كُل تحرك نَمْ - علي وكتاب
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- 👇خمس طرق لدعم القناة
• خمس طرق لدعم القناة
👇كورس التخطيط الفعال
• كورس التخطيط الفعال - ...
👇كورس أمهات منجزات
• أمهات منجزات - كورس جديد
👇حمل تطبيق القناة
bit.ly/AlibookApp2
-----------------------------
لشراء الكتاب:
موقع سوق: souq.link/2Scx6MX
موقع أمازون: amzn.to/2QH3b2S
نسخة أوديبل: amzn.to/2BwJssc
-----------------------
روابط المنتجات المذكورة في الفيديو:
ميزان حساس على سوق: souq.link/2Lt0ewQ
شاومي مي باند 2
موقع سوق: souq.link/2T120YH
موقع أمازون: amzn.to/2EHGhlI
شاومي مي باند 3
موقع سوق: souq.link/2QL45eO
موقع أمازون: amzn.to/2SeNc95
أسورة Fitbit على موقعهم: bit.ly/2rMtKoe
ساعات أبل:
موقع سوق: souq.link/2PUUUmG
موقع أمازون: amzn.to/2LvsmiS
تطبيق جوجل فِت: bit.ly/2V1vfwv
تطبيق flux للويندوز: bit.ly/2V0PASA
لأندرويد: bit.ly/2T3pAEe
تطبيق Blue Light Filter لأندرويد: bit.ly/2UX8hqa
-------------------------------------------------------------------------------
تسوق الكتب ومعدات التصوير في صفحتي على أمازون
amzn.to/2zRvv8i
------------
بعض عناصر الجرافيك المستخدمة تم تحميلها من المواقع التالية:
flaticon.com
freepik.com
السلام عليكم
تأخرت حلقة اليوم بسبب بعض المشاكل في رفع الفيديو بسبب طول الحلقة.. أتمنى أن تحصلوا على قدر من الفائدة يتناسب مع قدر المجهود الذي وضعناه في إعداد هذه الحلقة
كنت مستغرب جدا انها اتأخرت عشان مش من عادتك
وعليكم السلام والرحمة
بارك الله في عمرك وعملك
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك و في علمك و نفع الله بك الإسلام و المسلمين يارب...جزاك الله خيرا على مجهودك
الله يجازيك بخير دنيا و اخرة
نتمني نحن ان نكون علي قدر المسؤلية و ننفذ نصائح حضرتك
0:00 عن الكتاب
💡أفكار الحلقة:
01:20 ارتباط الأكل والحركة والنوم
نصائح للأكل 🍽️ :
03:44 تقليل السكر
09:28 تقليل استهلاك الطعام
11:50 تحسين نوعية الطعام
14:36 نصائح للحركة 🏃
21:45 نصائح للنوم 💤
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
بورك فيك
ازاى بتعمل الحركة دى
روعة جدا الحلقة دى
وانت هون كمان يا عسل؟
الحلقة روعة الروعة فيها كمية معلومات رهيبة 😍😍😍
و أنت كمان محتواك مميز ... مجهود تشكروا عليه
احلى اتنين
ممكن تعملنا ملخص للفيديو ده
انا سيدة عندي 65واستفيد جدا جدا من كلام حضرتك يعني كلام حضرتك وتنفيذه بيرجعنا شباب تاني ربنا يبارك في حضرتك باعث الامل والسعادة في قلوبنا
❤
انا مش عارفه ابداء منين ولا ازى بس انا شوفت حضرتك وانا لسه داخله على تانيه ثانوى وكان عندى ملحق انجلش ودنيا كانت سوده فى حياتى كانت نجحت بس مش عارفه اعمل ايه سمعت حضرتك وبدائت اقراء علشان اكون زى حضرتك القرأه حقيقى غيرتنى بدائت احاس انى فاهمه حاجات كتير بدائت اشوف واسمع فديوهات لشرح كتب واتحمس واقراء الكتب دى حياتى اتغيرت صحيح مش بشكل كامل بس بقيت اشطر ومتحمسه اكتر للدراسه والقرآه بقيت بتحمسنى اكتر انى اتعلم انا حاليا فى تلاته ثانوي علمى رياضه واكتر ناس اللى حواليه بشكل عام وبشكل خاص ماما وبابا فرحنين ومستغربين للمستوى اللى انا فى وبدأت الالعب رياضه وقطعت بس بأذن الله هرجع اكمل تانى شكراا جدااا بجد حضرتك كانت بدايه امل وطريق ليا 💓💓💓💓💕💖من احلى القنوات اللى غيرت فى شخصيتى
انت في طريق نجاح ان شاء الله
ماشاء الله استمري موفقة بإذن الله
يا روحي ربنا يحفظك ويوفقك وتفرحي قلب بابا وماما
انا داخله تالته ثانوي ومش قدره أقولك انا مرعوبه وخايفه قد ايه بجد وحاسه اني مش هوصل لحاجه وم اعدادي مزكرتش ف فكره اني افهم دا او ازاكر محصلتش م كتير اوي وكسل وقرف ممكن بس تقوليلي عملتي ايه عشان مشاء الله توصلي لتغير الكبير دا
كلامك فعلا غيرنى
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56)
لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد يحيي ويميت بيده الخير وهو على كل شيءٍ قدير
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
صعب اني اتفرج علي اي حاجه اونلاين مدتها تزيد عن ربع ساعه
لكن فيديوهاتك ما شاء الله بقدر اكملها بدون ملل
نفع الله بك وبارك فيك
عودة للحلقة دي لاني شفتها من قبل و فاكرة انها مفيدة جدا
متوقف بشكل نهائي عن السكر بقالي اسبوع ونصف وبقيت لما اخرج ببقى عايز حاجة اتسلى بيها زي ما كنت بعمل وبجيب باتية وبيبس مثلا حاليا من ساعات ما واقفت بقيت بدل ما اروح ع الكشك اروح ع بتاع الفاكهة واجيب تفاحة وموزتين و2 يوسفي مثلا والغريب كمان انه نفس الاسعار ولكن بايدك تختار وحاجة كمان انا بقيت استمتع بالحاجة من غير سكر والله
الراجل بيديك كل حاجة بكام ؟ يعني بيبيع مش بالكيلو عادي ؟
كنت بستهلك كميه كبيره من السكر لله الحمد حالياً مشروبي نص معلقه فقط منعت اكل الحلويات اللي كنت بعشقها😊
شكرا جدا علي الحلقه الممتعه جدا وتفاجات ان الحلقه مرت بسرعه رغم طول مدتها بدون اي ملل شكرا علي الاسلوب الجميل في عرض المعلومات😁
فعلا ده اللى حصل معايا
صحيح
اصبحت جزء من عاداتي اليومية تعلمت منك الكثير وفقك الله
الحمدلله اني لا استخدم السكر الابيض منذ 5 سنوات وزيادة
واي نوع اخر لا يزيد استخدامه عن ملعقتين في الاسبوع
اما الشاي فاشربه بدون سكر
والعصيرات اعصرها بنفسي واشربها دون اضافه اي سكر
تمر علي شهور لا استخدم اي نوع سكر غير الفواكه
أم عبدالرؤوف طب لاحظتي ايغيير في صحتك؟
@@marwasaiid726
كثييير جدا والفرق شااااسع
اهمها واعلاها: الضمير اليقظ
لو سمحت انا كنت بطلت السكر وكنت اشعر بهبوط وخمول وصداع في حل
@@مريمالسراج-ف6ف
الدكتور افضل من يجيبك بإذن الله
ما شاء الله. ادعيلي أقدر اعمل كده انا واسرتي
ربنا يجعل ايامك كلها فرح
المفروض انه قناتك تكون قناه مليونيه بدل التفاهات اللي بنشوفها ومابتفيدنا لكن قناتك كل مره بشوفها لابد من اني استفاد
بارك الله فيكم
والله الواحد عجز عن شكر الله ثم شكرك محتوي قيم ومفيد مأجور ان شاء الله وجزيت خيرا
حقيقي معلومات مفيدة جدا جدا جدا
جزاك الله خيرا ياارب
عندى تعليق بسيط
خلى الجزئيه بتاع ان فيه كتيب ف وصف الفديو
تكون ف اخر الفديو
علشان ممكن حد ينزل الكتيب وميتابعش الحلق
وبجد ان محتاج الناس كل الناس تتابعك
احبك ف الله
عن عائشة رضي الله عنها قالت : كان رسول الله يصوم حتى نقول لا يفطر ويفطر حتى نقول لا يصوم وما رأيت رسول الله استكمل صيام شهر إلا رمضان وما رأيته أكثر صياما منه في شعبان رواه البخاري
احسنت الاختيار كالعادة
جزاك الله عنا كل خير
بالنسبة لطول الفديو:1. فان الوقت لا تشعر به وانت تتلقى معلومات هامة.2. الكثير منا يضيع وقتا طويلا في ما لا يفيد فلماذا نتذمر اذا طال هذا النوع من الفديوهات، مع العلم اننا نستطيع سماعه في اي وقت نشاء و بالقدر الذي نشاء.
واصل و بالتوفيق ان شاء الله
حلقة مفيدة جزاك الله خير
معلومات مهمة فعلا
بصراحه انا سعيد جدا انى عرفت الصفحة دى , معلومات قيمة وسرد واقعى باسلوب محترم .. شكرا جدا وجزاك الله خيرا
بارك الله فيك
حلقة مميزة
نفعك الله ونفع بك المسلمين
معلومات من ذهب
شكرااا 🙏🙏🙏
ياريت تكلمنا عن جوجل فيت ..لايك يا جماعه
اقصر نصف ساعة بشوفها على اليوتيوب..استمر جزاك الله خيرا.
ورعاة الحلقات أيضا جزيتم خيرا.
أسلوبك ممتع وغير ممل، استمتعت بالحلقة كآملة واستفدت الكثير، جزاك الله خير واستمر في إبدآعك، شكرا لك ✨🖤
الله يسعدك ويرزقك على كل شي تدمه لنا💙
🥬☕️🍒🍔🍫🍉🍇🥑🌽🥐🍠🍗الأكل والنوم والحركة يؤثرون على :
1-الصحة النفسية (المزاج) القلق التوتر الخوف الإكتئاب
2-والصحة الجسدية (السمنة والتعب والأمراض(
جزاك الله خيرا
استاذ علي انا متابعك من العراق وانا نفسي استفدت كثيرا من هذه قناة ومواضيعك الجميلة المفيدة وبديت اتابع القناة تقريبا منذ ٤ اشهر واول فيديو شاهدته قاعدة ال ٥ ثوان ، واتمنى الاستمرار ، لكن للأسف انا طالب جامعي وما مازال ما عندي شغل ، ما اكدر أدعم بشئ 😔
رووووووعة الله يجازيك بفظلوا
رائع شكرا لك
انا ملتزمة جدا بكل هذه الأمور إضافة لعملي بالبحث العلمي ودراسة اللغة الإنكليزية والتقديم على جامعات لإكمال الماجستير إضافة إلى نشاطي الموسيقي حيث أيضا ادرس النواحي النظرية والعملية
وأحاول ان اعطي جودة عالية في إنجاز كل ماسبق
لكن المشكلة وصولي لمراحل تعب نفسي وجسدي كبير سواء بسبب البعد عن الأصدقاء والأقارب وبسبب عدم تمكني من أخذ اي يوم راحة لنفسي
احتاج معلومات عن كتاب اسمه Rest work balance لكنه غير متوفر في سوريا إضافة إلى وجود نقد انه ليس عملي بمافيه الكفاية
هل هناك مصادر يمكنني استخدامها لتعلم إدارة وقتي والنجاح بشكل متوازن ؟
شطورة
عايزين حلقة عن النووووووم،
ساعات النوم، جودة النوم، الموضوع فعلاً مهم
بصراحة جميع فيديوهاتك كنوز أنا مشترك في قنوات تعليمية كتيرة قناتك في المقدمة
عادات للاقلاع عنها:
التقليل من السكر.
الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر المعلبة.
لا تأكل وأنت تشاهد التلفاز.
ابتعد عن اللحوم المصنعة.
لا تأكل حتى الشبع.
عادات جيدة لاكتسابها:
اشرب ماء كافي.
اكل الفواكه والخضروات
امضغ الطعام وكل ببطء
ابدأ بالأكل الصحي اولا
أول مره أعلق هنا بس انا متابعه كل الفديوهات..وده وضح علي كل آرائي في الفتره الاخيره..حسيت أن انا عندي خبره أكبر ومعلومات اكتر وبقدر أعطي نصائح أفضل اذا طلبت مني النصيحة حتى لو لحد أكبر مني سناً.القناه هنا من ساعة مبدأت أتابعها اعطتني بقدر كبير نفس تأثير القراءه وتوسيع الأفق في مجال المناقشات وإبداء الرأي المعتمد علي وجهة نظر تحترم..وفرة عليه وقت كبير ومجهود مطلوب في قراءة كتب طويله والوقت ده أصبح لقراءة القرآن فقط..بم أن اليوم بالنسبالي مشغول جدا ودي حاجه أحمد ربنا عليها مش بتزعجني ابدا بقت متابعة القناه بكل محتواها شئ مهم..أسفه علي الايطاله بس حبيت اشارك تجربتي مع القناه ..وشكرا ليك كتير علي مجهودك النقي عادات صغيره ليها تأثير كبير..
هذا الفيديو أفادني جدااااا
ساعدني ان اتخلى عن كثير عادات غير صحيه وأبدلها بأخرى مفيده💙
شكراً جداً🌸🙏💙
بخصوص نصيحة تقليل السكر
الابتعاد عنه مش امر مستحيل ، الحمد لله انا عندي تجربة من تلات سنين مع شرب الشاي والقهوة من غير سكر تماما وحاليا لو كان في كاستي رشة سكر مش هقدر اشربها .
انا مبطلة من فترة السكر و الدقيق لنسبة تقترب من الصفر و حاسة بنشاط أكبر
فعلاً انا لي سنة لم أقم بإضافة سكر لأي مشروب سواء قهوه او شاي واستمتع آلام بالطعم وخاصة للقهوة وأتمنى ان اصل لمرحلة لا اكل فيها اَي سكر مضاف
انا ماشيه كيتو يا جماعه وحاسه براحه ومبقيتش استخدم اي نشويات او سكريات
انا نفس الشي كنت بعشق السكر بس من نصف سنة تقريبا خلاص وقفناه الحمد لله تدريجيا و معدتش بقدر على مذاق اي حاجة فيها سكر و لله الحمد
@@قرانيحياتي-ظ7ك مابتكليش رز ولا خبز يعني عيش
حلقة أكثر من رائعة. كل مدة أعيد مشاهدتها مثل بقية الحلقات والبرامج التي تقدمها. بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
حلقه رائعه كالعاده جزاك الله خيرا ونفع بك يارب العالمين
من فضلك هل يوجد فيديو جديد للتخطيط لسنة 2019؟؟
قناتك هادفة بشكل كبير استاذ على انا بتابعك من فترة زمنيه ليست طويلة ولكنى اصبحت افتح القناه شبه يوميا .
جزاك الله خيرا .
ضع لنا برنامج مخطط لسنة 2019 في الفيديو القادم
نعم برنامج مخطط لسنة 2019
شكلي واني أشاهد الفيديو بسنه 2021🥺
وله انا من ساعت م تابعتك وانا حياتي للأفضل وبقا ليها لزمه
ربنا يجازيك خير علي مجهودك وأفادتك للناس
اللهم اجعلني ممن يفيد و يستفيد من كل ما يقدم هنا
جهد لا يقدر بثمن 💚
بسم الله ماشاء الله
الله يجزيك الخير أخي علي
ياريت نعرض حلقات النوم فى اقرب وقت مناسب لحضرتك
الكتب التي تتطرق اليها كلها مميزة ومفيدة .. شكرا لك
Samsung health تطبيق ممتاز جدأ وبداخلة تمارين
جزاك الله خيراً
حلقة مفيدة جداً💛🤍
1- مجهود طيب بارك الله فيكم .
2- مستوى المحتوي جدا ممتاز .
موفقين و دائماً تقدمون الأفضل ان شاء الله
رائع ما شاء الله 👏🏻.. بالنسبة لموضوع السكر في المشروبات.. اتبعت طريقتين والاتنين كانوا سهلين جدا عليا وقدرت استمر عليهم بفضل الله.. الطريقة الأولي هي تقليل ربع ملعقة سكر كل ٣ ايام، قدرت انزل السكر من ملعقتين لنصف ملعقة بسهولة جدا.. الطريقة الثانية واللي بستخدمها حاليا هي استبدال السكر تماما بالعسل الابيض.. ممكن الواحد يحس بفرق في الاول ولكن بيتعود.. بس الحقيقة انا محستش بفرق خالص..
جزاكم الله خيرا علي المجهود الرائع
طب تنصح طلاب الدراسات العليا يعملوا ايه بالنسبة لعدد ساعات النوم ؟! لأ نو بيكون عندهم ضغط شديد وتكاليف كثيرة وبحوث
هل النوم ساعة واحدة ثم العودة للعمل وحل التكاليف واكمال البحوث بدل من العمل وكأنهم مخمورين من التعب حل جيد؟؟
مشكور استاذ علي في ميزان حسناتك
السؤال سألته كثيرا ولم أجد الجواب الشافي وهو كالتالي : انا اعاني من قلة تركيز شديد (مع انني لا اعاني من مرض لأنني زرت الطبيب) مشكلتي إنو لما بكون عم بحفظ بركز لثواني وبعدها يكون عقلي في جهة وفمي عم بردد كلام وبعدها احاول ان اجمع تركيزي ولكن لا جدوة ، بعد رجاء من لا مرجوا سواه، رجاءا دلني على أي شئ، المهم اني ارجع احفظ بتركيز . حل يا استاذنا الفاضل.
أول شيئ اعمل تحليل "صورة دم كاملة" واتاكد إنك معندكش نقص في الفيتامينات المهم زي B12 وكمان اتاكد إنك ماعندكش انيميا "فقر الدم".. وبعدين راجع عدد ساعات نومك وجودته واهتم جدا بالأكل الصحي. وانصحك تراجع طبيب آخر. وبعتذر لو تدخلت بدون داعي لكن أرد أن انصحك لا أكثر.
@@mahmoudreda611 شكرا جزيلا
خد مشروب الكاكاو وفطر عرف الأسد من DXN، رقم العضوية المطلوب عند الشراء او التسجيل 144182944، وهي اغذيه طبيعية
إن كنت راجعت طبيب عام عادي أنصحك تراجع طبيب آخر غيره للتأكد فقط. وأيضا راجع طبيب نفسي معالج نفسي يعني يتحدث معك وليس الطبيب الذي يعالج بالأدوية. يسر الله لك ووفقك وشرح صدرك.
اسمحلي بالتدخل. اولا حاول تتطول. مدة السجود لانها بتعزز. تدفق الدم للمخ. وهناك. دراسات كثيره أثبتت. ان الصلاه. تساعد علي التركيز والذكاء ثانيا. لو بتمارس العاده السريه. ياريت تبطلها. (لو متعرفهاش. او مش بتما رسها اعتبرني. مقلتش حاجه). وكذلك الاكل السليم. والرياضه. وانك. تاخد الموضوع بالتدريج يعني تبدأ. بعشر دقائق. وتقول لنفسك. انا هذاكر. دلوقت وتركز خالص. وان شاء الله ربنا يعافيك
بارك الله فيك ..وجزاك الله كل خير 👏🏻👍
ثقافة و وعي بأسلوب راقي خالي من المخالفات الشرعية .. زادك الله من فضله ..
حلقة جميلة جداً أستاذ علي.
وحبذا لو تراجع كتاب "الطب النبوي لإبن القيم الجوزية" يذكر فيه فوائد لموضوع النوم. وشكراً
@@أسامهالعريفي-ف9ه انظر في ص186 ؛
باب (تدبير النبي لأمر النوم واليقظة)
من الفوائدة:-
1/ (( و قيل : نوم النهار ثلاثة: خُلقٌ، وخُرقْ[ الصحيح: حُرق]، و حُمق. فالخُلق: نومة رسول الله -صلى الله عليه وسلم - ، والخُرق : نومة الضحى، يشغل عن امر الدنيا والآخرة . والحُمق نومة العصر ،.. قال بعض السلف: (( من نام بعد العصر، - فختلس عقله- فلا يلومن إلا نفسه))، و قال الشاعر:
أَلا إنَ نَوْمَاتِ الضُحَى تُورثُ الفَتَى خَبَالاً.. وَ نَوْمَاتُِ العُصَيّـر جُنُونُ. ونوم الصبيحة: يمنع الرزق، لان ذلك وقت تطلب فيه الخَليّقَة أرزاقها، وهو وقت قسمة الأرزاق .
2/ و قد قيل: إن الحكمة في النوم على الجانب الأيمن : أن لا يستغرق النائم في نومه. لأن القلب فيه ميل لجهة اليسار؛ فإذا نام على الأيمن : طلب القلب مستقره من الجانب الايسر؛ وذلك يمنع استقرار النائم واستغراقه في نومه. بخلاف قراره في النوم على الجانب اليسار: فإنه مستقره؛ فيحصل بذلك الدَّعة التامة؛ فيستغرق الانسان في نومه ويستثقل: فيفوته مصالح دينه ودنياه
@@أسامهالعريفي-ف9ه اشوف أنك انسان مثقف. و تتابع قنوات رائعة.. انصحك بقناة د. جودة
شكرا جدا لحضرتك
لا املّ من تكرار الحلقات ✨✨💛
شكراً لك
ترتيبك للمعلومات وتفصيلك وشرحك المبسط للنصائح مبينة مجهودك الجبار فى الفيديو
استمر بارك الله فيك
بالنسبة لعادات الاكل حمدلله وجدت نفسي اطبق معظمها... اعجبتني واستفدت كثيرا من نصائح النوم رائعة ويا ريت تعمل فيديو عن النوم انا محتاجة جدا هدا الموضوع
نفسي تخصصوا حلقة عن التحديات اللي بتواجهها الأم و الزوجة .. و شكرا لك
Mona Shahin
ايه الدراما الفضيعة دي!
كلو بيواجه تحديات...
@@s3oood2008 دراما !
صح الجميع يواجه تحديات لكن يوجد حلقات لتحديات الطلاب و تحديات العمل و الصداقه و العلاقات العاطفيه و كسر القلوب و حتى الاعمال اليوميه العاديه يوجد الكثيررر من الحلقات لهكذا تحديات لكن لا نجد سوى القليل جدا للأم و الزوجه. رغم انها اهمم لان فتاة عاديه فجأه تتحمل مسؤليه بيت و زوج و بعدها مباشره مسؤليه الاولاد غير عن حياتها من عمل و دراسه! اعتقد تستحق حلقه للمساعده ❤❤
القناة جداً رائعة ومختارات الكتب مميزة مجهود جبار تشكر عليه.
خطط المفكره 2019 رجاءا
بارك الله بك 🎀
جزاك الله الجنة يارب .. كلمنا عن جوجل فيت....بارك الله فيك و في علمك و نفع الله بك
تسلم ايديك
الله يبارك فيك.. و يجعل ما تقدمه في ميزان حسناتك
عايزين فيديوا عن ازاى تعرف شغفك او الحاجة اللى بتحبها
شاهد حلقة كتاب شفرة الموهبة
وبعدها شاهد حلقة كتاب الحرفية والشغف
ستجدها على القناة
@@AliMuhammadAli شكرآ جدا💜
@@AliMuhammadAli كيف تطبيق نصيحة أن أقل تقدير يكون ٣ساعات قبل النوم وإن أخر وجبة رئيسية هي السحور في شهر رمضان (الصوم و العبادة)،أرجو الرد من ال(أ)/علي محمد علي
جازاك الله خيرا. . نصائح من ذهب فعلا ..
نفسي افهم ليه الفيديوهات الي من النوع ده بتحتاج دعم من شركات ؟هوا مش اي حد يقدر ينشر فيديو عاليوتيوب ..ارجو الافادة
الدعم بيكون لتوفير المبلغ اللازم للمونتاج والتصوير وغيره
كل عادة فيديو رائع ومفيد جداً
#افضل قناة استمر اخي علي وفقك الله 💛
أفضل شئ في فديوهات حضرتكم يا أستاذ علي هو الأمثلة في الواقع المحيط وليس كلام علمي فقط .أنا مستني حلقة النوم
ماشاء الله هذة صدقة علم مميزه
انا اعمل مدرسة المشكلة في الوقوف ابقى واقفة لساعات وقليل مااجلس
تحركي أثناء الوقوف .. واجلسي ولو لدقيقتين كل نصف ساعة
@@AliMuhammadAli جزيل الشكر والامتنان لك
أفضل شئ هي الفيديوهات الطويلة
باعمل اللايك قبل ما اشوف الفيديو 😃
My age now 40 I’m trying to make everything easy for me and I don’t make actions, I will try to do your advise, jazaka allah khayran.
انا ابحث عن طرق و نصائح لزيادة الوزن او على الاقل للأكل
يعني بحاول ما اطبق نصائح الاكل و تقليل منه 😅
وانا نفس الشي...أكل غير صحي ومع هيك ما بسمن 😅
وانا كمااااااان
الأكل والحركة والنوم يرتبطون ببعضهم البعض في التأثير السلبي والإيجابي لذلك لتحقيق نتائج جيدة يجب العمل على تحسينهم جميعا في نفس الوقت.
نصائح الأكل:
~تقليل السكر(السم الأبيض ) الإقلاع عن المشروبات الغازية و الحلويات والعصائر ... الجسم لا يحتاج جرام واحد من السكر من غير الطرق الطبيعية(كل ما تأكله يتحول إلى سكر )بالإضافة إلى الفواكه .الحد الأدنى للذكور هو 38 جرام (6 ملاعق )
~تقليل استهلاك الطعام « أشرب كمية من الماء قبل الأكل ، امضغ الأكل جيدا وكل ببطء ، أبدأ بالطعام الصحي قبل الطعام غير الصحي ، لا تأكل بوعي لا تأكل أثناء مشاهدة التلفزيون أو الانشغال بالهاتف
~تحسين نوعية الطعام (الإكثار من الخضروات والفواكه والتقليل من النشويات كالمخبوزات المصنوعة من الدقيق المكرر والمقليات واللحوم بالأخص اللحوم المصنعة كالسجق والأطعمة المعلبة المضرة بالصحة)
نصائح الحركة:
~تجنب الجلوس لأكثر من نصف ساعة قم لمدة دقيقة أو أكثر ومارس بعض تمارين الاستطالة أو بعض الخطوات.
الحد الأدنى لعدد الخطوات 10,000 خطوة يوميا
~استغل أي فرصة للحركة (استخدم الدرج بدلا من المصعد، امشي للعمل بدلا من ركوب السيارة).
~وزع الجهد بالتساوي على أعضاء جسدك.
~تجنب الملابس الضيقة.
نصائح النوم:
~النوم يزيد من الإنتاجية
~النوم ضرورة لنمو الجسم و عملية التعلم وحفظ المعلومات و ذيادة مناعة الجسم والتخلص من السموم.
~تعرض لضوء الشمس صباحا
~تقلل للضوء الصناعي ليلا
~أغلق الأنوار ليلا ولا تعرض نفسك لاضواء الشاشات واستخدم الوضع الليلي إذا كنت مضطر
~تجنب أكل اي شي قبل ساعة من النوم
~تجنب ممارسة الرياضة ليلا ومارسها صباحا
~تجنب عن إستخدام ذر الغفوة
~لا تعمل وأنت محتاج للنوم(مخمور)
الله سبحانه يقول عن عباده المتقين انهم ( كانو قليلاً من الليل مايهجعون )
ذلك هُدَى الله هو خير وابقى
هل تقصد هناك تعارض ؟
الاستاذ علي لم يشجع على زيادة النوم وإنما حض على النوم الكافي.
وربما إنقاص مدة النوم في العبادة ليست كإنقاصها في غيرها..لذا من يقوم الليل يجد بركة في الوقت والصحة بينما يشكي صاحب النوم القليل (لغير العبادة) من الإرهاق.
والله اعلم
أرجو من صاحب التعليق البحث عن ما يقوله الإسلام في عدد ساعات النوم وهدي النبي صلى الله عليه وسلم في النوم وتفسير هذه الآية الكريمة مع ربطه بالآيات الأخرى والأحاديث الواردة في الحفاظ على النفس وإن لنفسك عليك حقًا
جزاك الله خيرا على حرصك
وكمصادر سريعة راجع الأحاديث الواردة عن:
خير القيام قيام داوود.
إن لنفسك عليك حقًا.
وأيضا هديه صلى الله عليه وسلم في النوم من كتاب زاد المعاد
Ali مواعظ إسلامية رائعة احسنت الله يتوفى الانفس كرهاً حين منامها فاالذي يقوم الليل هو اوفى نفسه لله طوعاً فلذلك هو لايحتاج لساعات نوم طويله لان نفسه عند ربه والآخر الذي لم يصلي الليل أيضاً الله متوفي نفسه لكن كرهاً اتاه مايسمونه " النوم سلطان " فالنوم هو سجود الكافر ايضا لله واتيانه كرهاً " ولله يسجد من في السماوات والارض طوعا وكرها
@@طهٓطَه-ث7ث
لا أعرف مدى دقة كلامك في التفصيل هذا أخي،
وبالنسبة للكلام السابق على الإنسان أن يفهم الدليل جيدا قبل أن ينزله على حدث معين وذلك بجمع جميع الأدلة في المسألة الواحدة وربطها معا كما ذكر الأخ @عبادة_احمد
Thank you so much
جميل ❤️
تحياتي من العراق
قناة رائعة شكرااا كثيراا
فى انتظارك من الصبح والله
بوركت أستاذ علي ❤️
عودا حميدا يا أستاذ علي :)
جزاك الله خير وبارك الله فيك ومتعك بالصحة والعافية🌹🌹
جزاك الله خير
يوجد نوع من السكريات اسمه ستيفيانا هذا السكر غير مضر ولا يوجد به سعرات انصح الكل يستخدمه
جربت أقطع السكر الإصطناعي الحمد لله وصلت ل 24 يوم وصحتي أصبحت أحسن . وقاطعت المشروبا الغازية
اوقات النوم في القرآن جاءت في سورة النور ( ثلاث مرات من قبل صلاة الفجر وحين تضعون ثيابكم من الظهيرة ومن بعد صلاة العشاء )
+(ياايها المزمل قم الليل الا قليلا نصفه او منه او زد عليه ورتل القرءان ترتيلا) + (ومن ءايته مناكم بالليل والنهار ...والنوم بالليل معروف اوقاته اما بالنهار فهو القيلولة )
ياريت تقرأ عن حياة السلف الصالح في تعاملهم مع النوم أيضا والحلقة المخصصة للنوم لا تكون متوقفة على الطب فقط وجزاكم الله خيرا ❤❤❤❤.
ممكن ايضا الصلاه فيها حركات بالمفاصل بين ركوع وسجود يمرن عضلات يوميا ٥ مرات
اضافه حتا تمرين لعضله العين عند التركيز على نقطه السجود
اتمنى لكم الصحه والعافيه
جزاك الله خيرا، اقتراح لكتاب مفيد قرأته يخص موضوع النوم Sleep Smarter للكاتب Shawn Stevenson
جاري المشاهدة❤️❤️❤️
سلام الله عليكم ورحمته وبركاته.
لا أبلغ ولا أوفى ولا أشمل من أن أكتب:
جزاك الله خيرًا، و أجزل لك المثوبة، وغفر لك ولوالديك، وللمسلمين أجمعين.
حِزمٌ وطاقات( ولا نقول باقات) من الفوائد.
تحيّتي وتقديري ودعواتي.
أختكم/من السّعوديّة.
السلام عليكم
هل في نسخه من الكتاب مترجمه الي العربيه ؟؟ ومن اين اشتريها
امي الله يحفظها قبل ثلاث سنوات اصابها السكر و انا قررت في البداية التضامن معها بالتوقف عن تناول السكر نهائيا و نتج عن هذا توقفي عن تناول الشاهي و القهوة لمرارتهما و استبدالهما بالماء و العصائر الطبيعية و انا الان كل ما حاولت تناول الحلويات اشعر بشعور كالغثيان و الانزعاج مع ان نسبة السكر قد تكون شبه معدومة و الان اصبحت لا اطيق السكر بتاتا مع اني لم اتجاوز الواحدة و العشرين
ماشاءالله تبارك الله
الله يرزقنا مثلك
السكر كله يجيب الأمراض