저는 50대후반 입니다 집에서 어쩌다 혼자 스피닝을(아들이 스피닝 자전거인줄도 모르고 당근에서 구입해놓은 애물단지였습니다 ㅋ) 시작해서 선생님 영상으로만 주5~6회정도 거의 매일 하다시피 한지 벌써4개월 좀 넘었습니다 처음에는 5분도 하기 힘들었는데 지금은 영상을 다 따라하고 마무리 스트레칭까지 하고나면 정말 기분 끝내줍니다 체중도 음식조절도 극심하게 하지 않았는데 대략6kg정도 감량했습니다 야홋!!! 정말 감사드립니다 선생님!! 선생님의 이쁜 동작을 따라하려는데 여전히 잘 안됩니다 혼자하다보니제대로 하고있는지도 모르겠지만 열심히 하고있습니다 오늘도 운동마쳤네요 감사합니다!!!♡♡♡♡
![🎥[홈스피닝제이크] #042 코요태, 씨스타, 이정현, 김현정 메들리](http://i.ytimg.com/vi/N7zsM8EPKEE/mqdefault.jpg)
![🎥[홈스피닝제이크] #042 코요태, 씨스타, 이정현, 김현정 메들리](/img/tr.png)
![[Playlist] K-Pop of Memories🎵Relaxing Piano music with Coffee☕Instrumental Background Music](/img/n.gif)
내가보려고만든 타임라인❤
3:50 빠담빠담
6:57 쟈니고고
9:41 예뻐지는중입니다
12:24 crazy
15:31 까꿍
18:17 내몸매가어때서
21:02 호구맨
23:51 kiss kiss
26:49 신난다
29:37 살아있네
33:11 바밤바
36:06 horurock
39:00 마무리 sugar
제가 예전에 배웠던 스피닝동작이네요. 왜 영상을 많이 안올리실까요? 티 십자 제대로 하시는 쌤 이시네요~
샘 다른영상 더 없나요 제가본 스피닝 영상중 최고이십니다
우와 스피닝 퇴근시간 못 맞쳐서
센타 그만뒀는데 선생님 영상
보고 집에서 타야 겠어요
쌤 최고에요❤
영상 많이 올려주세요~~
저는 50대후반 입니다 집에서 어쩌다 혼자 스피닝을(아들이 스피닝 자전거인줄도 모르고 당근에서 구입해놓은 애물단지였습니다 ㅋ) 시작해서 선생님 영상으로만 주5~6회정도 거의 매일 하다시피 한지 벌써4개월 좀 넘었습니다
처음에는 5분도 하기 힘들었는데 지금은 영상을 다 따라하고 마무리 스트레칭까지 하고나면 정말 기분 끝내줍니다 체중도 음식조절도 극심하게 하지 않았는데 대략6kg정도 감량했습니다 야홋!!!
정말 감사드립니다 선생님!! 선생님의 이쁜 동작을 따라하려는데 여전히 잘 안됩니다 혼자하다보니제대로 하고있는지도 모르겠지만 열심히 하고있습니다
오늘도 운동마쳤네요
감사합니다!!!♡♡♡♡
의지가 정말 대단하세요!!!
와 대단..
대단하세요~ 😅
좋아요~ 삼만번~!!! 땡큐~!!!
제가 본 스피닝 영상들 중에 동작이 젤 깔끔하십니다..
군더더기 없이 설명도 최고,동작이 하나하나 모두 칼 같으십니다..
여기에 정착 시작입니다.
잘 보고 갑니다..
쵝오!!!!!!!!!!!!!
항상 감사합니다.
노래 들으면서 운동에 더 힘 얻으려고 ㅎㅎ 틀었는데 노래가 나이트 스럽지 않고 졸네요^^ 이거로 픽이여요
완전 최고!!매일매일 따라해요~~쌤최고!!
이 선생님 유튜브는 안하시나요? 알려주세요~ 같은 여잔데 넘 멋있네요!
선생님 수업 템포가 저한텐 완전 딱이라 자주 들르게 돼여 ❤ 며칠에 걸쳐서 하니 덜 힘들고 건강미 뿜뿜해집니다 그치만 매일 지옥을 보고오는건 여전하네요,,,,
진짜 너무잘봤습니다~^^ 진짜 깔끔한 안무였어요
저도 샘처럼 타고싶내요^^
아주 깔끔하게 하십니다
샘 최고입니다~~
쑨나 쒼나~^^♡♡♡
수고하셨읍니다
신나네요 땀쫘악
혹시 선생님 다른수업은 어디서 듣는지 아는분 계시면 일러주세요ㅠㅠ 너무너무 듣고싶습니다람쥐
그러게요. 영상이 별로없어요~
1년전 글이네요 ㅎ
혹시 찾으셨나요?
선생님이 젤 잘하시는거 같아요~
안정적이고 단계별로 하시니 좋아요~
저두 정착합니다~
감사합니다~
안무도 좋고 동작이 정말 깔끔하네요..^^
최고에요
선생님 영상 잘 보고 있습니다! 혹시 선생님 영상중에 풀 영상 또 다른 영상은 없을까요 ㅠㅠ? 보면서 항상 하고 있는데 제일좋더라구요!!노래끝나면 중간중간 쉬는시간 조금만 부탁해여어 ㅠㅠ
쉽게따라할수 있을것 같아요.
자주이용할것 같아요. 감사요
진짜 넘 멋지시고 활력소가 대단하세요^^~❤
3회째 따라하는중 . . 어깨흔드는게 어려워요 ㅎㅎ 감사합니당 😆
ㅈㄴ 멋있어!😊
감사합니다
홈트 알아보고 있는데 영상 너무 좋네요ㅜㅜ 센터 다니는데 곧 일 시작해서 앞으로 어쩌나 고민하는 차에, 스피닝 자전거 살까하고 있거든요. 영상 찾아보고 결정해야겠다 했는데 딱이네요 딱! 차근차근 알려주셔서 넘 좋아요, 영상 감사드려요 :)
스피닝은 다 같이 해야 재밌는데용😂
@@정유락-n3j인정
집에서 혼자 하면 재미도 없고 금방 질려서 하기 싫을듯
여럿 같이 해야 완전 신나게 탈꺼 같네요~
저는 동작은 잘 못 따라하지만 센터서 땀 흠뻑 젖게 타고 나면 뭔가 뿌듯😊😊
이 쌤 이름이 뭘까요???
영상본중 젤 군더더기없는 동작에 선도 너무 예쁘고...진짜 최고인듯
다른 영상도 보고 싶은데... 뭐라고 검색해야 나올까요???
스피닝 1대1로 배우는 것 같아요~!
보일러가 필요가 없네 🔥
신나는노래를
ᆢ참
스피닝 하고싶다.......요즘못해서 몸이근질한데 영상으로 채웁니다 ㅠ
진짜 쉽게 하신다
역시 선생님은 다르네요
실제 타면 머리랑 다리가 따로 놈 ㅋㅋ
영상은 진짜 가볍고 쉬워 보이지만 절대 저렇게 못 탄다는거~~ㅎ
최고🤩👍
너~~므 잘한다^^ 나도하고싶당~
3:50 빠담빠담
6:57 쟈니고고
9:41 예뻐지는 중입니다
12:24 crazy
👍👍👍👍👍👍👍
❤❤❤
신발 어디서 구매하셧는지 궁금합니다
집에서 한곡 따라하다가 죽을거 같아서 아들내미한테 자전거 양보하고 옆에서 서서했는데..서서해도 죽을거 같아요. 진짜 리스펙트!
혹시다른영상을 더 보고싶으면 어디서 봐야될까요?
선생님 영상 어디서 시청할수 있나요
처음 영상 보는데 의자에 앉아서 하는 건가요? 서서 하는건가요?
❤😂
6:50
9:40
12:25
15:27
18:15
21:01
요즘 스피닝수업 하는곳이 잘없네요...
👍🏻👍🏻👍🏻
오늘부터 시작
어제 난생 첨 스피닝 수업 들어갔다가 오마이갓 정말 소사소사맙소사 여서.. 쌤 수업 어나덜 레벨인듯요 한 번 봐도 획 흡수 되는데요. 동작이 정확하시고 선도
예쁘셔요 감사감사 ~~.~
시쟉 3:53
스피닝 음악은 DJ shimamura, camellia, redalice, t*pazolite같은 비트 200이상 되는거임.
초반에 잘가다 바로 광고..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남자가 따라하면 자괴감 들거 같다
그냥. 바닥에서 대스하면 되지 멋하러 저렇게 한대. 자전거는그냥. 타는거여
애초에 자전거가 아닌걸
스피닝 2달인가 다녔는데
장점: 예쁜누나, 섹시한 누나들이 소리지르고 엉덩이 존나흔듬.
단점:재미없음
최고에요
감사합니다