PILATES AVANÇADO - com Bola Suíça | AULA COMPLETA (8 exercícios)

Vamos fazer juntos 8 Exercícios NÍVEL AVANÇADO com BOLA Suíça?
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INICIANTE: Nunca fez exercícios de Pilates com bola suíça?
Te recomendo começa por este vídeo PILATES COM BOLA SUÍÇA - NÍVEL INICIANTE:
• PILATES com BOLA SUIÇA...
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A BOLA SUÍÇA:
O nome bola Suíça é por conta de sua primeira utilização no século XX justamente na Suiça.
➡️ Faça de 5 a 10 repetições de cada exercício.
Respeite seu próprio limite! Vá aumentando gradativamente.
BENEFÍCIOS DO PILATES COM BOLA SUÍÇA:
✅ Desbloqueia a mobilidade das articulações;
✅ Melhora a postura;
✅ Aumenta a força e a resistência;
✅ Estabiliza e tonifica a musculatura;
✅ Melhora a flexibilidade;
✅ Melhora o equilíbrio;
✅ Melhora a coordenação;
✅ Melhora a capacidade respiratória;
✅ Reabilita o corpo, eliminado dores;
✅ Promove o bem-estar
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➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO?
Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP.
Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates.
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[@marisabatista6600]

Bom dia muito bom ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

Volte sempre ❤️❤️❤️

[@ellensilva5194]

Eu tenho uma bola suíça dessa. Sempre faço exercícios.

[@studiopilatespatriciabueno]

Que coisa boa Ellen! Volte sempre para treinarmos juntas ❤️❤️

[@ellensilva5194]

@@studiopilatespatriciabueno Com certeza!🌹

[@steefonseca]

Que treino suado! Já salvei pra fazer mais vezes. Obrigada! ❤

[@studiopilatespatriciabueno]

😍❤️

[@mariainacia2426]

Gostei

[@studiopilatespatriciabueno]

🤗❤️

[@carmemmiyazaki2438]

Que delícia 🤩 vou tentar fazer

[@studiopilatespatriciabueno]

Simmmm! 🥰🥰🥰

[@mayaramendes1657]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@studiopilatespatriciabueno]

❤️❤️❤️❤️

[@depertooudelonge]

😍❤️

[@studiopilatespatriciabueno]

😘😉