμογή στην καθημερινότητα του καθενός.
Τέρμα οι λιγούρες.
Το φαγητό είναι χαρά.
Μην νοιώθετε ενοχές γιατί φάγατε
.
Μπράβο Σοφία!! Θαυμάζω τις κοπέλες που το έχουν καταφέρει και ελπίζω κάποια ημέρα να βγω κ εγώ από αυτόν τον φαύλο κύκλο τών υπερφαγικών επεισόδιων! Συνέχισε να μας δίνεις δύναμη!! 💪♥️
Θα τα καταφέρεις!! Ερχεται κι άλλο βίντεο που θα σε βοηθή
Ποσο μου θυμησες τον εαυτο μου.θεε μου αυτο ακριβως κανω.ευχομαι να καταφέρω να βγω μια μερα απ αυτό.καθε μερα λεω απο αυριο μπαινω σε πρόγραμμα κι ακομη τιποτε.συγχαρητήρια για το βιντεο βοηθας μ αυτο που κανεις να εισαι καλα.
Με τρέλανες!! 70 χρόνια παλεύω μ'αυτό που περιγράφεις!Η βοήθεια που μου δίνεις είναι πολύτιμη..Σ'ευχαριστώ κοριτσάκι μου!
Δεν σε γνωρίζω, έπεσα τυχαία πάνω στο βιντεάκι σου.
Πολύ δομημένος λόγος και σκεπτικό! Βοηθάς πολύ, μπράβο σου!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ πραγματικά !!
Σοφία μου δεν θα πω ψέμματα! Εγω είχα συναισθηματική υπερφαγία, έτρωγα για να καλύψω τα κενά μου... Με το φαγητό περνούσε η ώρα μου, είχαμε την πρώτη καραντίνα... Μισό χρόνο μετά, αποφάσισα να ξεκινήσω δειλα δειλά να κινούμαι, λίγο ποδήλατο, λιγο περπάτημα και μείωση των γλυκών, δηλαδή από 3 που έτρωγα πήγα στα 2 και πάει λέγοντας, μετά άρχισα να κάνω και άλλη γυμναστική, αρχισα σιγα σιγά τα βάρη (από 2 κιλά αλτήρες). Έφταναν Χριστούγεννα, κιλά πολλά δεν είχα χάσει... όμως μου έδωσα περιθώριο. Έτρωγα 2 μελομακάρονα την μέρα και έχασα 1 κιλό. Προς αποφυγή παρεξηγήσεων, δεν εννοώ ότι τα μελομακάρονα με αδυνάτισαν, αλλά τόσο ότι άφησα τον εαυτό μου να απολαύσει με μέτρο τις μέρες, χωρίς να έχω άγχος και χωρίς να με νοιάζει το νούμερο που θα έβλεπα στη ζυγαριά μετά... Οπότε νιώθω στο έπακρο αυτό που είπες, το να μην ζυγίζουμε τα πάντα και τους πάντες. Βέβαια, η ζυγαριά είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωης μου, προκειμένου να ξέρω που περίπου είμαι, χωρίς όμως να βάζω όρια στα κιλά. Υπάρχει στόχος σίγουρα, αλλά δεν πιέζομαι, θα τα καταφέρω💪🏻💪🏻💪🏻
αφου εφαγες 2 μελομακαρονα εισαι αρχηγος.. εγω σταματαω στα 2 κιλα!
Νομίζω όσες έχουμε ασχοληθεί με το fitness έχουμε μπει σε αυτόν τον κακό φαύλο κύκλο. Ήμουν κ εγώ μέσα σε αυτό 🙋🏻♀️
Είχα φτάσει 47 κιλά ..με ρωτούσαν αν είμαι άρρωστη κ εγώ με έβλεπα σούπερ. Τα πήρα πίσω ,υστερία αντελως αλλά μετά λέω δε με νοιάζει. Θέλω να είμαι καλά. Η σωστή διατροφή πρέπει να είναι τρόπος ζωής αλλιώς δίαιτες κλπ είναι δίκοπο μαχαίρι.
Σκοπός όλων μας είναι να είμαστε καλά ψυχολογικά και σωματικά. Μετά φτιάχνουν όλα ♥️ Καλή δύναμη σε όλους.
Ήσουν γαλαινα
Φάλαινα ήσουν
Καλησπέρα! Τυχαία έπεσα σήμερα στο video σου και με συγκίνησε και έκλαψα! Ταλαιπωρουμαι 5 χρόνια με υπερφαγικα επεισόδια και συνεχίζω. Κάνω συνέχεια δίαιτες σταματάω ξαναρχιζω και πάντα παίρνω βάρος. Είμαι πιο ήρεμη από ποτέ αυτή τη περίοδο στη ζωή μου μετά από πολλές αλλαγές στη ζωή μου και βοήθεια ψυχολόγου. Έχω αρχίσει και πάλι μια προσπάθεια μόνη μου για καλή διατροφή, όμως δεν νιώθω πολύ σταθερή, όμως το θέλω πολύ και προσπαθώ να μη κάνω στερητικη πλέον δίαιτα αλλά ισορροπημένη. Δυσκολεύομαι, όμως έχω πιο καλή ψυχολογία. Αυτό που δεν έχω σίγουρα, που το είχα στο παρελθόν, είναι η γυμναστική. Σχεδόν καθόλου. Δεν βρίσκω ακόμα τον χρόνο. Όμως με αγγίξες πολύ και θέλω να κάνω μια καλή επαννακινηση και με γυμναστική. Σε ευχαριστώ!
Να αρχίσεις περπατημα 5 ΧΛΜ την ημερα🎉🎉Θα δεις μεγάλη διαφορα🎉🎉
Μπράβο Σοφία ! Είσαι απιθανη σε ότι είπες. Έχω πάθει άπειρες κρίσεις υπερφαγικων επεισοδίων ναι παραδέχομαι ότι την επόμενη μέρα πάντα μαστιγονεις τον εαυτό σου που δεν είχες στο σθένος να συγκρατηθείς . Περνώ θάρρος από εσενα
Είσαι ΨΥΧΑΡΑ!! Αδιανόητο τι μπορεί να περνάει ένας άνθρωπος πίσω απτό ινσταγκραμ..και δεν μπορώ να πιστέψω ποσό θετική και χαρούμενη ενέργεια μας έδινες ενώ περνούσες όλα αυτά (σε ακολουθώ πολλά χρόνια).Συνέχισε να είσαι υπέροχη και να δίνεις ελπίδα ❤️
Είσαι υπέροχη..όσο μιλούσες νόμιζα ότι ακούω εμένα τι να πω ευχαριστώ πολύ γιατί πλέον νιώθω λιγότερο μόνη σε αυτό ❤️
Άγγιξες την ψυχή μου σε μια πολύ δύσκολη μέρα. Σε ευχαριστώ. ❤️
❤️❤️❤️❤️❤️ εγώ σε ευχαριστώ!
Είσαι τόσο γλυκειά ,όμορφη,σε παρακολουθώ εδώ και ένα χρόνο.Η ιστορία σου θυμίζει σε πολλά σημεία την δική μου μάχη με υπερφαγία...
ΑΑΑ Σε ευχαριστώ πολύ !!
Συγχαρητήρια που τα κατάφερες,που τα καταφερες μόνη σου ,που Αγαπάς τον εαυτό σου!
Έπαθα σοκ! Έχουμε ακριβώς την ίδια πορεία. Χρόνια κολυμβήτρια, στην συνέχεια γυμναστηριακή με εμμονικές τάσεις με την ορθοτροφία και πια υπερφαγική με γλυκά κυρίως απο την στέρηση. Ενώ γυμναζόμουν συνέχεια τώρα πια επειδή έχω πάρει 9 κιλά ντρέπομαι να παω γυμναστήριο κι εχω σταματήσει εδώ κι ενα 4μηνο. Συγχαρητήρια για το βιντεάκι. Εύχομαι κι εγω κι όλες μας να τα καταφέρουμε!
Με συγκίνησε πολύ το βίντεο σου! Είσαι αξία σεβασμού ειλικρινά.
Γλυκιά μου, σε ευχαριστώ πολύ γι αυτό το βίντεο!! Πάντα είχα άσχημη σχέση με το φαγητό και εγώ και πρόσφατα μου ξαναβγήκε η υπερφαγία που είχα κάποια χρονάκια να τη ζήσω... είναι όντως ψυχοφθόρο , και πιστεύω πολλοί το ζούνε και δε το λένε γιατί ντρέπονται ή δε το έχουν καταλάβει . Πάντα ήθελα να είμαι αδύνατη και τώρα τελευταία έχω παχύνει αρκετά και δε μου αρέσω. Τις τελευταίες μέρες τρώω ασταμάτητα χωρίς έλεγχο και απλά δεν πάει άλλο. Είπα στον εαυτό μου ότι θα ξεκινήσω γυμναστήριο και θα τρώω απ όλα και με μέτρο. Ελπίζω να πάνε όλα καλά.
θα πάνε αν αποβάλεις το άγχος, καταλάβεις γιατί τρως και γιατί γυμνάζεσαι! Μη σταματήσεις την γυμναστική γιατί αυτό από μόνο του δεν σε αφήνει να φας πολύ και κακά γιατί δεν μπορείς να νιώθεις καλα στην προπόνηση. Περίμενε σε παρακαλω το βίντεο που θα βγάλω αρχές γενάρη, συνέχεια αυτου. Είναι πολύ σημαντικό.
@@SofiaPappa2020 ανυπομονώ για το επόμενο βίντεο σου. πολλά φιλιά από Φινλανδία
Θα πω ένα μεγάλο μπράβο για όλη αυτή την πορεία....
Βρίσκομαι στη φάση που έχω συνειδητοποιήσει τι συμβαίνει και προσπαθώ να επαναπροσδιορίσω τη σχέση με το φαγητό....μου φαίνεται πάρα πολύ δύσκολο και πολύ συχνά αισθάνομαι ότι θα ξαναγυρίσω πίσω..... καλή συνέχεια σε όλα!! ευχαριστούμε για το υπέροχο μοίρασμα 😊
Παίρνει χρόνο μην αγχώνεσαι!!;! Σε ευχαριστώ πολύ
Μπραβο σου...απο τα πιο ωραια βιντεο που εχω δει...και τα καταλαβαινω ολα καθως υπηρξα ανορεξικη σε μικρη ηλικια και μετα περασα στα υπερφαγικα επεισοδια και αν εχουν περασει χρονια πολλα αυτο το παιχνιδι του μυαλου δν ξεχνιεται
🙏🏼🙏🏼❤️
Μπράβο! Θέλει δυναμη να το παραδεχτείς, ποσο μάλλον να το μοιραστείς!
Σε ευχαριστώ πολύ. Όταν έχεις βρει το κάλεσμα σου γίνεται πιο εύκολο. Ένας μόνο να βοηθηθεί από αυτό το βίντεο είναι υπεραρκετό για να το μοιραστείς.
Μπραβο που τα κατάφερες και έχεις διάθεση να βοηθήσεις κόσμο. Όμως έχω μία ένσταση. Δεν είναι κακό ούτε ντροπή, θάρρος είναι να λέμε και καμιά φορά το μετανοιώνω. Δεν συμφωνείς πως κάποια στιγμή πρέπει να μετανοιώνουμε; Χωρίς αύτό ασφαλώς να σημαίνει πως θα γεμίσουμε ενοχές. Προχωράμε μπροστα, είμαστε άνθρωποι κάνουμε λάθη. Κάθε καλό εύχομαι!
Πολύ ωραία ήταν αυτά που μας είπες.να σας πω και εγώ πως ξεπέρασα αυτό το τέρας της υπερφαγίας. Κατά αρχήν έβγαλα μια διατροφή λογική κατά τα γούστα μου και την ακολουθούσα. Δίπλα είχα τετράδιο και έγραφα ότι έτρωγα καθημερινά.βεβαια πάντα στο πλαίσιο της διατροφ γη ς που είχα επιλέξει. Έπαιρνα βιταμίνες β η μία πολυβιταμινη . αυτή μου έφερνε κορεσμό. Δεν απαγόρευα τίποτα στον εαυτό μου αλλά πάντα κρατούσα τον έλεγχο και έτρωγα ποιοτικά.
Σχεδόν σε όλη μου την ζωή στερηθηκα το φαγητό. Συνεχιζω και κάνω αφαγιες όχι πάντα.... Κάποιες φορές συνεχίζω και με τιμωρω ειδικά όταν δουλεύω πολλές ώρες με την δικαιολογία ότι θα φάω και θα με πιάσει υπνηλια. Σε ευχαριστώ που μου θυμίζει πόσο σημαντικό είναι να μην στερουμαστε το φαγητό.
Πολυ ωραιο και βοηθητικο βιντεο. Σ ευχαριστούμε πολυ για εμας που τη νιωθουμε και τ βιωνουμε αυτη τ κατασταση
Σ ευχαριστω ..με βοηθας πολυ, κ το γεγονος οτι μιλας απο εμπειρια επισης παιζει μεγαλο ρολο για μενα. Δεν μιλας εκ τ ασφαλους...κ αν εσυ τα καταφερες θα τα καταφερω κ εγω .
Ακριβώς! Αν μπόρεσα εγώ, μπορείς κι εσύ
Σε καταλαβαίνω απόλυτα.Ταυτιζομαι απιστευτα.Εγω πηγαίνω σε ειδικο. Παρόλαυτα μπραβο σου.Το νικησες μονη σου👏👏 Δεν ειναι ευκολο.Εισαι υπεροχη ,συνέχισε ετσι
Δεν ήταν εύκολο όχι. Απλά κάποια στιγμή αποφάσισα να σταματήσω να με πιέζω, να σταματήσω να αγχώνομαι για να χάσω γρήγορα, οπότε πήρε τον δρόμο του. Κατάλαβα τι έπρεπε να γίνει. Θα τα καταφέρεις.
Σοφία μου σε ευχαριστώ πολύ για αυτό το βίντεο. Αν και δεν έχω αντιμετωπίσει ούτε ανορεξία, βουλιμία ή έντονο υπερφαγικό επεισόδιο, για χρόνια έτρωγα πολύ λίγες θερμίδες, έκανα πως έτρωγα πρωινό (και το πέταγα στα σκουπίδια όταν δεν με έβλεπαν), ζυγιζόμουν μετά από κάθε γεύμα κλπ. Εδώ και 8 χρόνια περίπου κατάφερα να συμφιλιωθώ με το σώμα μου, έτσι όπως είναι και να τρώω τις θερμίδες που πρέπει να τρώει το σώμα μου χωρίς τύψεις. Φυσικά και η γυμναστική έπαιξε πολύ σημαντικό ρόλο, αλλά πλέον γυμνάζομαι επειδή μου αρέσει και όχι για να τιμωρίσω τον εαυτό μου επειδή έφαγα λίγο παραπάνω εχθές. Πλέον και τα κιλά της εγκυμοσύνης τα είδα τόσο θετικά και ότι σημαίνει πως το μωράκι μου μεγαλώνει μέσα μου, ενώ παλιότερα ίσως φρίκαρα. Όμως, όλα αυτά που περιγράφεις είναι ΤΟΣΟ αληθινά και μόνο όποιος περάσει κάτι παρόμοιο τα καταλαβαίνει. Είναι δύσκολο, πολύ δύσκολο να συνειδητοποιήσεις τι σου συμβαίνει και να βγεις από αυτό. Θέλει πολύ ψυχική δύναμη και υποστήριξη από το περιβάλλον. Μπράβο που τα μοιράστηκες μαζί μας! Εύχομαι να είσαι πάντα υγιής και χαρούμενη, έστω και με λίγα παραπάνω κιλά. Σου πάει.
❤️🤗🤗❤️❤️
Τι όμορφη μέσα και έξω. Σε ευχαριστώ πολύ που μοιράστηκες την ιστορία σου μαζί μας. Αυτό μας δίνει δύναμη και αισιοδοξία. Να είσαι πάντα καλά.
Απλά…… ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!! Δάκρυσα κι εγώ στο σημείο που βούρκωσες κι εσύ!! Το «γιατί» ας μην το πω δημόσια!
🩷🩷🩷🩷🩷
Σοφία μου με έχεις συγκινήσει..!!! Εχω περάσει περίοδο που έκανα 5/7 προπόνηση, έτρωγα πολύ πολύ λίγες θερμίδες για τη ζωή που είχα τότε, και τότε ξεκίνησαν τα υπερφαγικά.. όλοι μου την έλεγαν που έτρωγα τόσο λίγο αλλά προφανώς δεν ήμουν σε θέση να το καταλάβω.. Με ένοιαζε μόνο το νούμερο στη ζυγαριά και να είμαι όσο πιο στεγνή γίνεται. Το αποτέλεσμα ήταν να κάνω πολύ συχνά υπεφαγικά με ακραίες ποσότητες, να χάσω την περίοδό μου για έναν ολόκληρο χρόνο, τα μαλλιά μου είχαν αδυνατίσει πάρα πολύ, και γενικά είχα μπει σε ένα φαύλο κύκλο από τον οποίο και δεν μπορούσα να βγω. Όταν πηρα τα πρωτα κιλά μου ήταν πολύ δυσκολη η διαχείριση ψυχολογικά, όμως πλέον γυμνάζομαι σε φυσιολογικά επίπεδα, τρωω νορμάλ, έχω ξανά περίοδο και έχω σταματήσει να πολεμάω το σώμα μου, που στο κάτω κάτω είναι το σπίτι μου. Αμυδρά υπάρχει ακόμα ο φόβος σε μέρες που ''ξεφεύγω'' θερμιδικά, όμως πια δεν μου στερώ τροφή την άλλη μέρα, τρώω αυτά που θα έτρωγα σε μια φυσιολογική μέρα, και συνεχίζω τη ζωή μου. Σε όσες και όσους εκεί έξω το περνάνε, να ξέρουν πως δεν είναι μόνες και μόνοι τους!! Πίστευα πως δεν θα περάσει ποτέ, αλλά περνάει! Να τρώτε, μην φοβάστε το φαγητό !
Είμαι στην φάση που προσπαθώ να το αντιμετωπίσω με ειδικό εδώ και μια εβδομάδα αλλά είναι φουλ δύσκολο τι έκανες εσύ και το ξεπέρασες . Παρεμπιπτόντως έτσι και εγώ πολύ προπόνηση καθόλου φαγητό και απώλεια περιόδου
Αχ Αννούλα. Χρόνια σου πολλά κιόλας! Δεν έχω να πω πολλά! Μόνο ότι σε νιώθω απόλυτα! Απόλυτα !! Σε όλα!
@@parisnightdreamer7619 το ξεπερασα μετα απο αρκετό καιρό και πολλή κουβεντα με τον εαυτο μου, όταν κατάλαβα πως το σωμα μας δεν ειναι εδω για να το πολεμαμε, αλλα για να το φροντιζουμε και να είναι υγιές για να μας στηριζει σε ολη μας τη ζωή! Ξεκίνησα να τρωω αυτα που ήθελα και οταν απομυθοποιησα καποιες τροφές τυπου ζυμαρικά, τοστ, σοκολάτα κλπ και καταλαβα πως υπαρχουν παντα εκει, και δεν ειναι «απαγορευμένες» αρχισαν να σβηνουν τα υπερφαγικά…αφεσου λιγο ελευθερη και μην ζυγιζεις το φαγητο σου…ολα θα πάνε καλά, τα πρωτα βηματα ειναι τα δύσκολα!! Και σε καταλαβαίνω απόλυτα!💜
@@SofiaPappa2020 Σε ευχαριστώ Σόφη μου! Είσαι πρότυπο για πολλες γυναίκες εκεί έξω! Συνεχισε☀️
@@annanikolidaki3867 εγώ ευχαριστώ!!! Όσο είστε δίπλα μου θα κάνω πολλά !
Σε ευχαριστώ πολύ που το μοιραστηκες μαζί μας, να είσαι καλα και να είσαι σίγουρη πως βοήθησες σίγουρα μια ψυχή!!!
Συγχαρητήρια για την ενημέρωση !💯💯💯♥️♥️♥️
Είσαι μοναδική!! Μου δίνεις πολύ θάρρος!! Τώρα είδα το βιντεάκι σου.. Μπράβο Σοφάκι!!
Σε ευ άριστη πολύ πολύ!! Δες τα όλα από εδώ και μετά και θα καταλάβεις 🤗
Σ ευχαριστούμε παρά παρα πολύ!! Μας βοηθάς πραγματικά.. πες μας αν θες την επαγγελματία που σε βοήθησε με τη διατροφή σου 😁
Ποια εννοείς Ασπασία μου? Γιατί όπως λέω και στο βίντεο μόνη μου έβγαζα και βγάζω διατροφή.
Πραγματικά σ' ευχαριστώ γιαυτα που είπες κ είχα την τύχη να ακούσω νομίζω ότι ειμαι μέσα σε ένα φαύλο κύκλο για 3 χρόνια κ τώρα που σε άκουσα κατάλαβα ποιο είναι πραγματικά το πρόβλημα μου! Τόσο ανίκανη είμαι να χάσω κιλά κ έκοβα θερμίδες κ έχανα ενέργεια κ δεν μπορούσα να βγάλω την προπόνηση στο γυμναστήριο κ πεινούσα κ δεν έτρωγα απλά έκλαιγα γιατί δεν μπορώ να κρατήσω την δίαιτα μου κ αν πάρω κιλά θα είμαι αποδεχτή από τον κόσμο; Κ κάποια στιγμή έγινε η έκρηξη κ ξεκίνησαν τα υπερφαγικα επεισόδια κ την άλλη μέρα ερχόταν η αφαγία... Καταστροφή! Τώρα είμαι σε φάση που τρώγω ότι θέλω σε ελεγχόμενη ποσότητα κ όταν νιώσω έτοιμη θα μπω να χάσω όσα κιλά χρειάζεται για να είναι εντάξει το σώμα μου! Ξέχασα να πω ότι από 96 κιλά κατέβηκα 68 μόνη μου με πολύ κόπο κ γι'αυτό φοβόμουν μην ξανά πάρω κιλά! Όλα όμως θέλουν μέτρο κ φυσικά να αγαπάτε τον εαυτό σας όσο ποιο πολύ μπορείτε!!!! 😘
Γωγώ είσαι υπέροχη! Μπράβο για όλα αυτά που κατάφερες και κατάλαβες!!! Μείνε εδώ στην παρέα μας και στο instagram, έρχονται πολύ ωραία πράγματα.
Σε ευχαριστούμε από καρδιάς,το ότι μοιραστηκες μαζί μας την προσωπική σου ιστορία ❤️❤️😊!!!
Έχουμε και συνέχεια 🤗
Μπράβο Σοφία,, ταυτίστηκα πολύ ♥️
Έχω χάσει μέσα σε 5 χρόνια 40 κιλά και πολλές περιόδους είχα υπερφαγικα επεισόδια... Έτρωγα και έκλαιγα επειδή έτρωγα και δεν είχα συνειδητοποιήσει τι περνάω μέχρι που σε άκουσα. Σ ευχαριστώ για το μοίρασμα σου αυτό!!... Έχω πάρει σχεδόν τα δέκα πίσω τον τελευταίο χρόνο αλλά συνεχίζω προπονήσεις όπως πριν. Ελπίζω μετά τις γιορτές να βρω τη δύναμη να κάνω ένα restart
Αγαπημένη μου, αρχικά μπράβο για την πορεία των 5 χρόνων. Βγάλε από το mindset σου την λέξη restart για το φαγητό. Δεν είσαι μηχανή και το κάνει βουνό. Δεν θα ξεκινήσεις μετά τις γιορτές. Όπως είσαι θα συνεχίσεις να τρέφεσαι σωστά και ολοκληρωμένα. Βγάλε από το μυαλό σου ότι στις γιορτές θα φας υπερβολές, όπως και ότι δεν πρέπει ή είναι κακό να φας μελομακάρονα. Αν έχεις στο μυαλό σου πως όλα είναι μια χαρά και στο επιτρέπεις, δεν θα κάνεις καμία υπερβολή.
Είσαι υπέροχη!
Υ.Γ. Το χρειάζομαι το βίντεο με εκείνη την φίλη...
Έρχεται έρχεται από μέρα σε μέρα! Είναι στο μοντάζ
Δε σε γνωρίζω Σοφία. Δεν έχω ακριβώς τέτοιο πρόβλημα αλλά αναγνώρισα κάποιες συμπεριφορές. Όμως έκατσα ναι σε άκουσα. Και τα λες πολύ σωστά. Πρέπει όλες οι κοπέλες και γυναίκες να προσέχουμε.
Μου θυμίζεις μια διάσημη κοπέλα στην Γερμανία που ήταν η εικόνα της γυμναστικής και σωστής διατροφής με βίντεο βιβλία και παντού γνωστή, που πίεζε την ζωή της με όλα αυτά που στο τέλος τα παράτησε όλα και άφησε τον εαυτό της να κάνει αυτό που αγαπάει. Τώρα μετά από απουσία και θλίψη, λίγο στρομπουλη έκανε ένα καινούριο ξεκίνημα με νέες γνώσεις πάνω σε αυτό το θέμα και είναι τόσο αγαπητή στον κόσμο όσο ποτέ. Την λένε Sophia Thiel . ( έχετε το ίδιο όνομα)
Ευχωμαι να βγάλεις και άλλα βίντεο γιατί με αρέσει να σε ακούω 👍
Ευχαριστούμε Σοφία,το βίντεο μας άρεσε πολύ και πιστεύω θα βοήθησε πολλές από εμάς! Ελπίζουμε και σε αλλα τέτοια δημιουργικά για όλους μας βίντεο!❤️
Μην ελπίζεις! Να είσαι σίγουρη!! Έρχονται ! Άμεσα ! Έρχεται νέο βίντεο μες την βδομάδα ! Και έρχεται και συνέχεια αυτού μέχρι 10/01 🤗
Είναι σχετικά παλιό το βίντεο αλλά πρόσφατα ξεκίνησα να σ ακολουθώ κ το είδα.. Βλέπω σε πολλά πράγματα τον παλιό μ εαυτό με τη διαφορά ότι εγώ είχα προσπαθήσει για βοήθεια από ειδικό αλλά με οδηγούσε πάντα σε πισωγύρισμα. Η συναισθηματική ισορροπία ήταν κάτι που μ έλειπε προφανώς κ να μη στα πολυλογώ νιώθω σε πολύ καλύτερο δρόμο από τότε π γέννησα το παιδί μου εδώ κι ένα χρόνο. Βλέπω αυτό το βίντεο μαζί του. Σ ευχαριστώ πολύ. ❤️Κ μπράβο για τη δύναμή σου. Οι κακές μέρες υπάρχουν ακόμα αλλά είμαστε δυνατές.
Θέλει χρόνο! Θέλει να βρεις την αιτία και αυτή βα αγκαλιάσεις και να «γιατρέψεις» !! Από διατροφικής άποψης να αποφεύγεις τα «λάθη» που σίγουρα δεν βοηθανε και οδηγούν σε επόμενο! Δες και το βίντεο μου με την Αφροδίτη! Λέμε ακόμα περισσότερα
@@SofiaPappa2020 και χρόνια μπορεί ν πάρει, όχι το ν ξεπεράσεις το binge eating μόνο αλλα το να βρεις την ισορροπία κ κυρίως το τι δουλεύει σε σένα κ να το αποδεχτείς. Κάποιοι μπορούν να μετράνε για χρόνια, μάκρος, θερμίδες κλπ, άλλοι απλά δεν το αντέχουν κ ούτω καθεξής. Στο λέω σαν έμπειρη, ξεκίνησε στο λύκειο κ είμαι 34. Κ για να κλείσω, η απελευθέρωση έρχεται όταν πια δε θες να κάνεις υπερφαγικο ακόμα κ να σε πλήρωναν γτ δε σου δίνει καμία ευχαρίστηση πλέον. 😍Θα δω κ το άλλο βίντεο, φιλιά πολλά!
@@Lilapause88 εννοείται. συμφωνώ σε όλα! εγώ κλείνω χρόνο χωρίς:! μεγάλη υπόθεση
@@SofiaPappa2020 👏👏👏👏💪💪💪
καταθεση ψυχης ειναι αυτο το βιντεο...ως πρωην αγωνιστικος bodybuilder για 20 χρονια,σε καταλαβαινω κ συμφωνω σε ολα οσα ειπες...εισαι πολυ γλυκια,κ δεν εννοω μονο την εμφανιση.η θετικη αυρα σου,η ευαισθησια σου κ η εξομολογηση που εκανες,αυτα ειναι που σε κανουν πραγματικα ομορφη και οχι οι κοιλιακοι,οπως πιστευουν πολλοι/πολλες...κανενας πρωταθλητισμος δεν εχει υγεια μεσα.ο στοχος ειναι η θεση.ολες οι θυσιες που κανεις κ ολα αυτα που χανεις,υγεια,σχεσεις,τραυματισμοι κτλ,δεν μπορουν να αναπληρωθούν αλλα και ουτε να τα καταλαβει καποιος που ειναι εξω απο τον χορό...εισαι πραγματικα πολυ δυνατη μεσα σου και θα καταφερεις οτι στοχο κ αν βαλεις στο μυαλο σου...
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ!
Μπραβο Σοφια που το βλεπεις ετσι θα μακρυνουν συντομα μαλιστα, εγω θα σου προτεινα με το υπεροχο προσωπο που εχεις να κανεις πιο κοντο κουρεμα θα σ απογειωσει, και θα βγαλει περισσοτερο το δυναμισμο σου, γιατι εχεις πολυ φαινεται!
;) μ'αρέσουν οι αλογοουρές
Πολύ όμορφο κι ειλικρινές βίντεο! Ευχαριστούμε, περιμένουμε κι άλλα :)
Σας ευχαριστώ για αυτή την εξαιρετική ομιλία
Η εκτίμηση μου και ο θαυμασμός μου κάθε φορά πολλαπλασιάζονται!!!❤️
Σ'ευχαριστούμε για όλα όσα μοιράζεσαι!!!
Η βοήθεια που προσφέρεις είναι τεράστια!!!
Συγχαρητήρια για τη δύναμη,το θάρρος και την τεράστια προσπάθεια και πρόοδο που έχεις εσωτερικά και εξωτερικά!!!🧡
Εισαι μοναδική μια νιώθω ευγνώμων που βρέθηκες στο δρόμο μου!!!
Σ'ευχαριστώ και προσωπικά που με βοηθάς καθημερινά να βγω απ'αυτή την δύσκολη φάση!!!🤗🙏💖
Σταμάτα κοκκινίζω! Στέλνω μεγάλη αγκαλιά!!!
@@SofiaPappa2020αφού έχω εσένα είμαι σίγουρη ότι όλα θα πάνε καλά και όλα θα περάσουν!!! Νιώθω πιο έτοιμη από ποτέ!!!💖
Με βοήθησες πάρα πολύ με αυτή την ανάρτηση!!
Συγχαρητήρια για το βίντεο Σοφία! Και εγώ έχω καταφέρει να μειώσω τα υπερφαγικά επεισόδια προσπαθώντας να συνειδητοποιήσω την κατάσταση και βάζοντας τη γυμναστική στη ζωή μου.!!!
ΜΠΡΑΒΟ!!! Το χουμε!
Σοφία μου σε ευχαριστω τόσο πολύ για αυτό το βίντεο...Εγώ εδώ και πάνω απο δέκα χρόνια ταλαιπωρούμε με (ΝΕS) Σύνδρομο νυχτερινής υπερφαγίας...έχω προσπαθήσει χρόνια να το ελέγξω αλλά επειδή σε αντίθεση με τα απλά υπερφαγικά επεισόδια, λαμβάνει χώρα την ώρα που κοιμάσαι (άρα με απώλεια απόλυτης συνειδητότητας) μπορείς να αντιληφθείς πόσο δύσκολο είναι να ελεγχθεί... Τελοσπάντων αν έχεις κάποια εμπειρία απο αύτό το διατροφικό σύνδρομο , θα μου έδινες μεγάλη ανακούφιση... Σε ευχαριστώ και πάλι για το βίντεο...
Κορίτσι μου , δυστυχώς όχι, αλλά είμαι σίγουρη πως πρέπει να απευθυνθείς σε ειδικό και να μην το παλεύεις μόνη σου.
Γιατί δεν κάνεις ψυχοθεραπεία?
Κούκλα Κούκλα και το Βίντεακι σου ακόμα καλύτερο Μπράβοοοοο Σοφία. 💋🙅♀️
🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Μπράβο Σοφία και για την προσπάθεια και για το θάρρος!!!
Έπεσα τυχαία πάνω στο βίντεο, και αποφάσισα να το δω. Από μικρή ήμουν πολύ αδύνατη χωρίς να γυμνάζομαι, τα τελευταία χρόνια πήρα περίπου 8 κιλά λόγω συναισθηματικής υπερφαγία και είχα μπει στον φαύλο κύκλο της δίαιτας- υπερφαγιας. Αποφάσισα ότι πλέον δεν ξανακάνω δίαιτα και ότι θα μάθω να τρέφομαι υγιεινά. Το βίντεο σου με βοήθησε να καταλάβω τι πρέπει να κάνω.
Χαίρομαι πάρα πολύ!!!!! 🤗
Γεια σου Σοφια πολυ θαρραλεο, και πολυ χρησιμο για την ενημερωση μας να λεμε ενα προβλημα μας δημοσια, μπραβο σου! επισης θαρραλεο που εκοψες τα μαλλια σου σου παει το κοντο, ελπιζω να μη το μετανιωσες.
Καλέ τα μαλλιά θα μακρύνουν πάλι :)
Story of my life...😁 μπράβο που τα κατάφερες εν τέλει!
Πρώτη φορά στην ζωή μου με έχει αντιπροσωπεύσει ένα βιντεο απλά σοκκ
Υποφέρω από αυτό εδώ και αρκετό καιρό ξεκίνησα ψυχοθεραπεία και πάω σε διατροφολόγο ελπίζω να το ξεπεράσω σύντομα
Μπράβο σου!!!!! Βγάλε μόνο από την πρόταση την λέξη "σύντομα" . Μην προσδιορίζεις διάστημα γιατί έχει τον κίνδυνο να απογοητευτείς αν δεν γίνει τότε που το έχεις ορίσει χρονικά και να καταφύγεις πάλι σε αυτό. Δώσε όσο χρόνο χρειάζεται. Αν είδες στο βίντεο εμένα μου πήρε 2 χρόνια.
@@SofiaPappa2020 ναι έχω δυστυχώς κάποια υπερφαγία ακόμα βέβαια η θεραπεία μου διαρκεί περίπου 2 εβδομάδες
@@parisnightdreamer7619 Είναι πολύ νωρίς! και θα έχεις! το θέμα είναι να γίνεται σιγά σιγά όλο και πιο αραιά και την επόμενη να νιώθεις οκ και να τρως το πλάνο της μέρας κανονικά όπως είπε και η Αννα.
Ευχαριστούμε πανέμορφη 💝💝🤗
εγώ ευχαριστώ 🙏🏼🙏🏼
Αυτό που είπες με τις σοκολάτες στο αμάξι (παααρα πολλές φορές), διαλειμματική νηστεία, πίτσες τη νύχτα, μου συμβαίνει εδώ και ένα χρόνο.. Ευτυχώς γυμνάζομαι αλλά πέρα από βάρος δημιουργούνται τύψεις και ανασφάλειες
Μωρη φάλαινα σταματά να τρως όλη μέρα δώσε και σε κάποιον άλλον να φαει
Γουρούνι εισαι
Αγελάδα θα σε ξεφουσκωσω
Χοντρό γουρούνι 800 κιλα
Αν θες να αδυνατίσεις το ράβεις και τρως μόνο λαχανικά όχι τρώτε 20 πίτσες την ημέρα και μετά δεν χωράνε στα ρούχα σας και είστε άσχημες και κλαιτε
Παααρα πολυ ωραίο βίντεο .. πράγματικα ταυτιστηκα απειρα. Εγώ πάντως μετά την διατροφολογο (η οποία ήταν μια χαρα) ξεσπασα ακομη περισσότερο στο φαγητό και ανεβασα κι αλλο κιλα. Δεν ξερω αν νιώσω ποτε ετοιμη και ασφαλής να ξεκινήσω γιατί μου φαίνεται βουνο να χασω 20 κιλά
Ταυτίστηκα σε σημεία....καλή συνέχεια σε ότι κάνεις!!!!
🙏🏽🙏🏽🙏🏽 έχουμε συνέχεια 🤍
Ταυτίζομαι σε πολλά σημεία αυτού του βίντεο. Είμαι 21 ετών και φέτος για κάποιους μήνες έφτασα και εγώ στο σημείο να χρειάζομαι ψυχολογική υποστήριξη λόγω της διατροφικής μου διαταραχής(binge eating) Σε αντίθεση με εσένα, έκανα τεράστια υπερφαγικα και πολλά μέσα στην εβδομάδα οπότε απότομα έβαλα 6 κιλά μέσα σε δύο μήνες. Από 48 κιλά έγινα μια φυσιολογική κοπέλα 54 κιλών και νόμιζα πως ήμουν βόδι. Δεν ήθελα θυμάμαι να με δει κανένας. Ντρεπόμουν να βρεθώ με γνωστούς και φίλους που είχαν καιρό να με δουν .Ευτυχώς γνώριζα για την διαταραχή από πριν και μετά από 2-3 μήνες αν θυμάμαι καλά, κατάλαβα ότι κάτι πάει λάθος και συμβουλευτηκα ειδικό. Με βοήθησε αλλά έκανα και εγώ τεράστια προσπάθεια και το ξεπέρασα. Πλέον είμαι πολύ μακριά από τα ιδανικά πλαίσια της υγιεινής διατροφής, αλλά είμαι σίγουρα πιο χαρούμενη και ας μην έχω την αντοχή και ενέργεια που είχα παλαιότερα. Αποδέχτηκα και τα κιλά που πήρα και πλέον τα έχω συνηθίσει και μπορώ να πω ότι νιώθω και αυτοπεποίθηση με τις καμπύλες που έχω τώρα .
Εσύ πρέπει να δεις οπωσδήποτε το επόμενο βίντεο που έρχεται με την Αφροδίτη. Μην τα παρατάς ! Μπράβο σου! και σιγα σιγά θα φας πιο υγιεινά για καλό σου!
Μπράβο σου...ακριβώς όπως τα λες...
Σ'ευχαριστώ!! ❤️💪
Σοφία μου, με όλη την καλή διάθεση. Έχω περάσει βουλιμία με εμετούς κτλ. Κατάφερα κ το ξεπέρασα μόνη μου μετά από 5 χρόνια. Είμαι 10 χρόνια χωρίς ούτε ένα βουλιμικό επεισόδιο. Θέλω να πω ότι έχω περάσει κ ξέρω. Όμως ακόμα με στενοχωρεί που ο στόχος σου είναι 'να χάσεις'. Αυτό δείχνει ότι κάτι δεν έχει ξεκαθαρίσει ακόμα μέσα σου. Φυσικά κ όλοι έχουμε ένα επιθυμητό βάρος, αλλά πίστεψέ με.. όταν αποβάλλεις αυτό το 'να χάσω' κ σταματήσεις να πηγαίνεις κόντρα στο σώμα σου, τότε θα σού δείξει μόνο του το δρόμο κ θα κατασταλάξεις εκεί που 'πρέπει'. Εκεί που το σώμα της Σοφίας νιώθει άνετα, ανεξάρτητα από κοινωνικά πρότυπα. Φυσικά δε μιλάμε για περιπτώσεις παθολογικής κατάστασης όπου άνθρωποι πρέπει να χάσουν βάρος για λόγους υγείας.
Μαρίνα μου, το λέω με την έννοια του ότι αντιλαμβάνομαι τα υγιή όρια και δεν κρύβομαι πίσω από την μόδα του body positivity. Το λέω γιατί υπάρχει κόσμος που αν και όταν αδυνατίσεις θα γυρίσει να πει "γιατί έχασες αφού μας έλεγες ότι σου αρέσεις". Γενικά υπάρχει η τάση να πρέπει να τα εξηγούμε όλα για να μην παρεξηγηθούμε. Είμαι πολύ ξεκάθαρη εγώ με μένα, αλλά παράλληλα δεν μπορώ ούτε να το υπεραναλύω, ούτε να αφήσω παράθυρο για σχόλια αργότερα ότι αναιρώ αυτό που είπα. Δεν είναι καθόλου κακό να έχεις στόχο να αλλάξεις την εικόνα σου.
Αλήθεια πώς τα καταφερες;
Σε ευχαριστώ πολύ ❤
Ioanna Liaramantza
0 seconds ago
Συμπάσχω 100% με όλα όσα είπες σε αυτό το βίντεο! Είναι τρομερό να συνειδητοποιείς πόσα πράγματα έχεις κάνει άθελά σου που σε οδήγησαν σε αυτό! Καταπληκτικό βίντεο! 👍
Αγαπημένη μου :) σε ευχαριστώ.
Sofia se euxaristo poli gia to video 😘❤️
Pio Fitbit foras?
Αυτό το... "είχα κουραστεί". Ακριβώς αυτό...
Respect!!!
Νιώθω ότι χρειάζομαι βοήθεια στο να μάθω να τρώω.. σίγουρα έχω κι εγώ τέτοια πολλά επεισόδια αν και δεν ντρέπομαι να το πω τα δικαιολογώ όλα λόγο του θυρεοειδή.. και δεν μπορώ να το πάρω απόφαση γιατί δεν θέλω να πεινάω και να κάνω μια προσπάθεια που είναι πάλι για ένα μικρο χρονικο διάστημα ,ξέρω ότι πάλι θα επιστρέψουν τα πατατάκια και τα σουβλάκια οποτε κι αν προσπαθώ.. αν μπορείς να βοηθήσεις κάπως πολύ ευχαρίστως... το βίντεο πολύ καλό και πολύ βοηθητικό..
Εσυ μόνο μπορείς να σε βοηθήσεις! Μην περιμένεις να σε σώσει κανεις! Εγώ σου έδειξα τον δρόμο! Δεν οφείλεται στον θυροειδη η επιλογή σου να φας πατατάκια αντί ένα τοστ ή το φαγητό σου! Είμαστε οι επιλογές μας!! Αποφάσισε τι θες και κάνε το πράξη! Χρειάζεται εξάσκηση! Ξεκινα διατροφή με την διατροφολόγο της ομάδας μου(θα βρεις το λινκ στην περιγραφή) ! Βάλτε στο προγραμμα φαγητά που σου αρέσουν ώστε να χτίσεις την διατροφή που θα σου είναι ευχάριστη κι έτσι θα γίνει τρόπος ζωής! Καλή επιτυχία ✌🏼
λες στο βίντεο οτι δεν εχει ερθει στην Ελλαδα η τάση να συνδυαζουμε το φαγητο με τη γυμναστικη στον βαθμο που συμβαινει στο εξωτερικο. Αυτο που βλεπουμε σε πολλους λογαριασμους του εξωτερικου, που μαλιστα τις χρονιες '13, '14, '15 ισως και ακομη, δεν ξερω ευτυχως ξεφυγα, ηταν μοδα ειναι οτι πολλοι εκριβαν την διατροφικη τους διαταραχη πισω απο το να μετρανε συνεχως, ναφτιαχνουν το φαγητο ολης της εβδομαδας και να το βαζουν στην καταψυξη, να καταναλωνουν σουπερφουντς σε τρελο βαθμο, γενικα ολα μια υπερβολη. Αυτο ειναι Απλα *orthorexia*, μια ακομη διατροφικη διαταραχη. Ελπιζω να μην εννοεις αυτο.Το σωμα κρατιεται ωραιο αλλα το μυαλο υποφερει. Η λογικη του να χασω και να μετριεμαι ειναι προβληματικη κι επικινδυνη δυστυχως.
Ευχαριστώ ❤️
Καλησπέρα 9 μήνες αργότερα από όταν βγήκε το βίντεο και τώρα το βλέπω εγώ ... Η σχέση μου με το φαι είναι πολύ περίεργοι ,ξεκίνησα στα 15 να έχω νευρική ανορεξία ,κυρίως επειδή σαν παιδί είχα μεγαλώσει να είμαι χοντρός , γιατι όντας γκέι και σε μια πολύ οπισθοδρομικη περιοχή άρχισα να έχω επαφές με άλλους άνδρες και κυρίως μεγαλύτερους που δεν τους ήξερα από διάφορα dating apps . Ήμουν 75 κιλά και μέσα σε 3 μήνες έχασα 20 κιλά και το καλοκαίρι που ήρθε έχασα αλλά 7 κιλά ... Τότε ήταν που οι γονείς μου και ο περίγυρος μου άρχισαν να ανησυχουν παρόλαυτα υπήρχαν και πολλά άτομα που μου έλεγαν συγχαρητήρια και μπράβο και πόσο έχω ομορφυνει ... Στην συνέχεια η μαμά μου με έβαζε να τρώω αναγκαστικά πράγματα που δεν ήθελα για να παχύνω και προσπαθούσε συνεχώς να με κάνει να φάω λέγοντας μου ότι είμαι πάρα πολύ άσχημος ότι θα με πάνε σε νοσοκομείο ότι θα μου βάλουν ορούς για να φάω κλπ (παράλληλα ήταν και η περίοδος με τις Καραντινες) εγώ είχα αρχίσει σιγά σιγά να παίρνω κιλά παρόλαυτα συνέχιζα να τρώω πάρα πολύ τι τρώω να μετράω τις θερμίδες κλπ όλο αυτό συνεχιζόταν για ένα μισή χρόνο μέχρι που ήρθαν οι πανελλήνιες long story short όλο αυτό το διάστημα για μένα ήταν συνεχόμενα βουλιμίκα επεισόδια όπου δεν έτρωγα τίποτα όλη την ημέρα εκτός από το μεσημέρι που έτρωγα 3.500~ θερμίδες πάνω κάτω μετά πήγαινα και έκανα εμετό και γυμναστική για δύο ώρες το λιγότερο και μετά έπρεπε να πηγαίνω στο φροντιστήριο και όλο αυτό συνεχιζόταν και συνεχιζόταν και δεν ήταν κανένας εκεί για εμένα γιατί φαινομουν πιο "υγιείς " .Τώρα αφού έχουν περάσει και οι πανελλήνιες συνεχίζω τα υπερφυσικά επεισόδια χωρίς την έντονη άσκηση και την αποβολή φαγητού παρόλαυτα έχω καταλάβει ότι όλο αυτό συμβαίνει λόγω των καταπιεσμένων συναισθημάτων και της μοναξιάς αλλά δεν ξέρω πως να το αντιμετωπίσω . Κυριολεκτικά νιώθω όλο και πιο χάλια κάθε μέρα και ότι δεν είναι κανείς εδώ για εμένα , αν μπορούσατε να μου προτείνετε κάτι ή έστω να το διαβάσετε θα ήμουν πολύ τυχερός
Καλησπέρα! Αρχικά ψυχραιμία! Χρειάζεσαι την βοήθεια ψυχολόγου όπως λέω και στο βίντεο! Είναι πολύ σημαντικό να βρεις την ρίζα και να αντιμετωπίσεις την αιτία 🤗! Θα τα καταφέρεις
Βιωνω ήδη ένα χρόνο με υπερφαγικα έχω πάρει 10 ολόκληρα κιλά. Αρνούμαι δεν θέλω άλλο!!!
Αυτό που λες για τις προπονήσεις συμφωνώ απόλυτα. Και εγώ τους τελευταίους μήνες είμαι σε μία φάση που τρέχω συνεχώς και μόνη διέξοδος είναι η γυμναστική.
Είναι η ώρα που αφιερώνουμε σε μας και μας κάνουμε καλό τόσο σε σωματική όσο και σε πνευματική και ψυχική υγεία!!
Είσαι πολύ γενναία Σοφία που μιλάς για τέτοια ζητήματα που η κοινωνία μας έχει κάνει να αισθανόμαστε ενοχές και να ντρεπόμαστε ακόμα και στον ίδιο μας τον εαυτό να το παραδεχτούμε!
Είχα περάσει δύσκολα με την σχέση μου με τη διατροφή κυρίως στο λύκειο και πραγματικά πίστευα το κλασικό συναίσθημα ότι είμαι η μόνη που έχω τέτοιες δυσκολίες...
Έβλεπα ανθρώπους να τρώνε νορμάλ και χωρίς ιδιαίτερο άγχος και αναρωτιόμουν ΠΩΣ γίνεται 😔
Οι στερητικές αυτοσχέδιες δίαιτες με είχαν κάνει να μην εμπιστεύομαι τον εαυτό μου.
Θα έπρεπε και στα σχολεία να υπάρχει διατροφική αγωγή πιστεύω 🌸
Νομίζω κατάλαβα ποια κοπέλα εννοείς και πραγματικά θα ήταν πολύ ενδιαφέρουσα η συνεργασία σας 🥰
Ααααα στείλε μου μήνυμα στο ινσταγκραμ να μου πεις ποια νομίζεις! 🥰
Ειλικρινά πολύ ωραίο βίντεο! Θα ήταν πολύ θετικό αν πρόσθετες αγγλικούς υπότιτλους:)
Πολύ βοηθητικό βίντεο. Η μάχη με τη ζυγαριά για μένα συνεχίζεται και δεν ξερω κατα πόσο θα το ξεπεράσω ποτέ εντελώς. Μετά τη χθεσινή ζύγιση των 54 κιλών (6 κιλά πάνω από το stage lean σώμα μου), έχω αρκετή ανασφάλεια. Αλλά μετά θυμάμαι την απόδοσή μου στο γυμναστήριο που αυξάνεται εκθετικά και νιώθω λίγο καλύτερα. Δεν ξέρω βέβαια αν θα μπορέσω να συνεχίσω την περίοδο όγκου
Αχ υποφερω κι εγω απο υπερφαγικα κι αισθανομαι τοσο αβοηθητη κι αππγοητευμενη. Κανω ψυχοθεραπεια αλλα η βελτιωση ειναι ελαχιστη εως ανυπαρκτη.
Θελει υπομονη για να χαθουν τα κιλα.και εγω ετσι ημουν τωρα τρωω πολυ ελαχιστα για βραδυ και οχι φαγητο ξηρους καρπους και καποιο φρουτο
Ελπίζω να το άλλαξες αυτό ήδη 🤗
Νιώθω....
Μίλησες στην ψυχη!
Γειά σου Σοφία!!! Θα ήθελα σε παρακαλώ μια συμβουλή!!! Ενώ θέλω να χάσω πολλά κιλα δεν καταφέρνω με τίποτα να ξεκινήσω δίαιτα, καταλήγω ήδη από την πρώτη μέρα να τη χαλάω!!! Γενικά έχω μια εξάρτηση με το φαγητό!!! Σε ευχαριστώ.
Καλησπέρα κορίτσι μου. 2 πράγματα είναι τα πιο πιθανά να συμβαίνουν. Ή δεν είναι σωστη η διατροφή, δεν σου ταιριάζει, οπότε την χαλάς (σε αυτή την περίπτωση μπορείς να δοκιμάσεις να ξεκινήσεις με την διατροφολόγο της ομάδας μου που θα βρεις εδώ sopappafitness.com/diet/ ) ή ο λόγος που καταλήγεις στο φαγητό είναι να γεμίσεις κάποιο κενό κι εκεί χρειάζεται να το ανακαλύψεις μέσω ψυχοθεραπείας που το συστίνω και στο βίντεο
Σοφία μου εχω μια απορια:
Για να χασουμε κιλά πρεπει να μπουμε σε ελλειμα…αρα αυτο κατα καποιο τροπο σημαινει ζυγιζω, δε μπορω να τρωω οτι θελω, στερουμαι κλπ. Οκ λοιπον, φτασαμε το επιθυμητο βαρος! Μετα; Θα μου πεις θα κανεις «συντηρηση»…ομως με τη πειρα μου η συντηρηση ειναι κατι σαν ελλειμα, αντε να ανεβεις 300 θερμιδες παραπανω, σωστα;
Οποτε για να ειμαστε αδυνατες θα πρεπει εφορου ζωης να τρωμε «διαιτητικα»…ετσι δεν ειναι;
Γι αυτό γυμναζεσαι! Για να ανεβάσεις το βασικό μεταβολισμό ! Επίσης στο βίντεο λέω πως για να χάσω ανέβασα φαγητό !!! Επίσης πρέπει να μάθεις πόσο πραγματικά έχεις ανάγκη να φας και πόσο είναι συναισθηματικό φαγητό! Αυτό δε σημαίνει «διαιτιτικα π» ! Επίσης φαγητό μαγειρεμένο από σένα με το ίδιο φαγητό από delivery (ίδια ποσότητα) είναι περίπου μισές θερμιδες και λίπος, άρα δεν είναι διαιτιτιξά, είναι άλλη ποιότητα που στην ίδια ποσότητα είναι άλλες θερμιδες!
Θέλει πολύ χρόνο για καταλαβαίνεις τι γίνεται. Εμένα πού πήρε 15 χρόνια. Τώρα το κατάλαβα. Εγώ πάντως τρώω πάρα πολύ κ με φίλους και οικογένεια δε με σταματάει τίποτα.
μονη δεν μπορω κ δεν κρυβω την υπερφαγια μου χρονια τωρα ,μενω σε χωριο μακρια απο μεγαλη πολη ωστε να μπορω να βρω δωρεαν υποστηριξη κ με ιδιωτικο ψυχολογο αδυνατω παντελως οικονομικα,αρα δεν υπαρχει λυση χρονια τωρα
Ότι λες είναι εγω. Ξεκάθαρα
Αυτή την περίοδο μου συμβαίνει...
Ναι και εγω κανω υπερφαγικα επεισόδια😢 τελικά οσο προσπαυω να χασω κιλα τοσο περισσότερα παίρνω 🤔
Έκανες μετά τα υπερφαγικά επεισόδια αφαγία για να τα εξισορροπήσεις να υποθέσω ;Και πόσες μέρες έκανες; Διότι στα υπερφαγικα μπορείς να φτ´ασεις και 20.000 cal χωρίς να το καταλάβεις, είναι μαρτύριο…
Σοφία από μικρή παλεύω με υπερφαγηκα επισόδεια έχω χαλάσει την υγεία μου χάνω 60 κιλά βάζω 20 και η ζάχαρη είναι εθιστική τρέχω να φάω γλυκά για ακόμη μια μέρα από αύριο δίαιτα αλλά ποτέ δεν ξεκινω
Γιατί όμως? Δεν το θέλεις αρκετά, δεν το χεις προσπαθήσει αρκετά
❤❤❤
Βλέποντας αυτό το βίντεο κυλούσαν δάκρυα από τα μάτια μου.......ξερω πολύ καλά από διατροφικές διαταραχές....και έχω κουραστεί πολύ ψυχολογικά και ζητάω απ τον Θεό να με βοηθήσει........απο έφηβη έχω το εξής πρόβλημα.....σηκώνομαι τα βράδια όταν κοιμούνται όλοι......και πάω σαν να είμαι κουρδισμενη ..να φάω κάτι είτε γλυκό είτε αλμυρό.......ειναι σαν να μην ε ω εκείνη την στιγμή τον έλεγχο στις πράξεις μου.....και πάω σαν το ρομπότ και τρώγω (οχι απαραίτητα μεγάλες ποσότητες)και μετά πάω πάλι να κοιμηθώ....το άλλο πρωί βέβαια όταν συνερχομαι .μετανιώνω που σηκώθηκα να φάω αλλά δεν μπορώ να το ελέγξω 😢😢είναι σαν να με ξυπνάει κάποιος και σαν να ύπνο βατό στην κουζίνα για να φάω......έχουν περάσει χρονια πλέον και συνεχίζω να έχω αυτό το θέμα.......έχω φτάσει στο σημείο...να κρύβω το κλειδί της κουζίνας κάτω από το μαξιλάρι του συζύγου την ώρα που κοιμάται(ο οποίος με μαλώνει όταν το κάνω)για να μην μπω σ επειρασμο να πάω πάλι στην κουζίνα..και τώρα που σου γράφω ντρέπομαι και ίσως να γίνω ρεζίλι σε κάποιους που θα διαβάσουν το σχόλιο μου😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢.....μια ζωή είμαι στον αγώνα να είμαι αδύνατη.......κάτι που δεν κατάφερα συχνά.. παντα υπήρχαν τα σκαμπανευασματα........είμαι 1.69.....και νέα κοπέλα ήμουν γεροδεμένη ...και τώρα που βλέπω τις φωτογραφίες μου από τα νεανικά μου χρόνια.. βλέπω ότι ήμουν μια χαρά.............έχω κάνει πολλές διαστροφές ..ακόμα και τώρα κάνω την διατροφή της Ντουκαν.......έχω χάσει πριν 2 χρόνια γύρω στα 22 κιλά από την διατροφή.....πηγαίνοντας όμως και σε γυμναστήριο........(δεν είμαι και πολύ φαν του γυμναστηρίου 😑)......ελα όμως που είχα κουραστεί πολύ από την διατροφή αυτή και το έριξα και πάλι στο φαγητό αναπληρωντας όλη αυτήν την στέρηση που είχα όσο ήμουν στην διατροφή....με αποτέλεσμα να 2χω βάλει πάλι όλα τα κιλά που έχασα...φτου κι απ την αρχή.........ξεκίνησα πάλι την διατροφή.....ελπίζοντας όμως τώρα ότι θα μάθω κάπως να μάθω να τρώγω σωστά.......το περίεργο είναι ότι...κάθε φορά που αποφασίζω να ξεκινήσω να κάνω διατροφή....σταματάει αυτό το νυχτιάτικα σήκωμα ...δεν ξερω τι γίνεται με τον εγκέφαλο εκείνη την στιγμή...και όταν χαλαρώνω στην διατροφή..ξεκινάει και πάλι το νυχτιάτικα σήκωμα 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️δεν έχω πάει ποτέ σε ειδικό..ούτε καν δεν ξερω σε ποιον πρέπει να απευθυνθώ......και αν μπορεί να με βοηθήσει γιατι πρέπει ότι όλα ξεκίνησαν από τα εφιβηκα μου χρόνια...δεν ξερω όμως που ακριβώς βρίσκετε η ρίζα που προκαλεί όλο αυτό 😞😞😞😞
Χαιρομαι πολύ για σένα. ..εισαι μια κούκλα...μέσα και έξω συγχαρητήρια για αυτό το βίντεο που νομίζω πως αφορά πολλές κοπέλες τελικά. Ελπίζω να τα καταφέρω κι εγώ κάποια στιγμή 🙏🙏🙏🙏
Να σταματήσεις να βασανίζεσαι. Δεν καταλαβαίνω γιατί δεν πας σε ειδικό. Το λες ήδη. Ξέρεις τι πρέπει να γίνει. Να βρείς την ρίζα. Άνοιξε τον κατάλογο και κανε την κινηση που μπορει να σου αλλάξει την ζωη. Από τον ψυχολογο θα ξεκινήσεις για να το βρείτε. Περιμένω μηνυμα ότι το έκανες. Αλήθεια.
@@SofiaPappa2020 όταν το αποφασίσω θα σε ειδοποιήσω. Σε ευχαριστώ πολύ που μπήκες στον κόπο να μου απαντησεις❤
Εγω τρωω πολυ επειδη εχω καλο μεταβολισμο
Είσαι καταπληκτική
🥰 σε ευχαριστώ παρά πολύ Παναγιώτα μου!! Μείνε εδώ έρχονται κι άλλα χρήσιμα και όμορφα!!! Καλή πρωτοχρονιά να έχεις 🤗🤍
Πολύ βοηθητικές συμβουλές αλλά εσύ και 66 κιλά να σαι παχαίνεις πιο καλά υπάρχουν άλλες που παχαίνουν στο πάνω μέρος του σώματος οπότε όσα κιλά και να χάσουν δεν φθάνουν εκεί που θέλουν και αυτό σε ρίχνει πολύ ψυχολογικά😔