병욱님 다이어트 할 때 단순하게 풀때기만 먹으면 좋지 않아요 ㅠㅠ(다른 것도 드셨지만) 정말 굶거나 극도로 조금 먹는게 잦아지면 최악의 상황엔 탈모로 까지 이어질 수 있어요..! 그냥 봤을 땐 훨씬 많이 나갈 것 같은데 의외로 79키로밖에 안 나가는걸로 봐선 근육량이 아마 미달이 아니실까 합니다.. 체지방 30%이상에 근육량은 아마 평균치 초반이거나 미달일 것 같아요.. 순수하게 풀 조금 먹는 다이어트는 정말 아무짝에도 쓸모없어요.. 열량이 적어지면 기초대사량이 같이 적어지기 때문에 그냥 적당량 일반식을 먹을때랑 별 차이가 없습니다. 당연히 들어가는게 적어지면 몸무게 자체는 줄지만 어 ? 나 빠졌네? 개꿀~ 하면서 먹는 순간 다시 기초대사량이 음식에 맞게 높아지기 때문입니다. 그리고 이걸 요요라고 해요.. 정상적인 다이어트를 하려면 밥,단백질은 정말 잘 챙겨먹으면서 근력운동 + 유산소 적당량은 필수입니다. 운동에 대해 모르면 pt를 받아보시는걸 권장드려요.. 30대부터는 정말 관리 해야 합니다 ㅠ.. 예전부터 다이어트 얘기 자주 들었는데 어느순간 또 끝나있고.. 저도 살 많이 빼면서 느꼈는데 운동은 정말 필수더라구요..
다이어트한다고 갑자기 샐러드 먹는거 보면 너무 안타깝다 배고파하며 스트레스받다가 결국 라면먹고 배달먹는 폭식 엔딩이 훤히 보여서.. 그럴일은 없지만 진짜 독하게 샐러드먹고 살뺀다해도 그게 건강하지도 않고 평생 안먹을거 아니면 어차피 돌아옵니다 제발 건강하게 밥 세끼 드시고 과식, 인스턴트만 피하세요 제발 그런몸으로 샐러드 두부면 닭가슴살드시고 배고픔 달래려고 차마시고 제발 좀 그러지 마세요 지금 회식가서 폭식하시고 더 안좋아진거에요 스트레스는 스트레스대로 받고 몸은 몸대로 더 망가지는거에요 식생활부터 정상으로 돌린다음 실내 사이클 하거나 뛰러나가세요
어쩌면 다시 원점으로 돌아갈수도 있겠죠 그치만 남들이보기에는 무리하는걸로 보일지라도 이렇게해서라도 빼고싶어요 제가 이런거에는 지식이 없다보니까 잘모를수도 있는데 영상 댓글을보고 하나하나 피드백 받고 있어요 설령 다시 원점으로 돌아간다해도 폭식은 안할려고해요 건강을 위해서 조언해주시는건 감사하지만 저 스스로의 힘으로 해결해 나가보겠습니다 지켜봐주세요
@@박병욱 안먹어서 뺀 살은 건강만 해칩니다 일단 저정도로 안먹으면 기운없어서 운동을 제대로 못합니다 수면 시간도 줄거나 수면의 질이 떨어지면서 악순환이 시작돼요 운동 안하고는 결국 살을 뺄수가 없어요 일시적으로 몸무게가 줄더라도 얼마후 돌아갑니다 스트레스랑 몸에 병만 더 얻은채로요 정말 살을 빼고싶은 의지가 있다면 현미밥이랑 고기 채소 밸런스맞춰서 충분히 맛있게 드세요 현미밥대신 파스타도 좋구요 닭가슴살도 굳이 드실필요 없어요 그냥 닭다리살 계란 양배추 현미밥 파스타 이렇게만 먹어도 맛있고 건강하게 영양밸런스 맞춥니다 요즘 사람들 저탄고지 한다고 두부면 곤약면 먹으면서 탄수 극도로 줄이는거 따라하다가 운동도 못하고 건강만 버립니다 몸이 건강해지면 잘먹어도 알아서 살이 빠집니다 살이 빠진다고 건강해지는게 아니에요 정말 살 빼고싶은 의지가 있다면 아침저녁 하루 두번씩 러닝하러 나가세요 건강한 식단으로 잘 먹고 매일 유산소하기, 이것보다 좋은 방법은 없습니다
![[던파모바일]새해맞이 플레티넘봉자 (feat.완전레전드)](http://i.ytimg.com/vi/00nqtPpmzyE/mqdefault.jpg)
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병욱님 다이어트 할 때 단순하게 풀때기만 먹으면 좋지 않아요 ㅠㅠ(다른 것도 드셨지만)
정말 굶거나 극도로 조금 먹는게 잦아지면 최악의 상황엔 탈모로 까지 이어질 수 있어요..!
그냥 봤을 땐 훨씬 많이 나갈 것 같은데 의외로 79키로밖에 안 나가는걸로 봐선 근육량이 아마 미달이 아니실까 합니다..
체지방 30%이상에 근육량은 아마 평균치 초반이거나 미달일 것 같아요..
순수하게 풀 조금 먹는 다이어트는 정말 아무짝에도 쓸모없어요..
열량이 적어지면 기초대사량이 같이 적어지기 때문에 그냥 적당량 일반식을 먹을때랑 별 차이가 없습니다.
당연히 들어가는게 적어지면 몸무게 자체는 줄지만 어 ? 나 빠졌네? 개꿀~ 하면서 먹는 순간 다시 기초대사량이 음식에 맞게 높아지기 때문입니다. 그리고 이걸 요요라고 해요..
정상적인 다이어트를 하려면 밥,단백질은 정말 잘 챙겨먹으면서 근력운동 + 유산소 적당량은 필수입니다.
운동에 대해 모르면 pt를 받아보시는걸 권장드려요.. 30대부터는 정말 관리 해야 합니다 ㅠ..
예전부터 다이어트 얘기 자주 들었는데 어느순간 또 끝나있고..
저도 살 많이 빼면서 느꼈는데 운동은 정말 필수더라구요..
새겨듣겠습니다
@@박병욱 30대부터는 관리해라 이말이 외관이 아닌 내부를 말하는 것이더라구요 ㅠㅠ..
실제로 30대부터는 점점 근육 붙는게 느려져서 정말 간단하게라도 주 2회정도는 운동을 하는게 좋다고 합니다!!
응원 합니다!!
2:31 형님.... 도대체 무슨일이 있었던 겁니까
어ㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓㅓ...........................
세월이 무섭네요
약간 유튜버 주둥이 닮은거 같기도
?
병욱 게이야 건강에 무리 하지 않는선에서 서두르지 말고 천천히 해라 항상 응원한다
불금 마무리 잠들기전 최고의 콘텐츠
소소한 일상 보면서 힐링한다
병욱아 오래보자. 밥을 잘 챙겨먹어라 군것질 줄이고..운동도 대근육 위주로 하고
2:29 형님 세월이 오면 좀 피하시지 그러셨습니까…ㅋㅋㅋ
병욱님 다이어트 시작하실 때 인바디 딱 재보고 시작하시면 동기부여 되고 좋아요 살 빠질 때 보람도 느껴지고.. 한 번 재보시죠!
안녕하세요 🎉박병욱님 🎉
즐거운 영상 잘보았습니다
즐거운 주말 보내세요 🎉🎉🎉🎉🎉
배가 고플때 특정 음식이 생각나면 가짜 배고픔이고 특정 음식이 생각안나고 그냥 배고프다라는 생각만 들어야 진짜 배고픔이래요. 다이어트 화이팅하십쇼!
맞아요 무시하고 안먹으면 나중에 괜찮아지더라고여
다이어트는
내일부터!
파스타면은 그냥 드셔도 살 많이 안쪄요! 하지만 무게를 일정부분 소분해서 해놓으면 편합니다 ㅎㅎ
구글에 파스타 오래보관하는법 검색하시면 나오는 방법으로 저도 한번에 왕창 해놓고 소분해서 먹는중입니다!
아 그리고 보관할때 올리브유에 버무려놓으면 안달라붙어요!
병욱님의 클린한 라이프 응원합니다 ㅎㅎㅎㅎ
알고리즘에 다시 잡힌 병욱형님, 다시 뵙게돼서 정말 반갑습니다 앞으로도 화이팅 하십쇼!
유튜브 가면 노잼에다가 조회수 높은사람들 이해가 안가는데 형님이 너무 재밌어요 ㅋㅋ
2:29 병욱님 혹시 암흑진화 되신건가요 😢
아버지 기타 잘치시네요😮
기타가 취미십니다
저도 유산소랑 절식으로만 81키로빼고 3년동안 지금 잘 유지중인데 결국 유지하다보니 요요도 오고 다시 빼고하면서 느낀점은 근력운동+단백질섭취가 진짜 중요한거 같아요 화이팅입니다 ㅎㅎ
다이어트한다고 갑자기 샐러드 먹는거 보면 너무 안타깝다
배고파하며 스트레스받다가 결국 라면먹고 배달먹는 폭식 엔딩이 훤히 보여서..
그럴일은 없지만 진짜 독하게 샐러드먹고 살뺀다해도 그게 건강하지도 않고 평생 안먹을거 아니면 어차피 돌아옵니다
제발 건강하게 밥 세끼 드시고 과식, 인스턴트만 피하세요
제발 그런몸으로 샐러드 두부면 닭가슴살드시고 배고픔 달래려고 차마시고 제발 좀 그러지 마세요
지금 회식가서 폭식하시고 더 안좋아진거에요
스트레스는 스트레스대로 받고 몸은 몸대로 더 망가지는거에요
식생활부터 정상으로 돌린다음 실내 사이클 하거나 뛰러나가세요
어쩌면 다시 원점으로 돌아갈수도 있겠죠 그치만 남들이보기에는 무리하는걸로 보일지라도 이렇게해서라도 빼고싶어요 제가 이런거에는 지식이 없다보니까 잘모를수도 있는데 영상 댓글을보고 하나하나 피드백 받고 있어요 설령 다시 원점으로 돌아간다해도 폭식은 안할려고해요 건강을 위해서 조언해주시는건 감사하지만 저 스스로의 힘으로 해결해 나가보겠습니다 지켜봐주세요
@@박병욱 안먹어서 뺀 살은 건강만 해칩니다
일단 저정도로 안먹으면 기운없어서 운동을 제대로 못합니다
수면 시간도 줄거나 수면의 질이 떨어지면서 악순환이 시작돼요
운동 안하고는 결국 살을 뺄수가 없어요
일시적으로 몸무게가 줄더라도 얼마후 돌아갑니다 스트레스랑 몸에 병만 더 얻은채로요
정말 살을 빼고싶은 의지가 있다면 현미밥이랑 고기 채소 밸런스맞춰서 충분히 맛있게 드세요 현미밥대신 파스타도 좋구요
닭가슴살도 굳이 드실필요 없어요
그냥 닭다리살 계란 양배추 현미밥 파스타 이렇게만 먹어도 맛있고 건강하게 영양밸런스 맞춥니다
요즘 사람들 저탄고지 한다고 두부면 곤약면 먹으면서 탄수 극도로 줄이는거 따라하다가 운동도 못하고 건강만 버립니다
몸이 건강해지면 잘먹어도 알아서 살이 빠집니다 살이 빠진다고 건강해지는게 아니에요
정말 살 빼고싶은 의지가 있다면 아침저녁 하루 두번씩 러닝하러 나가세요
건강한 식단으로 잘 먹고 매일 유산소하기, 이것보다 좋은 방법은 없습니다
크 저도 28일부로 채소와 단백질 위주의 식단으로 바꾸고 다이어트 시작했습니다.
물론 운동도 병행합니다 ㅋㅋ
병욱님 영상보면서 같이 화이팅 하겠습니다!
이거보는 메붕이들아 근육키우는 방법도 20대때 미리배워두는게 좋다 나이먹어서 헬스장가서 pt로 몇백씩 태우지말자!!
구독자 10만되는 그날까지!
저도 요즘 운동하고있는데 만족도 너무 좋습니다 건강에 무리안가게 파이팅입니다
요즘 일교차가 크긴 하더라구요. 병욱 햄도 감기 조심하세요 + 다이어트 파이팅입니다. 갑천이나 유등천같은데도 산책 나가면 좋아요
메이플 생략한 거 개 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ 브이로그 재밌네요
병욱님 브이로그 오늘도 감사합니다!!
다이어트는 탄수화물을 엄청 조금만 먹고 단백질을 많이 먹는게 효과가 좋더라구요. 스브스 유튜브 채널에서 본거 따라해봤는데 밥을 1/3공기만 먹고 허기진만큼 고기를 많이 먹으니까 살이 빠졌어요. 군것질이 살 많이 찌니까 군것질 같은건 안하는게 좋구요
제 만삭때 몸무게랑 똑같네요 뺄수있습니다 화이팅!
오늘도 메일상
머 이렇게 쿠폰을 좋아하십니까 골드쿠폰이십니까
골드쿠폰이 뭐에요?
헬스장 브이로그 찍어주세요
2:31 ?!?!
식단 ㄹㅇ 잘짜내 금방 빠질듯
형 노래 저작권 안걸렸어?
병욱햄 면종류 매니아인거 같은데 듀럼밀 추천합니다
1분전이라 귀하다.
다이어트 ㅎㅇㅌ
화이팅!
80키로밖에 안되는데 이정도 사이즈면 키가 몇인가요?
2:30 네..?
꿀잼 ㅋㅋ
ㅎㅇㅌ
형님 형님은 게임뿐만아니라 직장인이셔서 식단 함부로 하시면 큰일납니다 특히 저탄고지
79뿐이 안나가시네??? 100키로예상했는데 의외로 너무 안나가시는데요 ..
키가 작아서 그럴거에요 167.6
마 참 내
뻥
거짓말하지마세요
구라 아님